2025年の振り返り
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は年末のご挨拶も兼ねて、2025年の振り返りを保存版として残していこうかなと思います。
今日12時からライブ配信を急遽行ったんですけども、
ライブはその場の空気で広がる良さというのがあるんですが、
今回は、ライブを聴いていない方でも分かるように、
私の中で大事だったことを整理してお届けしていこうかなと思います。
このポッドキャストでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、
まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をお裾分けしていきます。
聴いてくれるあなたが、自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
今日は12月31日ということで、大晦日だよってね。
ついにこの日がやってきました。
2025年あっという間ですね。
私、本当に充実した1年だったなって。
そういった振り返りっていうのも、
今日お昼、スペシャルゲストをお招きして、
そこでいろいろ話をしています。
ぜひアーカイブとして、
もしかしたらこの通常より先か後かちょっとまだわからないんですけど、
そちらもぜひ聴いてもらえたら嬉しいです。
ということで、今年私にとっての一番の収穫っていうのは、
今までスタイフの放送の中で、いろいろ出来事を話してきましたね。
でも今年の一番の本当に大きな収穫っていうのは、
体調を崩して寝込むことがなかったんですね。
そのおかげで動ける1年だったんですよ。
これって私にとっては当たり前のことじゃなくて、
昔の私は季節の変わり目とか、
疲れがちょっと溜まっちゃったりとか、
心が気持ちが落ちた時とか、
体も一緒に崩れて、いろんな症状が出てきて、
動けないことが364日あったんですね。
これ本当にオーバーに言ってなくて、本当にそうだったんですよね。
だからソファーと友達だったって。
ソファーは好きなんですけど、ソファーでよく横になってました。
今年は崩れそうになることっていうのがそもそも少なくて、
横になって寝れば、疲れてる時は昼寝をちょこっと5分から10分するくらいで、
回復してまた動ける体だったんですよね。
そういう1年だったんですね。
ライブでもちょっと話したんですけど、
何を意識してきたかということを3つ話していこうかなと思います。
まず1つ目が睡眠ですね。
睡眠時間を何時間厳守とかじゃなくて、
睡眠を削らないってことですね。
私はね、睡眠を削るともう顕著に翌日動けないんですよね。
だいたい睡眠5時間で頭が痛くなるんですよね。
それを続けることでまた2、3日後、どんって来るんですよ。
いろんなことが。
でも今年はそういうことがなかった。
作らなかったんですけど。
だから頑張りたい日、そういう時こそ睡眠だけは守るって決めたんですね。
今現在リスナーさんで忙しくて難しいよっていう人は、
忙しい人こそ睡眠をとるっていうことですね。
それを本当に守るというか、それをするだけで、
元気な体っていうのは毎日積み重ねていくことでね、
元気な体っていうかそういうことを積み重ねていくと、
元気な体になっていく。
そんな風に思います。
なのでいきなり30分とかじゃなくて、
5分でも10分でもいいから早く布団に入るっていうことですね。
そこをちょっと私も意識してきてよかったので、
リスナーさんもぜひやってみてください。
でも今日は大晦日だから、
こういう時っていつもより起きて痛くなるんですけど、
それでもね、眠れる時に眠るっていう習慣ですかね。
そして2つ目は、
そうですね、食べ方。
食べ方を整えるってことですね。
私が意識してやってきたことっていうのは、
何を食べるかっていう前に、よく噛んで食べることですね。
噛むって地味なんですけど、
やっぱり噛まないで飲み込んで、
お腹だけ満たしてってなると、
やっぱりね、皆さんの胃袋は一生懸命動かすんですよ。
そうすることによってエネルギーって消耗していくんですよね。
極力噛んで胃の中に入れてあげて、
必要以上に働かせないっていう考えというか、
自分の大切な体の一部なんでね。
そういったことも意識していきました。
そうすることで気持ちの波、
それも少し整いやすいなって感じていて、
これもね、忙しい時ほど、忙しい人ほど、
最初の数口だけでも、まずは丁寧に噛んでみる。
それだけでね、ちょっと戻るってことがあるんですよね。
ということで、私もそれをやってきました。
そして3つ目。
これはよくスタイフでもね、ポッドキャストでも話してきたんですけど、
体の声を早めに拾うってことですね。
でも私のキーワード、今年のキーワードはこれかもしれないですね。
崩れてから頑張るじゃなくて、崩れる前に戻す。
そんなイメージですかね。
体の声って特別なサインじゃなくて、
よくあることなんですけど、
眠いとか、なんかだるいなーとか、
めちゃくちゃ冷えるとかね、
あとは食欲が乱れるとか、
今日はなんだかイライラするとかね、
そういう日常的に転がっている小さなものなんですよね。
それをね、また大丈夫って放置しないで、
早めに休んで、早めに温めたりとか、
予定を緩めるっていうこと。
そういったことをね、やってきました。
この3つが、特に、
私がね、2025年起業して大切にしてきたことかなーって思いました。
心の揺れと体の管理
ということで、
でも、昔というか、
今年11月ちょっとね、心が、
ちょっとじゃないな、かなり心が揺れた出来事っていうのがあって、
めちゃくちゃ落ち込んだんですよね。
で、こういう時って、昔の私だったら、
気持ちは落ちたまま。
で、体も落ちて、
寝込んでね、きっと起き上がれなかったと思うんですよ。
何も出来ないというか、何もやりたくないというか、
誰とも関わりたくなくなったりとか、
自分の殻に閉じこもってみたりね。
そういう時間もきっと大切なんだと思うんですけど、
今回の出来事も、
そっちに行きやすかったんだと思うんですよね。
でも、今年の私、
そこをね、無理に頑張らなかったというか、
自然に逆らわない、戻すっていうものをね、守りました。
普通に朝起きて、動いて、
ストレッチしたり、深呼吸したり、
ウォーキングをね、太陽を浴びながらしたり。
で、ご飯は3食食べて、そして早く寝る。
一年の感謝と健康
気持ちは落ちてても、体の土台だけは守るっていうことですね。
そしたら、
引きずらないで、風邪もひかなかったし、
思いっきり体調を崩すってこともなかったですね。
今回は本当にちょっと自分の中でも、
体調を崩すかもしれないっていうふうにもちょっと思ったんですよ。
でもやっぱり、その基本的なことっていうのは、
崩さなかったんですよね。
これって特別な方法でもないんですけど、
もちろん完全にできたわけじゃないんですよ。
完璧にやろうとも思ってないんですけど、
できる範囲で戻すっていうのを繰り返してきた1年だったなって思います。
そして最後に伝えたいのが、
昔の私、心も体も弱々で、
本当にガラスのハートだったんですけど、
今ね、例えば心と体がちょっと弱いなって感じる人、
そういうことがあってしんどいなって人でも、
立ち直せる体っていうのは、
ゆっくり育てていけるんですよね。
昔からある漢方の知恵もそうだし、
日々の小さな選択、そういったもので体っていうのはちゃんと変わっていくんですよね。
筋トレとかすると気づいたら、ちょっとなかった筋肉が育つでしょ。
そういった感じ、それと一緒ですね。
なので、今、辛くても希望は捨てないでもらえたらなって思います。
はい、というわけで、
今年もね、365日連続ではなかったけども、
そんな中ね、特にスタンドFM、他のポッドキャストもそうなんですけど、
アプリをね、わざわざ開いて、そこで聞いて、
皆さんのリスナーさんの時間を使って、
そして最後にね、いいねを押してもらって、
そしてコメントも返してくれたり、
時にはプレゼントをいただいたり、
皆さんの本当に優しさっていうのをね、
この1年間しっかり感じました。
はい、そして受け止めました。
今日もね、忙しい中聞いてくださって本当にありがとうございます。
本当に皆さんのおかげで聞いてくださる方がいるので、
やっぱりこのパーソナリティっていうのは、配信を頑張ろうって思えるので。
はい、いつもね、ありがとうございます。
そして来年も、私はそうですね、
頑張りすぎちゃう人、頑張りすぎさんがね、
整えながら進めるヒント、そういったものをね、
ゆるっとお届けできたらなって思います。
はい、というわけで2025年大晦日ですね。
来年への希望
皆さんありがとうございました。
今日ね、また年越しそば食べる方いらっしゃるかもしれないんですけどね、
ゆっくりと過ごされて、過ごされて?
過ごしていきましょうということで、はい。
というわけで、いよいお年を!ということで本題はこれで終わりにします。
はい、ということでここからおまけトーク話していこうかなと思うんですけど、
はい、今ね、ごめんなさい。ものすごく熱くてね、変な汗が出てきました。
ちょっと上着を抜きます。
ちょっとね、本題まで、本題じゃないや、おまけトークまで我慢していたんですけど、
熱くなってきた。
おまけトークは、そうですね、今日ライブ配信をして初めてコラボライブやったんですよ。
これもね、ライブの方で話してはいるんですが、リスナーさんからリクエストいただきましてめちゃくちゃ嬉しかったです。
そして対談、私嬉しかったんですけど、いやこれもね、今日勉強になりました。
また後でね、何かやってみての感想とか話していけたらなって思います。
はい、ということで、今ね夕方なんですけど、これからちょっと副細胞一品作って、
今日はね、スキヤキちょっとやろうかなと思って、楽しんでいこうかなと。
あと紅白、久しぶりに紅白見ようかななんて思ってるんですよね。
やっぱりね、今年カラオケやったからね、音楽聴きたいなぁと思って。
はい、というわけで、最後の最後までまとまりなくて、
そして今日は短めにって言ってるんだけど、結構また長めになっちゃいましたね。
はい、というわけで、皆さん本当に2025年もありがとうございました。
またね、来年もよろしくお願いいたします。
いつも聴いてくださるリスナーさん、そして今日が初めてだよっていう方ですね、
数ある放送の中から聴いてくださり、本当にありがとうございます。
また来年も聴いてくださると嬉しいです。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
良いお年を。
