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【実録】私もかつては夜型だった。夜更かし大学生のリアル。
2026-03-28 11:45

【実録】私もかつては夜型だった。夜更かし大学生のリアル。

昼夜逆転は誰にでも起こる罠。大学生の夜更かしの実態と、私の失敗談を交え、崩れた生活習慣を地道に立て直す意識の重要性を解説。
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おはようございます。小松でございます。 今日ね、山下からの研究室の帰りで、ちょっと収録しようかなと思って、ボタンを押しております。
僕のゼミ生、今ね、成果台で4年生のゼミが10名ちょっとね、10名プラス1名いらっしゃるんですけど、
それであの先日ね、4年生のガイダンスをね、あのやったんですよね。 そこでね、いろいろ話を聞いていくとですね、
いや、昼夜逆転してるっていう話をね、学生から聞いて、それもね、一人じゃなくて何人かね、そういうね、方がいらっしゃるんですよね。
それであの、もっと詳しく聞いていくとですね、あのまあ、中継とかね、あの配信か、配信やってある方もいらっしゃるし、
配信というかね、そのコミュニティに参加されていて、それであの、まぁ結局遅くなるというかね、あのすごくね、あの大変その雰囲気がですね、
はい、あの遅くなるっていう話なんですよね。 でね、どれだけ遅くなるかというと、なんかあの配信でね、
夕方5時から始まって、で終わるの聞いたらね、ちょっとね、あの椅子からコロロゲ落ちそうになりましたよ。
朝5時までやってるみたいな、すごいですよね。
12時間やるっていうね、ほんとありえないくないって感じだよね。
そんな長いことをやってどうするんだろうみたいなね。僕もあの配信、たまにというか、最近やってないけど生放送しますよ。
生放送ね、やってもせいぜい1時間半ぐらいですよね。
という感じで、あの本当に驚くというかね、大変なことなんですよね、本当に。
それが12時間、まぁ多分そんなに集中してね、やってるっていうよりも、なんかやっぱりこう、ずっとやってる時もあれば、それぞれがなんかこう、
普通に、別に何をするわけでもなくみたいなね、そういう時間もあるかと思うんですよね。
それでね、前のゼミ生とも話をしててね、ディスコードとかでよく通話のモードがあるじゃないですか。
で、なんか課題あったりとかしてる時に、一人でそれぞれやるのもいいけれども、
直接集まるわけでもなく、そこでなんとなくね、やれるというか、お互いは監視っていうわけでもないんだけど、
ずっとつなぎっぱなしでやってると、とてもやる気が出るって言うんですよね。
03:01
僕もね、昔、図書館とかね、高校の時とか、受験で勉強とする時とかなんかは、夏休みにいろいろこう、友達でね、夏休みってだれるじゃないですか。
だからね、お家でやらなくて、本屋さんじゃないわ、図書館か、図書館で朝10時ごろからお昼もどっか食べて、
夕方5時ごろまで、ダラダラではないけれどもやってた記憶を思い出したんですよね。
そういう風にやってると、一人でやるっていう感覚ではないんだけれども、ちょっとずっとね、結果的にちゃんと仕事というかね、勉強ができてるっていう状態になってるんですよね。
だから割と集団で何かするっていうのは、僕は悪いことじゃないなっていうふうに思っている感じなんですよね。
そういう風にやっていくと、結果的に受験勉強ね、自分のやりたい勉強というよりも、捨てざるを得ない課題とかの話なんだけど、できてるっていう感じなんですよね。
先ほどね、全店がディスコードでしゃべりながら課題やったっていうことを伝えましたけれども、配信だとそれよりも楽しいですよね。
例えば推しのアーティストとか配信者がいて、ずっと配信を聞いたりとか参加したりしてる人もいるだろうし、あとはゲーム実況ってあるんですね。
ゲームをしながら実況している場面を見るっていうか、結構器用ですよね。
配信でしゃべるのも結構僕は、割と集中しないとしゃべれない方なんだけど、実況ってゲームしながらしゃべるってどういうことなんだろうっていう、めちゃくちゃ器用じゃないかっていうふうに思うんですよね。
結果的にそういう感じで12時間やっちゃう。今はもっと短くなったとは学生さん言っておられましたけれども、ここで言いたいのはですね、昼夜逆転するっていうことなんですよね。
6時とか7時ごろ寝たとして、昼から授業があるとしたらなんとか12時ごろ起きて行くとかね。
予言とかだったら午後1時でも起きたら、まあまあ行けることは行けるんで、そんなふうな感じで授業来たとか言ってね。
まさに日本にいながら時差を感じてるっていうか、なんかなんちゅんかな。いいんですけれども、すごいね、普通に起きて、普通に起きるって言い方よくないな。
大多数の小中高の生徒さんとかね、社会人として、仕事が日中ある場合の話ですよ。
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それがマジョリティと僕は絶対言わないんだけれども、割とそういう人間の生理的に朝日が昇って起きて、日が降りてあとちょっとしたら寝るとかね、そういう感じじゃなくて、
まあ昼夜逆転してるっていう、これも典型的な現代人の時間の過ごし方じゃないですかね。
結果的にどうなっていくかというと、それがずっと定着しちゃって、直らないって言うんですよね。
直りようがないとかね。だからある程度組織的な決まり事、例えば大学だったら1限から6限とかまであるから、それに就職しないと単位取れませんですからね。
そういう感じでやっていくっていう、そういうちょっと反強制的な機会がないと、僕なんかそうですよ、そんなに偉そうに言える立場じゃないですよね。
学生時代になってね、そこまでは時間が逆転はしなかったけれども、週1回あるいは月1回ぐらいね、朝4時とか5時頃までね、だらだらして寝たこともありましたし、
友達と夜喋りまくって、夜下宿にやってきてですよ、どっちかね。でも喋りまくったら窓が明るくなってるみたいな、そういうこともゼロではありました、確かに。
でもそれって1ヶ月に数回やった程度ですから、日常的にそれがあるっていうのがね、ちょっと心配かなっていう感じなんですね。
音声聞いてらっしゃる方はそんなことないとは思うんだけど、しかも今ってコンビニとかね、鉄道とか、夜にどうしてもお仕事をする、もちろん医療関係なんかそうですよね。
注意は問わず命は預かっておられる方ですからね、そういうお仕事としては夜ってのは一つの緊張感のある勤務形態で、それがないと世の中成り立たないですからね。
そういう場合は夜深しようみたいなことは絶対言わないんだけど、でも学生のわりと規則正しくやれてるうちは、朝起きて夜寝るみたいなパターンを作るっていうのが重要なんじゃないかなという。
これはね、うちも息子がいてどうしても時間的に遅くなるっていう時あるけれども、ずっとだとね、特に一人暮らしだと心配ですよね。
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一人暮らしじゃなかったら親がいるからそういうこともあんまりできないんですよね。緊張感、他者の目っていうのがやっぱり大事で、それが完全に抜けた状態だとね。
特に一人暮らしで大学生の場合でいうと、夜、昼関係なくオッケーな休みとかであるじゃないですか、長期休み、春休みなんか長期ですよ、すごく長期休みだと思うんだけど、
そういうふうになっていくと、やっぱりすごく早く大学始まってほしいって言うんですよね。早く始まらないと、こんなふうに強制的に元通りにならないからっていうことでも、そんな願いをおっしゃられるっていうこともあるので、
そうした場合、やっぱりね、しんどいですよね。ある程度人ってやっぱり弱いし、しかも体内の毛っていうのはありますよね。ちょっと正気のというか、普通の自然的時間ありますよね、24時間っていうね。
それからちょっとずれてるわけですよね。25時間だったか26時間だったか忘れましたけど、だから緩めてると、あんまりそのあたりを自分の堕落というかね、ちょっと甘えてやっちゃっていくとですね、僕もそうなんですけど、やっぱり寝る時間遅くなるんですよね。
それが歯止めが効かなくなって、結局日から3時、3時、4時、5時、6時になっちゃうから、そうするとやっぱり直すの大変だよね。だからそのあたりはちょっと気をつけなければならないし、これが配信とか今のね、おしかつ含めた配信のコンテンツの時代だとね、
よりちょっとね、意識して自分の自立した時間をちゃんと守らなくてはならないんじゃないかなっていうのはちょっと今日伝えたいことでね、これ本当僕のゼミ生のみならずの話はよく聞くので、いやすごいな、当たり前に過ごすことが結構大変やなっていうことで、親心じゃないけどちょっと心配するようなね、はい、そんな感じでちょっとね、喋ってみました。
ありがとうございました。
11:45

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