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おはようございまーす。 今日は7月の14日、火曜日ですね。
時刻は6時35分でございます。
天気は、晴れておりますね。
今日は名古屋の最高気温が38度とかになっています。
連日、九州の方では猛暑日が続いていると言っております。
猛暑日が続いておりますけども、ついに東海地方も、昨日は何度まで行ったんですかね?
ちょっと分かんないですけど、ここから明日、明後日ぐらいまでちょっと暑いみたいですね。
暑いというか、35度以上の予想が出ております。
まあ、嫌だと言ってもなるので、水分補給などをして、涼しいところにいてください。
我慢しずに、エアコンをつけて、エアコンのついているところに行って、涼んでほしいなと思います。
昨日の夜もエアコンをつけて寝まして、快適に寝させていただきます。
エアコンをつけて寝るという、寒くてみたいな、あるじゃないですか。
だったら、ちゃんと長袖の寝巻きとか着て、ちょっと厚手の布団、毛布でもなんでもいいんで、
部屋は涼しいままがいいみたいです。
部屋を温度をちょっと上げて、20度とか何度とか、上げて薄着で寝るよりは、
逆で、厚手のパジャマに着替えて、
何なら冬用の毛布団でもなんでもいいんですけど、ちょっと厚手の毛布でもなんでもいいので、
部屋は寒いというか、26度とか、本当に涼しくしてから、
涼しくしのお布団で調整する、着るもので寝巻きで調整するみたいな、
長袖、長ズボンの寝巻きを着て、
布団をかぶって、寒いところ、ちょっと涼しいところで寝るっていうのが、
一番健康に、熱中症にならないし、一番いいみたいですよ。
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どうしてもエアコンで薄着をして、薄手のタオルケットとかで、
室温でなんとかしようと、快適な室温で寝ようと思ってるかもしれませんが、
外はちょっと涼しくて、寒いくらいで、
厚手の長袖、長ズボン、パジャマ大きいの、
何回も言うけど、厚手の何ならウモの布団とか、
冬用布団とかで寝るっていうのが、一番いいみたいです。
常識をごろっと変えなきゃいけないですね。
それが一番いいそうなので、そうしてみてください。
寝るときの熱中症対策のお話でございました。
寝る前に、コップ一杯のお水を飲むっていうのは、
ずっと僕はやってますけど、コップ一杯のお水、結構飲んでますね。
結構入るやつ、ローザイアンドは350mlくらい入るのかな?
350mlくらい飲んでますけど、もっと少なくてもいいかもしれませんが。
たまに足が膨らみがするんですよ。
水分が足らないのかわからないので、ちょっと多めに飲んでるんですけど、
トイレに行くことはほとんどありませんけど、
寝る前にトイレは行ってるので、
トイレで起きるってことはあんまないんですけど。
朝起きたら、ちょっとぬるめの水を飲む。
ぬるめ?熱め?
お水のお湯割りしてるだけですけど、左右でもなんでもないんですけど、
なんちゃって左右を飲んでますね。
なんちゃって左右。
これであんまり良くないみたいなことも言われますけど、
腸というか、内臓を温めるには別にどっちでもいいやろみたいな。
あったかいものを飲んどけばいいやろみたいな。
そういう素人さんがいるんです。
一応、水のお湯割りを飲んでおります。
なんちゃって左右。
本当は一回沸騰させたやつを冷ますんだよね。
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そんな時間ないので、なんちゃって左右で勘弁してくださいという感じでやっております。
なんちゃって左右が。
いろいろ、そんなに健康志向というわけでもないけど、
水筒にお水を入れて、家から持って飲んでるようにしてますし、
あれ?1リットルくらい入るのかな?
一日2リットルの水って言うけど、
食事とかでほぼ1リットルくらいは水分取れるみたいなので、
あと残りの1リットルは普通に水みたいなので、
いいみたいなことを話聞いたので、
食事とは別に2リットル飲むと飲みすぎみたいなことを聞いたことがあるので、
食事の分抜いて足りない分を補給するというイメージみたいですね。
食事で1リットルくらいは取れるって言ったかな?
不老覚えですけど。
家から1リットルくらいのお水を持って毎日飲んでおりますけど、
家にいるときはなかなかそういうわけにはいかずにあんまり飲んでないですね。
よくないですね。
仕事してるときはそうやって水筒持って行ってますけど。
あと寝る前にビタミンC飲んでますかね。
サプリのカプセルのカプセル2つで1日のビタミンC。
寝る前に取るといいらしい。
それを信じて飲んでおります。
これもだいぶ続いておりますね。
やめたらなんとかなくなるんですけどね。
ちょっとわからないですね。
あとは黒ニンニクを1かけとか2かけとか食べてますね。
大きいと1つ。
あんまり食べ過ぎも良くないのかなと思ったので、大きいの1つ。
小さかったら2つぐらい。
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黒ニンニクはほぼ忘れなければほぼ毎日。
家にいるときは、家にはないので。
会社にあるから家にいるときはちょっと食べれないんですけど。
だから水曜日と日曜日はちょっと食べれてない。
だから毎日とはなってませんけど、飲んでます。
ていうか食べてますね。
あと何だろうね。健康に気をつけてる。
あと他は別に何にもないな。
なんかあるかな。
そんなもんすかね。
最近中山筋肉の筋トレができてない。
この前久しぶりにやったらめちゃくちゃきつかったな。
やりたいんだけど。
習慣になってたのに一回やめちゃうとダメですね。
人っていうのは怠け癖がある。
ついつい怠けてしまいますが。
筋肉は鍛えた方がいいので。
特に脚の、ももの大きな筋肉とか背筋とかね。
基礎代謝が増える。筋肉を増やすと。
基礎代謝が増えると痩せやすくなる。
っていうことを聞いたことがあります。
誰が言うのか知らない。
本当かどうかも知らないけど。
あと年を取ると脚の筋肉が衰えるので。
脚の衰えから老化が始まっていくみたいなのもあるんだ。
脚の筋肉はね。
膝も痛くなるのは脚の筋肉の衰えみたいなのもあるので。
やっぱりももの筋肉を置いた方がいいですね。
最近はフルキッズの膝は痛かったりするし。
曲げるのが困難なところ。
右膝かな。ちょっと違和感がありますけど。
痛がらと言ってめちゃくちゃ痛いかって言ったら
ある程度に症が出るような痛さは全然ないし。
正座がしにくいかなぐらいな感じですかね。
基本的に体が硬いっていうのがちょっと良くない。
めちゃくちゃ体が硬いので。
ストレッチとか毎日。
ストレッチするっていうのが一番僕の中では続かないです。
続かないな。何回もチャレンジしたけど。
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本当に続かない。全然続かない。向いてない。
中山筋肉のyoutubeで見ながらの筋トレは続いてましたよ。
結構やってました。1年ぐらいはやってたかもしれないです。
1年以上やってたかな。ちょっと分からないですけど。
なんやかんやした。石縄科へいろんなとこに挑戦しました。
ずっと同じそうじゃなくて。
いろんな動画が上がってるのでね。
中山筋肉ってこれいいな。
基本的には立ってやれるやつ。
座って腹筋とかそういうのめんどくさいんで。
座ったり立ったりとか。
基本的には立ってできるやつを探してやってましたね。
これぐらいですかね。それは今やってないんで。
あとは好きなもの食べてるので。
別に食事の制限とか糖質を抑えるとか脂質を抑える。
タンパク質は必死で摂りたいなと思いますけど。
炭水化物質を抑えるとか甘いものを控えるとか。
全くそんなのないですね。
好きなものを好きなだけ食ってますね。
でも今体重はあんまり1キロぐらいの行ったり来たりみたいな。
上限というか。
増えもせず減れも減りもせずみたいな。
今の中でちょうどいいバランスなんで。
よく何百グラム減ったとか1キロ変わったとかあるじゃん。
日によって1キロ500とか1キロなんていうのは誤差です。
あれは癒せてません。
本当に誤差。その辺の具合の変動は毎日あります。
僕は毎日体重計乗ってるんで分かるんですけど。
普段なら2キロぐらいの差は日によってもガンガン違いますね。
2キロの差は誤差です。
上下2キロはね。
1キロ減ったとか何百グラム減ったって日中してると別にダイエットが成功してるわけじゃないので。
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僕の場合はピークが結構下ぐらい。
24キロぐらいが一番体重が重くて。
そこから今20キロぐらい減ってます。
30年ぐらいかけて20キロ減らしました。
でも20年ぐらいかかってるのかな。
ここ何年かは体重がずっと減ってません。
上限があんまりないので。
だから摂取カロリーと使ってるカロリーが本当にちょんちょんなんだなっていう感じですね。
たまに飲みに行ったりしてめっちゃ食ったりとか。
飽飲飽食した時はうわーって増えたり。
めっちゃ食ったなーみたいなのはありますけど。
でもすぐ戻りますね。
普通の生活に戻るとちょっとしたらいつもの体重に戻るので。
毎日飽飲飽食してるわけじゃないし。
毎日飲酒もしてないんですよね。
どっか出かけたりとか友達と会食したりする時だけ飲んでる。
最近はそうですね。
水曜日と土曜日の休みの前にちょっと飲んでたんですけど。
最近あんまり飲んでなくて。
お酒は控えてるわけじゃなくてお金がない。
あと買いに行くのがめんどくせーみたいなのがある。
家にずっとお酒があるわけじゃないので。
買いに行くのがめちゃくちゃめんどくせーっていう。
ただただそれだけっていう。
今の時間帯この道を選ぶのが大体間違ってるけど。
これしかないのかな。
最短じゃなくて車が少ないところを通らないといけないよね。
AIとか搭載して今車の状況とかをリアルタイムに識別して。
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このルートが最短みたいに車が少なくてみたいなところを通るのが一番いいんじゃない。
どこ通ってもいいんでしょうあいつら。
逆走しても別にいいんだからさ。
一方通行を突っ切るとかそれはちょっと危険かもしれませんけど。
なるべく車の少ないところを通っていくっていうのは良くないけどね。
1分でも1秒でも早く到着した方が命に関わるので。
片側2車線とか3車線で車が多くて渋滞してるところにあいつらがたまに来るじゃないですか。
いや無理だろうみたいな。
どうやってここを通るんだっていうのもあるじゃないですか。
でもどうにもならんだろうみたいな。
だからそういう道で選ばない方がいいんじゃないかっていうのがありますね。
おはようございます。
11月の福岡食事会訪問です。
何か見た?投稿を。
投稿を見ましたよ。
うなぎ屋さんですね。美味しそうだなと思いました。
福岡行きたいな。
福岡は友達がいるんだよな。お金持ちじゃないので。
11月楽しんでください。まだまだ先ですけど。
うなぎ食べたいな。
全然国産じゃなくてもいいんで。いい人なので。
近くのスーパーのうなぎ安いんだよな。
でも今ちょっと高めだよね。
土曜の節の前だから。
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輸入のやつも高くて値段が上がってるかもしれない。
ありがとうございます。ありがとうございます。
何が?
この時期需要あります。
値上がるんですよね。全てがね。
土曜の節もうすぐかな。もう終わったのかな。
もうすぐでしょ。たぶん。
うなぎ屋さんの戦略でしょ。
土曜の節にうなぎ食べようなんていうの。
まんまとハマっとるよね。
バレンタインとかと一緒で。
あとは絵本巻きとかね。
あとは十中にハマっとる。僕たちは。
確かそう。確かそうだよね。
ほぼ十中にハマっとる。
クリスマスとかさ。
いろんなものに。
僕たちは消費者をハマっとる。戦略に。
うなぎ君もね。あれなんだっけ。
愛知県にはメスうなぎだけを扱っているブランドうなぎがありますよね。
満点青空レストランでも取り上げられてるんだけど。
サンタさんの赤はコカ・コーラか。
そうなんだ。あれコカ・コーラだ。
なんかあるね。
サンタとコカ・コーラのグッズみたいな。
なんか見たことあるな。
あれか。あのイメージなのか。
そう。メスうなぎの方が美味しいらしい。
でもほとんどオスになっちゃうらしいんですね。洋食のうなぎって。
それをメスになるようなのを発見して、
メスうなぎだけを扱っている。
何うなぎだったっけ。ちょっと忘れちゃったけど名前が。
そういうブランドうなぎがありますよ。
美味しいんだって。メスの方が。
せっかく地元だから食べてみたいですけど。
そういえば満点青空レストランの乾杯セットのやつ。
食べたら感動。ありがとうございます。
地元だからどっかに売ってるんだ。どっかに売ってるのかな。
ちょっと探して頑張って食べてみます。
結構高いもんだと思いますけど。
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うなぎの1杯や2杯くらいは食べるお金くらいはある。
それくらいはある。地元で食べるくらいはね。
福岡まで行くっていうのはちょっと辛いですね。
正直言うと。
そこが辛いけど。地元で食べるくらい。
満点青空レストランでオルゴールさんが応援している
ご褒美なすが乾杯セットに選ばれている。
食材として使われているんですよ。
もしよかったら。
16,000円らしいです。送料込みだと17,200円。
15日までだったかな。
7月の、まだ明日か。明日まで。
明日まで抽選ですけど。
予約抽選受け付けてらしいですね。
ひすいなすみたいな。
ご褒美なす使われてて。
この前テレビでやってましたけどめちゃくちゃ美味しそうだった。
ただ16,000円僕ちょっと払えないから。
美味しそうだなって思うだけですけど。
もしよかったらオルゴールさん。
抽選だけどなかなか当たらない。
200食くらいしかないって言ってたかな。
その生産者のもとさんって方が作ってるんですけど、ご褒美なす。
この裏話してましたね。
200食くらいしかないので。
当たるかどうか分かりませんけど。
もしよかったら。
満点青空レストラン。
青空レストランで検索すると出てくると思います。
公式サイトで応募してみてください。
ということで終わりたいと思います。
仕事してきます。
ありがとうもろさん。
またどこかでお会いできたら嬉しいなと思いますが。
またどこかでお会いしましょう。
ということで終わりたいと思います。
ありがとうございました。
またね。