声の応援プロジェクトの紹介
どうも、声を聞けば猫背がわかる。ボイストレーナーみかです。
今日は、私自身のメンタルぐちゃぐちゃなところからの声の発見についてお話ししていきます。
私だけじゃなくて、こういう風になる方いるんじゃないかなと思うし、そこから抜け出すためにこれやるとよかったよというものをお話ししてまいります。
その前にビッグニュースをお伝えしておきます。現在私はですね、声の応援プロジェクトという感じのものを進めております。
どういう内容かというと、私が今やっている声の分析って、私の耳と感覚でやってるんですけど、それだけじゃなくて、すごく高性能な音声分析ツールがあるんですけど、
これを使うことでより皆さんの声のサポートしていけるのにっていうのをずっと思っている高性能ツールというかソフトがあるんですね。
それがまあまあな価格するのでずっと買えずにいたんですけど、これをクラファン的な形で応援してもらい資金を集めたら買えるじゃんと。
そうしたら皆さんによりいいサポートできるじゃんという感じでやっているプロジェクトがあります。
そのプロジェクトに神が現れたんです。プロジェクトの中には声のカルテを作りますよというものと、声の添削をいたしますというのと、パーソナル診断しますという3種類あるんですね。
このパーソナル診断が9800円のものなんですけど、これを3つ僕が産んでプレゼントしたらいかがでしょうっていう神様が現れまして。
神様でしょ。このパーソナル診断9800円のものを無料で無料です。無料でプレゼントさせていただきます。
この神のプレゼントをくれたのがカルロス山本さんです。スタイフでも配信されてますし、医療ライター関係の方なんですけど、その界隈でも大活躍をされているんですけど、
そんな神のプレゼントがもらえますので、ぜひ参加していただけたらなというふうに思います。
参加方法のことは概要欄のポストをご覧いただけたらと思います。6月15日締め切りの16日に当選者発表になっております。
メンタルの影響
すごいビッグニュースをお届けさせていただいております。すごいですよね。
もちろんこの声のパーソナル診断以外にも先ほど説明した声カルテと添削とありますので、ぜひ興味がある方は応援お待ちしております。
ちなみにこの声カルテ、コンマリさんの旦那さん、世界のお片付けのコンマリさんの旦那さんでもありプロデューサーでもある、世界の笑み賞を取った川原匠さんが、このやつ面白いじゃんってリポストしてくれたぐらい面白いそうですよ。いいやつですよ。
本当嬉しかったあのリポスト。ぜひぜひこの声カルテ、私的にもいいやつだなと思っていますので、いろいろチェックしていただけたらと思います。概要欄からいろいろリンク載せてますのでご覧になってください。
さて、ビッグニュース過ぎたけど本題はここからです。
本題はここから。私ね、ここ数日メンタルがとんでもなかったんです。配信聞いてくださってた方はね、ちらっとその返りを聞いていただけてたかなとも思うんですが、ちょっとね、ちょっと子育てというか子どものことでダーンとメンタルダウンすることがありました。
で、そこからですね、私うまく深く呼吸が吸えなくなってしまったんですね。ちゃんといつも通り深呼吸して、呼吸のこと話してるぐらいなんで、声は呼吸だよってずっと言い続けてる私なので、呼吸のちゃんとしようってするんですけど、なんかうまく吸えないっていう日々が続いていました。
で、今日声を武器にするサロンという中で毎週腹式呼吸のチェックをするという会があるんですけど、そこでストレッチからやっていたときに、やっぱりそうだなっていう気づきがあって、それがね、私すごく肩を丸めていたんだなと、猫背のような状態になっていたんだなっていう発見がありました。
体でやってもらうとわかるんですけど、猫背にすると肺のところ、あばらがヒューンと閉じていくのわかります?そうするとやっぱりね、肺の膨らみ方が十分には広がらない。姿勢を良くするとあばらがガーッと広がりますよね。そうするとやっぱりね、ぐーっと深く吸えるんですよね。
だから姿勢を整えて呼吸をするといいよっていうのはそういう理由があるんですけど、なんかこう正しい姿勢に戻していこうとしても、私のメンタルがいやいやあなたは胸張っちゃダメだからみたいな風にどんどん肩をまた巻いていかせるというか、あれ?と思ってまた元に戻すんですけど、またヒューンって猫背のようになってしまうっていうのが続いていて、
なんかこう呼吸がちゃんと吸えないようなそんな日々を過ごしていました。
でもストレッチとかをして腹式呼吸のメンテナンスも兼ねてやっていったら少しずつ体も取り戻せたし呼吸も取り戻せて、やっぱり気持ちもちょっとずつちょっとずつ良くなっていくのがわかるんですけど、本当にメンタルと声は直結してるなーっていうのを改めて感じました。
メンタルだけをどうにかしようって多分私的には難しいんじゃないかなと思っていて、これまでもねなんか子育てでイライラするとかそういうふうにもうメンタルどうしたらいいねみたいな時にこの深呼吸をして何とか乗り越えてきたっていう経験があるんですけど、今回はその深呼吸がうまくできないっていうところで、
無理やり、メンタルは無理やりは無理かもしれないけど体の姿勢に関してはちょっと筋肉使って無理やりやっていくことでちょっとずつ普段の自分に近づいていけたようなそんな感覚があります。
なので是非ね、メンタルに限らずなんですけど、なんかうまく呼吸が深く吸えないなーとか、最近ちょっとちょっとうまくいかないわっていう方は、深く呼吸をすることももちろん大事なんですけど、その前に姿勢を整えるっていうことをするだけで呼吸が変わって声も変わってメンタルも良くなっていくっていうのがあると思うので、
肩甲骨、天使の羽のところね、あれを右と左を寄せていくような感じで姿勢を整えてください。肩を広げるというよりは肩甲骨を意識した方がグーッと広がるような気がしていて、私は肩甲骨を大事にしてるんですが、そういう形で姿勢を整えると最初のうちはちょっと違和感あると思いますが、
姿勢の整え方
そのうちこの肩甲骨を広げたというか、肩甲骨を寄せた状態で肺を広げた状態がデフォルトになるぐらい筋肉がつくと、これが楽になるというか、これまでえらいしんどかったんやなーみたいな、そういうふうにもなっていきますので、ぜひ最初はちょっと違和感あっても頑張って姿勢を整える筋肉をつけてもらって、そうしていくことでやっぱりメンテナンスもしやすくなるんですよね。
とんでもないメンタルダウンでしたけど、そこまで長引かせることもなく、解決したかって言われたら解決してないですけど、だからってずっと落ち込んでても何にもならないので、これから良くしていくためにちゃんと前を向かなきゃっていう気持ちに慣れている。
なんかそんな感じです。ということで、ぜひ、なんか呼吸がうまく吸えないとか、人前で緊張してしまうとか、なんか声がかすれていくわっていう方は、何より先に呼吸より何より先に姿勢を整えるっていうのも一つ手かなというふうに思ってお話しさせていただきました。
はい、もう今はだいぶいい感じになっているので、全然心配無用ではあるんですけど、ぜひぜひ何かの役に立てばいいなと思ってお話しさせていただきました。
さてさて、私のこの冒頭にご紹介させていただいた、クラファン形式の応援プロジェクトですが、頑張ってね、11万まで目指しておりますので、ぜひぜひ応援いただけたらと思います。
いや別に声はなぁという方も、誰かのためにプレゼントとかね、こんなあるらしいで声のカルテ作ってもらったで、みたいな応援も嬉しいですし、それもなぁというんだったらいいねとかリポストとかしていただけたら、それが応援になりますので、ぜひぜひそんな形で応援をしてください。
ということで、しばらく3ヶ月ぐらいを目途に、いやもっと早く達成させたいんですけど、長くても3ヶ月を目途にやっていこうと思っている、そんな企画になっておりますので、もう来週にでも達成できるぐらい応援してください。
はい、ということで、今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナーミカでした。またね、バイバイ。
