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自転車通勤より、歩いて喋るほうが痩せた
2026-09-22 15:12

自転車通勤より、歩いて喋るほうが痩せた

自転車通勤をやめて、歩きながら独り言を喋るようにしたら、自転車に乗っていたときより痩せた。

しかもそれは、痩せるためにやっていることではない。朝いちばんの収録の前の、準備体操である。

歩きながらの15分で、何を喋っているのか。そのまま置いておく。

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https://note.com/masafumikomatsu/n/nd6b079c19d3a
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00:01
おはようございます。小松でございます。
今日も朝から通信用の収録があるんですけれども、
この朝喋るっていうのは、ちゃんと喋ることは喋れるんですけど、
ちょっとウォーミングの時間になるんですよね。
だからスタジオに入るじゃないですか、
通信のカメラがあるところで、
正面もあったり、本当にスタジオなんですけど、
シュッと喋れるんですよね。
それがないとね、
ちょっといきなり100メートル走る感じになっちゃうから、
それはちょっとね、あんまりよろしくないのかなと思うんですけど、
だから結構この配信もね、
自分にとっては準備体操というかね、
頭の中の感じ方っていうのは分からないわけですよ。
頭って脳みその話なんだけどね。
受け身なんですよね。
自分で動くことができないんですよね。
何か外から刺激を受けて、それで動く。
それでまた外に反応を与えて、
それでまたフィードバックをするっていうような、
そういう連続なんですよね。
だから何もしなかったらやる気が出ないってよく言われるけど、
本当に脳ってインプットしないと動かないんですよね。
全員式の話をここでたくさんしてるけど、
全員式ってやっぱり入ってきてるんですよね。
刺激として外から入ってきてるから、
それをやっぱりちゃんとセンサーというかね、
脳の処理、センサーから来た情報を脳の処理として動いてもらって、
それで反応することによって全員式が意識化したりとか、
全員式の力っていうのがうまく発揮されるんじゃないかなって思うんですよね。
だから全員式は脳の中に入ってるでしょ。
でもすでに様々な情報が視覚から聴覚から諸々から入ってるわけですから、
そこをちゃんと自分の頭を動かして反応して、
それでまた動かしていくってことがすごく大事なのかなと思いますね。
ということで僕も喋ることによって、
喋ると自然と筋肉を脳みそが動かそうとするし、
何を次喋ろうかなっていう風にね、
かなり前頭腰が動き出しますよね。
しかも僕が喋ってる声っていうのは自分の耳と皮膚からかな、
両方に反応して、そこからの振動がまた脳に入ってくるじゃないですか。
03:01
だからこれオススメですよ。
一人ごとどんどん喋っていく。
一人で喋ると部屋だったらいいんだけど、
外で僕がドドドしてるじゃないですか。
周りから見たら電話してるように思うんだよね。
電話してる感じの雰囲気で喋っていくっていうのをね。
でもこの人たまに、ここ田舎だからさ、
出会う人は出会うんですよね。
またこの人前に見たことあるなみたいな。
なんかこの人ずっと喋ってるなって思われて、
変態だと思われるんだけど、
そこは僕あんまり気にしないんですよね。
だって人に目がかけてないしね。
かけてるから喋ってるからうるせえ奴が来たってね。
でも知ったことじゃないよね、そんなのね。
自分の人生だからね。
しかもこの音声配信聞いてる人は、
それに同意してボタンを押して聞いてるわけでしょ。
だから同罪じゃないですか、それは別にっていうね。
という感じで、
善意識を上げる一つのコツっていうのは、
自分から何か行動して、
それで伴っていかないと無理なんですよね。
こちらでいくら善意識大事大事とか言っても、
そこを水面上に上げるための仕組みがすごくいりますし、
その仕組みっていうのがやっぱり、
耳トレであったり、
他の脳のトレーニングだったりするわけなんですよね。
だからこれでそれを商品化するとか、
本にするっていうのは確かにいいことなんだけれども、
あえてね、それを商品というか本にする意義っていうのをね、
こちらで少し話したことあるかもしれないですけどね。
やっぱり動画とか、
受け身で学ぶ情報とかっていうのはね、
やっぱり定着が極めて弱いんですよね。
特によく言われるのがね、
動画を見ると脳波がリラックスした状況になるんですよね。
どんな動画を見ても、
臨戦態勢とかね、
自分から本を読んだりね、
自分から何か情報を取るってことをするでしょ。
そういう脳の働き方とは違うんですよね。
受け身になっちゃってリラックスして、
結局今からしゃべる話もね、
通信教育っていうのはほんと散々、
利点とか言われてるんだけれども、
やっぱ定着しないんじゃないですかね。
だから僕通信の中で聞いてる人にね、
コードを流したりワークさせてるんだけど、
果たしてやれてる人いるかなっていうね、
06:01
そこ限界で、
しかも通信って一つの科目があるんだけど、
まともに取れる人ってね、
これ授業によるけれども、
3割とか必修以外の授業だとね、
2,3割みたいなこと言われたことあるでしょ。
6割ぐらいが脱落すんだみたいな。
だからそれぐらい難易度高いんですよね。
教材買ったらはい終わりっていう感じあるじゃないですか。
前僕も受験の時にね、
大分社のラジオ放送ね、
ラジオ講座、ラコーって言ってたから懐かしいな。
それをね、やってたんだけど、
途中で止まっちゃったんですよ。
なぜかというと、
録音をしててね、テープをね。
それで聞き直そうとして、
初めまで録音して、
テープ聞いてまた新しい放送をね、
その上から上書きできますでしょ。
当時のカセットテープってね。
それがね、
たまっちゃったっていうことですよね。
今で言うところのデータがたまるというかね。
だからボイシーでも何でも聞いてる皆さんね、
毎日しつこいくらいに配信してますけど、
たまってくると聞いてない放送がね、
あるとそこの放送聞かなくなるじゃないですか。
僕もそれを期待して毎日放送してるんだけど、
あんまり減らないんですよね。
聞く人が。減ってほしいんだけどね。
よく聞いてるよね。
大体週に40人聞いてるんですよ。
平均で。
少ないなりにね。
少ないことは分かるんだけど、
さらに少なくならないかなと思ってね。
日付とかね。
あと聞くなよってことを伝えてるんだけど、
それでも聞くよね。
これ何なんでしょうね。
習慣感なってるのかな。
こまつエキスというか、
洗脳させてしまってるんですか。
よく分かんないですけどね。
多分ちょっと、
動画メディアとね、
聴覚メディアの話になるけれども、
聴覚メディアの方が、
ラジオ講座の話は聴覚なんだけどね。
聴覚でしかもテキストがありますよね。
テキストでお金儲けてんだけどね。
そのラジオ講座っていうのはね。
動画と比べてやっぱり聴覚って、
聞こうと思う人は、
ちゃんと積極的に聞こうとされてるんじゃないでしょうかね。
そこがやっぱりすごい、
長続きされてる方っていうのは、
しっかりとこう、
自分のものにされてるんじゃないでしょうかね。
やっぱり聴覚メディアって、
定着としては、
視覚よりもやっぱりすごい、
大きな力があるんじゃないでしょうかね。
09:01
ただ、今からやる通信っていうのは、
視聴覚ですからね。
これ、視覚障害の方、
対応してないんじゃないかって思うんだけどね。
できたら、音声だけでテキストはちゃんと作って、
それで音声聞きながら、
テキストを見ていくっていう方向の方が、
本当はいいんだろうね。
制限あった方が人って、
ちゃんと学ぼうとする人は、
ちゃんと学ぼうとするし、
ダメな人はダメなんだけどね。
当然、頑張って2,3割ですからね。
単位が取れてね。
前期のアカデミックスキルっていうやつも、
通信でやったんですよ。
するとね、落としたの半分ぐらい落としたかな。
レポートが最後返ってこないとか。
聞いて、スクーリングね。
フルオンラインスクーリングなんだけど、
同じ時間帯に2回ぐらいあったかな。
2回分の土曜日の、
9時からやって、
お昼挟んで、3時頃かな。
だから、5時間ぐらいなんですけどね。
参加してもらって、
あとレポート書いたら、
単位取れるわけですよ。
それがね、1回目のレポート出した人がいるんだけど、
2回目出さなかったりとか、
やっぱなんか、
大事なところのモチベーションがね、
どうしてもね、
消えてしまうっていうのがね、
やっぱ通信のね、
ちょっと欠点というか、
これ構造上どうしてもないんですけど、
せっかく高いお金払ってね、
何本ぐらい?
でも通学生の3分の1だと思うんだけど、
31万ぐらいだったかな。
それで、
やる人はちゃんとやってくれるんだけど、
難しい場合はね、
本当に残念ですよね。
やっぱりそれでも、
あれよね、
野球のダリスみたいな感じで、
3割取れたらいいんじゃない?
みたいな感じだよね。
あんまり全員ができることを目的にとかね、
そんな風に思ったら、
しんどくなるだけというか、
やっぱ大事なのは、
自分ができるところと、
自分が及ばざるところは、
力を入れないっていうことだよね。
自分ができる認知資源って限られてるからね。
そういう中でやっていくことも大事だし、
全員意識の部分ではね、
しっかり効くっていうことを普段しないので、
そこはエネルギーをどんどん投入していくってことも大事だよね。
そのバランスかなという感じですよね。
ということで、
いつもの高速道路のところまで来ました。
結構高速道路のところで10分くらい食べてるんじゃないかな。
すごくいいペースだよね。
12:00
途中大きな通りを、
信号のないところを通るので、
ちょっとキョロキョロしますけど、
ここは人にも出会わないし、
自分ペースで行けるし、
多分ね、
今日まだ授業が始まってないんですけど、
始まった時でも、
そんなに人ここ来ないと思うよね。
すごいね、
配信としてはいいところですよね。
ゆっくり歩いて15分くらい。
いい運動だし、
喋りながら歩くとね、
結構運動量が半端ないんですよね。
だから不思議と、
自転車通勤ちょっと最近やめてるんですけど、
もうできるんだけど、
やめてるんですよ。
それでね、やったら、
なんとですね、
片道4,50分くらいかかって、
坂道があるんですよ。
自転車って。
でもね、
本当恐ろしいことに、
自転車よりもね、
痩せてるんですよ。
すごいです。
今、階段、
公の岩屋神社の階段なんですよ。
こうすると、
やっぱりすごい高いんですよね。
なんか最後、
いつもはぁーって言ってるもんね。
それで、
大学に着くんですけど、
大きな仕事、
割とね、
体力使うのは、
大角膜動かしながら喋って、
しかも歩いてるしね。
ここで息がだいたい荒くなって終わるっていう、
パターンなんですけどね。
まぁ、
そんな感じでちょっと今日も、
相当いいウォーミングアップできました。
あとそれとね、
これノートに上げる場合に、
いつもね、
サムネイルの写真を、
いつもね、
撮ってるんですけど、
それがね、
すぐ忘れちゃうんですよね。
ちょっと、
サムネイルの写真、
撮っておこうか。
どこでもいいんですけどね。
やっぱなんかね、
そういうのは撮ってあかんなっていう感じです。
まぁいいんですけどね。
そして、
橘の細道ね。
いいね。
ここほんとね、
狭いんですよ。
橘の細道ね。
ちょっと写真を、
という、
感じで、
今日も、
朝の準備体操できたんで、
これからね、
3時間、
喋りっぱなしですよ。
やっぱ3時間で撮れるって早いそうです。
すごく。
なんか、
ほんともね、
いよどみとか、
何かあったりするんだけど、
明日もだからね、
今日2本、明日2本で4本撮るって。
2、3年生の授業でね、
えっと、45回撮るのかな。
すごいですよね。
通信やってて、
ほんとに、
15:00
他の学部ないからね、これね。
まぁはっきり言って負担だよね。
これはほんとに。
何とかしろ!
っていう感じでね、
終わりたいと思います。
お疲れ様です。
15:12

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