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どうも、みかです。
今日は、的合いチャレンジ2週間が経ったので、結果発表をしてまいります。
さて、この配信では、ボイストレーナーの私が、育児の気づきを声と絡めたり絡めなかったりしながらお伝えしています。
Twitterでは、コミュニケーションや声に関する発信をしておりますので、チェックしに来てくださると嬉しいです。
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ということで、いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか。
的合いチャレンジ2週間経過でございます。
ちょいちょいちょいちょい、的合いチャレンジ何?っていうところですよね。
ちょっと簡単に説明をしていくと、とある方が音声配信で子供のグズグズ、イヤイヤが激しい時にこの的合いチャレンジを始めたらすごく効果があって、イヤイヤグズグズが減ったんですってお話を聞いてね。
これは私もやってみようということで始めてみました。
最初、10日間だったか、私1週間と勘違いしてた。10日だったな。
最初の1週間くらいは打率1割ということでうまくいかなかったんですね。
リベンジだという感じで、そっか私20日やるって言ってたか。
2週間経ったのでこの結果発表をしていこうかなと思っているんですけれど、
本当にただただ大好きだよとか、的合いしていく。
そしてこの的合いのメッセージを子供たちに伝えていくというだけなんですよ。
それだけをすればいいのに、2週間経った今、打率1割。変わらへんのかいっていうね。
下がりはしなかったんだけれど、上がりもしなかったんですよね。
的合いすればいいだけなのに、なぜできないんだ私はということで原因を探ってみました。
最初の1週間目は評価をしようとしていたんですね。
的合いするに至るまでにこれこれができたら的合いメッセージ伝えようとか、
こういうことがうまくいってから的合いしようみたいな感じで、
いやもうそれ評価やんっていう。別に的合いでもなんでもないわっていうのに気がついて、
そんなことをしていたので打率が上がらなかったんですよね。
そして2週間経った今、もう1つ原因を見つけました。
それは勝手に期待してた。勝手に期待をしておりました。
というのもね、うちの6歳になったばっかりの娘がいい子なんですよすごく。
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親バカかもしれないんですけれど、すごく人に譲る気持ちも持っていたりとか優しかったりとか、
かといって表金な部分もあったりして、なんて言うんでしょうね、人生を楽しんでる感じ。
すごくニコニコしているし、いい子なんですよ。
そんないい子が最近グズグズすることもあったりして、
普段できているのになんでやらないのとか、そんなことを思ってしまって、
なんかね、無駄に期待というかしてしまってたんですよね。
ちょっと落ち着いて考えたら、まだ6歳なりたて、ほぼ5歳みたいなもんで、
そんな子がこんなに頑張っているわけですよね。
それはちょっと無理ってなったりするじゃないですか。
なのに私はいつも頑張っているからできるわみたいな、そんな目で見ていたようで、
それが勝手に私のイライラを作っていたんですね。
全部私のせいなんですけど。
そんな感じで娘がグズグズすることに対して、
強く言ってしまったりとかして、
出来合いに至ってなかったんですよね。
いやー、あかんかったなと。
出来合いチャレンジ成功させたいんですけど、
自分のあかんかったところが目に見えて、
これはいけないなと思っています。
というのも、私この音声配信を始めた最初の頃も、
そんな感じで自分のダメ出しをしていたんです。
高齢がうまくいかなかったから、
次はこうしよう、改善策を出すんだ、みたいな感じでね。
そうこうしているうちに、
子どもたちがすごくいい感じで過ごせていた日にも、
いや、きっと何かダメなことがあるはずだ。
改善策を見つけなきゃっていう感じで、
子どものダメなところ、自分のダメなところを探して、
それをうまくいかせようとしてしまってたんですよね。
しんどくって。
本当に心がしんどくって。
そこからは、ちょっと切り替えて、
親バカ配信になってもいいから、
子どものいいところを見つけて、
発信していくようにしようっていう風にしてから、
ずいぶん気持ちも、気の持ちようも変わったし、
子どもたちも笑顔が増えたんですよね。
ということで、私この1、2週間、
結構自分のダメ出しをしていたなと思うので、
3週間目やります。
3週間目は、
できたことを数えようと思います。
できなかったこととか、
なんでダメだったんだろうっていうところも、
大事ですけど、
ちょっと置いとく。
できたところを数えて、
出来合いどんどんしていこうかななんて思っております。
ということで、
出来合いチャレンジ2週間経ちまして、
打率は変わらず1割多いという感じなんですけど、
そこから気づいたこともありました。
あかんかったなっていうダメ出しを
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自分にしていたので、
これからもう1週間、
継続してやってみようと思うので、
今度は出来た分を数えて、
そういう方に目を向けて過ごしていけば、
もしかしたら改善するかななんて思っているので、
そんなお知らせでございました。
完全に私の自分の話になってしまったんですけど、
なんか参考になる部分はあるんじゃないかななんて思って
お話ししております。
きっとね、いらいらぐずぐず困っているお父さんお母さん
いらっしゃるんじゃないかなと思うんですけど、
なんかこの嫌な方に目を向けるんじゃなくて、
出来たところに目を向けたりとか、
あと一緒に出来合いチャレンジをやってみるとか、
そういう感じでね、
笑顔が増える方向のお手伝いをしていけたらな
なんて思っております。
ということで、
今日の配信ももしお役に立ちましたら、
いいねとかシェアしていただけたら
嬉しいです。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
あ、そうそう、ちょっとごめんなさい。
すっかり深呼吸の時間忘れてましたね。
深呼吸します。
私はいつも最後に深呼吸のコーナーをやっております。
普通の深呼吸でもいいんですけれど、
2つポイントを押さえた深呼吸をすると、
いらいらもやもやから早く抜け出せるので、
よかったら一緒にやっていきましょう。
深呼吸3回だけ一緒にやっていきましょう。
深呼吸3回だけ一緒にやりますね。
ポイント2つは簡単です。
1つ、背筋を伸ばすこと。
1つ、笑顔でやることです。
この2つを押さえたうえで、
ゆっくり深呼吸していきましょう。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では、背筋伸ばして、
一度体の中の空気を吐き出します。
ふー、吐き切る。
では、笑顔でゆっくり吸いましょう。
たっぷり深く吸って、
吐きます、ゆっくり。
いらいらもやもやは息と一緒に吐き出すようなイメージで、
吐き切る。
吸って、
背筋と笑顔をキープです。
吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックスも感じます。
吐き切る。
最後、吸って、
吐きます。
リラックス。
デトックス。
吐き切って終わりましょう。
いかがでしたでしょうか。
いらいらもやもやしていなくても、
気分転換にもとってもおすすめですので、
よかったらやってみてください。
ということで、改めまして最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
