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おはようございます。marimari happy life のチャンネルへようこそ。
このチャンネルでは、やりたいことを頑張る土台となる、
食事だったり、思いを伝える発信の仕方についてお話ししたいと思います。
今日は、土用についてのお話をしたいと思うんですけど、
土用期間、季節と季節の変わり目の、だいたい18日間のことで、
今は夏の土用と言われますね。夏と秋の間にあたります。
今年だったら、あと8月6日までだったかな? あと少し土用期間なんですけど、
土用というと、特に夏の土用といえば、スーパーでは、
うなぎとか、うのつくものを食べましょうっていうので、
よくキャンペーンみたいな形で盛り上がって、
うなぎ食べたよーって言う方も多いかなと思うんですけど、
私の中で、土用って、もうここ数年すごく大切にしている時期で、
体の調子が、やっぱり悪くなりやすい時期なんですね。
季節の変わり目は、風邪をひきやすいとか、昔から言われてたりするんですけど、
やっぱりそれにも理由があって、季節季節、春、夏、秋、冬ってあるんですけど、
いきなり春から夏になるわけじゃないですよね。夏から秋に急に変わるわけじゃなくて、
やっぱり季節もどんどん、少しずつ少しずつ温度が上がったり、下がったり、
しかもそれも毎日急に下がるわけじゃなくて、行ったり来たりしながら季節って変わると思うんですけど、
これ車で考えてみると、まっすぐ夏っていう道を走っていたとします。
次秋ですよーって右に曲がりますっていう時に、いきなりそのスピードで曲がらないですよね。
少しずつ減速して、他の車来てないか、巻き込み事故にならないように確認して、
曲がって、曲がっていきなり全速力って出せないので、少しずつ速度を上げていくっていう感じになると思うんですけど、
体もいきなり春モードから夏モードとか変われないので、
体を少しずつ慣らしていく期間っていうのが、土曜の期間かなと思っています。
私自身も土曜期間にちょっと無理をしすぎて、家族全員が胃腸炎になったっていうこともあって、
以前やっぱり土曜期間って怖いなって、無理しすぎると体調崩しやすいんだなっていうのをすごく実感したので大事にしていて、
なんで土曜期間気をつけないといけないのかなっていうと、
体のエネルギーが100あったとするじゃないですか、
心臓を動かしたり、命を保つために必要なエネルギーが必ずどの季節でも必要ですよね。
それ以外にも活動するエネルギー、お仕事したり、体を動かしたり、子供のお世話したりっていう日常を回すのに使うエネルギー、
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あと食べ物を食べて消化吸収するエネルギー、いらないものは出す、デトックスするエネルギー、
そこでどこか体に不具合があったりとかちょっと心が疲れているときは治そうっていう回復するエネルギーがあるんですけど、
その中で現代人っていうのは活動するエネルギーとたくさん食べるので、食べて吸収するのにエネルギーをたくさん使っちゃってるんですね。
なのでそこで使いすぎちゃうと余分なものを出すとか疲れている体を治すっていうところにもうエネルギーが残っていないので、
そこでやっぱりもうこれ以上体動きませんよということで病気したりとか具合が悪くなったりっていうので強制的にストップがかかっちゃうっていう感じなので、
私自身もそんなにもともとのエネルギー量が多分高いタイプ、体力があるタイプではないので、
土曜期間は特に気をつけないと活動と消化吸収にエネルギー取られすぎると回復に回せなくなって、
ちょっと疲れてしまうと風邪をもらいやすくなったり、今いろいろ感染症が流行っているのでそういうのもらいやすくなるので、
体力があまりない人とかお子さんとかは特に県庁に出てくるかなと思います。
意識してみると土曜期間って割と感染症流行りやすいんですよね。
胃腸風邪だったり、冬場だったり、インフルエンザだったり、今もすごく感染者数増加してますよね。
それも無関係ではないんじゃないかなと思っています。
なので土曜期間っていうのは栄養あるものをたくさん摂ろうというよりも、
現代ではどちらかというとたくさん食べ過ぎている場合が多いので、少し控える。
腹8分目にするとか、自分にはちょっと合わない食材というのを減らしてみるっていうのが、
一番土曜を乗り切るのに向いてるなぁと私は感じていて、
我が家の場合は乳製品ってすごく美味しいんですけど、乳製品取りすぎるとやっぱり風邪引きやすかったりするので、
この期間はちょっと気をつけています。
とはいっても、うち土曜期間に家族の誕生日があることが多くて、
ちょっといつもより晴れの日のご飯になりがちなので、
1日くらいは大丈夫なんですけど、その後ちょっと調整するっていう形で、
昨日うちもお肉を食べに久しぶりに行って、たくさん食べたので、
ちょっと今日からしばらくは控えめな、消化に優しいご飯に切り替えることでバランスをとっていこうかなと思っています。
土曜期間が終わって、暦の上は秋になったとしても、
まだまだ気候変動の関係もあって、8月中どころか9月いっぱいぐらいまで結構暑い日が続きますよね。
どうしてもクーラーなしではいられないぐらい、都市部では暑くて命の危険を感じるぐらいの暑さなので、
どうしても外の温度とクーラーの中の温度の温度差で、
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自立神経もちょっと調節が効きにくくなったりとか、
普段飲まない方でも冷たいものとか、ちょっと口当たりのいい甘い飲み物っていうものを欲しくなる季節かなと思うので、
飲むことは全然いいんですけど、飲みすぎにならないようにとか、
今日ちょっと胃腸に負担かけるものをたくさん食べちゃったなと思ったら、
次の日あったかいお味噌汁を飲んだり、今日はご飯控えめにしようかなみたいな形でバランスをとると、
この土曜期間もですね、大きな風邪をひいたりとか、体調に急ブレーキがかからずに過ごせるんじゃないかなと思います。
夏休みまだまだ長いですけれども、楽しく体も元気に過ごしていけたらいいなと思うので、一緒に頑張っていきましょう。
それでは今日はこのあたりで終わりにしたいと思います。
これからも定期的に発信していきたいと思っておりますので、もしよろしければチャンネル登録よろしくお願いします。
それでは失礼します。
