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こんにちは、りさです。このチャンネルでは、学びを日常に落とし込むおテーマに、実験中の私がその過程を緩くアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。今日は7月3日、金曜日です。皆さん、いかがお過ごしですか?
今週も1週間終わりますね。なんだか私の住んでいる地域は、また今日もとっても良い天気で、これからまた気温が上がって夏本番かなぁなんていう感じもします。
でもね、台風も近づいているらしいのでね、皆さんお気をつけてお過ごしくださいね。
今日はですね、昨日のライブと先日のカリンさんの配信で学んだことがあったので、それをちょっと一緒にシェアしていきながら、私だったらこうするかなっていうのを考えていきたいなと思います。
でね、それが何かというと、1日の最適化をしていくっていうことで、私はもう一歩深掘って1ヶ月の最適化もしていくといいのかなって思ったことがあったので、今日はなんだかやってもやってもモヤモヤする、人のためにばっかり時間を使っている、そんな子育てパパママの世代にはとっても響く内容かなと思います。
ぜひ最後までお聞きください。
はい、ということでね、昨日ね、私はちょっとライブをさせていただいたんですけど、その中でね、コメントをいただいたり、話の流れの中で、実はね、私のPMSの話になって、月の後半は気持ちが落ち込むみたいな話になったんですよ。
で、その中で、マリさんだったかな、が、1週1ヶ月の中で最適化をして、後半とか、自分が落ち込む時期には予定を詰め込みすぎないようにしてます、なんていう話があったんですよね。
それもすごく賢い、自分のサイクルを分かってて賢いやり方だなーって思ったと同時に、その後、かりんさんの配信をね、聞いた時に、成功していく人の法則として、1日を最適化していくっていう話があったんですよ。
で、それは、自己理解にもすごく通じるなと思っていて、自分はどうやって1日を過ごしていくのが理想で、その理想をね、例えば1日の自分のパワーを最大化するためには、どういうふうな、例えば昼ご飯を食べてとか、何時ぐらいに人と会う予定を入れてとか、何時に集中する時間を作って、みたいなのを自分と見つめ合って考えていくっていう話があったんですよ。
そう、それがね、最適化っていう話、キーワードで話されていて、あー、なんかライブの話とすごい繋がってくるなーって思ったんですよね。
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そう、それで、私の中でね、1日の最適化をちょっと考えてみた時に、最近実は、みんなが起きてくる30分前に起きるっていう朝活を、プチ朝活をしています。
5時以内、5時45分にアラームをかけて、そこでひっそりと誰にも起きないようにそーっと起きて、朝のルーティンをやっていくと。
トイレや化粧や薬をね、吸入薬を飲んでいるので、その吸入薬をこなして、そのこなすのが終わった後に、手帳タイムを取る感じです。
一言、今日も起きれたね、おはよう、みたいな、もうほんとそれだけなんですけど、それをやった時に、なんかすごく自分の中で満足感が上がったんですよね。
で、あとは、昨日の夜に書いたチェックリストを見て、うんうん、これとこれをやるんだったなっていうのを再確認するみたいな感じです。
でね、一つ今日実験してみたのが、誰かの配信を朝聞いてみるっていうのをやってみたんですよ。
そしたらね、ちょっとね、配信だけじゃなくて、携帯をね、やっぱ触ってしまうっていうのがネックみたいで、他のね、媒体を見ちゃったんですよね。
インスタとか。ね、やっぱりね、それが良くなかったなっていう反省があったので、誰かの配信を聞きに伺ったりとか、コメントしに行くっていうのは、お邪魔するのは、もう少し後ろの時間だったり、ある意味夜の時間にしていくのもいいのかななんて最適化をちょっと考えさせられた出来事でした。
でもね、心に余裕があるときは多分ね、楽しみに皆さんのところお邪魔すると思うので、その際は是非よろしくお願いします。
またね、それを踏まえてね、1ヶ月の最適化っていうのをちょっと今度はやってみたいなと思っていて、月の後半に予定を入れないだとか、
今月1月1月変えてもいいと思うんですけど、頑張る週期と頑張らない週みたいなのをある意味決めてね、息抜きと織り交ぜながらしていくのもいいかなと思ったので、なんかちょっとね、そこはね、私のまだまだ課題ではあるんですけど、1ヶ月の最適化に次はチャレンジしてみようかなと思います。
そうそう、ちょっと余談なんですけど、お昼ご飯にね、私パスタ食べるとめっちゃ眠くなるんですよ。だからね、最近パスタ食べてないなーってことにふと気がつきました。
あとね、甘いものをバーって食べたくなるんですけど、意外とあんまり満たされないなーって思ってて、なんかね、私はね、最近つのみさんの紹介で買ったほしいもをね、安くなった時にリピートしたんですけど、なんかね、ほしいも食べるとちょっと心とお腹が満たされるみたいで、なんか自分のおやつも、なんかそうやって決めていけるといいのかなーなんて思いました。
食べ物も大事ですよね、体作ってきますもんね。
すいません、脱線したんですけど、そんな感じでね、まあそんなすごい小さいことでもいいのかなって思っていて、なんか自分の中で、こうしたら気持ちいいかなーとか、こうしたらなんか不快だったなーとか、こうするとすごくなんかエネルギーかかるなーみたいな、エンジンかかるなーみたいなことを分析していって、自己理解をしていって。
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そう、実験して、内省して、自己理解を進めていくことで、1日を最適化していく。
そうすると、やるね、スピードだったり行動力が上がるなって思ったので、ちょっとそんなことをね、今日は配信させていただきました。
昨日のライブにお越しいただいた皆さん、そして、かりんさんの配信、どちらも本当にありがとうございます。
そして、今日この放送を聞いていただいたそこのあなた、本当にありがとうございます。
もし良ければ、通りすがりに、いいね、コメント、フォロー、さらっとしていただけると、私はとっても励みになっております。
今日も週の最後、頑張っていきましょう。それではまた。バイバイ。
