眠気と睡眠欲求
うさくんの方が、この高さはあるやん。この鼻の高さが。
でも私は鼻の高さはない上に、このニンニクみたいな、モグロ服像と一緒の鼻。
わかるやろ? うん、わかるわかる。
うさくんも今見たら一緒やな。 そうですよ、鼻の形は似てますね、私たちは。
モグロっ鼻やな。 モグロっ鼻。
私はこの小鼻をちっちゃくしようかなって。 うん、いいんじゃないですか。
かわいくなる? それは個人の好みによるんで。
いや、結局私も、自分の元の顔をいじることは、結構否定派なんですよ。
まあまあさっきのね、その装備の話にもつながりますけど。 ああ、そやね。
ある自然体で戦ったほうがいいこともある。
穴行きみたいですね。
ありのままで戦おうと。 そう。
だけど、まあまあ不便してるわけじゃないけど、
もしかしたらもっといいことが起こるかもしれないっていう体感。
きっと美容整形とかってそういうことだと思うよ。
まあまあ自分自身をアップグレードさせるってことですからね。
そう、コンプレックスをなくして自分に自信をつける。
で、そこから他者からもそういういい評価を受けられたら、もっと自己肯定感が上がるわけでしょ。
はいはいはい。
だから私は基本的に、あとはこのおくろ。
これがね、どんどんね、でっかくなっていってるんよ。
へー。
だっけ、これきっと悪いものなのかもしれない。
あ、腫瘍的なやつ?
そう、普通、さあ、あの、こう、なんていう、平らな状態だったらそんなに悪くないと思うけど、
なんかどんどん、なんか、膨らみを帯びてきてる。
へー。
そう、これは、でも私、これ、このおくろは自分のトレードマークだと思っとるけど、
睡眠の個別化
でもみんなから、そのとこにおくろあったっけって言われる。
おー、なるほどね。
で、だからなくても一緒じゃない?ほら、なくてもさ、ほら。
まあまあ、そうですね。
あった?知っとった?
うん、知ってますよ。
どう?このおくろに対しての気持ちはどう?
どっちでもいいかなと思います。
どっちでもいいんかい?
あったほうがいいよ、もう、なくてもいいよ、もう、なくてもいいよ、はか。
いや、もうマジどっちでもいいかな。
あってもなくてもあんまり、その、青いちゃんっていう物質に変わりはないかなと思います。
物質な。
はい、物体か。
そう、確かに。でもこれがもし、例えばさ、1センチ強とかになってきたら、どう思う?
えー、大丈夫?って聞くけど。
あー、なんか悪いんじゃない?みたいな気持ち?
うんうん。
そうよね、その恐怖心だけが、これ見て、ほら。
ちょっとだけ、ほら、わかる?
どこから見ても、わかるやろ?
そう、こっちはもうイヤホンであんま見えんけど、こっちもそうな。
ほら、ほら、ほら、これチョコチップよ。
そうですね。
よく言うやん。
言いますね。
でも袋って、のけて持ち込まん?っていう、みんなわからん?っていう、あの、あったっけ?っていう。
うん、そうね。僕もでもなんかあるな、1個。その、首元ぐらいに1個ある。
わかる。私も首の後ろに2個ぐらいあるんよ。
はいはい。
これはでもね、私ちっちゃい頃聞いたんは、首に袋がある人は美人なんや。
あー、私じゃあ美人ってことですか?
そう、私たち美人。
私たち、はい。
うん?
うん。
そう。
じゃあ、いきますよ。
はい。
〇〇わさび
こんばんは、〇〇わさびです。
パーソナリティは、あおいちゃんとひさくんです。
この番組は、おしゃべりを鍛えるために、いろんなことをゆるゆるお話していく、ポッドキャストとなっております。
よろしくお願いしまーす。
はい、よろしくお願いします。
うん、そうだね。
はい。
まあ、見た目のこともあるんやけどさ、
私、最近さ、すごい悩みがあって、
はいはい。
あの、昔からひさくんは知ってると思うんやけど、
すぐ、眠くなる。
はいはい、それはお酒を飲んだらってことですか?
そう。で、お酒をさ、飲まんときがないんやん。
そうですね。
うん。だっけ、毎日そうな。
うんうん、いいことやん。
いいん?
まあ、燃費がいいじゃないけど。
うん。
今日とかさ、昨日、何時?
昨日ってか、今日朝飲み寄って、夜中、夜か。
で、たぶん1時ぐらいに帰ってきたんかな。
もう分からんけど、で、そっから起きるやん。
うん。
で、なんか昼とかも、なんか朝ごはん食べて、
昼寝して、
で、どっか行って、帰ってきて、夕方もまた眠くなって、昼寝したんよ。
ああ、それはアルコール関係なく。
飲んでなくて。
だっけ、私、なんでこんなにずっと眠いんやろうって思っとる。
えーっとね、まあ仕事で疲れてるってのもあるかもしれんけど、
シンプルに熱すぎてエネルギー取られてるんじゃない?
あー、それ分かるかもしれん。
あのさ、熱帯屋の日って、クーラーつけとっても暑かったりするやん。
で、夜も何回も起きるんよ。
だっけ、安眠できてないとかかな。
まあ、それもあるよね。
でも、なんか平日の日中も結構私、なんか結構常に眠いんよ。
で、昼ご飯食べた後が一番も、もちろん血糖値が上がってピークなんやけど、
夕方とかもすごい眠くて、
なんか、これ大丈夫かなって思っとる。
そうね、なんか体は疲れてるんでしょうね。
寝た時に、なんか寝たなっていう自覚はあっても、体からしたら、
いや十分に寝れてないっていうのが続いてるというか。
あー、最近でも私さ、全然夢見んかも。
あー、そうなんや。
夢見んほうがいいんやったっけ?深い眠りだったっけ?
そうそうそう。
あー、じゃあそこの点はいいんか。
うん。
夢見とることも忘れとる可能性もあるもんね。
あー、それよく言うよね。
うん、そう。
多分な、見とる気がする。
なんかちょっとデジャブじゃないけど、
なんか夢と現実がもうわからんくなっとる時あるけんってことは、
多分夢見ようんやろうな。
そうね、なんかインセプションみたいな話になってきたね。
うん。
でもきっと夢を忘れとるけど、夢のことを覚えとる私もおって、
それがおかしくな、現実か夢かわからんくなっとるみたいな感じ?
そうね、絶対に同じことは起きてないのにデジャブを感じる時っていうのは、
食欲との比較
多分夢でそれを同じようなシチュエーションになった時とかもあるんやろうね。
あると思う、大いにあると思う。
ね、覚えてないだけでさ、脳内には残ってるというか。
そうそうそう、なんか見たことあるなーっていう場面みたいな。
うん。
でもなんか眠くなりたくないよね、本当は。
もういつも全力投球でいろんなことをやりたいのにもかかわらず、
眠いから集中力がそがれる。
はいはい。
だからなんかその、眠い中でやっちゃうこと、
例えば本読んどっても、眠かったらさ、もう内容入ってないやん。
そうね。
そう、ああいうのがもう嫌で。
まあせっかく読んだのにもったいないしね。
そう、だっけ、なんか休みの日はでも寝れる。
なんか眠いな、もう眠いなと思ったらすぐ寝るんやけど。
うんうん。
そう、どうしたらいいかな。
うーん、僕は逆にその睡眠を分散できないというか、
休みの日とかでもお昼間に眠たいってならんのよ。
おー、日中に?
そう、その代わり休みの日は、
本当にまあ10時とか11時ぐらいまで2度寝したり3度寝したりとかするんやけど、
1回寝たらね、その1時間2時間とかで起きれんのよ。
あー。
ちゃんと寝てしまうというか。
おー、昼寝ができんタイプか。
そう、昼寝できんし、
ちょっと眠たいなってなっても昼寝しようっていう選択肢もう出てこないというか。
そうなの?
今寝ても僕が欲してる睡眠時間取れないというか。
あー。
最低でも4時間ぐらいは寝たいなみたいな。
あー、そっか。
逆にね、僕休みの日に10時とか11時まで寝るっていうのは、
なんかもう趣味として許容してる。
あー。
休みの日しかできんやん、2度寝とか3度寝って。
それが時間もったいないみたいな思わん?
うん、もったいないというよりは、
僕は2度寝3度寝が趣味って捉えると、
今趣味してるって思う。
あー、なるほどね。
そう考えたらね、なんかもったいないもなくなったね。
なんか、そう、私も結構体がしんどくて起きれん時とかは、
2度寝とか3度寝するんやけど、
昼過ぎとかまでグダグダしおる時もあるんよ。
なんかでもその後結局起きたとしても、
例えば7時に起きたんと12時に起きたんと、
12時以降の活動に対して眠くならんかっていう割合としては、
あんまり変わらん気がして、
ってなったらさ、早く起きた方が時間が有益に使えるなーっていう気持ち?
そうね、それと青いちゃんの体が昼過ぎぐらいに1回眠くなるような仕様になっとるんやなーと思った。
あー、もう癖づいとんか。
そうそう、睡眠時間関係なくこれぐらいの時間になったら眠たくなるというか。
あー、なんかこの睡眠、なんか単純な眠さと、
あとは例えば目が乾いて、目がシバシバしてね、なんか目を閉じたいみたいな気持ちと、
あと多分脳みそを使いすぎた時とっていう、
眠りたい気持ちの中にも種類があるというか、
なんかそれがあるんかなーと思う。
おー、なるほどねー。
僕はないなぁ。
その、睡眠の個別化というか、
そのカテゴリーがない。僕は睡眠イコール寝るやから。
ちょっと目つぶりたいとかっていうのもない。
もうそれやったら4時間寝させてくれってなる。
あー、私はでも今日2回ぐらいした昼寝。
おー、いいやん。
昼、ジム行く前に眠くなったんと、
あと今日久くん家にそうめんもらいに行く前に寝たんと。
そうですね、あの最高級そうめんですね。
あー、そうそうそう。
なんか久くんがね、こう、会社の人とね、
いいそうめんを食べたいという話になったみたいで。
そうですね、一生に1回は食べとこうと。
で、イボノイトの最高級の三振っていうのを買ったんですけど。
イボノイトって全国区?
全国区だと思うよ。
えー、すごいね。あれ、どこさん?
調べましょうか。
産地直層。
兵庫。
あ、兵庫なんや。
はい。
すごい。え、特急品にしたん?
うーん、いや僕は、なんか、
どっかのサイト通して買ったね。
特急品か、特急ビンかとか、えーと、そうですね、
えーと、イボノイトの中では一番上のランクですね。
特急ビン。
でも特急品って多分一番良さそうやな。
そうですね。
えー、楽しみやな、トペロン。
はい。
あ、ほんまや、いつものイボノイトは赤いか、あれが。
ラベルというか。
そう、あの引き締め取るやつが。
うんうん。
えー、すご。
お腹空いてきたな。
まあね、食べ物の話しよったらね、お腹空くよね。
うん。え、特急品は、うん。
あーごめん、ちょっとイボノイトの話していい?
特急品は腰が強くて面が細いらしいわ。
あーそう、細かった?
うん。
で、いつもの多分赤いやつは上級品なんよ。
で、上級品は腰が強くて、面の細さはちょっと、もうちょっと太いみたいな。
はいはいはいはい。
うん、らしいです。はい。
眠りの話戻しましょう。
あー戻りますか?
はい。
あ、なんか新しいポッドキャストの番組ある。聞いてみよう。
みんな、今日もこのポッドキャスト聞いてくれてありがとう。
あの時の右手持ってる?
持ってない人は左手用意して。
みんな、右足、左足。
右手、左手、上げてみて。
全部?
あ、そこの人、左足上がってないよ。
どういうこと?
こんな感じで、課長と係長が日常あったことや仕事であったことなど、
お酒を交えながら面白おかしく、時には真面目に話をしている番組です。
課長と係長のノミニケーション。
右足上げながら聞いてみよう。
すごい悩みかも、これって。
睡眠欲って結構な欲求やん。
そうね。
最近でも食欲もすごいよな。
うん、いやそう、さっき言おうとしたんやけど、
食べ物の話しちゃったらお腹空いてくるけど、
睡眠の話しちゃったら別に眠くならんよね。
ならん。
食欲と眠りの関係
だから多分、食べ物を食べたいっていう本能と脳は直結してるんだなと思った。
あー、なんかあれじゃない、イメージしてしまうやん。
例えば今日の昼ご飯何食べる?って言った瞬間にみんな想像するやん。
これ食べたいな、あれ食べたいなって。
だんだん口もそうなってくるやん。
あの味、あの口になったって言うやん。
うん、ワワワンってなるね。
そう、あれってすごいと思う、なんか人間の脳みそ。
すごいこう、イメージからの、そこからの伝達が早い。
近いけんかもしれんよね、口って。
でもほんまにお腹空く毎日。
睡眠の話じゃなかったな。
睡眠は悩みで、食欲は楽しみなんや。
やっぱでもさ、嬉しさ倍増じゃない?
なんか、眠れた時って眠るなっていう制限をかけられることってあんまりないやん。
はいはいはい。
寝たい時に普通に寝れるっけん。
でも、食べ物を食べれん時ってあんまりない、両方ないんか、結局。
まあまあ、幸せなんだよね。
そう、嬉しさ、幸せ、幸福度合いが、両方幸福なんやけど、どっちが好き?
極論言ったら、お腹減ってる時に寝れるかどうかっすよね。
ああ、私は寝れるな。
僕も寝れる。
なので、睡眠が好きなんすよ。
そっか、そっか、そうやわな。
食べんと寝れんって人おるやん。
おる、お腹空いとたら寝れんって人おるね。
そうそう、その人は多分食べる方が好きやね。
あ、じゃあ私のまだ食べる分の好き度合いはそこまであれか、高くないんか。
うん、本能的には睡眠の方を優先してるんでしょうね。
しとるね、全然お腹空いとっても寝れるもんね。
寝れるね。
でも眠い時にご飯食べようと思わんもんね。
うん、もうとりあえず一回寝て起きた時考えようって。
うんうん、しかもさ、一回寝たらお腹ちょっと起きるよね。
そうね、起きるっていうのも方言ですね。お腹ちょっと張るね。
うん、張るも方言ですけどね。
寝る時、指摘合戦しますか。
なんかお腹がちょっと満たされる、寝たら一回。
そうですね、満たされる、はい。
そうそう、標準語で言うと。
はい、そうですね。
そうね。
でも欲求には従って生きていっとる私は。
うんうん。
でもさすがに食欲はすぐ満たせるけど、睡眠欲って満たしきれん時が多いからこそ、
すぐ寝れんやん、普通に。
そうね。
そう、それは悩み。なんか起こしたい、自分を。
へー。
うん。
眠くならない方がいい?
眠くなって寝れたら最高やけど、
寝れない状況で眠くなることほどつらいことはない?
まあ、それはそうね。
あと、寝なきゃいけない時に寝れないっていうのもつらいね。
睡眠欲の大切さ
あ、そう、それもつらいらしいね。
うんうん、全然ないけど。
私もそれがないけん。
でも絶対逆パターンって思ったらつらいと思う。
寝たいのに寝れないと一緒な気持ちやったら。
そうよね。
じゃあ、寝たいのに寝れない、一緒やねん、それって。
そういうことっしょね、うん。
うんうん、そうそうそうそう。
お前な。
でもね、なんか歯磨きしたら目が覚めるって言うよね。
あー、そうね。
あれはなんなんやろうね、その神経がいっぱいあるからさ、歯には。
あー、はい。
そこを刺激して目が覚めるんかな?
なんかそうなんやろうね。
でもそれもさ、まあその瞬間は起きるけど、目が覚めるけど、
またしばらくしたら眠くなるやん。
そうね。
だっけ、一時的な問題やんか。
うん。
だから寝る前に歯を磨くっていう習慣は、果たしてあってるのかとか思うよね。
うーん、ちょっと数時間前に磨いたほうがいいかもね。
でもそうなるとそのぐらいなんか口にすると思うよね。
そう、飲み物とかもよくないんかな。
例えばさ、ハイボールとか飲んだら、あれってさ、なんか砂糖とか入ってないよね。
まあまあ、そうですね。
ってなったら歯に悪くないんじゃないかって思ってしまうんやけど、どう思う?
歯磨きした後でも、ハイボールは大丈夫だよっていうCMが出てないからダメですね。
え、そうな?
でも水はいいやん。
水はいいですよ。
お茶は?
お茶もまあギリいいんじゃないですか。酢犬効果ありますしね。
ね。
でもハイボールは、ビールはダメな?
ダメでしょうね。
なんでな?
不純物が入ってるものは全部ダメじゃない?
うーん。
じゃあ水かお茶。
か、原液のアルコールかですね。
あー、ウイスキーはダメなんやろ、でも。
まあ消毒用アルコールとかね。
そんなの飲んだらヤバいだろ。
いやいや、分かっとるわ。
寝れんやん。寝れんっていうかもう、あの、永遠の眠りに過ぎてしまう。
ふざけた時ほどさ、ちゃんとしたツッコミくるよね。
やっぱね、真面目なんで私。
そうですね。
はい、すいませんね。
はい。
いやーでもね、人体の不思議についてね、語りましたね。
そんな大げさなタイトルやったっけ、今回。
眠たいんやけどどうしたらいいと思う?みたいな適当な話やろ、これ。
そう、でもこれはすごい悩みな。
私って悩むことないのに、それについては多分常に考えとるかもしれない。
はいはいはいはい。
でも解決策が見出せんかった。
アルコールを飲む?
うん、アルコールを飲む。
絶対違う。
やろう?だっけ。
難しいよね。
常にこうね、フリスクとかミンティアとかさ、
強いミント系のものを持っといて仕事中眠い時はもうそれを口に大量に含んで、
目を覚ます。
で、寝る前は消毒用アルコールを口に含む。
寝る前に?
規則正しい生活の重要性
えー、もうほんまに永遠の眠りにつきたい人しかせん、それ。
そうですね。
あのさ、私あんまり飲んだことないんやけど、
モンスターとかさ、あるやん。
ああいうのは目覚める?
まあ僕も正直に飲んだことないっていうか、まああんま飲むタイプではないんやけど、
ま、言ったら元気になるって言うやん。
言う。
ただ僕はね、反動が必ず来ると思ってて。
あー。
未来の元気の前借りをするための飲み物やと思ってるんですよ。
あー、そっかー。
特に目を覚ますようにそれをこう、服用する人とかは。
うんうんうん。
後でダメージ来た時に、もう一回じゃあ飲むんとかなるし。
あー。
その後のダメージまたその後に来るわけやん。
うん。
いや、いたちごっこをするだけやで、と思って。
あー、そっかー。
でももうミンミンダハみたいなのもあるやん。
あるね。
あれも効かんよね?
わからん、飲んだことないあれは。
あれも、なんか変な味がするだけ。
うん、まあまあカフェインとかは入ってるんでしょうけどね。
で、あとはまあコーヒー飲んだらいいかなと思うけど、コーヒー飲んでも眠いもんは眠いし。
そうですね。
強すぎるんかな?睡眠欲が。
そう、本能が強い。
そっかー、じゃあまあこれは、やっぱ規則正しい生活をするっていうことがきっと解決策なのかね。
そうですね、たぶんそれが一番わかりやすい解決策でしょうね。
わかりました。
はい、まあくれぐれもね、朝の4時とかに起きて仕事終わって帰ってくるのが12時とかにならないようにしましょうね。
これは福岡ディスですね。
あー違いますよ、規則正しい生活をしようねって話です。
そうね、健康を阻害されてますって書こうか。
ねえ思わん。
ミーティングの感想に。
そうしよう。
はい。
じゃあこんなところで、今回もまるまるあさびを聞いてくれてありがとうございました。
ありがとうございました。
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まるわさでは私たちとお話ししたいコラボ相手を募集してます。
XのDMや質問フォームからどしどしご応募お待ちしてます。
また次回もお楽しみに。
あおいちゃんとひさくんでした。
バイバーイ。
あくびはうつるよね。
ズーム越しでもうつるのすごくね。
うん、まあ多分タイミングたまたま一緒だったんやけど。
そっか。
でもあくびがうつる人とうつらない人っておるって言ったっけ?
ああ、うん。
あ、言ったんね。もう何回も言ったのこれ。
知っとるよ。
ああ、知ってますか。すいませんでした。
好きな人のうつろい。
興味がある人です。
好きな人。
なんでそこだけ頑固やねん。
はーい。
