自分を成長させる方法
おはようございます。まこやんです。この配信では、明日がちょっと明るくなるような日常の小さな気づきなどをお話ししています。
本日はですね、少しずつ自分を成長させていく、ということでお話ししていこうと思います。
少しずつね、自分を成長させていくということなんですけど、
フォーカスを意識していくと、結構毎日が楽しくなったりするんですよね。
実際どういうことかというと、昨日の自分より今日の自分が何か一つでもできることが増えたりだとか、
成長したなって感じることを積み上げていくっていうね、本当にシンプルなことなんですけど、
そうですね、例えばわかりやすく言うと、筋トレとかですかね、例えばスクワットとかで、
今日から始めたとして、今日スクワット1回できたとしたら、
明日はスクワット2回できたっていう風な感じで積み重ねていく。
他にもね、勉強とかで言えば英単語の一つ覚えるとか、明日はまた別の一つ覚えていくとかっていう風な感じで、
本当にちっちゃいことでこれはいいと思うんですよね。
別にこういうのは勉強とかね、そういう筋トレじゃなくても、本をちょっと読み始めるってもいいし、
朝ちょっと早く起きるでもね、本当に何でもいいと思うんですよね。
自分がもし先々こうなりたいなとか、例えばお金とかで言ってもそうですよね、
月に1万円貯めたいなとか、人によって様々目的が違うと思うんですけど、
そういうのを何かあった時に、それに近づくための一歩っていうのを毎日ちょっとずつ重ねていく。
そう考えていくと、1日1日が自分が前に進めてるなっていう感覚になって、
毎日毎日を実感できるというかね、そういう形になります。
これね、本当に続けて、最初のうちは1回やって、次の日に2回って言ってね、
慣れてきちゃうとね、もうちょっといけるかなって頑張ったりするんですけど、
頑張ったりしすぎると逆に、例えば朝ちょっと調子悪くてスクワットとかできなかったってなった時に、
今まで続けてたのにもうここで終わっちゃったって言って、気持ちが折れちゃうことがあるんですよね。
せっかく継続してたのにここで途絶えちゃったみたいな、本当にこれはよくあるんですけど、
この時は別にそれでいいと、できなかったりできなかったりで全然OKっていうね、
そのスタンスでいることっていうのは、続ける上でね、とても大切になってます。
あとはね、ある程度それが続いて、もう意識的にやらなくなって、
自然にそれができるようになっちゃったら、継続っていうのは忘れてもいいのかなって自分は思うんですよね。
もうちょっと刺激が足んないから全く違うことを始めてみようっていうね、そういうのも全然アリだと思うし、
大切なのは前にね、ちょっとずつ進んでいる感覚、そういうのを意識っていうか、
身に考え方として入ってくると、結構1日1日っていうのが楽しくなってきたりしますね。
あとは、日常の出来事とかもそうなんですけど、やっぱり毎日毎日同じようであっても、
やっぱり仕事とかね、プライベートとかでもね、いいことばかりじゃないし、辛いことだったりね、なんかイライラしたりすることもあったりします。
で、そんな時にね、そのことをバネにして、
自分はその時にね、ちゃんとこのことを一つ受け止められたかとか、その時の対応は良かったかなとか、
ちゃんと自分の考えは出せたかなとか、そういう振り返りの時間を持って、昨日はそういうふうに出来たとか、そういうふうに思えるだけでも十分だと思うんですよね。
必ずしもその結果がいいことばかりじゃないし、失敗することだって多いし、
ただそこに目を向けるっていうだけで、全然違う自分がそこにいるんだっていうね、そういうことだと自分は思ってるんですよね。
なので、本当にね、ちょっとずつ自分を成長させることっていう考え方を持ってみると、
本当に毎日が楽しくなって、明日は何しようかなっていう、本当にそういう気持ちにしてくれる、とても大きい考え方の一つで、自分もいます。
そうなんですよね。本当にでも極端な話ですけどね、1日100円ずつ貯めてたら月で3万円くらいでいたり、
日常の出来事と振り返り
それが1年通したら30万円とか、本当に1日100円、何かジュースを買ったりするのを自分で家でお茶作って買わないだけで、
それはずっと続くんですけども、それをちょっとやったら単純にそのぐらい溜まっていくと。
これはお金っていうのはわかりやすくですけど、それは見えない自分の経験みたいなものは、そういうふうにちょっとずつ進み上がっていって、
あれ、気づいたら当たり前にこういうことできてるなとか、もう当たり前に、今自分だと朝ね、今ウォーキング中なんですけど、
ウォーキングも最初は疲れたなってなってたんですけど、今は普通に、むしろ気持ちよく朝やってリフレッシュの時間になって、
とてもいい運動になって楽しくなってるんですけど、そういうふうに当たり前にやらされてるというかね、
そういうふうに自分の一体みたいな、そういうふうになった時は、すごくいい経験になってるので、
そういうふうに考えていくと、1年後、1ヶ月後、1週間後でもいいんですけど、
その時に自分がこんな風になってるんじゃないかっていうイメージもつきやすくなったりして、
そしたら明日は何しようとか、1年後ここに向かって何かしようとかね、そういうのも描きやすいのかなっていうふうに思います。
なのでね、ちょっとずつ自分を成長させるっていうことは、毎日を楽しくしたり、日常の出来事とかを受け止めやすくなったりとか、
そういうのにもちょっとつながってくると思うので、少しだけ考えてみてもいいのかなっていうふうに思います。
ということで今日は、そういうことで自分の人生をちょっとずつ成長させるということでお話しさせていただきました。
ここまで聞いてくださいまして、ありがとうございます。
