早起きの重要性
はい、こんにちは。マナミです。3人の子供たちを育てながら、SNS発信やコンテンツ制作を中心にお仕事をしているママフリーランスです。
今日は3連休の最終日が、連休3日目ですね。皆さんお疲れ様です。いかがお過ごしでしょうか?というわけで、今日はですね、君たちは何時に起きるか
母に残された道が早起きしかない件というね、非常にふざけたタイトルのお話をしようと思いますが、私真剣でございますよ。
はい、最近ね、週末とか連休の時にタイトルでふざけたいというのがありましてね。いやでもね、もうね、母に残された道は早起きしかないよ。
で、今日結論から言うとね、もっと早起きしますという話と、あわゆくはこの話、こういう早起きっていうことをインスタの発信軸に絡めておこうかなと思っている、そういう話になります。
はい、でね、今起きてる時間、今収録してるのも、えっとね、4時台、もうすぐ5時かっていう感じの時間にはなるんですけど、うち娘が結構早起きなんですね。前から言ってますけど。
で、早い時は5時、もしくは5時ちょっと前とかで。で、最近ね、5時20分ぐらいが多いかなって感じなんですよね。
そう、それで、えっと、まあちょっともともと早起きですと。で、なんかこの時期だと、結構なんか夏になって日昇るの早くなってきたんで、えっとうちの子6時より前に起きてくるんですよねとか、あの夏になったら5時ぐらいに起きてきてつらいですみたいなのをすごいSNSでよく見かけて、まああの私結構睡眠の本とか子供の本に関する本も自分の大人とか赤ちゃんの、えっとねんの寝かしつけのも結構読んできてきましたけど。
まあ夏に早起きになるのは当然っていうのと、なんか時々5時に起きるとかだらまだ良くないって思っちゃう自分がいるんですよ。デフォルトが5時台の人がいるからね。
えっとこの方ね、うちの長女ね、2歳、まあ4歳ですけど2歳より前だったかな。いつもあの5時台の人で。
まあ体質なんでしょうね、どうなんだ。他の兄弟はねそんなことないです。まあ0歳は、あのまあ言わずもがなもっと睡眠時間が必要なんであれなんですけど、真ん中の子はねえっと、まあ早い時は6時前に起きてくることもあるけど、結構6時過ぎくらいまで寝ようとするし、まあ割と体温が低いんですよ、真ん中の子。
36度、6度5よりも下回ることとかあって、低体温の人なんで、それかなとかと思ったりしてね。そう、だからね、そもそも子供、我が子3人のね、リズムもバラバラっていうのもいろいろあって。
でね、今3番目の子をね、あの夜の授乳をね、やめたんですね。まあそれはちょっと前かな。大体私3人ともなんですけど、9ヶ月ぐらいになると、えっと夜の授乳をやめて、夜通し寝られるようにするっていうのがあって、
まあそれも私、前からね、自分が仕事の時間を確保したいから、ちゃんと夜寝たいっていうのは昔からあったんですけど。そうそう、ていうのもあって、今3番目の子も夜通し寝られるようになったので、まああのちょっと自分のリズムをそろそろ固定していくときで、やっぱ早起きかなっていう感じがしてるんですよね。
で、この早起きっていうのもまあ、自分の時間が欲しいっていうのももちろんあるし、やっぱ頭冴えた状態ね。そう、自分の時間が欲しいっていうのがやっぱり大きいんですけど、やっぱりここでもう残された道は早起きしかないなっていう、ここまで来た理由としては、やっぱりねAI使うようになってからとか、バイブコーディングをやるようになってから感じた、あの適当に仕事できないっていうのがあるんですよ、これ。
AIと仕事の効率化
で、AIとかどういうことかっていうと、AIとかバイブコーディングとかをやる際に、その自分が指示したことに対して勝手に動いてくれて勝手に文章を作ってくれて、勝手に私のやって欲しいことを今バイブコーディングでツールで作ってくれるようになったんですが、この指示する段階でポンコツだとダメなんですね。
こっち側の指示スキルが、こっち側が司令塔になって、的確に指示しないとやっぱりちゃんとしたものを出してくれないんですよ。となるとね、AIにいろんなことを任せられるし、AIがやってくれるし、それは時短になるし、やってくれる間は私も他のことができて、効率化は図れるんだけども、最初の指示の段階でつまずいたらもうダメ。もう出来上がるものがダメっていうことで。
で、さらに指示出して帰ってきたものに対してもうちょっとチューニングというか、調整する作業があるんですよね。AI使ってる人はよくわかるかなというふうに思うんですけど、これをもっとこうしてほしいとか、あーしてほしいとか、これをこうして、このエラーを取り除いてみたいなことを言うにあたっても、頭が動いてないとできない。
で、実は私、ちょっと前まで、まあ割と最近まででしたけど、自分のコンテンツは朝やって、バイブコーディングは夜にやるっていうことをやってたんですけど、まあ夜の自分が使えないですね。で、夜ってなんか謎のこだわり出てくるじゃないですか。なんか今日1日の中でまだこれが終わってないんだ私はとか、えーと、なんていうのかな、なんかやりたいことめっちゃあるのにスマホ触っちゃうとか、あとなんか面白いコンテンツもいっぱい上がってるしさ。
で、夜は誘惑が多いから、なんかバイブコーディングやっててもなんか進まなかったり、で結局寝不足になるっていうのがあって、それで睡眠時間が一時期、えーとね、4時間ぐらいの時が続いたんですよね。これも割と最近までだったんですけど。で、あのオートスリープっていうアプリで私ずっと睡眠ログをとってたんですけど、やっぱりその睡眠時間が少なすぎますよっていうような表示が出てるんですね。
リングみたいので、iPhoneでスポーツとかの設定、アクティビティーのスポーツとかの設定してる人とかはイメージできるかもしれないけど、なんか輪っかみたいので表示されるんですよ。なんかドーナツみたいな感じで。で、睡眠時間が少ないとドーナツかけまくってるんですよ。かけまくりドーナツが連発したんですね。私の今までの履歴とかログのカレンダーに。
で、やっぱそうなるとどういうことが起きるかっていうと、朝この子供に叩き起こされてもしんどい。子供の対応もろくにできない。家もぐちゃぐちゃ。で、午前中子供たちが登園してから力尽きて寝るっていうのが出てきて、ものすごく仕事の効率が下がったんですね。ここ最近ちょっとそういう時がたまにあった。
で、もうこれやめたいなと思って。そう。で、なんかそれももう意志力だけじゃどうしようもないなっていうのは思ってて。で、さあ意志力だけじゃどうしようもないまなみさんはどうするかっていうと発信軸に絡めるってことですね。発信の内容にこれを自分の派用記っていうのを絡めていく。もうこれしか方法がないし、もうこれしないと私作業時間確保できないわっていうところまで来たので。
えっとですね、今インスタの方で私開業とかフリーアンス情報載せてます。で、それも継続してきます。それもフィード投稿で計測していくんですけど、主に理由の方でやっぱりルーティンのこともっと載せていこうかなというふうに思っています。で、早起きのこととか早起き、朝活とか夜のルーティンも含むかな。で、やっぱり子供の早寝とかもかかわってくるし。
なんていうか、朝4時起きで時間を確保するっていうことを少し発信していってもいいのかなって思って、多分私ここまでしないと多分ダメだなっていうのがあって。
はい、だから今日のポイントはですね、早起きも大事だよっていうことも早起き大事でか母は早起きしないと作業時間取れないよねって話もしたいんですけれども、自分がこうなりたいとかこうしたいとかどうしても自分の意思だけでは難しいことは発信軸に絡めてしまって自分が発信してしまいましょうっていうことなんですね。
私が言いたいことっていうのも、普通、例えば早起きがちゃんと習慣化してから発信しようって思うのが割と一般的だと思うんですよ。例えば朝4時台起きっていうのを3ヶ月継続してからそういう発信をしようみたいな。で、これ早起き以外とかもそうです。
例えば、1日1冊何かしら本を読むとかね、毎朝走るとかさ、そういう習慣系あるじゃないですか。そういうのって発信してる人がいっぱいいて、そういうのを参考にして自分の習慣を取り入れてる人も多いと思うんです。じゃあいざ自分がやろうと思ったら習慣化してからにしようって思う。ではなくて、こういうことを習慣化していきたい自分を端に入れちゃうんですね。私の中ではこれが最強です。
早起きの重要性
最悪できない人とかもあると思います。体調とかもね、あったりとか。それがどういうことよりか、自分はこういうふうでありたいんだっていうことを端に絡めていくっていうことがすごく大事で、それは今までの自分っていうのを入れていくのも必要なんだけども、これからこうなっていきたい自分っていうのを入れていきながら、今の自分が何を発信していくかっていうところで差別化とかブランディングするっていうことも可能だということです。
で、うちは子供が7時台に消灯していて、昨日も昼寝なしで6時50分くらいにもうみんな布団履いてここ寝てたぞ、7時にはっていう感じで早寝を実践してるっていうこととか、あとまあ朝4時に、子供早寝にして朝4時台に起きてるママフリーランス、しかも扶養内で働いてるって言ったら誰もいなくね?みたいな、そもそもあんまいなくね?みたいになってきたので、もしかしてこういう発信をするのもあるのかな?
って実は昨日ちょっとだけチャットGPTと壁打ちしてて思ったんですよね。なんか私もフリーランスの情報っていうのは確定申告とか補活のこととかもこれまで通りに発信していきたいし、その情報にニーズがあるのも分かっているのでやっていきたいんですけど、これだけだとちょっと軸としては弱いし、ただの法律系アカウントになるんじゃなくて、多分みんな法律のこととか制度のこととかフリーランス向けの情報は分かっているけども時間がないとか
自分に自信がないとかって、それって早起きで解決できるんじゃないかなっていうふうに最近私生活習慣からのアプローチっていうのをめっちゃ考えてるんですね。子供だってそうなんですよ。
いやいやとか、あとあんまり朝、いやいやとかご飯なかなか食べてくれないとか便秘問題とか、なんかいろんなありとあらゆる子供の問題は結構睡眠とか生活習慣とかで解決できる部分は多いし、もちろんそれだけじゃないですけどね、私は結構生活習慣を考えることで、ま、整えることで親子共にね、色々解決してきた感があるので、やっぱりちょっとこのあたり発信に絡めていった方がいいんじゃないかなっていうのを
今考えています。で、これからね、あの私結構外に、外に泊まりに行く機会が多いんですよ。まず来週夫の出張で愛媛の別の教会に行くことがあって、全泊するので泊まりに行くし、今度子供たち連れて東京に飛行機乗って東京も行くし、それから地元石川に帰省したりもする。で、なると
もう日中は、子供たちも早く起きてくるもそうだし、日中はいろんな人と会ったりとか、えーと、それ、とにかく日中に隙間時間で仕事するってことが全く不可能になる。で、なるともう残された選択肢として、自分だけ朝早く起きるこれしかないんですよね。
本当にこれしかない。で、なったらもう日中どんだけ忙しくても、どんなアクティビティをしても、子供たちを早く寝かせるっていうのもそうだし、自分は最低限のことをして早く寝る。そして早く起きる。で、早く寝られるように家事とかを最低限どうしたらいいかなっていうふうに考えるし、夜にやることと朝にやることをちゃんと明確に考えるっていうところも今自分の課題としております。
まあ、あの、ちゃんとやっていきたいなというふうに思いつつも、なかなかちゃんとできないのが人間でございますので、まあ、あの、そんないろいろグダグダなとこもあるかもしれませんが、そんな過程も発信で見ていただけたらなというふうに思って決意表明をした放送でございました。
というわけで、今日は君たちは何時に起きるか、母に残された道が早起きしかない件という話でした。皆さん何時に起きてますか?ということで。
えーと、とか、えーと、なんだろう、早寝早起きがしたいとか、こういう投稿が見たいとかね、そういうコメントとかもぜひお待ちしております。
というわけで、えーと、今日はですね、えーと、うちは、えーと、ちょっと、えーと、県、県内ですけれども、ちょっと日帰りで、えー、ペチ旅行に家族で行ってきます。
ちょうどね、夫の休みがね、ピタッと、あの、この祝日にある。いつもうちの人、月曜日休みなんですけど、祝日は普通に出勤だったりして、教会の用地も入ったりして、いつも祝日はワンオペっていうのが多かったんですけど、
今月、今月じゃない、今日は、えーと、お休みなので、えーとね、うまじ村っていうね、えーと、温泉のあるところに行ってきます。
えー、これ全国展開してるのも多いんですけどね、えーと、うまじ村のゆずポン酢醤油っていうのが、えーと、これ私、地元石川で見て最初にハマったやつ、あの、コーチのアイテムでめちゃくちゃハマってたやつなんですけど、
それを売ってるところです。それ売ってるところの工場見学に、あ、工場見学になるのかな、うん、それ売ってるところに、あの、温泉があって、で、子供が遊べる遊具とか、えーと、ちょっとしたトロッコなんかもね、あって楽しいんです。
実際にね、あの、気になる人、うまじ村で検索してみてください。今日はちょっと、うまじ村に遊びに行ってきます。はい、というわけで皆さん、えーと、連休3日目も、えーと、一緒に頑張っていきましょう。ありがとうございました。
