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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが、薬のことや健康のことなので、ラジオ機の方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についてのお話をしていく、というラジオです。どうぞよろしくお願い致しまーす。
明けましておめでとうございます。
今回の配信は、2024年1月1日のものでございます。
今年は、たつ年でありますが、たつ年はたつ年でも、木の栄たつ、成功という芽が成長していき、姿を整えていくというとても縁起の良い年であります。
自分自身成長できる年になればいいなぁと思っておりますし、また、ポッドキャストでも昨年はとても良い1年過ごせました。
今年も頑張って成長していきたいと思っております。
今回の新年1回目の配信ですけども、とあるポッドキャスター様からいただきました質問で話をさせていただきます。
ポッドキャスターではよくある悩みかなぁというものですし、この寒い時期には大事な内容だったりするかと、そんな内容を扱わせていただきます。
それでは早速ですが、今回の質問はこちら。
喉に良いものを紹介してほしい。
今回テーマをいただきましたのは、おもらしラジオや銀河へ向かう僕と夜を配信されております桜葉ウミさんでございます。
ウミさん本当にありがとうございます。
おもらしラジオさん、とても有名な番組ですけども、あえてご紹介させていただきますと、
ウミさん、カラスさん、クジラさん、鶏肉さんの男性4人がされておりますポッドキャストでして、
大人にも放課後があっていいだろうというように、学生時代の放課後にみんなで話していたようなこと、
例えば様々な相談事とか、普段の生活における悩みや発見、恋愛のことから絶えない話まで、
皆さんでわきあいあいと様々なことを面白おかしく話をされております。
番組内では様々な企画をされたりもしておりまして、
ラジオドラマをされたりだとか、テレビ番組の滑らない話のように4人で滑らない話をし続けるとか、
またはオモライジンという格闘技のライジンのような演出をしながら1対1で笑わせあいをするなど、
他にもキュンキュンするエピソードで話を展開するキュンキュン卿などなど、本当に様々な企画をされております。
本当にどの話も面白いです。なので本当にお聞きするのをお勧めしております。
ただその中でも強いてどのエピソードがお勧めかなとなってきますと、
滑らない話とかカラス子さんの話とかも面白いですし、
ジジイ回とか道徳サイド版も捨てがたいんですけども、
個人的に一番好きなエピソードと言いますと、
このエピソードは鶏肉さんにとある疑惑が生じたことから起きた話でありますけども、
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これは皆さん仲が良くて本当に仲間を心配しているからこそ起きたとんでもない展開だなと思っておりまして、
めちゃくちゃ笑えました。
どのエピソードも面白い番組ですけども、
もしもまだ聞いたことない番組だよという方がいらっしゃいましたら聞いてみることをお勧めしております。
また銀河へ向かう僕と夜も有名番組ですけども、
こちらは海さんが一人での配信をされておりますが、
より良い自分になりたいという海さんが仕事のことや家庭のこと、日々の出来事を語られている番組です。
リアルな話をされておりまして、すごい共感をすることが多い番組です。
子供の成長のことを話されたりとか、仕事でやらかしちゃったといったことも様々なことがめっちゃわかるなということが多いです。
個人的にはシャープ12のキューティーなハニーの前で神は力を授けるのかは、
これは男だったら仕方ないよなと共感しましたし、めちゃくちゃ笑えました。
こちらの番組ももしも聞いたことがないよという方がいらっしゃいましたら聞いてみることをお勧めしております。
今回海さんからテーマをいただきましたのは、喉のことです。
先日ポッドキャストウィークエンドに参加した際に海さんにお会いすることができました。
海さんとしては仕事でもオンライン会議とかもあって、一日中話をすると、それによりまして喉に負担がかかってしんどいとのことでした。
喉への負担というのはポッドキャスターにとってもつらいところではあります。
そこで海さんから喉に良いものを紹介してほしいというテーマを今回いただきました。
海さん、改めまして本当にありがとうございます。
ということで今回、喉に良いものということで、特に市販とかで対応できるような薬とか、そういうのを主に紹介していこうかなと思っております。
では早速内容に入らせていただきますと、まず初めに喉に違和感があるときに使ううがい薬として、
アズレンスルフォン酸ナトリウムという成分のうがい薬を紹介いたします。
この成分は処方薬でもらう薬で、アズノールという薬と同じ成分なんですけれども、
喉に関わるジビカとか、あとは歯科でもよく使われたりするお薬だったりもします。
うがいというとイソジンとかの方が有名だなぁと思われます。
例えば川のキャラクターがうがいをしているCM、こういったの有名ですよね。
コロナが流行していたときも、コロナとかにはイソジンが効果的だよといった話がよくテレビとかでも放送されておりました。
確かに菌に感染しているときなどは、菌を消毒するという意味でイソジンとかは効果的ではあったりします。
ただ、喉を使いすぎているだとか、菌に感染しているかもしれないけれども、はっきりしないなというそういったとき、
そんなときはアズレンスルフォン酸ナトリウムの方がいいよと言われております。
と言いますのも、イソジンは確かに消毒はしますので、菌に対しての効果は高いです。
が、喉の腫れなど、炎症を抑えるわけではないです。
喉の使いすぎとかでは、イソジンは効果は不十分ですし、むしろ炎症している部分を治そうとする体の中のE菌をイソジンが邪魔をしてしまうこともあったりします。
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一方のアズレンスルフォン酸ナトリウム、これどういうものかと言いますと、炎症を抑えてくれる成分です。
例えば喉を使いすぎて喉が腫れているとかそういったとき、あとは乾燥した空気とかで喉がちょっとやられちゃったな、そんなときに腫れを抑えてくれることで喉を楽にします。
菌に感染したかもしれないというときでも、喉が腫れているときとかでは、腫れや炎症を抑えるというときにアズレンスルフォン酸ナトリウムが処方されることもあったりします。
こういうふうに腫れや炎症を抑えてくれるので、アズレンスルフォン酸ナトリウムは使いやすい薬と言われております。
うがい薬に関しては、明らかに菌に感染して菌を倒したいなというときはイソジン。
そうではなくて、喉が使いすぎているからだろうなとか、はっきりしない炎症のときなどは、喉が痛いときなどはアズレンスルフォン酸ナトリウムが効果的であったりもします。
次に飲み薬の話になりますけども、喉が腫れているならトラネキサム酸が入っている薬がおすすめです。
このトラネキサム酸は寒パンとかにも対して皮膚科の薬として処方されたりすることも多い成分なんですけども、
トラネキサム酸は喉の腫れ、特に胃害がした感じを楽にしやすい成分と言われております。
なので実際に喉の腫れに対して処方されること本当によくあります。
このトラネキサム酸なんですけども、喉の胃害が抑えるようという、もちろんその特徴以外にもおすすめする理由というのがありまして、
それは痛み止めと一緒に使いやすいというものがあります。
喉がはっきり痛いとか、あとは少し熱もある時、そういう時に痛み止めも一緒に飲みたいなという時もあるんじゃないかと。
こういった痛み止めとか解熱鎮痛剤とトラネキサム酸は組み合わせが悪くないです。
飲み合わせが悪くないので一緒に使えます。
なので、より痛みとか腫れを引かせたいという時には、痛み止めとかとトラネキサム酸を一緒に飲むことで、より痛みや腫れを引かせやすかったりします。
そういった意味でも使いやすい成分だったりするので、トラネキサム酸はおすすめだったりもします。
それと漢方の成分で言えば、強制破滴顔料という成分がおすすめです。
喉に良い漢方としては他にも気経糖とか肝臓糖こういったのが有名なんですけども、
喉に良い漢方の中では幅広く効果が出やすい漢方として、強制破滴顔料が良いと言われております。
この漢方なんですけども、声の使いすぎとか、喉の声がれが起きているとか、シワがれこういったのに対して効果が高い漢方と言われておりまして、
タレントの中川翔子さんや歌手の菅志賀夫さん、その他多くの俳優さんや声優さんでも愛用されている方が多いと言われております。
なので声のケアにはとても良い漢方だと言われております。
ただこの強制破滴顔料ですけども、原料の入手困難などもありまして、以前に比べて製造中止になっているメーカーが多かったりもします。
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なので商品が見つかりにくいこともあります。
そういう時に対応として何があるのと言われると、よく例に挙げられるのが流角酸です。
5本としたら流角酸なので有名ですけども、
喉の炎症を抑えるとか、あとは喉にある小さい毛、異物とかを排除したりとか運んでくれる毛があるんですけども、
この小さい毛の働きが劣れてくると異物とかがどんどん侵入しちゃうとか、
痰とかそういったものもなかなか運べないのでずっと痰が残った感じになる、喉がに絡んでいる状態になってしまうなどあるんですけども、
流角酸はこの小さい毛の働きを良くして異物を除去するとか、痰を除去しやすくなったりします。
なので痰が絡んで声がおかしい時とか、喉が炎症を起こしてしまっているよ、しわがれ声がするよとか、声の使いすぎにも流角酸はとても良いよと言われております。
流角酸も非常に良いのでお勧めしやすいんですけども、
ただ流角酸の場合は水なしで流角酸という薬を喉に直接かけなきゃいけないということで、
慣れてないと難しいとも言われたりもします。
そのために流角酸ダイレクトという甘みがついたりして、
さらにスティック状になって使いやすいものもあったりするんですけども、こういったものは本当に人気の商品だったりもします。
なのでこういった流角酸とか、うがい薬、飲み薬、それぞれの皆さんの合ったものを選んでいただけるといいんじゃないかなと思われます。
以上が質問に対する僕なりの返答です。
それではここからは本日のワンポイントです。
本日のワンポイント。
喉のケアにマスクはいいのか?
喉のケアにはマスクがいいよとよく言われたりとか、
あとはマスクをわざと濡らしておくとか、
あとは湿度が高くなるマスクを使うといいよという風に、
そういった風に宣伝している商品とかも最近よく見かけます。
マスクを濡らすことでマスクの中の湿度が高くなって、
湿った空気を吸うと、乾燥した空気を吸うよりは湿った空気を吸うので、
喉が潤いやすくなって、喉に良いんだという宣伝がよくされたりもします。
確かに喉を潤すのはとても良いことです。
過去の放送でも触れたことがあるんですけども、
喉が乾燥してきますと、
喉の免疫フィルターがうまく働かずに感染症になりやすくなりますし、
また喉の水分が少なくなってくると、
喉を守る防御機能が落ちます。
なので喉が非常に荒れやすくなってしまいます。
なので、喉を守るためにも水分はこまめに摂取した方が良いです。
こういった喉を潤すという意味で、
トローチとか喉飴とかを使う方が多いですし、
確かにこういうのは大事だったりもします。
そういったトローチとか喉飴も非常に良いものなんですけども、
こういったものは結構糖分とかが含まれたりもしております。
なので、使いすぎてしまうと糖分過多になるとか、
そういった意味で体に良くないとか、
また糖質を摂りすぎて免疫を下げかねない、こういったのもあるので、
いくらトローチとか喉飴が喉に良いよと言っても、
食べ過ぎは良くないよというものだったりもします。
ただ、あまり食べ過ぎなければ、
喉の守ってくれるとか、潤いを出してくれる、
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炎症を抑えてくれるという意味では、
トローチとかは非常にお勧めもしやすいです。
今ちょっと話が逸れてしまいましたけども、
喉の乾燥というのは良くないので、
喉を潤すことはとても大事です。
ということで、やっぱり潤いマスクとか、
マスクを湿らせるとか、そういうのは良いのかと言いますと、
確かに普通のマスクを使うよりは良いと思います。
マスクをしていると、実は口の中が乾燥しやすいと言われます。
というのも、マスクをして鼻の方も覆うと、
鼻呼吸が十分にできなくなってしまいます。
それによって口呼吸になるからです。
鼻呼吸をしているときは、
鼻水が体内に入ってくる空気に湿気を与えてくれます。
口呼吸をしないので、口を閉じている時間が多くなるので、
唾液とかによって口の中が潤いやすい状態になります。
実際のところ、鼻呼吸だと体内に入る空気の湿度を
90%以上に高めてくれると言われております。
鼻水は1日に1リットル以上作られますけれども、
約7割は、この入ってくる空気を潤わせるのに使われると言われております。
ただ口呼吸の場合、厳密に何パーセントというのはないそうなんですけれども、
鼻呼吸よりは体内に入る空気の湿度が確実に下がると言われます。
本来であれば唾液とかで口の中を潤わせるんですけれども、
口の場合は鼻に比べると空気の取り込みが非常に広い範囲になります。
そのため唾液だけでは空気を十分に潤わせられない。
そのため口の中が乾燥しやすくなると言われております。
実際のところは、マスクをしないで鼻呼吸にする。
これが口の中を乾燥対策に一番いいと言われております。
最近ではコロナが流行してた時に比べて、
マスクは外していいよという風になっておりますけれども、
特に一人でいる時とかでマスクを外しても大丈夫だなという時は、
マスクを外した方が口の中の乾燥対策に良かったりもします。
自分が感染症にかかっているので人に移したくないんだとか、
家族とかが感染症にかかっているからとか、
人通りの多いところに出かけるから、
その時に感染症をもらいたくないという時には、
マスクを使うのは確かにお勧めしております。
そういった時にマスクを使うのはいいんですけれども、
一人でいる状況とかマスクを外してもいい状況であれば、
むしろマスクは外した方が喉をケアするためとか、
感染対策には良かったりもします。
マスクは全く外した方がいいのかと言いますと、
実はそういうわけでもなくて、
鼻詰まりがある時など、鼻呼吸が難しい時、
こういう時は自然と口呼吸がメインになったりします。
そういった時には濡れマスクとかを使っておけば、
口呼吸の乾燥対策にもなったりします。
乾燥している外の空気に比べれば、
湿度の高いマスクを使うことで潤った空気を吸いやすいので、
喉の乾燥対策に確かになります。
基本は鼻呼吸をするのが良いのですが、
鼻呼吸が難しい時などは、
湿度をやや高くしたマスクなど、
これが喉に良いよと言われております。
とはいえ、濡れたマスクとか湿度の高いマスクを
なかなか外でつけるのは難しいなと思われます。
そういった時には外出先なので、
よく水分を取って喉を潤わせておくことを
お勧めしております。
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今回はこんな感じです。
テーマをいただきました、うみさん。
改めまして本当にありがとうございました。
喉のケアというのは、
ポッドキャスターとしてもとても大事なことなので、
自分でも改めて水分摂取の意識していこうかな
と思うようにいたしました。
この時期は冬で空気が乾燥しやすい
ということもありますので、
本当に喉が荒れやすいとか、
また感染症にもかかりやすい時期であります。
皆様、水分をよく取りまして、
感染症には十分にご注意くださいませ。
今回も最後までお聞きいただきまして、
誠にありがとうございました。
また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。
それではまたお会いしましょう。
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり、
一つの例です。
医師の方針や患者様それぞれの状態で
治療方針は違いますので、
自身がかかっている医師や看護師、
薬剤師などの話を優先するようお願いいたします。
