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こんにちは 整理力トレーナーのまきのくみです
この番組は片付けと時間管理の話題を中心に
スタンドFMとポッドキャストに配信をしているチャンネルです
今日はですね ストリートアカデミーの方で講座をしました
やる気に頼らず週間間 タスクシュートメソッドでセルフマネジメントという講座です
今日の受講生の方はですね
去年の5月くらいに一旦辞めたままになっていたという方で
新規一転 また今年からスタートしたいということで
お申し込みいただきました
今日の講座の中で 改めてタスクシュートの魅力について
しみじみと思ったことがあるんですけど
タスクシュートはですね その日のタスクを全てこなしたら
一体何時に終わるのかっていうのが分かるっていうのが
とても魅力的だと思うんですね
私はタスクシュートを使い始めて
その機能というか あらかじめ出てるんですけど
あまりタスクシュートの中でその時間を気にして過ごすということはあまりなかったんですね
ですが最近はですね この終了予定時刻っていうのを
結構頻繁に見るようになりました
それはなぜかというとですね
寝る時間を徹底的に守りたいって思うようになったからなんですね
特に冬になって わりと私の周りで皆さんおっしゃってるんですけど
すごく眠たいっていう方が多いんですね
きっと体が冬眠モードになって
睡眠時間を 睡眠を欲している状態だと思うんですよ
それで夏と同じような睡眠時間をとっていると
どうしても日中眠たくなってしまうっていうことが多いんじゃないかなと思うんですね
私もそうでちょっと日中に深く眠たくなってしまうっていうことが多くあったんですね
それでやっぱり夜はですね
もう10時半にはタスクをすべて終えて布団に入ると
そしたら大体23時ぐらいまではには寝れるかなっていう計算でやっています
ですので1日はすべてその時間に寝るっていうことを目標にですね
動いているっていう感じです
ですのでわりと終了予定時刻を頻繁に見るようになりました
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そのおかげで夜寝る時間はですね
大体最近は守れるようになってきました
タスクシュートをつけている方でも
途中で寝落ちしてしまう方とかですね
なかなか睡眠時間までにタスクが終わらないとか
睡眠時間を削ってしまうという方はですね
睡眠時間を削っちゃうと本当に日中のパフォーマンスが落ちてしまうので
頻繁に終了予定時刻を確認するという癖をつけてみるといいと思います
このストリートアカデミーの講座はですね
1月も2月もまだまだ開催予定がありますので
ご興味持っていただきましたら概要欄の方にリンクを貼っておりますので
見に行ってみてください
では最後までお聞きくださいましてありがとうございました
お相手は生理学トレーナーの牧野久美でした
ではまた
