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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは旅好きのやすが、人生楽しく生きるをテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
先週、私は、6泊7日の断食リトリートに行ってきて、土日、それから月下、水と、数日間、日常に戻ってきているという状況です。
そんな中でですね、いろいろ体に関してですね、気になるところがあるので、今日はその話をしてみようかと思います。
えっとですね、すごい感じることが、食事がたくさん取れないっていうね、やっぱり一回ですね、まあまあ空っぽに近い形にしたからか、感覚的に、行った前と同じような量のご飯を食べようとすると胃が苦しいっていうね、事象が生じます。
これすごく私には不思議というか、困ったというほどではないんだけれども、いつものような感じで食べてしまうと、その後ね、胃が苦しいんですよね。
食事、例えばお昼のお弁当というのを私は持って行ってるんですが、これを以前と同じような量を持って行ったりすると、昼の間その後、横になりたくなるような感じの苦しさがあると、
端的に言えば、量がおそらく多すぎるっていう、1回の量が多すぎちゃうってことなんだと思うんですよね。
胃が小さくなったのだと思います。
おそらくこれが徐々に徐々に、いつものような感じというか、行く前と同じような感じに、きっと食べることになるんじゃないかなと思っているのですが、
今のところ、そんなにですね、1回の量を以前のような感じで食べようとすると、消化が大変な感じ、すごく胃がおも苦しくなっちゃうというのがありますね。
なので、体重がいっている間はあんまり変化を感じなかったんですが、なんか帰ってきてから、かつて見ない数字に、1、2キロですけど、2キロぐらいかな。
2キロぐらい落ちてる感じはありますね。
だからかですかね、昨日稽古の時とかにちょっとフラッとしてしまって、おそらくパワー不足なんだと思うんですけど、
市販にちょっと驚かれちゃって、こんなような状態になっているのってあんまり見たことないよねって言われて、
なんかこう、体力的なこととかが落ちているというところはあるかもと思いますね。
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負荷におそらく耐えられない体に若干なっているかなと思います。
それだけね、6泊7日の断食リトリート、半分は断食、半分は回復食。
でも回復食も普段の食事量からすれば相当少ないので、体がそれだけ省エネモードになっているということなんだと思います。
この省エネモードの体をすぐにね、以前と同じモードに感覚的になりそうな気がするのでやろうとするんだけれども、
体がやっぱり受け付けない感じがあるっていうことですよね。
なので省エネモードを意識しながらですね、おそらく食事量とかをですね、
現地でアドバイスいただいたように少しの量をちょっと何回かに分けて食べるみたいな感じにするとか、
体力もね、そういう意味でフルマックスな状態ではやっぱりないんだろうなと思うので、
そこもね気をつけてあまりこう無理しすぎないっていうことも大切とか、
よく寝るとかいうことも大切かなと思います。
このあれですね、いわゆる別世界に行っていてから当たり前のように日常を送ることって、
意識的には簡単にできそうなんですが、体がやっぱりそうはなっていないっていうことをここ数日で感じています。
断食リトリートのその後に関して、日常に上手くいいところを残しながらも、
自分の体力、気力諸々がですね、日常に適応させていくっていうことも、
ここも意外と簡単ではないのかなっていうふうに思ったりしています。
帰ってきました、さあ食べようっていうふうにね、
通常のようにというかね、今までのような食べ方はすぐにできないっていうね、
頭ではわかってるんですが、体のほうが受け付けない、そんな感じです。
最後までお聞きいただきありがとうございました。ヤスでした。
