朝活の挑戦
おはようございます。
マシュマロ、あらため、保育士の白石あすなです。
このチャンネルは、保育士歴15年以上であり、自閉スピクトラム症の3歳の男の子と、やんちゃな1歳の男の子を育てている私が、
子育てにちょっと苦手意識がある30代の働くママに向けて、育児がぐっと楽になる子供との関わり方や環境を整えるヒントをお届けしています。
何か一つでも参考になることがあれば嬉しいです。
おはようございます。珍しく朝ライブやりたいなと思って開いてみました。
やはり、ライブが始まる前のスリーカウントがとてもドキドキしますね。
今日はですね、旦那さんが早出の日で、6時前には家を出ました。
子供たちも早起きだったので、もう6時前にはご飯を食べ、早いな。
今私も家事が一段落して、後は子供たちの歯磨き、自分の歯磨きと日焼け止め塗るかな。
子供たちにクリームをぬりぬりして、もう出発できるという状況です。
朝がとても早いです。
タイトルにも書いたんですけど、夜は眠れてますか?っていうことなんですが、
だからね、梅雨に入る少し前ぐらいから子供たちがすごい早起きなんですよ。
6時にはそれまでは起きてた?5時半ぐらいかな。
5時半から6時ぐらいに起きていたのが、5時になり4時半になり、すごい時には4時に起きてるんですよ。
もうね、何事かと思って、毎日朝が怖いというか、子供たちよりいかに早く起きて朝活をするかっていう勝負になってるんですね。
なんで私が4時半に起きたいかっていうと、
日中いろいろ自分のやりたいことはあるけど、子供がいると隙間隙間でやることになるので集中が難しいんですね。
夜は夜でなんとなく寝つきが悪くて、寝たと思ったら洗濯やらなきゃとか、散らばったおもちゃ片付けようとかしていると時間がないわけなんですね。
これをどうにかしようと思って、今月の私の家族目標が、11時までには寝て、4時半に起きて朝活するっていうのがやってるんですが、
私は朝方人間なので、わりとこの4時半起きが定着してきたんですね。
4時半に起きて、うがいして、一応常温のお水を持ってパソコン部屋に、作業部屋に行って、パソコンやったりとか、スマホで情報収集したりとか、本を読んだりとかいろいろやってるんですけど、
なんと、若子たちも朝活事態に起き始めるという、そんなことが起きていて、どうしようってなってるんですね。
これも時期的な問題なのかなと思ってるんですけど、今梅雨に入ったじゃないですか、梅雨時期って気圧の変化、低気圧が続いたりして、自律神経が乱れるんですね。
あとは湿気ですね。本当湿度が最近高くて、もう助湿つけてるんですけど、お家では。
助湿をつけて、部屋の湿度を50から60の間には保つようにしてるんですけど、夜つけっぱなしだと寒いんですよね。
だからタイマーで消しちゃうんですけど、明け方になると、自分も暑かったりとかして起きてしまったりとか。
あと今日は、次男が3時50分ぐらいに朝泣きして、ふにゃふにゃ言いながら泣いてて、
どうしようと思ったけど、放置してたらまた寝て、その隙に私は目が冴えたので、4時ぐらいに布団を抜け出したんですけど、少ししたらまた泣いてて。
でもそのまま寝続けてましたね。
旦那さんも起きてくるかなって思ったら、全然起きてこなくて、朝早い出勤だから寝かしとこうかなって思ってたら、寝坊してましたね。
出発の時間は聞いてたんですけど、何時に起きたいって聞いてなかったんで、そのまま寝かしてあげました。
こんな我が家なんですけど、4時半起きの連日続いてまして。
睡眠の影響
子育て支援センターに先日行ったところ、同じような悩みを話しているママがいて、ちょっと聞き耳立てちゃったんですけど、
スタッフさんに、遊び場にはたぶん下の子と来てて、上にお姉ちゃんかお兄ちゃんがいるみたいなんですけど、
その上の子が、最近5時起き、5時半起きなんですよねって言ってて、下の子は結構6時、7時ぐらいまで寝てくれる。
だけど、夜泣き対応もしてるし、ママ的には夜泣きも対応してて、それプラス上の子が起きちゃうのでちょっと困ってますって話をされてたんですね。
わかるわかると思いながら、聞いちゃってたんですけど、スタッフさんの返事としては、お話を聞きながら、
そういったお話、他のママからも聞きますよ、みたいな感じで話されていて、私もそうなんだ、そうなんだって、自分ごとのように聞いてしまったんですけど。
理由としては、さっき言ったように気圧が変化、低気圧が続いてたりとか、暑かったり寒かったりして、目が浅い、深く眠れないっていうのもあるかなって言ってました。
こればっかりはちょっと難しいですよね。私、冷房寒い派の人なんで、寝る時もレッグウォーマーをつけて寝るんですけど、それも暑くて途中で気づいたら脱いでますね。
おはようございます。キャットウェブルさん、ありがとうございます。お忙しい時間に来てくださって。
最近、若子たちが4時半台に起きますっていうお話と、やっぱりこの梅雨時期は睡眠が浅くなったりとか、気圧の変化に敏感になって、自立神経が乱れて、睡眠に影響していますねっていう話をしていました。
先日、子育て支援センターに遊びに行った時に、子供が早起きなんですっていう、同じような悩みを持たれている方がいて、そうだよな、みたいな感じで聞いてました。
あ、あこさんおはようございます。あら珍しいおはようとなことで、ありがとうございます。昨日は夜泣き、今朝は朝泣きどうですかね。今ちょうど睡眠の話をしておりまして。
あこさん、昨夜奇跡的に娘、夜泣きしなかった。やったー、ぐっすり。嬉しい。
いやー、本当にね、でもドキドキしますよね。今日は大丈夫なんだろうか、みたいな感じになりますよね。
我が家は逆に、超早起きなんですよ、最近。昨日9時に寝て、今日ね4時、あ、今日は5時過ぎだったかな。なんですよね。でも梅雨のせいにしてます、すべてを。
あこさん、私は癖で何回か起きたけど。あ、そうですよね。もうね、早く抜け出したいですね。年日ね、ぐっすり寝てくれれば、その癖も抜けていきますかね。
今日は旦那さんが6時前に宿舎したので、珍しく朝ライブして見ております。はい。もうね梅雨のせい、全部梅雨のせい。
私も3時とか4時とかに最近起きちゃうんですよね。で、それもやっぱ、この寝苦しい感じ。湿度が高くて寝苦しかったりとか、気圧が低かったりとかして、こう、なんか体がだるいだったりとか。
あと、太陽の光を浴びてないっていうのがちょっと大きいのかなって思っていて、今日は関東すごい晴れてて夏日に乗るらしいんですけど、やっぱ連日曇っててね。
やっぱ、湿度の高い風が吹いてたりとか、雨がざわざわだったりとかして、すごくなんか不快な日々が続いていて、これが影響しているのかなって思ってます。
あこさん、あとは今日手術なので、なんだかソワソワして眠れませんでした。
そうですよねー。こればっかりはソワソワしますねー。
いやー、今日、11時からってお伺いしてます。長くなるそうなので、しっかり水分取りながら、寝まって寝きゃいけないんですもんね、院内でね。
私も入院した時、父が待っててくれたんですけど、やっぱ長かったみたいで。大変でしたよ。
眠りせず、座ってると辛いと思うので、ちょっと歩いたりとかしながら過ごしてください。
かとえぶるさん、夕べ朝だと思って眠いって思ったら2時半でした。
あー、そうだったんですねー。やっぱね、梅雨のせいですね、それは。
私もそうなんですよ。なんか、パッて目が覚めて、何時だろうって思って時計見ると3時とか4時ちょっと前だったりとかしますね。
かとえぶるさん、手術頑張ってくださいねということで、あこさんとすいたかさん、あとご家族皆さん頑張ってください。
あこさん、パソコン持ち込むし、バチュラーダウンロードして準備万端です。
さすがです。バチュラーがあればね、楽しんで待てるかな。
パソコン持ち込めるのいいですね。あ、だからダウンロードされてたんですね、昨日ね。
さすが準備万端で。
待ちながらちょっと騒々しちゃうかもしれないですけど、ちょっと時間を有効に活用するというか、何事もなく終えられるといいんですが、
無事を祈っております、成功を祈ってます。
どうなんでしょう。
麻酔冷めるまでいるんですかね。
私、腹空胸で子宮の菌糸を取る手術をしたんですけど、
実際何時間かかったかちょっと覚えてないんですが、やっぱ麻酔が冷めるまで猛狼とする意識の中、父にありがとうって言った気がします。
赤さん麻酔冷めるまでいると思うね。
そうですよね。
なんかその冷めるタイミングも早い人もいればちょっとかかる人もいるって聞いてて、ちょっと自分は忘れちゃいましたけど。
ドキドキしますね。
赤さん夜になるかここでいてって先生に言われました。
そうですか。
じゃあ12時か。
そんなにかかんないか。
でもね、しっかり食べ物買ってってくださいね、いろいろと。
コンビニもないと伺っているので。
ちょっとした売店しかないって、椎高さん言ってたので。
そんなにかかんないって言ってください。
そういえば、飲み物は自販機があれば買えますけど、食べ物は難しいので。
噂をすれば椎高さんおはようございます。
体調心境いかがでしょうか。
ご夫婦でありがとうございました。
手術が長くかかるとのことで、赤さんに今ご準備大丈夫ですかとお伺いしてたりとか。
あと娘さんが昨日の夜はぐっすり眠られたとのことでお話し聞いてました。
キャットウェブルさんもなんか寝る前にちょっとホット温かいものとかハーブティーとか嫌いじゃなければ飲むといいよってネットで見ました。
なので私もちょっと寝る前炭酸水とか飲んじゃうんですけど、ちょっと温かめのお茶などを飲もうかなって思いました。
椎高さんいい気持ちですね。
このまま続いてくれることを願い。
親御さんのお別題も短期間とのことでお伺いしてて、あとは保育園にも打ち込んじゃえば大丈夫なんで。
普通にパジャマで着てることがいましたよ。
冬とかちょっと寒い時期だとスリーパーでわかりますかね、袖なしのスリーパーを着て公園してることがいました。
これちょっと砂で汚れちゃうけどどうするって聞いてもちょっと脱ぎたくないって言ったんで、ちょっと帰りにお母さんに謝罪をしましたけど。
どんなでパジャマでも過ごしてオッケーであればパジャマのもの連れてっていいので、保育園を是非フル活用してください。
あっこさんジェジーババが二人預かるの自信ないって拒否されて。
そうなんですね下の子だけ保育園連れて行きます。
あっそうかそうかまあまあねそうですよね。
パワフルですもんね。
じゃあお迎えは行ってもらえる感じですかね。
7日だけでクタクタになってました。
いやーでもねパワフルですよね。
うちの両親もどうなんだろ見れんのかな。
ちょっとね長男特性ありありでもうね多動マックスなんで多分ねそれこそやっぱ半日でクタクタになるんじゃないかなと思いますが。
全然いいと思います。
お兄ちゃんはおじいちゃんおばあちゃんとゆっくり過ごして下の子は保育園でのびのび過ごせればいいかなって思います。
いやー椎茸さん俺だってクタクタになるわ。
子どもってこの力の出し方が大人と違うと思うんですよ。
もう常に100%かなって思ってて。
大人って午後からこれやりたいからとか夜は作業したいからちょっとセーブしておこうとか
子どもの睡眠の悩み
例えば明日は運動会だからちょっと早めに寝ようかなとかなんかいろいろこう自分で活動量を調整して動けるんですけど
子どもってやっぱそこの調整力が未熟というかできないので常に全力なんですね。
で疲れすぎて眠くてパニックることもあるんですよ。
本当になんか余裕があればああ疲れたんだねみたいな眠いなら寝ればみたいな感じで余裕を持って関われるんですけど
自分もクタクタで気持ちの余裕がないと
もう布団に入ればいいじゃんみたいなちょっと投げありな感じになっちゃうんですけど
その調整もねまだまだ難しいかなって思いますが
そこに100%に付き合いすぎず程よく関わっていくのがコツかなと思います
キャットエブリさん私が手術受けた時はコロナ禍で付き添いなしでした
あーつらい。親は自宅待機で先生が手術を渡れなか忘れてずっと
えっえっえっ待って忘れてずっと戻されてたようですって
いやーそれはちょっと先生大事なこと
それは大変でしたねいや本当コロナ禍
でも先生たちもマスたちも大変な状況でね手術されたんだと思いますが
いやーお家族も心配でしたよね
いやー何事もなく良かったです
あこさんわかりすぎる眠いなら寝ろよって何百回も言ってました
睡眠の質を向上させる工夫
そうそうわかる
私も何回言ったことか
眠いならクッションでごろんすればいいじゃんとかタオル持って寝なよみたいな
なんですけど
なんだろうこの眠さって不安もあるみたいなんですよ
それが特に長男は強くて今ちょっとお薬もらってそこのリズムを落ち着かせる練習というか
ホルモンの助けるお薬もらってるんですけど
そこの調整はまだ未熟なんですよね脳みそが
しーたかさんキャットウェーブルさんエールありがとうございましたキラキラ
ということでキャットウェーブルさんしーたかさん応援してますってね本当に応援してます
なんかあっという間でしたね最初の検査入院の時もすごくお辛そうでしたけど
間があいでね
今日という日が来ましたね
たぶん述語がねお話聞いてると大変だと思うので本当に無理せず
あのメッセージのあの私のメッセージだけあのしーたかさんの早口で早口言葉みたいになってるんですけど
自分で聞いて笑っちゃったんですけど
本当に長男にならずに
辛い時は大げさに言っていいと思います
それでまぁちょっとねナースがどんな対応するかわからないんですけど
私もお腹痛いんですとかチンマシン出ちゃったりとかしたんでもすぐにもう痒いとか痛いとかお薬くださいってもうすぐ言ってたので
我慢しないで過ごしてくださいね
ランデコさんおはようございますありがとうございます
昨日のしーたかさんのライブでお会いしましたね
あと朝昼さんのライブでもお会いしましたねありがとうございます
しーたかさんアスラさんもキャットウェーブルさんも嬉しかったです
いやいやいや本当にね
こんなエールしか送れませんがご本人が一番辛いと思いますが家族もね大変だと思いますが
大丈夫乗り切れますよ
あこさんこの暑い時期は首の付け根をひんやりさせると寝入りしやすいと聞いたこともあります
そうですね確かに確かになんか氷枕だと言うのかな
体が体温を下げると睡眠にスーって入れるので
それも一つの手ですね
ちょっとわが家でもやってみようかな
ネックリングだとちょっとあれかな冷えすぎるかな
ランデコさんはじめましてそのことありがとうございます
キャットウェーブルさん首冷やすと気持ちよさそう
そうなんですよね濡れタオルだとちょっと枕がしっとりしちゃうのかな
アイス飲んとかもしね頭痛くなるとか心配なければやってもいいかもしれないですね
あと寝る前に冷やしとくとか
やっぱり体の中に熱がこもるとこの睡眠がねなかなかくって入りづらいので
あとお風呂も熱すぎないお湯でぬるま湯でさっと入るだったかな
忘れちゃったそれはちょっとポイントかなって感じですね
私は今日4時起きで作業したのできっとお昼眠気がきます
その時は仮眠しようかなって思ってますが
あこさん凍らせて固くならない保冷剤みたいなのもありますよね
そうなんですね全然その辺知らなくて
それならいいですね冷えすぎずなんか程よい冷たさで首に当てても大丈夫そうですね
やってみようかなちょっとメモします
すいたかさん僕もお昼寝の間に手術されときますそうですね
手術室までは歩いていくのかな私もそれがびっくりして
しかもメガネを取って歩いて手術台まで歩けって言われて聞いてないよと思ったんですけど
いくつかの手術台を通り過ぎ奥の方のところに寝転がりながら後はされるがままでしたね
それまではドキドキすると思うんですが大丈夫大丈夫乗り切れますよ
3秒ワープですね
麻酔は123のカウントでかかるはずなので私122秒まで覚えてなかったですね1秒で終わりました
かかりやすいみたいですね
ありがとうございました挨拶だけでしたがとのことでこれそろそろ終わりますのでありがとうございます
聞きやすい人は秒で聞きにくい人は何か追加されるんですかねわからないんですが
ちーたかさん夜眠れなかったのでも睡眠前に寝ちゃうかも
そうなんですねドキドキしますよね手術前って
私も前日入院だったんですけどやっぱ夜はそわそわしましたね
手術前準備でいろいろなんかしたんですけど
あとなんかお腹の手術だったので断食だったかな
夜もう忘れちゃったな朝は食べてなかったですねもう食べないでいましたね
いやいやいや本当今日は本当に大変かと思いますが
しいたかさんあこさんとご家族の方々頑張ってください応援してます神奈川から応援してますね
15分と言いつつたくさんお話しさせていただいて子どもたちがなんか荒ぶっている音が聞こえるので
そろそろ失礼しようと思います遊びに来てくださってありがとうございました
静かさん感知するまでもついで寝かしてほしい
気持ちわかりますけどやっぱ体のこうなんでしょう
治癒的な問題でやっぱ起きてこういた方がいいんですかね脳的にも体的にも
本当に応援してます祈っております
今日1日頑張っていきましょうでは来てくださってどうもありがとうございました失礼します
