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皆様、こんにちは。
お手紙を寄せて頂きました。
ご紹介をしながら、本日は過去の放送に触れ、復習のようなことをしていこうかと思います。
ご紹介させて頂きます。
山本栄先生、初めまして。
知り合いからこの番組を紹介され、聞かせて頂いています。
土曜のお昼の時間は、なかなか時間が取れないため、アーカイブスを聞いています。
ところが先日は、奇跡的に土曜日の放送を聞くことができました。
曲が流れるんですね。
感動しました。
曲を聞いていて、思い出したことがあります。
以前の放送で、自然と人間の共生のお話だったと思います。
1分間に呼吸が18回、それを倍にすると36、これは体温、といったお話です。
この日、ラジオから流れてきた波の音に、自然と吸い込まれてしまいました。
そしてその波の音に合わせて呼吸をしてみました。
吐く時には、ハヒフヘホのフで、フを思い出してフーッと、波に合わせて。
そして吸う時も、こんな呼吸をしたのは初めてでした。
最初は波の音に合わせようとして、少し苦しかったです。
慣れてきたらできるようになり、肩の力が抜け、気持ちがだんだんと落ち着いてきました。
私の頭の中というか、心の中は、あの波の音がいつもあります。
坂井先生の言葉のトーンが、あの波の音のように聞こえ、寝る時もいつも聞いています。
いつの間にか眠っています。
日々いろんなことに追われ、自分になれる時間を見失っていた時に出会った番組でした。
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お話しされていること、すべてに共感しています。
自分を生きづらくさせていたことへの罪悪感があります。
それも頑張っていた証として、坂井先生がおっしゃる、自分にありがとうを言っています。
放送を楽しみにしています。
頑張ってください。
ファンよりありがとうございます。
よく覚えていてくださいましたね。うれしいです。
自然は切っても切れない関係性があるといった時のお話でしたね。
あれは5月の放送だったと思います。
1分間に波が押し寄せる数は18回。
これは人間の1分間の呼吸です。
それを倍にすると36。
約平均単位を。
また倍にすると72。
これは平常時の心臓の脈拍数。
また倍にすると144。
平常時の血圧の範囲内。
また倍にすると288。
これは赤ちゃんがお母さんの体内にいる日数になる。
こんなお話でしたね。
先日のカウンセリングの中でも、この呼吸の話、自然の話をしました。
こみ上げてくる思いは、自分の心が勝手に作り出す。
目に見えない、言葉ではない、嫌だなぁと感じる思いです。
その思いを持って、ふーっと外に吐き出す。
自分の中から湧いてくる思いを、吐いて吐いて吐き切る。
体験し、体感したその先は実践です。
実践をすることで、その先の自分と出会うことができます。
自分は待っている。
Your mind あなたの意識でと。
奇跡的に土曜の放送を聞けたんですね。
ありがとうございます。
よかったです。
息づらくさせていたことへの罪悪感に、ありがとうを言えるなんて、またまた素晴らしい。
ありがとう。
このラジオ放送がきっかけで、自分を取り戻せたようですね。
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それは呼吸をしたからですよ。
することで、ご自身の心と体が整ったからですよ。
ありがとうですね。
そうだと思った学びは、自ら実践し、そういうことだったのかと、自分が感じたとき、その答えが確信になるんですね。
あの波の音が心の中にあるということは、身についているのですね。
素晴らしい。
きっかけって大事ですね。
その後に続く言葉は動詞になります。
何々をした。
きっかけをプラスにとらえるか、マイナスにとらえるかで、方向性が決まります。
何々のおかげでと思うことと、何々のせいでと思うこと。
自分の思い方で、前者は互いに良くなる、自分の心の中でです。
ところが後者は互いに良くならない、これも自分の心の中でです。
こんなことも心に留めていただけると嬉しいです。
ありがとうございます。
以前紹介した海のオルゴール、このCDに収録されているアルファファオルゴールの美しい響きには、
聴く人の心と体をリラックスさせ、四腹の境地へと誘う不思議な力があります。
どこかで耳にしたメロディー、そこに意識を向けたとき、様々なイメージが湧き出てきて、しみじみと幸せを感じます。
その理由は、この美しいオルゴールの響きの中に微妙な揺らぎが含まれていて、
その揺らぎの中心周波数がシューマンレゾナンス7から13Hzに調整されているからです。
シューマンレゾナンスとは、自然環境に存在している安らぎの揺らぎで、
この刺激を受けると安らぎを感じる条件が整い、心と体がリラックスできると言われています。
自然環境の安らぎの刺激に浸っていると、脳波はアルファ成分7から13Hzが多くなり、
脳がシューマンレゾナンスに同調していることが、専門家の研究で明らかになりました。
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個人差はありますが、このアルファファオルゴールの美しい響きを聞きながら、
リラックスした気分に浸っていると、アルファファが強化され、
自律神経のバランス回復やストレス解消に仕事や勉強などのBGMとしても効果的です。
