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どうも、40代からの私らしい働き方を試行錯誤しながら実践中のめぐです。
このチャンネルでは、40代からの働き方や暮らしにモヤモヤしていた私自身が、日々やってみたことや感じたことを通して、
同じように迷っている方が、少し肩の力を抜けるヒントのようなお話をしていけたらと思っております。
とりあえず、今日もよかったらゆるっとお付き合いください。
今日は、いきやすくなるヒントのようなお話、そんな感じのお話をしたいと思っています。
昨日ですね、基本の木っていうことで挨拶のお話をさせていただいたときに、
なんか私最近、そういえば昔に比べたらすごく生きやすくなってきたなぁみたいなことをちょっとふんわり思っていたんです。
その中で振り返ってみて、今これがそのきっかけにもなっているかなと思ったのが、
挨拶の幅が広がったっていうようなところかなと思っているんですね。どういうことかというとですね、
私、かなりの思い込みが激しいタイプでございまして、自分の見ているものがですね、自分の経験則の中で経験してきた、
こういう場面の時はこうだろう、みたいな。
例えば、わかりやすく言うと、夫の話をよく私させていただいているんですけれども、
夫が私に対してものを言うときに、昔から私は夫が私に対して言っている言葉は私を否定しているというふうにずっとずっと捉えていたんですよね。
そういう自分の思考というか思い込みがあって、だから毎回何か言われるたびに、私は自分のことを否定されているのではないかってすごくずっと長年思い込んでいたわけなんです。
これもですね、すごい思い込みだなっていうのを最近ようやく習慣としてその思い込みをストップというかできるようになってきたんです。
完全に手放したわけではないんですけれども、自分がそう思った瞬間に一回ちょっと立ち止まれるようになったんですよね。
これは私が今参加させていただいている学びの場のところでですね、解釈の幅を広げるっていうような学びがあって、そこで物事を見ている、自分が見ているのはその一部、局面でしか見れていなくて、
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実はその人の裏側にはいろんな背景があったりっていうところを一旦立ち止まって考えてみるみたいなお話を聞いたんですよ。
これってよくある話だと思うんですけど、それを日常の実践でも練習してみたっていうような状態なんですよね。
皆さんも自分の思考の癖っていろいろあると思うんです。
私も無意識にそういう思い込み癖があって、そういう思い込み癖があるなと分かっていたけど、それって無意識にやってるからなかなか止めれなかったんですけど、
最近ようやく、今すぐこうやって反応して、夫に言われたイコール否定されているっていう思考がボワッて出てきたなって思った瞬間、一旦立ち止まるというか、
私今こう思ったなっていうふうに気づくだけでいいんだと思うんですよ。
気づいたら、もしかしたら事実否定してるかもしれないし、
いやいや否定してるように聞こえてるかもしれないけど、実はそれは夫なりのアドバイスかもしれないし、
もしくは拡大解釈してみると、実は愛を持って私に対して厳しい言葉でこう変えた方がいいよという、夫なりの愛のメッセージかもしれない。
でもね、これはまだ私が直接本人にその言葉の意図はとか意味はとかその言葉の裏側の思いはとかっていうのを素直に聞けないので、
言葉の意図はわからないにしても、一旦またこうそう言われた時に、
また否定的な言葉は言われてるっていうふうな身構えた瞬間に、私またこの思い込みの癖が発生したって立ち止まれるようになってきてから、
少し気が楽になってきたというか、もしかしたらそうじゃないかもしれないし、もしかしたらそうかもしれないって思えるだけで、
その思い込みのエンドレスの苦しさに引っ張られなくなっているんですよね。
これっていきなり変わらないので、毎日毎日の中の習慣の中で思った瞬間に、
また思ってる、またこの癖出てきたっていういろんな思考の癖に少しずつ日々日々気づけるようになってきたなって振り返ったら、
少し気が楽というか、生きやすくなっているのはこの思考の癖をつかむようになってから、
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つかんだことでちょっと気持ちが手放せる、そのモヤモヤっていう気持ちが少しずつ手放せるようになってきてるんだなって振り返って思ったんですよ。
これってね、本当にもうじわじわでしかないから、今日から急に変わったっていうのはないんですけど、
そういう心の癖をつかむ習慣っていうのをちょっとずつちょっとずつできるようになってきているなって振り返ってわかったことなんですよね。
なのでもしこの放送を聞いてくださったあなたにも、そんなちょっと自分を苦しめるような思い込み癖だったり、心の習慣とか感情の癖とか、
物の捉え方の癖がある方は私と一緒にですね、その瞬間にちょっとだけ立ち止まっている、見るみたいなことをやってみてはいかがでしょうか。
私も毎日ちょっとそれを積み重ねてやっております。
実体感として、本当にあの少し生きやすくなってるよなっていう体感があるので、ぜひあなたにもその体感をしていただきたいなと思うので、一緒に心の癖をつかんでいきましょう。
ということで今日は、生きやすさのヒントのようなお話になっているかはわかりませんが、そんなつもりでお話をさせていただきました。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
今日も一日やり切ったと言える一日にしたいと思っています。
ということで、今日も心地よいの向こう側へ。
それではまた。
