オープニングとリフレーミングの紹介
Welcome to another exciting podcast adventure.
さられないRadio
めたセンの週刊トキメキラジオ
RKBラジオ
Welcome to Weekly Tokimeki Radio by めたセン
トキメキ・ファイルズ
トキメキ、笑顔、挑戦、そしてちょっぴりの失敗も あなたと1ページ1ページをファイリングしていく
トキメキ・ファイルズ
今週はこちら
ラジオDJスキルアップ企画
これまでのこのコーナーは
イントロの時間を使って曲紹介をするイントロの背を中心に
ラジオDJのスキルアップ企画をお届けしてきました
ゲーム感覚で楽しみながらやってきましたが
今回はちょっと違います
今日はガチです
しっかり身につけることで
MCとしてのトーク力はもちろん
日常のコミュニケーションにも生きてくる
そんなスキルをやっていきます
その名も
リフレーミング
アナリフレーミングはわかりますか?
ハミング
大丈夫です
リフレーミングとは物事の
気を取り直して
リフレーミングとは物事の捉え方
フレームを変えて別の視点から見直すことで
新しい意味を見つける考え方です
例えばコップに水が半分入っているという状況
これをもう半分しかないと見ると足りないという見方になりますが
でもまだ半分あると見ると満たされているという見方になります
同じ事実でもどのフレームで見るかによって
感じ方が大きく変わってくるんです
ここで一つ大事なポイント
リフレーミングはポジティブシンキングとは少し違います
ポジティブシンキングは気分を前向きにする考え方
一方でリフレーミングは意味そのものを変える考え方です
無理やり明るくするんじゃなくて
別の見方を見つけるのがポイントになってきます
ということで実際にやってみましょう
リフレーミングの実践：ネガティブな言葉の言い換え
リフレーミングとは同じ事実を違う意味で言い換えること
アナちゃん準備はいいですか?
できてないですね
結構難しいことではありますよね
ガチだから今回は
結構ちゃんときた感じで
ガチでスキルアップを目指そう
じゃあやっていきますよ
では一つ目
空気が読めない
これをリフレーミングしてみてください
空気が読めないをリフレーミングですね
これは空気が読めないっていう方
これは自分の意見を人前で自信を持って言える人ってあんまりいないじゃないですか
結構緊張したりする中で思ったことを素直に言えるという形になるんじゃないでしょうか
思ったことを素直に言える
空気が読めないのリフレーミングは?
思ったことを素直に言える
なるほどね
それをメンバーで言うと?
結構ですね
あきちゃんとか
空気が読めないね
空気が読めない
でもいいように言うと?あんな風に言うと?
思ったことを素直に言える
自分の意見を
すごいねじゃあめっちゃいい人だ
めっちゃいい人
そういい人だ
めっちゃいい人
なるほどね
そういう感じのことがリフレーミングという
なるほど
これをちょっと何個かやっていきましょうか
はい頑張ります
続いて
頑固
頑固ね
これをリフレーミングしてみてください
はい
頑固
芯が通っている
なるほどね
もうブレない
なるほどね
自分の意見を突き通す
突き通す
頑固
なるほどそうですね
これも結構あの方が
結構頭に浮かんでおりますけど
誰ですか?
サイクソンあきさん
頑固
あきさん頑固
すごい
頑固ですよね
これなんかあきちんもリフレーミングしてる
あきちんのその
そうだよね
あきちんをリフレーミング
多分このモデルはあきちんだと思う
確かにそうかもしれないね
でもいいように捉えて
すごく私たちはいいことをしている
頑固は自分を貫き通す
なんて言ったっけ
頑固は芯が通っている
芯が通っているね
すごいいい見え方だよ
これがでも正解だからリフレーミングは
そうそうそう
だから今すごいあきちゃんいい人になってるから
そうめっちゃいい人
今あきちんめっちゃいい人だから
めっちゃいい人
そうそうそう
これがねリフレーミングの大事なところです
続いて続いて
失敗が多い
失敗が多いね
これはですね
リフレーミングしますと
失敗が多いということは
もうその分
努力をしている
そうね
失敗が多いイコール
努力をしている
ということになるんじゃないでしょうか
確かに確かに
努力をしているその数が多いというかね
努力をする数が多いからこそ失敗が多い
そうです
なるほどなるほど
そうね
あ
挑戦
そうですね
いろんなことに
いろんなことに
挑戦をしているからこそその分失敗も多い
はい
ということになりますね
はい
それは
失敗が多い
メンバーで言うと
あきさえぐさ
あきさえぐさ
またもやあきさえぐさ
またもやあきさえぐさかなと思います
何を失敗してたっけ
失敗の系統は
あ
失敗もあきしんの
代表作
代表作の失敗はですね
えっと
ライブ
はいはいはい
アイドルに一番必要なのってマイクじゃないですか
そうですねないとね
そうそうないといけないのに
あきちゃんはステージにマイクを持たずに出て行ったんですね
懐かしいね
あのしかもファーストワンマンライブだったかな
そうそう大事な
そうだからね
なんか着替え早着替えのタイミングがあって
なんかしかもモデルランウェイ的な感じでかっこよく登場する
かっこよく登場する
その時にマイクを忘れて
セシルが急いで持って行ったっていう
じゃあこっち系の失敗ならあきちゃんのことはフォローできてないか
そうだねそれは何回も挑戦することではないし
普通に出直してこいっていう状況ではあるか
そうだね
それはちょっとリフレイミングできない
違うできてませんごめんなさい
でも失敗が多いのにリフレイミングはいろんなことに挑戦する
そしたら失敗の数も多くなるよということで
じゃあ最後
自信がない
自信がない
リフレイミングはやっぱり謙虚なんじゃないですか
なるほどね謙虚ね
結構だって自分をよく見過ぎないとか
あーなるほど
謙虚なのかな
うーん
難しい問題ではあるよ自信がないのリフレイミング
自信がないのリフレイミングなんかあります?
自信がないのリフレイミングでしょう
周りをよく見過ぎてるとか
あー
自信がない
そうなんかちょっと今日はなんか深い回ですね
そうですね
よく考えさせられる回ではありますけど
いつもそのもう適当にって言ったらあれですけど
なんかノリでやってるみたいな
楽しんでるかね
楽しんで
今日はちょっとちゃんと考えさせられる
ちゃんと考えてるからすごい真面目な回
自信がないでしょ
その分周りをよく見てるんじゃない
そうだね周りの良さをしっかり見つけれる
悪いところじゃなくて
良さを最初に
見てるからこそ
自分が謙虚になる
そうだね自分をちょっと下げる
ことなんだろうね
自信がない
でも自信なんていらないですよ
自信なんていらないですよ
自信なんていらない
自信なんていらないんですけど
ちょっと全然違うこと言っていい?
「自信」に関する考察とリスナーへのメッセージ
いいよ何
最近さ本を読むのにハマってて
マジ?
この私が
すごい
でなんか20代で得た知見っていう本があるんだけど
え?それ読んでるの?
それ読んでるの
すごいじゃんなんか
その方が20代に自信なんていりませんって言ってた
なんかね深かったの
ちょっとねさっき調べたんだけど
その方の
いらないんだ自信
自信いらないのよ
結構生きてきた中で結構
自信持った方がいいよみたいな
そっちの方が多いイメージですけど
ほんと全然違う話をして申し訳ないんですけど
リフレイミングとは全然違う話をして
自信がないからこそ
勉強し人の良さを真似して
失敗の経験が確実な才能になっていく
なるほど
ちょっともう一回言ってもらっていい?
本読まないから
だから20代は失敗を恐れず動くことが重要なんだって
言えばね
失敗を恐れず
そういうことね
そう
ちょっと私最近それを
なるほどねって思っちゃって
それを自分の元にして生きてるから
そうなんだ
それをどうしても言いたかった
ごめんなさい
自信がないメンバーで言うと誰かやるかな
自信がない?
あきちんはね自信満ち溢れてる
ありすぎるあきちん
ここだけちょっとあきちんじゃなかったけど
じゃな
めっちゃすごいやん
あきちんめっちゃポジティブ人間
超ポジティブ人間だからね
自信がない
はるちゃんじゃない?
はるせしあたり
はるせしね
でも私も意外と自信はない方だと思う
私も全然自信はない
あきちん以外は自信はない
すごいあきちん
あきちんすごい
上に上がれもっと
すごいなあきちん
すごいな
自信満ち溢れてる
鏡見すぎじゃない?
すごいなんか
かわいい
それちょっと欲しいよねその才能をね
なるほどね
まあこんな感じで見方を少し変えるだけで
同じ言葉でも印象が変わってきますね
どうでしたかやってみて
いや難しいね
ポジティブシンキングとは違うっていうのが
結構難しいところだったね
なんかスキルアップ企画で
このリフレーミングをするって話を聞いた時に
なんかすごい
なんていうんだろう
日常でも使えるじゃん絶対これって
確かに確かに
もう絶対に使うべきことだし
なんかリフレーミングを使って
スキルアップをしていこうっていう考え方に
すごいって思っちゃった
この台本が送られてきた時に
なんかさ本読んでからさ
そらちゃん本読み出してからさ
すごい感想うまくなったね
そう
すごい
本当に
すごい
ちょっと紹介
本貸すわ今度20代で
読まねえよ
20代じゃないか
20代よりも
10代で得てたほうがいいこの知見は
絶対に得てたほうがいい
先にね
そう先取りしてたほうがいいから
今度本と読んで
読むの読み聞かせしてくれる
わかった
それでいいなら
わかったわかった
私がこれ一個一個説明しながら言うから
ちゃんと聞いてください
ということでリフレーミングは
自分をよく見せるためのテクニックというより
自分の見え方を選び直す力です
言葉が変わると見える景色も
少し変わってくるかもしれませんね
ときめき、笑顔、挑戦、そしてちょっぴりの失敗を
あなたと1ページ1ページをファイリングしていく
ときめきファイルズでした