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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦を、リアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒に、リラックスとデトックスしていきませんか?
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日は、人間性が大事だよねっていう当たり前の話をしていきます。
前回もね、時間管理のコツがわかったよって言って、嬉しそうに話してましたけど、
自分の作業量が何分ぐらいで終わるか測るといいよっていう、落ち着いて考えたらそうだよねっていう当たり前の話をしておりました。
今日もね、当たり前の話していきます。
人間性が大事なんですよ、やっぱり。何をするにしても、当たり前ですよね。
私は、特に子供が生まれてからなんですが、
逆に子供が生まれるまでは何も考えてなかったような気がします。
ご迷惑かけてきた皆さん、本当にすみませんっていう感じなんですが、
子供が生まれてからイライラする自分が嫌だったり、
なんでこういうふうになっちゃうんだろうっていうふうに考えるようになったんですね。
あと音声配信も始めたのもあって、
なんでこうなるんだろうとか、どうするといいかなみたいなことを考えるようになって、
それから、これやると相手は嫌だろうなとか、
これって相手の役に立ってんのかっていう、そういうことを考えるようになって、
人間性ってこういうことかって、遅!気づくの遅って感じなんですけど、
そういうことにようやく気がつけた、目が覚めたんですね。
本当に恥ずかしい限りなんですけど、
私のこのポンコツっぷりが誰かの助けになればと思って、
自分の失敗をこうやって耐え流しているんですけれど、
考えるっていうことが一番大事なんだなっていうのが、私の今のところの答えですね。
人間性を磨くって何すればいいの?
道に落ちてるゴミ拾えばいいの?とか、人に優しくすればいいの?みたいな、
そういうことではなくて、それも大事かもしれないんですけど、
自分の頭で考えて、自分が正しいと思うものが何なのか、
自分の真って何なんだろう?とか、相手にもきっとそういう真があるから、
そこを尊重するためにも、自分のことも尊重する、
自分も相手も尊重するにはどうしていくといいんだろう?みたいな風に、
考えることがめちゃくちゃ人間性につながっていくなっていうふうに思います。
私が今のところ、自分が正しいと思うものが何なのか、
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そういうふうに思います。
私が尊敬する方々って、やっぱりどんな行動にもどんな言動にも、
相手のことを思いやっているなっていう、そういうのが見えるんです。
そんなことは全然言ってなくても見えるんですよ。
隠れてるのかな?でも見えるんですよね。
そういうのができる人ってやっぱり素晴らしい人間性を持っていらっしゃるなと思うし、
そういう方とは一緒にいたいなと思う。
一緒に活動できたら嬉しいなとかも思うんですよね。
今は私の周りにはそういう方がすごくたくさんいてくれて、
嬉しく楽しく刺激をもらいつつ過ごしているんですけど、
もらってるばっかりじゃダメだなって思っていて、
私には何ができるかななんて日々考えながら、
かといってこれといった答えはまだ出せずにはいるんですけど、
自分のできることをちょこちょこ、ちょこちょこコツコツやっていくしかないなと思って
いますけれど、何にせよやっぱり人間性を磨き続ける。
自分の頭で考えて、相手のことを考えて、
そういう考えるっていう、これこそが人間性を磨く唯一の方法だったりするのかな
なんて思いました。
まだまだ素敵な人になるにはちょっと時間がかかりそうですけれど、
コツコツ頑張ります。
ということで、今日もポンコツを垂れ流してまいりましたが、
深呼吸していきましょう。
私、ボイストレーナーをしているので、呼吸には割と詳しいですね。
この深呼吸のコーナーを設けたのも、
こうしたら誰かの役に立てるかなっていう、そういう思いでやっております。
人間性を磨きたいんですよ。
ということでやっていきましょう。
ここでは3回だけ深呼吸していくので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
この3回っていうのもね、少なすぎず多すぎず、
さらっと皆さんがやっていただきやすいかなっていう、そういう数字です。
ずっと前にもこのコーナーやってたんですけど、何回くらいだったかな。
5回、10回やってて、長いなと思って3回に落ち着いています。
これも日々いろいろ考えて、一応ね、一応考えてるんです。
何の話?すいません。
ということでやっていきましょう。
イライラ、モヤモヤから早めに抜け出す効果があるので、深呼吸って。
ぜひね、そのポイントお伝えしていこうかなと思います。
まずは背筋を伸ばす。
で、もう一個が笑顔。
この2つを押さえた上で、ゆっくり深呼吸をすると、
イライラ、モヤモヤから早く抜け出す効果があります。
イライラ、モヤモヤから早く抜け出せるので、ぜひぜひ試してみてください。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
じゃあ一緒にやっていきましょう。
背筋を伸ばして、一度体の中の空気全部吐き出しましょう。
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吐き切って。
では笑顔でゆっくり吸い込みます。
いい匂い嗅ぐようなイメージかな。
吐きます。
ふーっと息を抜くのと一緒に体の力も抜く感じでリラックスしてください。
吐き切る。
もう一度吸います。
吐きましょう。
イライラ、モヤモヤは息と一緒に外に吐き出しちゃう。
デトックスもイメージです。
吐き切って。
はい、最後吸って。
手筋と笑顔キープです。
吐き切ります。
リラックス。
デトックス。
で終わる。
はい、いかがでしたか。
私はイライラした時は3回じゃ済まないので何回も何回も気が済むまでやっております。
イライラした時は基本笑えないので無理ですよね。
なのでその時は両手でほっぺをぐーっと持ち上げてください。
そうするとこのほっぺたの筋肉がぐっと上に上がるので
脳みそは実際には笑っていなくても
あれこの人笑ってるっていう風に勘違いしてくれるんですね。
そうすると笑った時に出るいい成分が出てきて
早くイライラから抜け出せるというそういうメカニズムになっております。
よかったらイライラとした時にぐーっとほっぺた持ち上げて顔をつぶして
何やってんだって思いながら笑っていただけたらいいなと思います。
ということで今日は人間性が大事だよねっていう話です。
もう当たり前の話。
なかなか私もいつも反省してばっかりですね。
怒られてばっかりなので精進してまいります。
はい、頑張ります。
ということで誰かの参考になるんでしょうか。
こんな当たり前の話。
今日はつらつらとお話しさせていただきました。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
