ワークショップの参加体験
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は、マイコーチきなこさんと、シドニー在住の姿勢矯正セラピストミモザちゃんのね、ワークショップに参加をして感じたことをお話ししていこうかなと思います。
このポッドキャストでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をおふそ分けしていきます。
聞いてくれるあなたが、自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
はい、今日は10月28日ということで、私、まりもんはですね、最近はオフ会の出張準備、まあオフ会だけじゃないんですけども、出張準備でね、頑張るモードが続いていました。
はい、そしてまだね、頑張らないとならない。そんなね、そんな状況なんですけれども。
今日午後ね、体を一旦緩める日ということで、マイコーチきなこさんと、シドニー在住の姿勢矯正セラピストみもだちゃんですね。
このお二人が、漢方と姿勢矯正ということで、お二人タッグを組んでね、定期的にワークショップ開いていらっしゃるんですね。
で、今日はそれに参加させていただいて、はい、まず自分の最近の、そうだな、体の悩みというか、姿勢の悩み、そう、それを前もってご相談させていただいてたんですけど、
そう、それで今日はその回答会ということで、体もこう一緒に動かして、アドバイスをいただいたんですね。
で、実際私は何ヶ月か前に、きなこさんと、みもだちゃんですね。
そう、そのお二人がワークショップを始めかな、開いた時に、やっぱり姿勢ですね、立ち姿っていうのを、そう、スクショして送ったんですけども、
うん、どこかで話した記憶があるんですが、まあ自分はちょっと前傾姿勢なんですね。
うん、すごくその時のみもだちゃんの例えがわかりやすくて、ずっと忘れられないんですけど、ピザの斜頭になってますということでね。
はい、あーめちゃくちゃ前傾だってね、もう、インプットできたんですよ。
で、やっぱり、でもね、その時はわかってて、たまにね、意識するんですよ、その正しい立ち方とか。
そう、そうすることで、その普段頑張らなくていいところが頑張っちゃったりすると、それがね、疲労になったりとか。
うん、そう、もともとの体をこううまく、上手に使えないと、疲れが出ちゃったりとか。
うん、姿勢って本当に大切で、そう、で、個人事業主ってなると、やっぱり体が資本なのでね、やっぱり体の内側、外側、両方ね、本当に定期的なメンテナンスっていうのは必要だし、
セルフケアっていうのが自分で最低限のことができるってなると、うん、やっぱり疲れも変わってくると思うんですよね。うん、そうなんです。
脱力の重要性
ということで、今日ね、実際に、えーと、そう、Zoomでね、ミモザちゃんからいろいろ教えていただいたんですね。
あの、エクササイズ。うん、それがだいたい今日を5つぐらいあったんですけど、そう、で、その中でもやっぱり普段頑張りすぎてる体だから脱力?
うん、やっぱりこれが大切ですねっていうことで、そう、そこがね、やっぱり自分も体がこうピーンと張ってるなぁとか、体が張るとね、心もピーンと張ってくるし、思考もね、ピーンと張ってくるんですよ。
うん、やっぱりこういう定期的な脱力、本当に必要で、うん、思考の脱力もそうだしね、そんな風に思ったんですよね。
で、その中でも、私、あの、割と肩甲骨が張りやすい、基本デスクワークで、もしかしたらちょっと、うん、今使っているパソコンとか、その、なんだろうな、高さがちょっと合ってないかなとも感じつつ、
あの、やっぱり集中しちゃうと、なかなか、うーん、途中でストレッチとかしてはいるんですけども、それがこう追いついていかない、うん、そんな感じなんですかね。
でも何よりも正しい立ち方とか、正しい座り方、そう、そういったことを意識していくと、うん、体ってちゃんと素直に反応してくれるんだなっていう風にね、思ったんですね。
うん、で、まあ私がその肩甲骨のストレッチというかエクササイズの中で、やっぱりこう、10秒だったかな、キープをする、30秒だったかな、ちょっと忘れてしまったんですけども、うん、あの、本当に肩甲骨と肩甲骨を近づけるっていう方法でやっていくんですけど、
ああ、これはミモちゃん、これは何かの罰ゲームですかっていう、そう、そういう風に思うくらい痛かったんですよね。うん、そう、でも痛いけども、こう画面越しでね、あの、ちゃんとこの時に呼吸を取り入れてくださいとか、そう、そういう一声があるおかげで、はってね、気づかされるんですよね。
で、その時間っていうのは、私も真面目に、うん、他の参加者の方々と続けていたんですけども、途中からあの、体がポカポカしてきて、うん、で、本当にこう、季節が巡る感覚なんですよね。激しい運動じゃないんだけども、ああ、ちゃんと全身運動してるんだなっていう風に感じるくらい、そうなんですよ。
うん、やっぱりこう巡ってると、心っていうのがすっきりしてくるし、体が軽くなってくるし、うん、いいことをずくめだなってね、思いました。うん。
身体の調整と自己ケア
そして、いろいろ、そうだな、自分の立ち姿とかを、その画面越しで見てたりして、で、まあどうやったら綺麗に見えるのかなとか、どうやったら疲れない体を保てるのかなとか、やっぱり、うん、体を知り尽くしているプロに聞くっていうのが一番早いですよね。
自分の中では、毎日ストレッチをしているとか、うん、そうだな、足とかよく揉むんですよ。うん、まあそれっていうのも、ちょっとこう壺押しとかもあるんですけども、やっぱりそういうちょっと知識が、知識を入れて実際に押すとか、あとはその、例えば私はこういう立ち方の癖があるし、
あの、そうだな、ちょっとこういうところに痛みがあるっていうことは、ここが影響しているのかなとか、そう、やっぱりそういった専門的な知識がある方が、うん、アドバイスをくださるので、うん、体はね、あの、体というか私がその通りにやると、体はちゃんと反応してくれる。
うん、いや、本当にこれからもね、あの、今日教わったこと、そう、ゆっくりと自分のペースでやっていけたらいいなーなんて思ったんですね。うん。
で、あの、以前マイコーチとも話したんですけど、やっぱりあの姿勢が美しい方って、あの、何を着ても美しいんですよね。特にあのシンプルな服こそ綺麗に見えるっていう。うん。
それって、やっぱり体が整っているからなんだろうなっていうのが、前話したことがあって、うん。そう。で、今回も、そのやっぱりこう、体幹ですかね。うん。
そういった部分、体のその軸をやっぱりこう、整えていくことで、その歩き方とか、長時間歩くと痛くなることがなくなるだろうなっていう風にも思ったんですよね。うん。
で、いろんな普段の姿勢の癖とか、そう、そうなんですよね。本当にちょっとしたことなんですけど、うーん、今もね、話しながら、教わったことを思い出して、うん。
指の位置はこれでいいかなーとか、どこに力を置いてるかなーとか、うん。お腹とかお尻とか、そう。力はどんな加減かなーとかね。うん。そんな風にも思ったんですよね。
で、私は漢方では、卑怯、卑怯なんですけども、そのお腹がね、やっぱり弱いので、マリモンさんは、ま、そこはね、あの漢方の話は、みもちゃんは、もちろんされてはいないんですけども、やっぱり私の場合は、お腹にこう、力をね、入れるっていうことっていうのがすごく重要だっていうことで、うん。
姿勢と漢方の関係
そのことからね、あ、やっぱり漢方に通ずるものがあるなと、そう。そんな風にもね、思ったんですよね。うん。で、これからもあの、私ね、参加させていただいて、うん。この自分で、まず体験して、実践してみて、うん。だんだん体もね、その姿勢という面で整ってきたら、うん。
これをね、もしあの、うーんと、クライアントさんがね、何かこう、普段の生活で困り事があったら、何かね、お裾分けができたらいいなぁと思ってるんですよね。うん。絶対、なんか、誰かしら、こう、立ち仕事、座り仕事とかで、あるかと思うので、ね、なんか、自分がやってみて、もしね、クライアントさんがお困り、困っていたら、何かね、手助けができるんじゃないかと思って、うん。
うん。
うん。
うん。
そうなんです。
うん、ということで、今日は
ちょっと、今ね、思ったことをいろいろ話してみたんですけど。
うーん、そうだなあ。話がまとまってるか、わからないんですけども。
今回のきなこさんと美毛ちゃんのワークショップでですね
やっぱり姿勢と漢方のつながりっていうのを再確認できた
無理せずね自分は脱力をして
お腹スイッチそれを軸に作っていこうかなって思いました
ですね何か
そうだなぁ 自分の心と体向き合うためにもやっぱりねこの姿勢っていうのは
変わってくると思うんですよ 深呼吸というか呼吸にも影響してくるかと思うのでこれからもねコツコツと
健康貯金をねそうしていこうかなぁなんて思います
はいちょっとねうまくまとまった気がしないんだけども もしねあの
美毛ちゃんとかひなこさんとか 聞いてもらえたらめちゃくちゃ嬉しいなぁと思って
うんそうなんです はいということでもちろんあの一緒に参加してくださった方々ですね
うんあでもこれ あれかな
おまけトークで話そう はいというわけでここまで聞いてくださりありがとうございます
何かねあのリスナーさんもね 姿勢普段の姿勢自分はどんなんだろうとかねもしあのわからない
ワークショップの体験
でもなんか変えたいなぁっていう方いらっしゃいましたらそうだ あの美毛ちゃんのうんと
スタンド fm かなもしくはインスタかななんだかななんか ホームページがあるかと思いますのでそっちねちょっと貼っておこうかなと思います
よかったらねそちら参考にされてみてください はいというわけでここまで聞いてくださりありがとうございます
そしてここからはおまけトークです はいということで
おまけトーク今日は さっきねちょっと途中だったんですけどもあの
いつも顔を合わせているきなこさんとクライアントさんですね はい今日ね姿勢矯正でご一緒させていただいて
今回はいやーめちゃくちゃねー 私緊張しちゃってもっとね丁寧にあの挨拶すればよかったなとか
あのなんてもっとこう言わなかったんだろうなっていうね あのそう当たらればを今ね話しながら振り返ってるんですけども
はい あの
私の 憧れの方でもある方がそこに参加をされていまして
はいはいその方もねあの スタンド fm はもちろんされていらっしゃるんですが
名前出しちゃっていいんですかねここまで言っといたりなんですけども 最強のパートナー花さんですねはい
あの市中睡眠ライフコーチの方なんですけども あの私目の前にねちょっとこう
なんて言うんでしょうか 憧れの方とか
そういう方がいらっしゃると あの緊張してうまく話せないんですようん
本当はめちゃくちゃあの 話すべきもっと丁寧にお話をしたかったんですけれども
うんちょっとねあの今日はあの私の周りがねちょっとガヤガヤしてましてなかなか あの時間も
ゆっくりできずみたいな感じでうーんそうきなこさんがあの 紹介してくださったんですけども
うんで花さんはめちゃくちゃあの丁寧にご挨拶をしてくださったのに なんかマリもちょっともうちょっと丁寧にしなさいよっていうもう一人のマリもん
があの 言ってましたねうん
そうなんですよねそう私あのきなこさんに お声掛けする前もそんな感じになのできなこさんはめちゃくちゃわかってくださるかなと思うん
ですけども本当にやり直ししたいくらい なんか失礼だなぁって自分はね思っちゃったわけですよ
はいでもまたチャンスがあると思ってはい次回こそは丁寧に 丁寧に
挨拶をさせていただきたいと思います はいというわけでいつも聞いてくださるリスナーさんそして今日が初めてだよっていう方ですね
数ある放送の中から聞いてくださりありがとうございます また次回校も聞いてくださると嬉しいです
それでは今日はこの辺でバイバイ
