軽井沢でのカフェトーク
ライフトラベラーカフェ
ライフトラベラーカフェへようこそ。マツダミヒロです。
ワカナです。
この番組は、世界各国で暮らしている僕、マツダミヒロと、ワカナが日々感じたことなどをお伝えしていきます。
ハワイから、軽井沢に行きます。
はい。
森の中ですね。
最高ですね。
ホントワカナ嬉しそうだよな。
私は木々に囲まれると、やっぱり安心するからね。
安心するとなんかもうワクワクしてきちゃって、キラキラしてきちゃって、元気になっちゃう。
よかったね。
ハワイは見ようかも。
そういうことではないんだけど、ハワイはハワイでね。
もちろん木もあるし、空も、風も、ハワイにしかない風がもちろんあって、それぞれいいんだけど、
多分自分にとっての、これがあると、すごい自分に戻れるっていうものは、時に必要でしょ?
まあ時には定期的に必要だね。
ミヒだったら海。
ワカは木。
どうすんのこれ。
海と木。
海と木があるところに行くしかないね。
海と木?
それってさ、あんま木、あるけど、なかなかね。
でもそういう木じゃないですよ、言ってんのは。
海にある木じゃないワカがいる。森林だよきっと。
そうだね。
どうしようね。
でもどっちも大事だから、どっちも陰と陽だから、
行ったり来たりで。
お互い大事だから、行ったり来たりすることで、お互いの陰陽がバランスが整うということですね。
そうだね。
行き詰まりの原因と改善方法
軽井沢はどんな暮らしをしてますかね?
軽井沢はあんまりね、長くいれないっていうのはあるんだけど、
まあそれでも結構友達が泊まりに来たりとか、
毎回必ず行くおなじみのカフェに挨拶に行って、
そこでゆっくりお話しするとか、
あと朝とかにね、
散歩ね。山の中さんと。
お散歩するよね、山の道をね、
お家がある周りをお散歩するのがすごくいい時間だよね。
あれが気持ちいいね。
坂道だけだいぶ。
そう、ほら、そもそもさ、標高1000メートルぐらいあるじゃん。
そうだね。
だからちょっと気圧も…
酸素が薄い。
そう、中で、ちょっと山の方にあるから、うちら。
坂道すごいよね。
坂道すごいよね。
普通に歩いてさ、おしゃべりに夢中になってると、ものすごい有酸素運動になって。
あと汗がすごいかく、寒いのに。
冬とかでもね、そう、汗かくよね。
あれがでもいい時間だよね。
そうだね。
散歩はいいんだね、やっぱり。
そう、なんかこう、落ち着くところでゆっくり散歩すると、
普段あんまり話さないこととか話したりとかするし。
二人でね、散歩するとね。
そうだね。
ランニングとかさ、一人で走るのもいいんだけど、
二人で散歩もいいなと思った。
全然違う時間だからね、それは。
まあ、その、体を動かすっていうところでは被るものがあるけど。
体力と気力を回復させる
まあね。
うん。
さて、今日はですね。
揺れてますけれども、分かんなさい。
なんで揺れてんの、今。
いや、なんか時々勝手にこう揺れてんだよ。
揺れてる方が気持ちいい時ない?
いや、揺れてると思うよ、僕も自然と。
だいぶ揺れてるなと思って。
これぐらいが今バランスがいいの。
ラジオじゃ全然映んないからね。
うん、別にそのラジオのためにやってるわけじゃない。
自分のバランスのためにやってるから。
そのうちでも見えるラジオやろうか。
そうだね、面白い。
揺れ具合がこんなに揺れてるんだって。
でもそうなるとあんまり揺れないかも。
っていうのが分かるけど。
で、今日は質問が来てるんですよ。
おー。
はい、質問が来ておりまして。
質問は、行き詰まっている原因を突き止め、
改善方法を見つける良い方法はありますか?
っていう質問なんですけど。
もうちょっと詳しく言うと、
体調の悪さがなかなか改善されず、
ビジネスに取り組むことができる時間がとても少ない状態で、
どこから何をどう改善すればいいのか、
行き詰まっておりますと。
これからどうすればいいでしょうか?
体調が今ちょっと優れないんだね。
よく分かるよね、その気持ち。
焦っちゃうよね、そういう時こそ。
ただでさえ、体調が悪くなると心が不安定になるから、
それだけでもすごくバランスを崩すし、
いつも以上に焦ったりとか、
なんかね、ぐるぐるしちゃったりとかするしね。
ものすごく力がないような気持ちになったり、
不安になったりね、普段不安にならないようなこととか、
ちょっとした予定でさえもものすごくプレッシャーに感じてしまったりとかね。
なんかそんな風に心のバランスも崩しやすいから、
とてもね、何度も私もそういう風にあったことがあるので、
気持ちが分かります。
どうすればいいの、こういう時は。
まずね、でもこの質問は行き詰まっている原因を突き止めて、
改善を見つける方法だとしたら、
まずね、方法を見つけるというか、
自分を知るにも、要は何が問題でこうなっているのかとか、
何が原因でこうなっているのかということを知るっていうことにも、
体力がすごく必要なの。
そうなの?
そうなの。
じゃあどうするの?
だからね、まず体力を回復させなくてはいけなくて、
もう一つ言うと、体力と気力が必要なの。
見つけるためにはね。
で、多分おそらくその根本的なメッセージ、自分からのメッセージに気づけないと、
多分今の状況が続いていって、
なかなかこう仕事がね、とか自分がやりたいことがやれないっていうような、
そんな状況が繰り返されていくような感じになると思うから、
とても焦ると思うんだけど、
でも一番の近道は、気力と体力を回復させることに一心を注ぐこと。
なるほどね。
そうそう。
で、
そうね、だからなんかそのために感情を一回コントロールしていく。
で、その感情を、どんな感情をコントロールするかというと、
おそらくこの方のいただいたお手紙を読む限りでしかわからないけれども、
焦りをすごく感じる。
なんか何もできてない自分への焦りとか、
あとはね焦りと自己批判。
なんか自分がなんで何にもできてない感じがするっていう感じだったり、
なんかすごく自分を弱く感じたりとか、
なんかそんな自己批判みたいなのを感じるんだけれども、
もし当てないあったらちょっと失礼だけど、
想像するにね。
で、なった時にまずそこの2つの感情を、
ちょっとコントロールしていくっていうことをやるんだけど、
その方法ってすごく多分人それぞれだと思うんだよね。
私の場合はなんかやっぱり、
結構頭でぐるぐる考えたり、
心が不安になって、
心の力で体が弱っていくことがすごくあったから、
感情のコントロールっていうところを、
自分が要は安心する状態をどのように作り出すかっていうことをすごく考えたんだよね。
で、そんな方法はすごくいくつかあって、
まず今一番安心する場所にいるっていうこと。
おー、場所。
そう。
結構場を変えただけで、一気に体力と気力がよみがえることがあって。
それはなんか落ち着く部屋とか落ち着く店とか、
落ち着く公園とか、そういう意味の場所でいいね。
そうそう、そういう場所でもいいし、
なんか地元に帰るとか。
あー、なるほどね。地元があればね。
地元があれば地元に帰るとか、
簡単にいろんな場所に海外とか行けるわけではないから、
でもね、本当に自分にとって安心する
なんか物ってなんだろうっていうことを思い描いてみて、
なんか空が広いとことか、
誰か、例えばあの友達がいるとことか、
あの空気があるとことか、こんな感じのところっていうところを思い描いてみて、
なるべく自分が安心できる最善の場所を今あると、自分のね。
今自分が持っている場所で最善のところに身を置くっていうことをまずやるようにする。
で、それがでも体が動かせなくてベッドの上にいるのであれば、
ベッドの空間を自分にとって安心できるものにする。
ほー、なるほどね。
それはアロマ、自分にとって安心するアロマをたくであったり、
なんかこう、推しを置きたいみたいな、
そういうのをちょっとね、気的にちょっとスッキリさせたいとかあったら推しを置くとか、
なんかちょっと掃除してみるとか、風をずっと通しておくとか、
なんか明かりを変えてみるとか、音をずっと流して置くとか、
行き詰まりからの抜け出し
まあそういうことでも、本当に今できることってたくさんあるから、
とにかく今、自分はどんな場所にいたいか、
どんなものが安心できるかっていうことをちょっとやってみて、
できる限りやってみて、そこにまず見送っていくようにするっていうのがまず一つと、
あとその上で、それでもやっぱり感情とかって特に恐れとか不安とか、
自己批判とか自己否定って繰り返しこう波のようにやってくるから、
で、それはノートを活用する。
セルフトークノート?
そうそう、セルフトークノートみたいな、何でもいいよね、紙でもいいし、
紙とペンってことだね。
紙とペンを持って、私は結構ベッドのとこに置いて、ベッドから動けなかったときは、
で、不安になったらとにかく頭の中だけその不安の世界に行っちゃうからね、
頭の中だけ、心の中だけでそれをモンモンとしていると、
そうすると出れなくなるから、その世界に行く前にノートに書いて自分の世界に戻るの。
何書くの?
今の気持ち。
そうするとね、何に対して不安なんだっけっていうようなことを書くようになるでしょ。
何が不安かを書くようになるでしょ。
そうするとなんかそれだけでなんかちょっと自分が納得していくからすごく楽になれるし、
根本的に割とそれで解決しちゃうこともあるっていうのがまず一つ。
あとはなんかそれもちょっと難しいときは、フラワーエッセンスっていうのがあるんだけど、
フラワーエッセンスのその要は焦りに効くインパチェンスっていうやつとか、
自己ケアの重要性
あとはなんか自分の中の感情を見つけて、今自分をなんか責めてるなぁとかだったら、
なんか自分を責めるようなように効くようなものをちょっと取ってみるとか、
結構そういう理屈ではないものの力を借りることで、
その理屈的なものが覆されていくことってあるから、なんかそういうのも併用してみるとか、お守りにもなるし。
なんかそんな風にして本当に少しずつ少しずつ自分をケアしていく。
で、そのケアしていくっていうのは結局自分は今どうしたいのって、どうしてほしいの、どんな場所にいたいのっていつも自分に聞いていくでしょ。
そしてそれを自分に与えていくということで、自分の声を聞くっていうことになっていくから、
そうやって少しずつ少しずつ自分との信頼関係を気づき直していくと、もっと次の声が聞こえてくるから。
体もそうやってちょっとずつ元気になっていくから、まずそこをやってみて、
気力と体力をある程度回復させるっていうことが大事。じゃないと本当に大切なことはなかなか見つけられない、不安の中に吸い込まれちゃって自分が弱いと。
なんかそうしていくことがまず最初の一つの、私がそれはやったことだったんですけど、
とてもそれで自分の根本的なメッセージが見えて、一気に元気になったこともあったので、
もし共感していただける部分があるのであれば、やってみてほしいなと思います。
僕からもちょっと伝えたいなと思うことがあって、
まず仕事、ビジネスがうまくいっている人だとしても、焦っている時はうまくいかない。
なので、なんかちょっともっと早く成果出したいなとかって思えば思うほど、どんなに才能がある人でもうまくいかないっていうところが一個あって、
あと目に見えるものよりも目に見えないものを大事にした方がいいっていうのがあって、
目に見えるものは例えば、フォロワーが3人しか増えないとか、メールの登録者が1人しかいないとか、
なんかそういう目に見えるものってあるじゃん。
そこを見てると、なんか全然本来の喜ばせるべき人のことを忘れてしまうから、
もっと目に見えないんだけど大事なものに目を向けるっていうことをすることが大事なんだけど、
その前に、さっき和奏が言ったように、いかにビジネスのお客様を喜ばせるかという前に自分を喜ばせるっていう、自分を整えるっていうのが大事かもね。
身体の声ってあって、今どこがどのように調子悪いかで、なんとなく心、どんな感情がそこにあって、どんな自分の動きがあったかっていうのが、
私の中では結構だいぶ見えてきてるね。
自分が結構そのタイプだったからすごく観察してきて、
そうすると、なんかね、またちょっと、もうちょっと気力と体力が回復したら、そんなこともね、の視点で、いろんな方がね、いろんな視点からそういうお話しされてるから、ちょっとそんな本を読んでみたりとか、
本当にいろんな視点から自分を知るっていういいきっかけだし、
自分の声とか自分の言葉を聞いて自分の道を歩む時期だよっていうか、もう時だよっていうサインだったりするんだよね、そういう時って。
だからちょっと止まらせて、ちゃんと自分の声を聞けるように、その訓練をさせてくれる期間を与えてくれていたなと私は思うわけ、その時期って。
だからそういう時期なんだなっていうふうに思って、これからどんな風に、どんな道を進んでいきたいかっていうところもね、少しワクワクな気持ちで希望を馳せて、
そこに向かっていくために、じゃあどんな自分でいたら、どんな心でいたら、どんな体でいたら、どんなエネルギーでいたら、私はそこに向かっていけるかなっていうところを、
またプレッシャーを感じずに、キラキラとした気持ちで感じながら、ゆっくり自分を癒してケアしていったらいいなと思います。
ライフトラブラーズカフェは世界各国から不定期でお届けするプレミアムトラベル版と、今回のように毎週お届けするつれつれカフェトーク版があります。
皆さんからの質問もお待ちしています。
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それでは、良い週末を!
ライフトラブラーズカフェ
