00:05
おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、旅好きのやすが、人生楽しく生きるをテーマに、旅のことや日常の試行錯誤、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
日曜日から夏休みにお世話になっている、断食リトリート6日目の朝を迎えております。 今日もですね、天気がイマイチということでね、雨が降っているので、朝散歩はお休みでした。残念です。
ここのね、私朝散歩、ほとんどみんなフル出勤してたんですが、すごく気持ちよくて、いろんなところで歩けるので大好きなんですよね。
体調もですね、おかげさまでだいぶね、苦しかった頭痛から解放されてですね、すっきりしてきました。
お腹の調子も整ってきて、回復食もね、まだすごく少量なんですけど、昨日はね、玄米のおにぎりとか、薄味のお味噌汁とか、またね、これまた豆腐がまたうまかった。
やっことか、クルマフ、オフですね、オフと小松菜のお浸しとか、昨日夜ご飯そんな感じでしたけど、まあ本当にね、いつも食べている量からすれば、本当にね、少量だと思います。
なのでね、うっすら体重はやっぱり減ってきてはいるんですが、私の場合はそこまで劇的には減ってないですね。1キロちょっとかな、ぐらいですかね。
はい、だけど体はね、軽く感じます。昨日はね、多分血糖値とかが下がっているのか、なんか気持ちは元気になっているけど、体がやっぱ重いなって思っていましたが、今日はね、だいぶなんとなく元気ですね、体も動く気がしています。
昨日はですね、ちょっとね、断食反応頭痛がね、若干残っている感じがあったんですけど、せっかくだからといってね、ちょっと近隣のお山に行ったんですよね。
そこにね、すっごい行ってよかったです。そんなに大変なハイキングではないんですが、とってもね、眺めがいいところまでロープウェイで上がって、それで上を鉢巡り的にね、ぐるっと回ったんですけど、
本当にね、なんかすっごい、昨日は天気も良かったので、気持ちがね、晴れやかな気分になりましたね。体調の若干の不調も、この風景を自分に見せてあげられたことで、すごく幸せな気持ちになりました。
ここでね、いろんな健康法を教えていただけるので、体の整え方、特に体の緩め方みたいなものがすごく参考になってますね。
私の体って本当にガチガチなんだなって思います。なので、首肩残りとか背中とか、そうしたところをこういう風に緩めるといいよっていうのを、館長さんがね、神経師さんということもあるので、いろんな養生の仕方を教えてくれているので、それを参考にしてやってみたりしてますね。
03:24
今日はね、いよいよ最終日なんですね。最初の頃はいつまでこの断食の辛さが続くのだろうかって、最初の前3日間ぐらいは、なかなか長丁場だなって思ってたけど、ここまで来てしまうとね、この日々終わっちゃうんだっていう、だんだん寂しい気持ちになりつつあります。
今日は雨なので、ちょっと出歩くことはなかなか難しそうな雰囲気なので、残りのこの時間をゆっくりここで過ごして、充電をして、また自分の内省を深める、そんな時間にできたらいいななんて思ってます。
おかげさまで、私元気にしています。こちらが終わった後に自分がどんな心境になるか、もうちょっと観察が進めばいいかなと思っています。最後までお聞きいただきありがとうございました。よしでした。