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みかボイス、どうもみかです。
これからですね、このみかボイスは、週4ペースでアップしていこうと思います。
なぜならですね、実は最近、怒ってるからなんです。
どういうことやねん!ってなりますよね、説明いたします。
私はですね、怒らないようにしているんですね。
正確に言うと、怒ると叱るを分けて考えるようにしているということですね。
でも、最近やりたいことっていうのも増えてきて、そっちにちょっと意識を持っていかれてたようで、
怒ると叱るを分けて考えるようにっていう、その意識が薄くなってたんですね。
さらには、このコロナのタイミングで筋力が落ちたので、
それをきっかけにスクワット、ストレッチ、姿勢をキープするっていうのを続けてたんですけれども、
それもちょっと意識できてなかったんです。
スクワットなんてちょっと1週間ぐらいやってなかった気がするんですね。
これはいけないなということで、ちょっと考えました。
いろいろこう、いつからスクワット始めたっけとか見て、いつぐらいにちょっとサボり始めたんだっていう計算をすると、
だいたい1ヶ月ぐらいでした。
私のモチベーションが持つタイミングは1ヶ月ぐらいだっていうことですね。
実は、ある方がちょうどこのモチベーションの話をしてたのを思い出したので、
ちょっと紹介させていただきたいんですが、DJのびさんっていう方の音声配信だったんですが、
モチベーションと継続力っていうのはイコールじゃないっていうふうに彼は考えているそうです。
モチベーションっていうのは、いわゆるやる気みたいなもんじゃないかっていうふうに考えているそうで、
私もまさにそうだなって思うんですが、このやる気を高い位置でずっと持ち続けるっていうのは、
とても難しいです。
いわゆるこのモチベーションっていうのはアクセルみたいなもので、物事をグーッと押し進めるときとかには使えますが、
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それをずっと続けるのかっていうと、それはまた別のものが必要になってくるんじゃないかということをお話しされていました。
じゃあ継続力っていうのはなんだっていうところで、これはいかに習慣化させるかっていうところっていうふうにおっしゃってて、
なるほどなぁと思ったんですね。
私の場合、このモチベーションが欲しいというわけではなくて、今この継続力っていうのを欲しがっているんですね。
怒る、叱るっていうところの意識とスクワット、ストレッチ、姿勢。
この私の中では2つのコンテンツは習慣にしていきたいことなので、ちょっと私の頭の中をまとめることにしてみました。
まず、やりたいこととか考えたいことをリストアップします。
次には、やらないといけないこと、家事とかそういうのをリストアップ。
最後には、できたらやっておきたいことをリストアップしました。
この最後の部分は、いわゆる第二領域っていうやつですね。
7つの習慣という有名な本があるんですが、実は私は読んでいないんですが、第二領域というのがあります。
ちょっと調べてもらったらすぐ出てくるやつなんですが、この第二領域大事だなと思っているので、これもリストアップしました。
そして、それぞれに必要な時間を書いていきました。
またそれとは別で、自分が自由に使える時間も調べていきます。
するとですね、もう完全に足りないんですね。
精神と時の部屋くださいっていう感じで。
なので、何曜日はこれとか、このコンテンツはもうちょっと短い時間で終わらせるとか、そういう感じでざーっと調整していきました。
その結果、私はこのミカボイスを月・火・木・金の週4日アップするということに決めたんですね。
土日・祝日は家族と過ごす時間っていうのを優先したいので、このペースで進めていこうと思います。
やるべきこととやりたいことがごちゃごちゃになっていたんですけど、頭の中の整頓っていうのができて、すごくすっきり考えられるようになりました。
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こうなってくると、先ほど言っていた習慣化っていうのをさせるのはやっていけそうだなという感じです。
私の場合は子供といるときにやりたいこととか仕事のこととかを考えてたので、怒る、叱るっていうこのジャッジがちゃんとできなかったんだなっていうふうに思うので、
今日から改めて挑戦していこうと思っております。
もしあなたもなんとなく頭がモヤモヤ、ごちゃごちゃしていたら、こういうふうにリストアップして整頓していくと何か発見があるかもしれないので、やってみてはいかがでしょうか。
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それでは、
