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気分転換には何をしますか?
こんにちは、部屋と心を整えるハナシ、整理収納アドバイザーまきのくみです。
今日は10月2日、金曜日です。
皆さまご機嫌でお過ごしでしょうか?
ついに10月になりましたよ。早い!
言いたくないけど、つい言いますよね。早いって。何となく。
日中はまだ暑いですけど、もう、装いも秋になってきてますよね。
私、パン屋さんで短時間パートしてるんですけど、やっぱりお客様のお召し物もですね、長袖が多いですし、
ちょっと色合いも飽きめいてきて、いいなぁって。
ファッションチェックもしながらですね、働いております。
先日、人と雑談している時に、
気分転換には何をしますか?って聞かれたんですよね。
私、そうやって質問されるのすごく嬉しかったんですよね。
なんで嬉しかったかっていうと、
気分転換の方法は何ですか?という聞かれ方をしたのは、あんまり記憶になくて、
ストレス解消法は?っていう問いは、よく聞くんですよ。
自分が聞かれたこともありますし、よくテーマとして上がりやすい問いかなと思うんですよね。
ストレス解消法は何ですか?っていう。
ストレス解消法は何ですか?って聞かれると、
そこにストレスが溜まっているっていうことが前提の問いな気がして、
それってなんとなく聞かれると嫌じゃないですか?
ちょっと私、理屈っぽい性格なので、
それって私がストレス溜まっているように見えるのかしら?みたいな。
全然そういうことはないんですけど、
でも聞かれ方が、なんとなく嫌だなって思うんですよね。
だから、まずは、ストレスはそんなに溜めているつもりはないんですけどって、
一言、ワンクッション置いて話すんですよ。
でもその時は、気分転換には何をしますか?って聞かれて、
こうも、だいたい似た質問をされてて、
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こうも違う、この聞かれ方というか、
こちらが捉え方が違うっていうかね。
やっぱり、人に質問するときの言葉選びっていうのは、すごく大事なんだなっていうふうに思いました。
本題に入る前に、このテーマにしたきっかけですね。
ちょっとお話ししてみました。
気分転換についてご興味ある方、どうぞこの後お付き合いください。
気分転換には何をするかって聞かれて、
なんだかこう、気分よくですね、ちょっと考えてみたんですよ。
で、やっぱり、同じなんですよね。
ストレス解消法は何ですか?って聞かれた時に、
答えることと、気分転換の方法と、答えは一緒なんですけど、
考える間の、もやっとした感情がないっていう、
その理由はさっきお伝えしたそのまんまなんですけどね。
で、何かというと、答えは模様替えです。
これは、気分転換したいなとか、そんなはっきりした気持ちがあってやるんじゃなくて、
ほんとに、なんとなく模様替えしたくなるんですよね。
そこで気づくんですよ。
なんか私、今気分転換したいんだなっていうことに気づくんですよ。
これも、私今ストレスたまってるんだなって気づくのと、
気分転換したいんだなって気づくのと、
またこれも、同じ自分の感情に気づいてはいるんだけど、
でも全然捉え方が違うと思いませんか?
すごい新しい気づきを得たような気がして、
明らかに気分転換したいんだなっていう解釈の方が、
すごくいいというか、いいなって思うんですよ。
気分転換したいんだなって自分で気づくっていう、いいですよね。
前置きが長すぎるんですけど。
その雑談の時に、
ダイレクトに気分転換の方法を聞かれたわけじゃなくて、
日常の過ごし方を雑談の中でおしゃべりしてたんですよね。
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趣味は何ですか?とか、何をしている時が一番楽しいですか?とか、
そういう質問をしてもらって、
やっぱり人から質問されると、新しい自分を発見できるというか、
面白いですよね。雑談ってめちゃくちゃ大事ですよね。
ちょっと話それますけど、
最近読んだ本で、桜林直子さんの
なぜあなたは雑談が苦手なのかっていう本がありまして、
それめちゃくちゃ良かったんですよね。
雑談しなきゃっていう気持ちになったんですけど、
この本、なかなか良かったです。
これについてはまた改めてするかどうかわからないんですけど、
この本ですね、私図書館で借りたんですけど、
読み終わる前に期限が来ちゃって、
次の予約の方が何人待ちっていうのが出ていたので、
早く返さなきゃいけないと思って、
全部読み切る前に返しちゃったんですね。
でもオーディブルで聞けます。
しかもですね、めちゃくちゃ話それてますけど、
しかも今ですね、オーディブルの4ヶ月体験、
4ヶ月間が月に99円で済むっていう、
99×4、めちゃくちゃ良くないですか。
オーディブルって1500円くらいでしたっけ、一月に。
で、前もお試しでオーディブル利用したことあったんですけど、
そういう人でもどうやらできるみたいで、
で、今1ヶ月目なんですけど、
これ1月までオーディブル体験できるので、
めちゃくちゃちょっと聞いています。
で、その桜林直子さんの
なぜあなたは雑談が苦手なのかも聞けますし、
今ですね、浅井涼さんの
インザメガチャーチを聞いてます。
で、全部で10時間くらいあるらしいんですけど、
でも火事の間とか聞いてたら、
たぶん5日間くらいで聞けるんじゃないかな、
聞き終わるんじゃないかなと思ってます。
で、あとはですね、ジェーンスーさんのも聞きましたよ。
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きれいになりたい気がしてきた。
これはめちゃくちゃ面白かったですね。
はい、すいません。盛大に話が逸れてしまいましたが、
オーディブル、ただいま月額99円で4ヶ月間お試しができますので、
よろしかったらオーディブル仲間になりましょう。
そのまま継続する方は継続し、
でもその気がない方はですね、
今のうちにカレンダーに解約の日を書いておいてください。
私はGoogleカレンダーに入れてます。
はい、じゃあここからちゃんと本題に入るんですけど、
その雑談の中で気づいたんですけど、
気分転換の方法とか好きなこととかって聞かれて、
その答えがですね、あんまり特別なことじゃなかったんですよね。
なんかおいしいものを食べに行くとか、
それから自分でおいしいものを作るとか、
好きなものを食べる、なんか食べることばっかりなんですけど、
あとは部屋の掃除をする、家の掃除をするとか、
模様替えをするとか、
すごく日常の延長線上というか、延長でもないか、
日常の中に気分転換が入っていて、
それを言われたんですよ。
なんかあんまり特別なことじゃないんですねっていう風に言われて、
確かにとか、カラオケに行くとか、海までドライブみたいな、
なんかそういう、せいぜい外食に行くくらいで、
あんまりお金がかかることだったりとか、遠出するとかですね、
そういったことがないっていうのが、
自分でも面白いなと思ったんですよね。
常に気分転換してるっていうつもりはなくて、
やっぱり日常の中でも、
気分転換になったなって、後から思うっていうことが結構多くて、
掃除でも、日常の掃除と、あとちょっと丁寧な掃除と、
だからちょっと丁寧な掃除が気分転換になっているっていう感じなんですよね。
それも、なんとなくやりたくなって、丁寧掃除が始まるっていう感じなので、
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その後になって、私気分転換したかったんだろうなっていうことに気づくっていう感じなんですよね。
それともう一つですね、たまたまなんですけど、
図書館で借りた本で、
眠れぬ夜はケーキを焼いて、という本があって、
これは、午後さんという方が書かれた本なんですけど、
私、開けてびっくり、漫画だったんですよ。
びっくりしました。
開けた時に漫画と、漫画って思ってなかったので、
全編漫画で驚きました。
漫画を読むのは、どれくらいぶりだろう。
あれ以来かも。
あの人、坂口強平さんの、生き延びるためのジム。
あれも漫画でしたね。
というか、また話が逸れてますけど。
冒頭の文、ちょっと読ませていただきますね。
私は昔から生活サイクルが狂いやすく、
毎日、入眠時間と睡眠時間が違います。
朝に眠る日も、昼に眠る日もあるし、
3時間睡眠で足りる日もあれば、
18時間以上眠る日もあるわけなのです。
そうなると当然、真夜中に起きる日もあるわけで、
こんな日は起床早々、少し落ち込みます。
これは辛いですよね。
この方は夜中に起きて、ケーキを焼いたりとか、
食事を作ったりされているんですよね。
そんなご自分の様子をですね、
狼として、狼がだから主人公なんですよね。
なんかね、たぶん辛いと思うんですけど、
こうやってちゃんと自分自身を癒す力があるんだなって、
そんな方なんだなって思いながら読んでいます。
まだちょっと半分も言ってないかな。
今日は本の紹介なのか、気分転換の話なのか、
よくわかんない放送になってしまいましたが、
よろしかったら皆さんの気分転換の方法、何か教えてください。
コメント欄か、匿名で送れるメッセージフォームの方か、
またはLINEができましたので、公式LINEができましたので、
そちらの方からもお待ちしています。
では最後までお聞きくださいまして、ありがとうございました。
お相手は整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの牧野くみでした。
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では次回の配信でお会いしましょう。
