00:06
こんばんは、おはようございます。こんにちは、楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋。今日もやっていきます。
いつも聞いてくれてありがとうございます。この放送は、僕が考えていること、感じたこと、学んだことなどなどを好き勝手に喋っている放送になっております。
お出すきのときとか、手が離せない作業をしているときなどなど聞き流す放送として活用していただけると嬉しいです。
では早速、本題に入る前に少しだけ
お話しさせてください。
今日のですね、朝9時からなおなおさんのチャンネルで、かぶゆちライブをさせていただきました。本当に聞きに来てくれた方ありがとうございます。
とても有意義な時間になったんじゃないかなと思っております。
未来放送ですので、まだ今日は土曜日なのでね、やっておりませんが、絶対いい経験になったんではないかなと、なおなおさんありがとうございましたというですね、よしくをしておいて終わりたいと思います。
そして続いてですね、友達のしばちゃんが挑戦しております。
今日土曜日の放送でまた新たな挑戦をするって宣言しておりますが、その2つを応援したいなということで、毎日僕の放送で応援していきたいと思っております。
1つ目は今年中ですね、あと2ヶ月ぐらいあるんですけども、今年中にXのフォロワーを2000人にしたいということで頑張っております。
Xのリンク、しばちゃんのXのリンク貼っておきますので、フォローしてない方はフォローしてください。フォローしている方は拡散して応援していただけると嬉しいです。
そしてもう一つホヤホヤの挑戦ですけども、来年2025年の3月30日にスタートするですね、福井桜マラソンだったな、福井桜マラソンに出場するそうです。
フルマラソン42.195キロに挑戦すると、金曜日の放送で宣言がありました。すごいですね。
03:12
この11月の24日に庄内緑地公園付近である10キロマラソンに挑戦する、マラソン初挑戦って言ってたかな?そこで走ってですね。福井の桜マラソン、結構有名なのかな?
大規模にやられてるんだと思うんですけども、挑戦するそうですので。しかもね、挑戦2回目でフルマラソンに挑戦するってね、ちょっと無謀にも程があると思うんですけど。
7時間で切れちゃうみたい、ちょっと見たんですけど、7時間で切れちゃうのかな?朝8時半とか8時40分か、2回スタートがあるんで、どっちでスタートするかちょっとわかんない。
多分一般は後ろの方かな?選手みたいな人が先に走って、そこから市民ランダーみたいなのが走るのかな?縦に分かれてっていうか、スタートが2回に分かれてるみたいなんですけども。
7時間で切られるみたいな感じが書いてあったので、7時間で完走できるのかっていうね、ちょっとこれも見物なんですけども。頑張ってほしいな。これからまた毎日毎日トレーニングして、あと5ヶ月くらいあるんですかね。
5ヶ月トレーニングして初マラソンに挑戦すると思うんですけども、応援していきたいなと思っております。頑張ってほしいですね。福井ね。福井はね、僕子供の頃、福井って若沢なんでしょ?よく言ってたんですよ。お盆の旅に若沢に遊びに行ってたので、結構思い入れのある土地なので。
本当に頑張ってほしいなと。なんか応援いけたらいいなーなんて思ってますけども、ちょっとわからないですが。本当にフルマラソン頑張ってほしいなと思っております。
では今日の本題に入ります。今日はですね、さっきも言いましたが11月3日日曜日ですので、久しぶりに日曜日の目標振り返り会やっていきたいと思います。お待たせしました。ちょっとしばらくやってなかった気がしてるんですけども、気のせいかな。
では早速いきます。1、朝起きをする。これ朝起きってのは早起きと違ってですね、朝目覚ましが鳴ってパッと目覚めたらすぐ、二度寝しずにすぐ起きるっていうことです。
06:04
それをやりたいなとずっと思っていますが、僕はこんにゃくの意志、これに関しては本当にこんにゃくの意志なんだよな。全然できないんだよね。全然できないけど、でもね、ずっとできてなかったのに、なんか1、2回できたんですよ。
ちょっとね、嬉しかった。二度寝しなかったっていうね。それを繰り返すしかないんだろうなと思うんですけど、これでも全くできてないので、引き続き目標として掲げて頑張りたいと思います。
次、笑顔歯磨きをする。これもやってますね。毎日やってます。次、毎日体重と血圧分かる。もうね、これやらないと気持ち悪くなっちゃってて、もう本当に習慣化したなっていう。
なんか一連の、自分のこの1日のルーティーンみたいなので、なんか無意識になってきた。無意識で手が動いたり、無意識がこう、機械とか血圧計に手が伸びたりしてるので、本当にいい傾向だと思います。ありがとうございます。
毎週ね、振り返り会やってるからそうなったのかもしれないんですけども、本当に嬉しいなと思います。
次、16時間ファスティングをする。目標的にはですね、夜9時までにご飯を食べて、お昼ご飯を13時に食べ始めると、ちょうど16時間、何も食べない時間ができるなっていう目標でやっておりまして。
これは結構ね、きっちりではなくてゆるーりやってまして、お腹が、今ね、僕2食しか食べてないんですよ。
昔ね、3食食べなきゃいけないみたいなこと言う人もいるじゃないですか。でも、2食の方がいいっていうことをやってみたんですよ。
で、よくよく考えてみたら、朝ね、僕おにぎりをね、持ってきてたんですよ。あのー、妻に作ってもらってね。おにぎりとお弁当を、お昼のお弁当を持たせてもらってたんですけども、
朝ね、おにぎりを食べてたんですけど、あんまりお腹空いてないなーっていうふうに思ってたんでね、
お昼になって、そんなお腹空いてないのにお昼食べなきゃいけないっていう固定概念で、お昼食べてたんで、なんかね、ずっとね、お腹いっぱいなんですよ。
なんか、あれだなーと思ってた時に、なんか2食にしたらいいんじゃないみたいなのをどっかで聞いたりか見たかわかんないんですけど、
それを、
あ、そうだちょっと、朝そういえばそんなにお腹空いてないよなーと思ってて、で、やってみようと思って2食で今暮らしていて、で、どうしてもね、朝お腹空く時もたまにあるんで、
09:00
そういう時は無理せず、おにぎり1個食べたりとか、買って食べたりとかしてるんですけど、大体2食で済ませてます。
だからそうやってゆるーりね、やっております。
次、毎日中山銀二くんのYouTubeのね、筋トレをやるっていうので、やってまーす。
次、寝る前に自分を褒める。あ、これ全然できてないわ。
これ全然できてないわ。マジできてないわ。
えー、やります。
次、休日ではできる限り家事をする。
えー、お部屋の掃除をしたりですね、自分のご飯を作ったりとか、自分のご飯食べたご飯は後片付けしたりとか、
その程度かなー、でもだから、本当にもっと積極的にはやれてないんですけど、まあ頑張って、
そういう気持ちはね、常に持っていたいなと思っております。
次、火曜日と金曜日はトイレ掃除をする。やってまーす。
次、がやけをなくし相手の気持ちになって行動をする。
これね、これを思ってから多分ね、なんか怒りとかなくなったんだよなっていうのかな。
なんかムカッとすることをやっぱりやるじゃないですか、人って。
そう思うのはしょうがないと思うんですけど、ムカッとするのはしょうがないんですよね。
これムカッとしなくなるのが多分理想だと思うんですけど、
でもなんかムカッとするんだけど、そこで、
あーって言っちゃうんじゃなくて、一旦立ち止まれる。
この人、例えば妻だったりなんかいろんな人がいるんですよ、この人。
なんでこういうことを言ってんのかなーと思うと、こっちに原因があったりとかするので、
なんか優しくない行動をしたのかなーみたいなことを思ったりとかできるので、
一旦立ち止められるということで、この考え方がすごく僕はいいなー、しっくりきてるなーと思っております。
次、妻を愛する。愛してます。
次、好きなものを食べ、元気に過ごす。
これはね、完璧にできてる。
本当に食に関しては好きなものしか食べてないですね。
我慢とかしないです。
16時間だから8時間以内になら何でも食べてもいいっていう風に僕は感じて決めてやってるので、
あんまりカロリーはちょっと計算というか、あんまり食べ過ぎないようにみたいのは、
その癖でしてますけど、買う時にカロリー低いものを食べようとかね。
ちょっとは気にしてますが、あんまり気にしてないですね。
でも体重あんまり増えたり減ったりしてないんで、ちょうどいいのかなーみたいな風には思ってますけどね。
次、月に1冊以上本を読む。
今、前読んでたやつを読み返しているので、また今月読めたらいいなと思っております。
次、週に1本以上映画を見る。
あ、なんか見たな。なんか見た。なんか見たけど。
12:05
あ、でもね、なんか見たんだ。これ今週なのかな?
あ、今週かな。あのね、ロシア映画だと思うんですよ。ロシア語だったんで。
ロシア映画のロボ…112…違う、R112かな?
Rだったかな?Aだったかな?A112だったかな?
なんかその辺ちょっとアルファベットがよくわかんないけど、211だったか112だったか、
その映画がすごく良かった。
救助用高性能ロボット、本当に人工知能が入った、
本当にアンドロイドみたいなロボットを開発していて、ほぼ完成に立ったんですけど、
そのテストをやったら、そんなに思わしくない、すごく良いんですよ。
すごく高性能ですごくね、AIが入ってすごく、すごくすごくしか言ってないけど、
とっても優しいロボットなんですけど、
そのテストでうまくいかなかったことで、
なんかプロジェクトが終わりそうだったんですよね。
で、ある時そのラボから逃げ出しちゃったんです。
逃げ出したというか、家族っていうものを知りたくて、
そのキーワードがすごく気になっちゃって、家族っていうものを知りたくて、
その開発してたチームの中に、あの夫婦で研究者がいて、
その夫婦の写真を見て、夫婦と子供の写真を見て、これが家族かみたいなことで、
それを探しに行く度に自分で出ちゃったんですね。
で、その、なんだ、本当、その博士というか、
そのラボの人たちの夫婦の住所を覚えてるのかな、そこに向かっていて、
そこを見つけた時にそこの子供と出会ってですね、
そのロボットと子供の良い関係になっていくという物語なんですけども、
すんごく良かった。全然期待せずに見てたんだけど、
すんごい良かったんで、もし見るなら、
プライムで確かね、アマゾンプライムで見たと思うんで、
もし良かったら見てみてください。
本当に感動する。最後ちょっと涙がほろっとしたような、
そんな作品でしたので、良かったら見てみてください。
次。
毎日ボイシーを聞く。聞いてます。これ減らしました。
今、実は3本ぐらいしか聞いてません。
今ね、あの、純平さんと心理学者の、心理学、
まだ心理学者って言っていいのかな、心理学者。
今、大学生、大学院生か、
2月の交流会でお会いして、ちょっと面白いなと思ってて、
心理学とか好きなので、その研究の、なんかこう、
15:08
なんだろうね、なんかそういうのを聞きたいなと思って、
純平?純平だったっけ?
しんぺ?純平さん?
と、
久保田さんと西野さん、この3人に絞ってしまいました。
今ね、スタンドFM聞きたい人がいっぱいいるんで、
そっちにちょっと振ろうかなと思って、
スタンドFMの方をいっぱい聞いてます。
次、毎日自分の告知をする。やってますね。
次、チーム同会に毎日投稿をする。やってます。
次、毎日誰かの応援をする。
あ、今しばちゃんの応援してますね。
また誰か見つけては応援したいなと思っております。
次、毎日スタンドFMをあげる。あげてます。
次、毎日インスタにAIアートをあげる。
あ、今日やってないかも。
しまった。
今日やってない。
今日、後で、これ終わったらやります。
次、
どこだ?
次、毎日西野アキヒロエンターム研究所のオンラインサロンのサロン記事を読む。
これね、ちょっと読み上げをやってたんですけど、
昨日なんか不具合で全然読み上げてくれなかったんだよな。
今日読み上げてくれるかな。
やってみます。
次、周囲に1回和靴を磨く。
あ、全然やってない。
あ、やってない。やろう。
あ、やってない。
今日磨こう。
次、
こうやってね、
あ、今日振り返りかやる時に磨けばいいんだね。
次、会った人を笑わせる。
あ、笑わせて、笑わせれたかな。
先週末、交流会あったので、会った人を笑わせたような気もしてます。
次、1日何かをやめてみる。できませんでした。
1日、週1で新しいチャレンジをする。
何でもよい。
何かしたかな。
うーん、覚えてません。
でも何かやったような気もします。
けど、やってないかな。
次、新しいプロジェクトを立ち上げる。
あ、全然できてません。
これから頑張ります。
ということで、終わります。
今日の目標振り返り会、終了です。
これ目標振り返り会、何でやってるかというとですね、
もうすぐ1年終わるじゃないですか。
年明けに目標って決めるじゃない、なんとなく。
それをね、年末に聞いてみたら、
達成した人が19%ダメだったなーって言った人が
37%だったんですけど、
それ合わせると、
56%、あとの44%どうしちゃったかっていうと、
目標自体を忘れちゃったよーって言ってるんですよ。
なので目標自体を忘れるっていうのは
なんかちょっと悲しいなっていうことで、
こうやって1週間に1度でも、
18:01
2週間に1度でも、1ヶ月に1度でもいいので、
こうやって目標振り返り会をすることで、
目標を忘れないようになるんじゃないかなーという、
鴨頭さんのやってることを丸くパクリしました。
はい、あなたもやってみてはいかがでしょうかー
という提案をして終わりたいと思います。
最後に僕の宣伝をさせてください。
ノートの方に小説をあげております。
ノートのリンク、この概要欄の
meetっていうね、僕のいろんなSNSとかの
リンクが載っているものがあるんですけど、
そこの一番上にありますのでそちらに飛んでみてください。
プロフィール欄にもありまーす。
そして、AIアーティストとしてやっている猫×機科学模様、
猫と機科学模様を合わせた
猫ちゃんアートというものをやっておりまして、
そちらをユニクロさんのサイトでグッズにできるので、
そこでデザインしまして、
ベースはTシャツとして売っております。
よかったら覗いてみてください。
3つの絵柄のデザインがありますので、
1,2,3と概要欄に1つずつリンクが貼ってあります。
覗いてみてください。
このTシャツはです、Tシャツというかグッズは、
僕のアート作品として位置づけていまして、
これを使ってもらったり着ていただいたりすることで、
僕のアートは完成されます。
よかったら着てみてください。
よろしくお願いしまーす。
黒がおすすめです。
ちょっと高くなっちゃうけど、
黒がおすすめです。
ちょっとしたら、
デザイン料反格キャンペーンみたいなのやろうかなと
ちょっと考えてますので、
もしよかったらその時に購入してみてください。
よろしくお願いしまーす。
ということで、
今日のお相手も、いつも笑顔で明るく元気な52歳、
間違えた、53歳のびざかり、
まこにーこと山崎誠がお送りいたしました。
それではみなさん、お幸せに。またねー。
今日もありがとう。
