ルーティンの見直し
みなさん、こんにちは。ローリスク・ミドルリターンがモットーのアラフォー会社員のあすです。
今日は、思考停止しているルーティンをちょっと変えてみる大人の遊びはどうでしょう?というお話です。
毎日同じルーティンで、いつも同じところでイライラする。これ私のことなんですけど。
子供にね、毎朝ここでいつもイライラして止まっちゃうという方とか、
毎日同じ流れでちょっとマンネリ感じるなという方とか、
あとはルーティンで思考停止できることが良いことでもあったりするので、
そういった意味で変えるなんて考えたこともなかった方なんかに、ぜひちょっと聞いていただきたいなというふうに思います。
大人の遊びというふうに書いたんですけど、ちょっとルーティンを変えてみるのだみたいなことではなく、
ちょっとした遊び感覚で変えてみると、新鮮さみたいなものが味わえていいんじゃないかなというお話です。
この番組では心身を健やかに保ちながら、育児も仕事も楽しく続けるコツや日々の気づき、
そして昨年昇格したばかりの部下なし管理職修行中の試行錯誤をお友達にお話しするようにリアルタイムにシェアしています。
気楽にゆるりと聞いていただき、ちょっとでもいいなと思ったら、ぜひフォロー、いいね、コメントいただけると嬉しいです。
はい、ということで、だいたい日々の朝とか夜とかの日常生活、家庭の生活とかの流れってルーティン化されていることが多いかなというふうに思いますし、
ルーティン化することで生産性上がりますよね。
ということで、私も朝とか夜の流れっていうのはだいたい決まっているルーティンで、
いろいろ考えなくてもだいたい同じ時間に同じことが流れていくみたいな形で過ごしていることが多いです。
ただちょっとそれをね、最近意識してめっちゃ変えたわけじゃないんですけど、
本当に遊び感覚でちょっとルーティンを変えてみたところ、なんか新鮮に私自身も感じたりとか、
子どもの反応が変わったりとか、なんかスムーズにいくなと思ったりとか、
なんかそんなちょっと楽しかったり、ちょっといいことがあったのでシェアしたいみたいなというふうに思いました。
はい、ということで、私が具体的にやったことなんですけど、
冒頭で言った通り、私はですね、毎日の夜、保育園から帰ってきて、そこからの片付けとか、
お風呂洗ってお風呂ためてとか、夕飯の支度してとか、お風呂に子どもたち入ってもらって、
宿題丸付けしてとか、ご飯食べさせて歯磨きさせて寝かしつけるみたいなところまでが、
ほぼほぼルーティンですよね。やらなきゃいけないタスクは決まっているので。
大体それが同じ流れだったんですけど、その中でお風呂と夕飯の順番をちょっと変えてみたんです。
なんとなく。
うちはですね、小さい頃の習慣から先にお風呂、その後ご飯の順番がスタンダードです。
なぜかというと、小さい頃、赤ちゃんの頃とかだと、
お風呂さえ入っておけば、最悪別にご飯食べずに寝ちゃってもいいかなというふうに思っていたのもあり、
先にお風呂に入らせて、そこから夕飯食べて、みたいな流れが多いんですよね。
そういう流れだったんですけど、ふと何がきっかけだったかちょっと思い出してないんですけど、
夕飯の支度が早く終わったのか、このまま食べさせちゃった方が早いかなと思ったんだったか忘れたんですけど、
いつもはお風呂を洗って、お風呂を溜めながら夕飯の支度の前段階準備をして、
あと仕上げるだけの状態にしてから、子どもたちをお風呂に入れさせて、私も入り、
出てきてから夕飯の仕上げをして、夕飯を食べる、みたいな流れなんですけど、
パパパッと最後の仕上げまでして、夕飯を作ってしまったんですよ。
で、今日は先にご飯だよーって言ったら、えー、先にご飯食べるの?今から食べるの?
子どもたちもえー、みたいな感じになったんですけど、食べて、食べ終わった後、
お風呂溜まってる状態にしておいたので、お風呂溜まってるから入っていいよーって言って、
お風呂入らせて。そうしたら、あれ?みたいな、なんか今日ご飯とお風呂終わったけど、
まだ、こんな時間?早いね、みたいな感じで、ちょっとゆったりね、過ごすことができたんですよ、子どもも私も。
いつも、あの、引っかかってたところは、お風呂を溜めてある、で、私も夕飯の支度が、準備がほぼできている。
あとは子どもがお風呂に入ってくれて、お風呂から出たら、夕飯の最後仕上げして食べさせる、
っていうところで、子どもがお風呂に入らないっていうところがね、スタックするんですよ。
あの、テレビ見てたり、YouTube見てたりして、うーんとか言って生返事返ってきて、全然入ってくれない。
でも、私じゃあ、お母さん先入るからねって、先に私が入って、おいって呼んでもなかなか来ない、みたいな感じ。
そこでちょっと時間ロスがあったんですよね。で、それを逆転させることによって、夕飯を食べさせた後にお風呂入る。
でも、その時に、あの、もともとは夕飯の後にお風呂が控えていたか、あ、お風呂の後に夕飯が控えていたので、
お風呂にさっさと入れたいなっていう気持ちがあったんですけど、
ご飯を食べてしまえば、まあゆっくり入っても、いつ入ってもいいかな、みたいな、あと寝るだけだしね、みたいな感じ。
ちょっと私の気持ちの余裕も生まれたし、子どもたちも、まあそんな感じで、うーん、そこでYouTube見たりもすることもあるけど、
なんとなくゆったり過ごせたなあと思ったんですよ。
で、まあ言葉だしにとっても新鮮だったみたいだし、私も、あ、なんかこういう過ごし方あるなあっていうのが新鮮だったんです。
で、それを、あの、ちょっと続けてて、つい昨日かな、あの、暑いから帰ってきて結構汗だくだったので、
もう先お風呂入ろうって言って、そのままお風呂を止めて、すぐに入らせて、で、その後ご飯にしたんですよ。
そしたらまた今度は、あれ、今日早いね、みたいな感じになって、なんかまたその逆転戻したら、
またそれも新鮮で、あれ、今日なんか早いな、みたいな感じになるっていうね。
なんか、なのでルーティーンじゃなくて、こうちょっとずつ変えていくと、なんかちょっと新鮮さがあって、
なんかいいなあというふうに思ったので、おすすめかなというふうに思います。
仕事におけるルーティンの変更
で、別のことで変えたことは、あの、上の子は小学生なので8時前に家を出るんですけど、
下の子はダラダラダラダラしてて、8時半過ぎぐらいに家を出る、みたいなのが定番だったんです。
ただ、えっと、ある時ちょっと下の子も遠足で、8時に登園してくださいっていう日があって、
その時は上のお兄ちゃんと一緒に家を出たんですよね。
本人も早起きをして、そしたらなんかそれが楽しかったみたいで、
その日以降お兄ちゃんと一緒に家を出るって本人が言い出して、早めに準備するようになったんですよ。
とはいえ、お兄ちゃんの時間に間に合わない日もあったりして、そうすると結構機嫌悪くなるんですけど、
その時は私が自転車に乗せて、小学校の門まで来いでって、
門のあたりにお兄ちゃんいたりするので、お兄ちゃんにバイバイってしてから保育園に行くっていう、
ちょっと遠回りでめんどくさいんですけど、そういうルーティンを最近していて、
結果的にちょっと早い時間に保育園に送れる。
早い時間に保育園に着くと、ちょっと本人は気分がいいみたいで、
いつもは結構行きしびるというか、泣いて離れないみたいなことがあったんですけど、
早く保育園に行くと、私のお迎えの時間もちょっと早くできるので、
お母さんちょっと早く来るよねとか、
あとお友達はまだ少なくてちょっと落ち着いてるので、
なんかちょっとこう、何ていうのかな、
あんまり行きしびらずスルッと行けるような感じにもなってきてて、
なんかいいなというふうに思っています。
というのが家のルーティンの話。
順番を変えたり時間を変えたりすることですよね。
あとは仕事周りで私が最近やっていることは、
そんな感じでちょっと私早めにお仕事が始められるようになったっていうのもあって、
会社に出社する日も3、40分いつもより早く着くんですよ。
そのまま席に行って、自分の席に行って仕事始めてもいいんですけど、
なんかもったいないなと思って、
会社の入っているビルの中のフリーワーキングスペースみたいな、
結構20何階?
割と景色が見渡せて、おしゃれなソファーとかがあって、
自由にワーキングできるスペースがあるんですけど、
そこに行って3、40分朝の一人時間、一人の仕事時間を取ってから、
自分のオフィスに行くっていうことを最近やってて、
なんかそれもいい感じですよ。
なんか私よくいい感じに仕事始められてるわみたいな感じで心地よいですね。
そんなルーティンというか朝のルーティンを変えてみたりしています。
簡単にできるのは、これはよく言われることですけど、
通勤経路、一駅手前通りで歩いてみるとか、
私が本当にやってるのは、
私が使う乗り換えの駅がターミナル駅ですごくいろんなルートがあるので、
乗り換えの時にちょっと違うルートを歩いてみるとか、
あとはちょっと違う車両に乗ってみるとか、
そんなことをしていたりしますね。
ちょっとそうすると気分が変わるというか、
なんかいいなというふうに思ったりしております。
ということで、ルーティン化することによって効率が上がったり楽だったりするのももちろんあるので、
それはそれでいいかなと思うんですけど、
なんかちょっとそれがうまくいってないかもしれないとか、
イライラするなとか、まんねりしてきたなみたいな人は、
何かしらこうちょっと遊び感覚で変えてみると新鮮さがあって、
なんか楽しくスルッといけたりする場合もあるよということでご紹介してみました。
簡単なところからぜひお試しいただいて、
なんかこんな感じになったよっていうことがあれば、
コメントなどで教えていただけると嬉しいです。
それでは明日もローリスクミドルリターンで過ごせますように、
最後までお聞きいただきありがとうございました。
明日でした。バイバイ。
