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こんにちは、マナミです。0歳から3歳までの3人の子供たちを育てながら、SNS発信やコンテンツ接続を中心にお仕事をしているママフリーランスです。
今日は、自分に合った睡眠×仕事を考えるっていうテーマで、自分の生活リズムとか睡眠ですね、っていうのと、仕事効率、仕事のこなし方みたいな話をしていこうかなというふうに思います。
うち今、子供3人がいて、特に3番目の子はまだ今月3ヶ月っていう感じなので、夜の授乳もあったりとかして、寝不足なんじゃないっていうふうによく言われたりします。
寝れてるみたいな感じで。実はですね、前よりも気持ちよく寝るようにしたんです、私。そしたら、全体的に体調子がいいなっていう感じはします。
いきなり寒くなった日とか、ちょっと今日喉おかしいなみたいな日があったりとかするんですけど、復活が早いっていうか、だらだらと風邪症状が長引いたりすることもなく過ごせているので、今の自分の生活リズムみたいなのとかっていうのが結構自分に合ってるのかなっていう感じがします。
自分の体の調子を整えるっていうので、最近特に私がよく考えたり関心を寄せているのがとにかく睡眠ですね。
子供が夜通し寝られるようにとか、子供の睡眠時間を確保するっていうのを結構私、色々と調べたり、子供で試したりしながらガチってきてて。
3歳と1歳の子たちは、今8時に寝て朝5時台もしくは6時台に起きてくるっていうような生活をしていて、なんとその3番目の子もその上の子たちのリズムに合わせてくれる感じなんですよ。
上の子たちに合わせて、だんだん部屋の照明を落としたりとか、上の子たちがよく寝られるように、室温とか湿度とかホワイトノイズとかそういうの色々シングとかも含めて工夫してるんですけど、そういうのがどうも3番目にヒットしたようで。
