家庭内の声の使い方
どうも、声を聞けば猫背がわかる、ボイストレーナーみかです。
今日はゴールデンウィークということで、お子さんをお持ちの方は、なかなか大変な連休になるかもしれないなと思って、
家族の中で、家庭の中での声の使い方みたいなのをお話ししていこうと思います。
私自身ですね、小学校、新4年生と新2年生になる2人の子どもがいるんですが、
だいぶ最近は落ち着いてきたものの、保育園の頃とかですっごい大きい声、よく出してました。
なんで、なんでそんなんそんなんとか、別になんでって理由が知りたいわけじゃないんですけどね。
もうやめて、みたいな気持ちで、そんなん言ってました。
で、言ってる間に、なんかまた自己嫌悪になってきて、あんな言ってしまったとか、
あんな強く言わんでもよかったやん、っていう風に落ち込んだりするのを、何度も何度も繰り返してました。
で、よくよく考えてみると、その頃ってやっぱりね、自分の呼吸がすごく浅くなってた時期だなというか、
時期っていうか、なんかコントロールできてなかったなという風に思います。
感情のままに声出しちゃうみたいなところがあったので、意図的にね、わざと深呼吸をするようにしたりとか、
うっって思っても、落ち着け、私は大人、私は大人って思いながら深呼吸をして、
過ごしているうちにだいぶ感情のままに、なーって言って怒ることはなくなったんですけど、
そのおかげなのか、子供が成長したからなのか、かなりその辺は改善できたかなと思います。
でもやっぱり長く一緒にいると腹立つこといっぱいあるじゃないですか。
詰まっちゃった。詰まっちゃったよ、すいません。腹立つこといっぱいあるんだけどね。
とはいえね、叱りすぎて自己嫌悪になるのも嫌じゃないですか。
なので、うっって思う時ってだいたい呼吸が浅くなっているっていうのに意識を向けてもらって、腹が立ったら深呼吸。
声に出す前に深呼吸です。浅い呼吸のまま声出すと結構強めの声が出てしまうんですよね。
強い声って受け取った方も防御策として、強い弾を同じように投げ返してくるみたいなのがある。
何やってねん!そっちこそ何やってねん!みたいなやつ。
ああいうのが起きてしまうので、もし向こうから強い弾投げられても一旦落ち着いて、
大人やから!私は大人やから!というふうに落ち着いて深呼吸をする。
そうすると相手も片透かしっていうかね、あれ?いつも言い返してくるやん!っていうので、
ちょっと外せるというか、いつもの喧嘩になっちゃうようなルーティーンを外せるんじゃないかなと思います。
一旦深呼吸をするだけで、声も強い声じゃなくて届きやすい声になったりするので、
このゴールデンウィークってなることあるかもしれないですけど、そういう時には思い出しましょう。
大人やった!私大人やったわ!許したるやないかい!と。
そういう感じで、ぜひぜひ深呼吸をしてみるのはいかがでしょうか。
はい、ということで今日はね、ゴールデンウィークに向けて、
うるーってなってしまう自分のためにも、
自戒を込めて、イラッとしたら深呼吸。
強い声をぶつけない。ぶつけたら相手もきっと返してくるよ。
そしたらいいことないからね。
そんなコーナーで、なるべく良い連休を過ごせるようにという思いも込めてお話しさせていただきました。
はい、すいません。ちょっとね、今日声が変かなと思うんですけど、冒頭良かったんだけどな。
だんだんちょっと喋るだけで声がかすれちゃうんですね。
息子にもらった風邪が。直りかけではあるんですけど、
今は無理しないほうがいいなという時期で、ちょっと喋るとかすれるので、
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この連休中もちょっと配信はお休みさせてもらおうかなと思っております。
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ゆうでみってすごく短い。5分とか10分とか、もっと短い2分とかのセクションもあったりするぐらい、
短めのレクチャーが詰まった教材になっているんですね。
そうじゃないやつもありますけど、多くはそんな感じになっているので、
隙間時間で学べるようなめちゃくちゃいいプラットフォームなんですよね。
ゴールデンウィークって結構自分のことできなかったりしません?
パパママはそうじゃないかなと思うんですけど、
そんな隙間時間にちょっと1セクションだけ聞いとくかっていう風に学べるような、
そんな講座がいっぱいありますので、ぜひぜひこのゴールデンウィークチェックしておいてください。
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5月4日の朝10時までのクーポンになっていて、
それ以降は通常の定価になったりとか、
あと安くても1500円とか。
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1300円になることってほとんどないんですよね。
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まあ無料もあるんでね。
最安値は無料か。
無料と最安値、両方ありますのでチェックしておいてください。
概要欄にリンク貼っておきます。
はい、ということで、
今日はゴールデンウィークに向けて、
深呼吸しようぜというお話しさせていただきました。
私のお気に召し上がりです。
私が言っても説得力ありませんが、
体調に気をつけて、
良いゴールデンウィークをお過ごしください。
では、今日もあなたの声のアウトプット、応援してまいります。
ボイストレーナー、ミカでした。
またね。バイバイ。
