ノートを書く理由
こんにちは、初心者からの英語学習をサポートしています、森川まりえ🌍️です。
今日は、英語の話じゃなくて、ノートの話をしたいと思います。
私がノートを書く理由📒、ですね。
なんでこの話をしようと思ったかっていうと、
昨日ですね、私、いがらしみちこさんが主催しているノート書きまくる会っていうのに申し込みをしたんですよ。
講座っていうかね、みんなでノートを書いていきましょうっていうことで、みちこさんから毎日ノートを書くお題が出されるので、それに従って書いていく。
そうやってノートを書く習慣をつけたり、自分の感情をね、しっかり見る習慣をつけていきましょうっていう会なんですけど、
実は私これね、再受講なんですよ。去年もみちこさんのノート書きまくる会、初級編、競争編かな?なんですけど、
それをね、受けていて2回目なんです。2回受けるぐらいノートにハマってるっていうことなんですね。
で、月曜日に、月曜日だったかな?いがらしみちこさんとコラボライブもさせていただいて、みちこさんのチャンネルでそのノートね、書いてどんな変化があった?なんていうね、お話もさせていただいたんですけど、
今日はね、かぶることもあるんだけれども、なんでノート私がね、書いてるか?なんでまたこうノート書きまくる会、再受講しようと思ったかっていうのをちょっとね、お話ししたいなって思っています。
そう、でね、ノートを書く習慣がなんであるかっていうと、やっぱいいと思ってるからなんですよね。
で、何がいいかっていうと、一番私にとっていいなっていうのは、ノートを書くことで思考のぐるぐるが止まるんですよね。
私ね、考えすぎちゃうタイプなんですよ。これはまあ、自覚はしてて、まあ、考えることが好きなんですよね。
結構ね、どんなことでも、今だったら仕事のこと、英語を英語コーチとしてね、学習をサポートさせていただく中で、どうやってやったらいいのか?どの教材をどういうふうに使ったらいいのかな?とか考えるのすごい楽しいし、
先日ね、英検の面接対策やりますよなんていうね、お知らせもしたんですけど、それもね、ああでもない、こうでもないって考えるのがめちゃめちゃ楽しいんです。
で、そういうのはまあいいんですよね。プラスの方向でね、こういうことをやりたいなーっていうふうに考えるからいいんだけど、
このね、考えるのが好きっていう私の性格っていうのかな?性質?これがね、マイナスの方にもね、使われちゃうことがよくあって、
まあね、良くないことをぐるぐるぐるぐる考えちゃうんですよね。なんかね、もうね、メンタル落ちてるときは本当に、もう私なんで生きてるんだろう?みたいな、何のための命なんだろう?みたいなこととかも、
ぐるぐる考えてね、こうドツボにはまって、もちろんそこまで落ちていくみたいなことがね、どうしてもあるんですよ。
でも、ノートを書いてると、それがなくなるんですよね。やっぱり、なんかね、頭の中だけだと、なんか終わりがないんですよ。そのぐるぐる思考に、終わりがない。
だけどノートに書いて、そうすると自分の頭の中から出すわけじゃないですか。
なんかね、そうするとね、なんか、比喩的なんだけど、比喩的なんだけどでも文字通り、頭の中がスペースができてすっきりするっていう感じですよね。
そういう感じがすごくあります。
なんかよく言いますよね、仕事とかでも、あれやんなきゃとか、なんかこう自分が何か作業してる時に誰かから、
なんとかさん、あ、なんとかさんとかね、マリエさんこれやっといてとか頼まれた時に、それを頭で覚えておこうとすると、脳みそのキャパをそれに取られちゃうんですよね。
だから、頭で覚えておくんじゃなくて、やらなきゃって思ったことは、とりあえずメモに出しておく。
まあ、トゥードゥリストみたいなの、まあいわゆる作っておく。
そうすると、それを覚えておく必要ないから脳のキャパ使わなくていいんですよね。
だから一回その脳みそから出してあげるっていうこと。
だからその、なんかメモ帳を自分の脳みその、なんかね、外部ハード、外付けのハードディスクみたいに使ってあげるってことですよね。
結局それと同じかなって思うんですよね。
その仕事だけじゃなくって、トゥードゥリストだけじゃなくって、自分の感情のぐるぐるみたいなのも一回出してあげる。
外付けのハードディスクに映してあげると、頭の中すっきりするし、で、一回こう、頭の外に出して文字にして見てるから、ちょっとこう、自分のことなんだけれども、距離をとって客観視できるようになるんですよね。
そうすると、なんかくだらないこと考えてたなとか、これ考えてもしょうがないなとかっていうふうに思えるようになってくる。
なのでね、この思考のぐるぐるが止まるんですよ。
そう、やっぱそれがね、一番の効果かなっていうふうに感じてます。
で、なんだけど、だからね、ノート書く習慣があるんだけど、でもね、習慣になりきれてないところも実は正直なところあって、なんか忙しかったりすると、どうしてもノートを書けなくなっちゃうんですよね。
再受講の楽しみ
で、そうするとドツブにはまってくるんですよ。
忙しいってことは、ちょっとストレスを感じてたりするわけですよね、もともとが。
それなのに、ノートに自分の感情を出す、ぐるぐるを出すってことをしないから、余計マイナスになってっちゃうんですよ。
でね、この5月、6月ぐらい、私自分自身がそうなってるなっていうのを感じてて、感じてはいたんですよね。
だから、ノート書きたいな、書きたいなって思いながら、でもやっぱり書けなくって、私そろそろこのままだとやばいっていうふうにちょっと感じてたんですよ。
やばいっていうのは、なんかねノートすら書けなくなっちゃうっていう感じの、メントル落ちすぎて。落ちすぎて。
書けば復活するんだけども、しんどくて書けないっていうふうに、このままだとなりそうっていうのを感じて。
で、みちこさんがね、「タイミングよくノート書きまくるかい?」っていうのを今募集してて。
もうこれは申し込もう、ノート書く習慣取り戻そうと思って、申し込みをしたっていう感じです。
ちなみに、6月30日まで募集しているそうなので、気になる方はね、概要欄にみちこさんのブログ貼っておきますので、ぜひ見ていただきたいなって思います。
で、もう一つお話ししておくと、そのノート書きまくるかいの、これは再塾をしようと思った理由っていうのをお話ししておこうと思うんですけど、
それはね、ノート書きまくるかいの初級、基礎編か、基礎編って、さっきもちょっとお話ししましたけど、自分の感情を見てく…あれ?お話ししましたっけ?
まあいいや、自分の感情を深掘りしていくんですよね。
そう、で、みちこさんからお題が毎日出るんですけど、多分そのお題って私が以前受けた時と同じなのかなと思ってるんですけど、
でもそれ、たとえ同じでも、私もう一回やるのがすごい楽しみで、なんでかっていうと、絶対に前と違う答えが出てくると思ってるからです。
なんか感情ってその時その時で、同じ出来事に対しても違う感情出てくるじゃないですか。
で、よく特に過去のことなんて、その現在がどうかっていうことによって、その過去の意味付けって変わってきますよね。
同じ出来事でも、ああ、良かったな、あれがあって良かったなって思えることもあれば、あれのせいで今こうなっちゃったって思うこともある。
それは何が違うかっていうと、今現在が違うんですよね。
今現在が自分がハッピーだと、あの出来事もいい経験だったなと思えたりする。
だけど今現在がネガティブだと、あのせいでっていう風になっちゃうんですよね。
そう、だから、その時々の自分の状態によって、何をどう感じるかっていうのは絶対変わってくるんですよ。
で、しかもその半年ぐらい、もうちょっと前か、去年そのノート書きまくる会を初めて受講した時よりも、
今私はしばらくノートを書いてきて、自分の感情を見つめるっていうことを、ある意味トレーニングっていうかね、
まあそんなストイックにやってるわけじゃないけど、まあそういうことをやり続けてきてるから、より本来の、なんていうのかな、その見せかけじゃない、上辺じゃない、
自分の感情に潜っていけるんじゃないかと思って、それをね、すごく楽しみにしてるんですよ。
っていうことでね、あの今回ね、再受講することに決めたっていうお話です。
はい、そんな感じで、私がね、なんでノートを書いているのか、一つは、ぐるぐるが止まってすっきりするから。
で、すっきりするとね、あのやっぱりね、行動が軽くなりますね。前向きになれるし、それによってフットワークも軽く動けるようになる。
それがね、一番の効能ですね、ノートの。
で、まあ二つ目は、これからね、ノート書きまくる会参加していくにあたって、またね、違った自分の感情っていうのが見れるんじゃないかなと思って、
それをね、楽しみにしてるっていう、そういうお話でした。
はい、ぜひね、みなさんも気になる人は、一緒にノート書きましょう。
はい、ということで、また配信します。ありがとうございました。
