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どうもー、どうもー、めぐめぐです。この番組は、心地よい暮らしや、私らしい働き方を探しながら、日々試行錯誤している私がお届けしています。
大きな成功はまだなくても、気づきや小さな一歩を積み重ねていく日々、そんな等身大のお話をしていけたらと思っています。
聞いてくださるあなたに、少しでも勇気や安心を届けられたら嬉しいです。
こんばんは。きょうも、「ととのえ百日チャレンジ」いってみたいと思います。
きょうのテーマは、「自分をととのえる私だけのととのえアイテム」というテーマでお話ししたいと思います。
きょうは先ほどまでですね、生きな女子道の本講座、4回目の講座に参加してきました。
この時期になると、いつもですね、少しちょっともやもやしてきたり、なんだかこうトラブルが起きたり、そんな風になったりするパターンがあるなーって思ったりしてるんですよね。
でも今回は、この、なんかこの時期に何かが起こると、自分で作ってしまっていた設定を手放してみようと思っています。
もし、何かもやもやっと来た時がやってきたら、そういう気持ちが盛りそうになったら、生きな女子道で学んでいるというか、生きな女子道で使われているキーワードの自分ととのえアイテムで立て直していきたいと思います。
そんな風に切り替えていきたいなと思っています。
今回ですね、その本講座で学びながら、自分が気持ちを切り替えることができる整えアイテムって何だろうなーと思って、愛用中の自分塾手帳にですね、ご機嫌発掘リストっていうのがあるので、そこに自分の整えアイテムだなーって思うことを書き込んでみました。
結構あったんですよね。
まずは私の定番の習慣になっている朝散歩。
これはですね、毎朝の朝日を見るとですね、カーッと気持ちよくなる。
これは確実に気持ちが切り替えられます。
そしてもう一つは時折やっている夜散歩。
これは子どもたちと一緒に自転車に乗りながら、夜の静けさの中で子どもたちと一体になったような感じですね。
話しながら、自転車で揺られながら散歩をする。
これもですね、なんだか子どもたちとのゆっくりとした時間が取れてるなーって思えることと、普段聞けない子どもたちの思いを聞ける、そんな時間が結構心地よかったりしています。
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そしてもう一つの整えアイテムは、コーヒータイムです。
私のお気に入りの喫茶店がありまして、大阪の淀屋橋という場所があるんですけれども、
その淀屋橋にある、これはチェーンのお店でしょ、カフェベローチェさんというコーヒーチェーンのお店なんですけれども、
そこにちょうどめちゃくちゃ景色がいい、淀屋橋のすぐ近くには大阪市の市役所があるんですけど、この市役所の建物がめちゃくちゃ良くって、
そしてその隣には川が流れていて、その川の流れを見るのと、すごく風情のある大阪市役所の建物、
そしてまたその向こう側には大阪の中心の梅田というところが見えるので、大きいビルが建っていたり、商業施設が建っていたりというのを見ると、
このミックスした風景を見るのがめちゃくちゃ好きなんですね。ちょっと長くなりましたけど、そこを見ながらコーヒーを飲んで、
ほっと一息景色を楽しむ、これがすごく私の心地いい時間、癒しの時間になっています。
あとは本屋さんで気になる本をパラパラめくる時間も、あとはアップルミュージックでお気に入りのプレイリストを流す時間も、
どれも心を自分のリズムに戻す大事な整え時間、整えアイテムになっています。
そしてですね、食べ物で大好きな整えアイテムというのは、私の中では小豆と茄子です。
小豆はぜんざいで食べるのと、きんつばで食べるのにすごくハマっています。
茄子はもういいことありません。茄子はただただ油で酢揚げにして醤油と鰹節でかけたシンプルなあれが一番最高の整えフードとなっています。
あとはですね、これはエンタメに近いですけども、YouTubeで気分転換をしながらですね、マインドの勉強にもなる、
翡翠小太郎さんの動画を見たり、後は甲賢哲さんのお料理番組を見たりしてですね、結構この甲賢哲さんが使うワードのセンテンスがですね、
ワードのセンスがすごく好きで、茶色いおかずばっかりのお弁当を見てですね、
ブラウンイズビューティフルって言っちゃうワードセンスがすごく大好きで、あれを見ているとすごくほっこりできるんですよね。
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そして最後のとっておきの整えアイテムは、このスタンドFMです。
これはですね、アウトプットした後にめっちゃスッキリしたって思うんですよね。
自分が頭の中で考えていることとか、思っていることとかっていうのを自分が話したいように、ちょっとうまくは伝えたいなと思っているんだけども、
自分が思うようにアウトプットをしきった後っていうのは最高に整っています。
でもスタンドFMはなかなか思いが出てこなかったりだとか、思いをちゃんと言葉に乗せれなかったら結構つらい時もあるんですけど、
これがスルスルスルっと出たり、結構生み出したっていう感じがある時もあるんですけど、
それでも自分の思いをしゃべりきったって思ったらめちゃくちゃスッキリする。
これが整えアイテムになっております。
最後と言いたいところなんですけども、もう一つだけ聞いてください。
これはもう皆さんも一緒かもしれないですけど、私は飛行機に乗ることがめっちゃ大好きなんですね。
離陸の前と離陸している瞬間がめちゃめちゃ好きで、絶対座るなら窓際。
窓際で離陸する前にガタガタ揺れる瞬間とか、客室乗務員の方が説明してくれる救命動員の説明とかもめっちゃ昔好きだったんですけど、
最近動画に変わっちゃって残念なんですけど、あれを聞いている間もすごくワクワクするし、
もういいよ、来るよ、来るよっていうあの瞬間はたまりません。
ということで、実は私は明日、久しぶりにその飛行機に乗れるので、今からかなりワクワクしています。
ということで、私の整えアイテムをザーッとお話ししてみました。
皆さんの整えアイテム、どんなアイテムがあるでしょうか。
よかったらコメントで教えていただけたら嬉しいです。
ということで、今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
それでは明日も心地よい向こう側へ。
それではまた。