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どうも、ボイストレーナー、みかです。
この配信は、身近な場面でも応用できる声の使い方をお伝えして、あなたの声のアウトプットを応援していきます。
さあ、いかがお過ごしでしょうか?おかわりありませんか?
今日は、ちょっと難しいかもしれないんだけど、ここが大事なんだよね、という声の出し方の秘訣についてお話ししてまいります。
先週、今週と怒涛の公開ボイトレーの嵐で、今日も楽しみにしていることがあるんですけれど、また聞いていただけたら嬉しいです。
今日のお昼12時から、海辺の寝テロさんと対談させていただきます。
楽しみ!
最近、この公開ボイトレをしている中で、ここをもっとこうすれば、のどが楽になって、いい声も出るのになあ、という方が本当に多くて。
それについて話をしようと思うんですけど、ちょっと難しいんですよ。難しいっていうのは、やるのが難しいわけじゃなくて、あんばいが難しいみたいな感じです。
もったいぶらずに言うとね、息をもうちょっと吐くといいなあっていう方が多いんですよね。
例えば、こういう風にちょっと息を止めがちで喋っちゃうと、のどもしんどくなるし、長いこと喋っていると声が疲れる、のどが疲れるし、聞いている方もちょっと苦しくなったりするっていうのがあるんですけど、この息をちょっと止めがちな方が多いんですよね。
そうじゃなくて、もうちょっと多めに吐く。かといって、こうやって息を吐きすぎながら喋るとただただしんどいので、ここのあんばい、この声と息のバランスがうまくいくと声って楽になるんですよね。
でですよ、このバランスをどうやってつかむかっていうのが、本当にね、人それぞれ、このイメージで伝えたらAさんには伝わったけどBさんには全然はまらへんとか、全く全然違うアプローチでBさんにはまることをCさんに言ってみたらうーんとか、本当にね、人それぞれ感じ方っていうのかな、が違ったりするので、表現がなかなか難しい。
ざっくりまとめると、息をちょっと多めに吐いてるんですっていうことなんだけれど、息吐いてる感覚っていうのはほとんどないので、これがね、難しいんですよね。
一つちょっとパッと思いついたことをお伝えしてみるので、試してください。効果があったらラッキー。なくっても全然問題ないですっていう感じの、お試しの感じでちょっとね、やってみていただけたらと思うんですけれど、
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男性とか、声が低い方に言おうかなと思います。まずね、お風呂入ったときとかに、あーっていうため息、力が抜けるときのあーっていう、あー気持ちいいなーっていうマッサージするときとかの、あーっていう、あのとき、あれって息めっちゃ吐いてるし声も出てるんですよ。
あーっていう、これ、はい。これぐらいの感じで、ちょっとね、こう、ぶはーっと力を抜いて、あーっていう感じで、こんにちはーとか、こんばんはーとか、言葉は何でもいいんですけど、そういうのを喋ってみると、ちょっと喉を楽になったりしませんかね。
私の冒頭の挨拶で言うと、どうも、ボイストレーナーみかですっていうのがあるんですけど、これを、どうも、ボイストレーナーみかです。こんな感じで、ちょっと大げさに、ぶはーっと息を吐きながら、息を吐いてる、難しいね、息の分量を多くした声を出す。
そうすると、喉が楽になる方いないかなーと思って、ちょっと一つの案ですけど、出してみました。よかったら試してみてください。
いやー、効果ある方いるかなー。効果あるといいんやけどなー。なかなかね、もうほんとこのバランスが難しい、案倍が難しいので、またちょこちょこ、こんなパターンどう?うーん、じゃあこっちは?っていう感じで、いろいろパターン出してみようと思います。
さてさて、それでは、深呼吸のコーナーに入っていきます。
深呼吸はですね、実は、実はというか、私今言いましたけど、声と息ってとても密接につながっているので、深呼吸だけじゃなく普通の呼吸も、この流れが良くなると声って出やすくなるんですよ。
それプラスリラックスの効果もあるし、気分転換の効果もあるし、深呼吸しておいてそうはないので、ぜひね、一緒にやっていきましょう。
ここでは3分だけ、3回だけ深呼吸していきますので、一緒にやりましょう。
ポイントは2つだけです。1つ、背筋を伸ばす。もう1個、笑顔。
背筋伸ばして、笑顔でゆっくり深呼吸すると、効果がグググと上がる深呼吸になりますので、一緒にやっていきます。
では、背筋伸ばして、一度体の空気全部吐いてみます。
笑顔でゆっくり吸いましょう。吸って、ゆっくり吐きます。
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ふーっと体の力が抜けるリラックス感じてください。
吸って、背筋と笑顔キープで吐きます。
吸いながら吐き切る。
最後、吸って、たっぷり新しい空気吸って、吐きます。
吐き切って終わりましょう。
はい、いかがでしたでしょうか。
いやー、こんだけでもね、ずいぶんスッキリしますね。
いやー、いいわー、深呼吸いいわー。
今日はね、ちょっとね、私声がね、いつもよりも抑え気味なんですけど、娘がね、ちょっと熱出しちゃって。
うーん、元気は元気なんですけどね。
今、隣の部屋で寝ているので、起こさないようにと思って、こんぐらいの声で喋ってます。
なんかちょっとね、元気なさそうに聞こえますよね。
めっちゃくちゃ元気です。
本当ね、聞いてくださっている皆様、体調、本当に気をつけながら過ごしていきましょう。
いやー、本当にね、体が一番大事ですよ。
はい、ということでね、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
が、ご役に立つといいなと思っております。
それでは、今日も充実の一日にしていきましょう。
では、また。
