なんのためにセルフケアをするのか？というお話です。
もちろん、自分を整えて、日々健やかに生きるためなのですが
大きな問題を抱えたときに、落ち着いて向き合う。
そのためにも小さなセルフケアが大事なのではないか？と考えております。
メンタルダウンだけでなく、親の介護、子どもと向き合う、仕事におけるトラブルなど
いろんなものを抱えたときに、応用が効けばいいですね。
今後は
①コーピング編…簡単にできるセルフケアのコツなど
②上手に人に頼る編…人に相談するコツなど
③とりあえず生きる編…ネガティブケイパビリティの説明など
この辺りをお送りする予定です。
今後ともよろしくお願いします！
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