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ジャンボ!けいたです。今回のテーマは、寝る前に◯◯を思い出すなというテーマでお送りしたいと思います。
よく寝る前に、ああいうことを考えてしまうという方は、ぜひ最後までお聞きください。
というわけで、このラジオでは、不安や焦りや息づらさを終わらせるメンタル術や、
今日から幸せに生きるメンタル術を中心に発信しています。
メンタル面での不安や悩みを解決したいという方は、概要欄の公式LINEを追加して、無料相談と送ってください。
それでは早速本題に入ります。
今日のテーマ、早速なんですけれども、寝る前はネガティブなことを思い出すなという内容になります。
寝る前はネガティブな内容を思い出すな。
よく不安になりやすい人とか、一日が楽しくない人とか、未来に希望を抱けない人の大半がですね、
寝る前にネガティブなことを思い出している、もしくはネガティブな情報に触れている時間があったり、多かったりするんですね。
これ何で良くないかというとですね、人って寝ている時に記憶を整理するんですけど、
その時に寝る直前とかに一番新しく思い出したことっていうのは、
寝る時に人の潜在意識、要は無意識の部分に奥深くまで届いていくんですね。
知らず知らずのうちにネガティブなセルフイメージっていうのが作られていきます。
自分の周りではこんなひどいことが起こるんだとか、自分はこんなひどい奴なんだとか、
そういう自分のイメージっていうのがどんどん悪くなっていってしまうんですね。
なので夜寝る時に特にSNSだったりとか、その日あった嫌だったこととか、腹立ったこととか、ネガティブなことを思い出してしまうとですね、
それがどんどん潜在意識に深く刻み込まれていって、
自分の人生ってそういうもんなんだとか、自分ってそういう人間なんだっていうネガティブなセルフイメージが出来上がってしまいます。
じゃあどうするか。簡単ですよね。
ポジティブなことを思い出すだけでいいんです。
もしくはポジティブな情報に触れる。
SNSとかは基本ネガティブなものばかりが流れてくるので、
おすすめはですね、その日あったいいこと、嬉しかったことを思い出すだけで良いと思います。
ということを言うとですね、そんな毎日いいこと嬉しかったことなんかないよという方もいるかもしれないんですけど、
そんな方はですね、歯を磨きながらとか、夜寝る前とかでもいいんですけど、
自分にこの質問をしてみてください。
今日あったいいことは?
今日あった嬉しかったこと、楽しかったことは何だったかな?
この質問を自分にしてあげてほしいんですね。
これ何でこの質問をするかというとですね、
人の脳は質問をされると自動的に答えを探そうとする仕組みを持っています。
なのでこの質問を自分にすることで必然と勝手に脳がですね、その日一日を振り返りながら、
少しでも良かったこと、少しでも楽しかった、嬉しかったことってあったかなという風に探してくれるんですね。
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例えばコンビニの店員さんの態度が気持ちよかったとか、
コンビニに入る時に前の人がドアを開けてくれてたとか、
逆に自分がドアを開けてあげられたとか、
そういった細かい、何でもいいです。
自分が少しでも良かったな、嬉しかったな、楽しかったなと思うこと、何でもいいので、
そういうことを思い出しながら、今日もいい日だったなと思いながら寝るようにしてみてください。
そうするとですね、だんだんだんだん潜在意識の中に自分の一日、毎日過ごす日というのは、
素敵な日なんだ、いい日なんだっていうと潜在意識にどんどん刷り込まれていってですね、
そういうセルフイメージが出来上がっていきます。
そうすると、次の日、朝起きた時もですね、
今日はどんな良いことあるかなって思いながら生活していけることができて、
どんどんどんどんより毎日が楽しくなってくると思います。
人生って基本的にもうこのどこに目を向けるかだけなので、
脳が自然と良いとこに目を向けるように、自動操縦してくれるようにね、
してくれるのが一番良いんですよね。
それの一つが潜在意識ということで、夜寝る前はネガティブなことを思い出すんじゃなくて、
自分に今日良かったこと、今日楽しかったこと、嬉しかったことは何だったかなという質問をして、
良い気分で是非寝てみて欲しいなと思います。
今日も早速寝る時にはそういう質問を自分にしてあげてください。
必ず何か小さなことでも良いことがあったと思うので、
それをしっかり思い出してあげて、
今日も良い一日だったなと思いながら寝てあげてください。
というわけで今日のテーマはですね、寝る前はネガティブなことは思い出すなというテーマでお送りしました。
しっかりポジティブなことを思い出して、良い気分で寝ましょう。
というわけで幸せなメンタルで生きていきたいという方は、
概要欄の公式LINEを追加して無料相談と送ってみてください。
というわけで今日も最高の一日にしましょう。
ケータでした。
はくなまたた。
