不安の原因とSNS
どうも、きょうわか⚽です。このチャンネルでは、副業ライター4年目の僕が、副業ワーカーとしての姿勢やマインド、日頃の気づきなんかをお話ししていきます。
今日のテーマは、不安への対処法を考えてみた、みたいな感じでお話ししていきたいと思います。
最近、漠然とした不安というか、みなさんもいろいろあると思うんですよ。それが当然、僕にもありましてですね。それに対してもやもやはしてるんですけれども。
そういう時にどうしたら対処できるかな、みたいなお話をしていこうと思います。3つぐらい考えたんですけれども。
ただ、実際にそれをやるかと言いつつも、まだ自分の中でもやもやしているところがあって、その辺も最後にお話しできればな、なんて思っています。
ちょっと思考の整理も兼ねていますが、ご了承ください。
1つ目、不安への対処法ですね。1つ目、SNSから離れる。
多分、これ不安の原因を探らなきゃいけないんですけど、結局その不安に駆られているのが、他者との比較、自分と他者を比較することで起きているものだとすると、結構SNSはその害になりやすいなと思っていて。
であれば、それから離れちゃうというのが、一番単純明快かな、みたいなところはあります。
今日も自分は、半休をいただいたんですね。プールの監視員ということで、小学校のプールの監視員にお手伝いませんかということで、半日いただいて、
おっしゃ、これちょっと行くまでの時間、ちょっと普通よりは時間あるな、その間作業しようかな、なんて思ってたら、急に熱中症アラートが鳴ったということで、プール中止になりました。
いや、これはもうラッキーと考えて、仕事休んじゃったから、もうハッピー作業して、みたいな感じで、よし作業時間になってよ、と思ったんですけれども、
結局なんか途中のどこかでXを見た瞬間があって、それでダラダラと30分を使ってしまった、みたいなことがあったりして、
で結局その書いている内容を見てまた不安になり、みたいな。
であれば、離れた方が早いんだろうな、という一つの提案というか、離れた方がいいという結論に渡しましたね。
スケジュールの重要性
2つ目、何か不安が自分の中をぐるぐる鳴っているときは、そこに対して意識がいかないようにスケジュールを詰め込んじゃう、というのはよく僕が昔やってた方法でした。
それは不安、余計なことを考えたくない、みたいな対処法で自分としては使ってたんですけど、
これまた例に習ってしゃべると、当時すごい好きだった女性、20歳ぐらいの時だったですかね、若かりし頃、恋愛をしてた時に、
その子とうまくいかなくて、確かフラれちゃったかないかで、ダメになっちゃったんですね、その子との関係性が。
その時に自分がとった行動は、バイトでコキ使われまくる、みたいなことをしてました。
その内容が、当時僕は東京で引っ越し屋さんのバイトしてたんですけど、上の人に言って、とにかくきつい現場に送ってくれと、僕を。
当時サッカーもやってて、体力バリバリ地震があったんで、とにかくきつい現場にしてくれと、特に階段を使う現場に俺を突入させてくれと、
そうやって喋って、とにかく考えないように。考えないようにしてれば楽になるだろうということで、考えないようにさせるためにそんな荒漁事をしてました。
それは体を使って、みたいなところではありましたけど、副業ワーカーでやってらっしゃる人たちであれば、もしくは自分の作業を詰め込んで、なるべくそういうのを考えないようにする。
ということは不安から一瞬離れられることなのかなと。結構不安っておそらくですけど、何も考えてない、暇してるときにそういうことを考えるんだろうななんて思うので、
意識がいかないようにスケジュールを詰め込むっていうのはどうでしょうか。よければ使ってみてください。
3つ目、これがちょっと最後まだまだ自分もできてなくて、今後どうしたらいいかなと思っているところなんですけど、不安に駆られたときの対処法として、
とことん向き合う。最終はこれなんじゃないかなと思ってます。
向き合うに対してじゃあ何したらいいのかなっていうところで、こうやってお話しするのも多分大事だと思うんですよね。自分の頭を整理するっていう意味で。
あとはやっぱりテキストで残す。日記的に書いてもいいでしょうし、パソコンで打ち込んでもいいと思うんで。
なぜ不安になっているのか。その原因はどうすれば不安じゃなくなりそうなのかみたいなところを多分自分と向き合って深掘りしないと、
その不安は柔らかないのかなと。最近ちょっと気づいたんですけれども、不安って消せないんですよねきっとね。
生きてたら何かしらの不安。不安ゼロですっていう人いたらちょっと教えてほしいですね。不安ゼロですか皆さん。
多分何かしらの健康なのかお金なのか将来なのか何かわかんないけど、不安を漠然と何か抱えてるみたいな。何か抱えてらっしゃると思うんですよね皆さん。
それに対してって多分消すことはできなくて、ポンと何かの表紙に1個の不安が消えたとしてもまた違う不安が出てくるっていう意味もあるし、
そもそもこの不安って消せないよね。例えば健康の問題とかって一生つきまとうから消せないと思うんですよね多分おそらくは。
仮にお金の問題だとしたって、例えばすげえ稼いでファイヤーとかしてるかもしれないけど、不安はゼロにはならないと思うんですね。
そもそもお金っていうものが今後ずっとあるとも限らないし、その価値が一生同じとも限らないから、多分消せない不安っていうのも存在するんですよね。
多分それを今回ちょっと気づけたのは大きくて、自分とちょっと向き合ってたんですけど、ぼーっと考えてたりして。
不安ってこれ消せないんだろうなぁと思って。であれば、和らげる方法。それは多分自分と向き合って、少し原因を取り除く。
もしくは、割り切ってこの不安と生きていくんだろうなぁぐらいで考えられればいいのかなぁなんて思ってます。
自分としてはね結構、自分の性格としては結構こう、どうにかなるっしょみたいな最終的にはそこに行き着くんですけど。
でもなんか日常的にはどうしても不安を抱えながら生きてるなっては思ってる人間でございます。
ですので、まとめますと、不安への対処法。何か不安があったときの対処法として、その原因から離れる。
自分の場合は特にSNSからですが、離れる。
2つ目、意識がいかないようにもうとことんスケジュールを埋めちゃう。
そしたら頭はそっちに不安の方に行かないってね。
不安は多分結構暇な時、考える時間がある時に襲われる気持ちになっちゃうと思うんで。
そういう風に、暇にならないようにとにかくスケジュールを詰め込んじゃう。
3つ目は不安と向き合うと。
ちょっとこれは最終原告はまだできてないんですけど、不安を抗げるためにこうどうしたらいいのかなみたいなことを
全問答じゃないですけども、考えて実行してみたいなところが最終なのかなと思っています。
ちょっとここ最終の原告ができてるかわかんないですけど、
もし最近不安に駆られてる人がいましたら、少し参考にしていただければ幸いです。
じゃあまた次回お会いしましょう。
ヘバネー。
