00:00
ファンを生み出すコンテンツがビジネスを加速させる。
アポロオフィシャルポッドキャスト、超ブログ志向
こんにちは、アポロです。
今日はですね、イメージトレーニングのすすめという話をしていきます。
イメージトレーニングと聞くとですね、一部のアスリートとかそういう人たちだけがですね、やっていること、必要なことだと考えがちなんですけど、
実はこれはですね、ビジネスをやっている人にも非常に効果的な訓練で、メンタルリハーサルなんていうふうにも言われていてですね、
一流のビジネスマンなんかはこのメンタルリハーサルを日々やっているわけですけど、
例えば大きなプレゼントとかね、スピーチとか望む時っていうのは、事前にね、自分の中でこうイメージトレーニング、メンタルリハーサルをして望むとうまくいきやすいっていうふうにね、言われているわけですけど、
これってもちろんそういう一部の限られた人たちだけではなくて、僕たちにも当然使える訓練なわけですね。
でもイメージトレーニングってなかなかやらないと思うんですよ。
これぜひやってみてほしいんですけど、簡単にできないんですね。
やろうと思ってイメージしようとしても全然臨場感が湧かないというかね、イメージできないってなると思うんです。
特に僕もですね、全然できないというか、得意な人はいるのかもしれないですけど、
僕は全然上手にできなくて、今でも訓練している最中なんですけど、
これなんでね、イメージトレーニングした方がいいのかっていろいろ理由があるんですね。
もちろんその事前に起こりうるね、例えばアクシデントとかを想定してそれに冷静に対処できるようになるとか、
そういうものももちろんあるんですけど、だけじゃなくてやっぱり潜在意識がね、働くっていうのがあるんですよ。
この潜在意識の仕組みを知っている人はね、分かると思うんですけど、
潜在意識っていうのは現実と非現実を区別できないんですね。
梅干しをイメージすると唾液が出てくるとかね、
あとは痛そうな情景をイメージすると足がすっくむとかって、
勝手に体が反応するっていうのは、これは潜在意識が現実と非現実を区別できてないからこういう風に体が反応を起こすわけであって、
イメージするっていうことは要するにその非現実を見ているわけですね。
非現実を見ているわけですけど、それを潜在意識が現実だという風に認識するわけですよ。
現実だと認識するとそれがね、思考が現実化するなんていう風に言われますけど、
潜在意識でイメージしたものが現実化するので、潜在意識じゃなくてね。
だからこのイメージトレーニングっていうのはすごくいいわけです。
この潜在意識とつながるっていうところを考えるとですね、やっぱり寝る前とかリラックスした状態でイメージするっていうのはすごくいいんですよ。
この複合感神経ですか、リラックス状態にあるときってのは潜在意識とつながりやすいっていう風に言われているので、
お勧めは寝る前とかですね、このイメージトレーニングをするとかね、
頭の中では妄想をするのがいいんじゃないかなと。
例えば何か自分が大きな問題を抱えている、もしくは大きな理想を持っているとして、
それを達成している状態をイメージするわけですよ。
03:02
自分がその今抱えている問題をクリアした先の状態っていうのをイメージするわけですね。
そうするとすごくそこにリアリティを感じて何度も何度も繰り返しやっているうちに、
それを潜在意識は現実だと認識するわけですね。
そうすると外側の世界で変化が起こり始めて、それが実際に起こるという形になるわけです。
イメージするのは自由じゃないですか。別に自分の好きなようにイメージすればいいわけだし、
誰に迷惑かかるわけでもないしね。
でも僕たちはやっぱり現実を見ちゃうんですね。
特に日本人って多いと思うんですけど子供の頃から現実を見なさいとかそういう教育を受けて育つので、
妄想することとか夢を見ることっていうのは悪いことだとかあんまり良くないことだって考えがちなんですけど、
別に妄想して自分の夢にワクワクするってことは決して悪いことじゃないし、
別に誰かに迷惑をかけているわけでもないと思うんですよ。
自分にとってプラスになる、しかもお金が一銭もかからないのであればやらないのは損だと思うんですね。
この妄想するっていうのはすごく重要で、特にこのセルフイメージが低いとき、
例えば借金を抱えていて、その借金を自分が全部完済して完全にそれを乗り越えたんだっていうような状況をイメージできると、
セルフイメージもそういう風になってくるわけですね。
やっぱりそのセルフイメージが低いからその問題の方が大きく感じてしまったりとかってあるんで、
自分がそれよりもその問題よりも自分のが大きいんだっていう風にセルフイメージを持てればですね、
自然とそういう行動に出ますし、それがいつの間にか解決できる、乗り越えることができるという状態になるわけですね。
もう一個ポイントですけども、これはですね、ワクワクするってことなんですね。
思考を現実化するってさっき話がありましたけど、思考を現実化するって言って、
じゃあ億万長者になった状態を明示しようとかって言う人多いじゃないですか。
だって考えるだけで億万長者になれるんだったらそんな楽なことはないから、
じゃあ考えようって考えるけど全然それが現実化しない、なんでだ、嘘っぱちだみたいな風にね。
感じる人もいるんですけど、それ何でかというと感情が動いてないからなんですよ、感情が。
ただ頭で億万長者になりたいとかって考えてても、それは単に顕在意識で頭で考えてるに過ぎなくて、
心で考えてるわけではないんですよね。プラスアルファで考えるだけでは十分ではなくて、
感情が動くっていうことがすごく重要なんですね。感情が動いて初めてその引き寄せってものが起こるので、
引き寄せ起こすためには感情も同時に発動させていく必要があるわけですけど、
そのために必要なのがこのワクワクっていう感情です。でもワクワクってなかなか感じられないと思うんですよ。
特に今の現実が辛い人にとっては、目の前の現実にワクワクしてくださいって言われてもなかなか感じられないと思うんですよ。
でも未来のそういう成功とか幸せとかってところをイメージすれば誰でもワクワクできると思うんですよ。
今がどんなに悪い状態であったとしても、未来にすごく明るい未来が待っているんだって思ったら、
どんな人でもワクワクできると思うんですよ。だからこそ未来に妄想するというか、
06:00
自分がすごく幸せになっている状況をイメージする、問題を乗り越えている状況をイメージするっていうのはすごくいいわけですね。
同時に感情が動くわけだから。やっぱり現実とか過去とか、そういうものを見ないってことですね。
そこを見ちゃうとやっぱりそっちに引っ張られてしまうので臨場感が感じられないわけですね。
自分は億万長者だって言っても銀行残高見て全然お金がなかったらそんなわけないって思うのは現実に引っ張られちゃうからです。
この現実に引っ張られるっていうのはすごく問題で、さっきの引き寄せが起こるとかっていうのは臨場感を感じるっていうのはすごく大事なんですね。
臨場感を感じてそれがまさに本当の現実であるかのように感じると引き寄せが強く起こるわけですね。
だからこそそういうね、例えば高級車が欲しいなら高級車のディーラーに行って実際に乗ってみなさいとかって言われるのは、
そういう場所に行くとやっぱり臨場感を感じられるからです。
イメージしやすいリアリティが感じられるからですね。
高級住宅に住んでいるところをイメージしましょうって言われても高級住宅っていうものを見たことがない人はイメージできないと思うんですよ。
でも一回行ってみてこんな感じなんだって分かったら頭の中でイメージできるんですね。
そうすると臨場感を持って自分がその中にいるような状況をイメージできて、しかもそれがワクワクすると。
なると引き寄せが強く働いて、そういうふうな現実がどんどん引き寄せられてくるっていう風になるんで。
では単純にこのイメージトレーニングとかメンタルリハーサルっていうのは何かことに臨む前だけではなくて日々そういう風にやっていく。
しかもその習慣化してできれば寝る前にね。
イメージトレーニングと呼べないかもしれないですけど妄想するってことですね。
自分が今抱えている問題、一番乗り越えたい問題1個でいいんで。
たくさん考えるとイメージしきれないと思うんで。
これだけを絶対クリアしたいみたいな問題、もしくは絶対達成したいと思うような目標とか。
それだけをイメージしてそれを実際乗り越えたりとか実現しているような状況をイメージする。
頭の中でずっと考えてイメージすると。
そこにワクワクっていう感情、こんな状態だったら本当ハッピーだなっていう感情になりながらうとうとしてね。
そのまま眠りに落ちるというふうなことをずっと繰り返していると本当にそういうようなことが少しずつですけど引き寄せられてくるということなので。
これは本当にめちゃくちゃ使えるんでぜひやってみてほしいんですけど。
やっぱりこの問題とかっていうものを抱えているとそれに対してすごく意識を向けてしまって苦しくなってしまうみたいなことが起こると思うんですけど。
そういう苦しいとかネガティブな方に意識を向けるとよりネガティブなものが引き寄せられてしまうので。
そういう見方をするんじゃなくてその先を見るんですね。壁があるなら壁の先です。
壁の先を見るとポジティブなワクワクって感じを感じられるんですけど壁そのものを見てしまうとすごく辛い。
ネガティブな感情を感じてしまって感情が動くわけですね。ネガティブに感情が動くわけです。
そうするとネガティブなものがどんどん引き寄せられてきてしまうので何を見るかってすごく大事なんですね。
でもなかなか今の現実を見ただけだとワクワクできないしポジティブな感情が働きづらいのであれば未来を妄想する。
09:00
これだったらどんな人でもワクワクすることができますしポジティブな感情になることができるということなので。
そんな1回2回やったからといって現実は大きく変化することはないと思うんですけどでもそれをずっと繰り返しやっていく。
それだけでも全然違いますから。特に自分が今抱えている問題を乗り越えたっていうようなそういう状況をイメージすると乗り越えられるようになるんですよ。
乗り越え方がわかるというか乗り越えられるなって確信が持てるようになるわけですね。
さっきのメンタルリハーサルに近いですけど自分ができている姿をイメージするわけですよ。
そうするとできるなっていうふうに思えたりするんで。
特に今何か絶対クリアした問題がある人とかっていうのは自分ができている姿をイメージするとできるできるみたいなね。
やり方がわかるというかできそうだなっていうような感じが感じられるということが起こるので、
ぜひこのイメージトレーニング、メンタルリハーサル、妄想と言ってもいいと思うんですけど、
ぜひ習慣化してやってみてください。
