（本）本の紹介　すごい継続力

この番組は、サカバンバスピスのc( ⦿▽⦿ )ピスちゃん1号とマーメイド健康運動指導士のまる一ぬバスピス吉田がお送りする、雑談時々フィットネスのおしゃべりです。
軽～く聞き流して、一日を明るく楽しく元気よくお過ごしください。

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紹介した本
すごい継続力　　吉田幸弘著
https://amzn.to/4g3ev3Y
脳科学・心理学・行動経済学から導いたすごい継続力について、概要をご紹介します。
本書の核心
継続できない原因は意志の弱さではなく、自分に合わない方法を選んでいることだと解説しています。
著者の吉田幸弘氏が30年間何も続けられなかった経験から、1万冊以上の読書と5千人以上の指導を通してたどり着いた継続の科学的アプローチです。
6つのタイプ別継続法
・ チーター：スタートダッシュ型（燃え尽きないペース配分）
・ タカ：完璧主義型（完璧でなくても継続する方
法）
・ ビーバー：ルール厳格型（合格点で進む思考）
・サル：気分頼り型（迷わず始められる仕組み作
り）
・ タコ：好奇心旺盛型（1つに絞る集中力）
・オオカミ：独立型（代替ルート確保の重要性）
各タイプの特徴と弱点、そして対処法が具体的に示されています。自己理解を通じて継続力を身につける実践的な内容です。
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