2025-01-20 09:18

変われないのはあなたのせいじゃありません

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ジャンボ🌏生き様を追求する旅人けいた🌏です。このラジオでは、生きるのが楽になるメンタル術や、やりたいことに一歩踏み出す勇気をお届けしています。
現在は1月31日までに200万円稼ぐという挑戦をしております。 放送の最後に現在稼げた金額と状況をお話ししていますので、ぜひ最後までお聞きください。
それでは早速本日のテーマに入っていきたいと思います。本日のテーマはですね、「変われないのはあなたのせいじゃありません。」というテーマでお送りしたいと思います。
なかなかね、変わりたいけど変われないって悩んでる方だったりとか、行動しなきゃってのは分かってるけど全然行動できないあなたとか、
行動できないあなたとか、行動できなくて悩んでる方とか、面白かったら今日の放送を理解できれば変われるかもしれません。行動できるようになるかもしれません。
この仕組みを知ってるか知らないかで、今後のいざどうやって行動していけばいいのかっていうのもね、分かってくると思うので、ぜひ最後までお聞きください。
それでは早速本題に入っていきたいと思います。変われないのはあなたのせいじゃありません。ということでですね、このタイトルだけ聞くとね、すごくちょっと気が楽になるんじゃないかなと思います。
自分のせいじゃないんだと思うかもしれないんですが、でもじゃあ何もしなくていいのかというと、そうではありません。
確実にね、行動しなきゃいけないというか、行動するためにはあなたの力が絶対必要なんですけれども、
そもそもなぜ僕たちは簡単に変われないのか、なぜ僕たちは行動を取れないのか、続けられないのかっていうことをね、理解するのがすごく大事だなと思っています。
それはあなたが怠け者だからとか、僕らが弱い生き物だからではないんですね。
なぜかというとですね、脳の仕組みとか人間の本能的にそうなっているんですね。
というのも、人間とか脳の仕組みはですね、よく言われるのは狩猟時代から特に進化していないって言われています。
ということはつまり、脳とか人間の本能的に最も優先されるべきはですね、生き残ることなんですね、生存することなんです。
つまりはカロリーを消費するのを避けるんですね。なるべくカロリーを使わないでおこうとか、予測不能な事態を避けようとする仕組みがあります。
これは人間の本能として備わっているので、これには抗えません。
ただですね、何か変わろうとしていつもと違うことをしたりとか、何か新しい行動をしようとした時って、脳にとっては予測のつかない新しい変化っていうことだと捉えるんですね。
もしくはカロリーをいつも以上に消費することだと捉えていってしまうんです。
つまり脳からしたら、いやちょっと待ってくれよと、このまま行くと生き延びる確率下がるんじゃねっていうことで、なるべく新しい行動をしないようにしていくんですね。
なので僕たちが変われなかったり、なかなか行動できない理由は、脳が生き残るために正しい判断をしているからです。
いや待ってください、じゃあもう一生変われないんですか、行動できないんですかって思う方もいるかもしれないですが、そんなことはありません。
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これにはちゃんとコツがあってですね、本当に変わりたいとか、何か新しい行動をしたい時っていうのは、まずの2つパターンがあります。
まず一つ目は、脳に自分が変わった後の姿が本来の姿だということを認識させることです。
あの、は?っていうことだと思うんですけど、後でちょっと詳しく説明するので、少々お待ちください。
そして2つ目がですね、新しい行動を一気にやっていくのではなくて、本当に小さく、いつも通りの日常に少しずつ組み入れていって、一気に変化させないということですね。
この2つのパターンが大事になってきます。
そしてまずは一つ目から解説していきたいと思います。脳に変わった後の自分が本来の姿だと認識させるということは、コーチングとかでよく使われるんですけれども、
本来変わった後の自分がどういう生活をしているのかとか、どんな状態なのかっていうのをよりリアルにイメージしていきます。
これは映像とか画像とか、もしくはどんな音が聞こえるかとか、どんな感情になっているのかっていうことを想像していったりとか、イメージを膨らませていくこと。
あとは自分の感情をその時の、あの、再現していったりするとですね、脳っていうのは時間を認識できないって言われてるんですね。
なのでその状態を思い描き続けると脳がその状態が本来の今実現されるべき姿なんだって勘違いしてくれて、自然とそれを実現するための行動を体が起こしてくれるようになります。
例えば情報が不足してるなと思ったら情報を取りに行ったりとか、出会う人が違うなと思ったら出会うべき人に会いに行ったりとか、そういったことを脳が勝手に体に指令を出してくれるんですね。
これはなかなか信じにくいかと思うんですけれども、最近の脳科学だったりとかコーチングだったりとか心理学の面とかいろんな面から言われていることであります。
そして行動を少しずつ組み入れるということなんですけど、例えばですけど、じゃあ明日から復業を始めるとか何か決めた人がですね、
明日からその復業のために4時間時間を作りますと言われると脳からしたら全く違う新しい刺激、つまりカロリーを余分に消費してしまうものだと捉えてしまうのであまりしたくないわけですね。
なのでもうめちゃくちゃ小さくします。
例えば1日5分ずつだけ復業に関する勉強をするとか、何か復業を始めていくとか、慣れてきたら5分を10分、10分を1時間、1時間の前に30分挟んでもいいんですけど、そんな感じで少しずつ変えていきます。
するとですね、脳はあれ、そんな大きく変わってないかっていう感じですんなり受け入れやすくなるんですね。
これが新しい行動をしていくときの秘訣になります。
心理学ではベビーステップとかって言ったりしますけどね。
とにかくやる作業、始める作業を小さく小さくして小さい習慣を積み重ねていくということです。
いきなり変えようとしない。
まあでもね、いきなり変わりたい人っているじゃないですか。
僕みたいに面倒くさがりで、いやいやそんなちまちまやってらんねーよという人はですね、おすすめな方法があります。
それは何かというと環境をガラリと変えてしまうことです。
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つまり住む場所を変えるとか、仕事先を変えるとか。
そうするとですね、自分の脳がどれだけ嫌だと思っていても新しい環境に適応せざるを得ないですよね。
そのタイミングで自分の本当に取り入れたかった習慣をガッて入れていくんですね。
そうするともういきなり新しい環境に行って慣れなきゃいけないんですけど、その慣れる作業に新しい習慣も入れておけば自然とそれにも慣れていくと。
これはかなり力技ではあるんですけど、でもかなり効果はあると思います。
環境を変える、住む場所だったり付き合う人、仕事先ですね。
これらを変えていくことで一気に変えることができたりします。
なかなかそんな簡単に場所、住む場所変えれないよという方もいるかもしれないんですけど、頻繁に自分への刺激を変えていったりするといいかなと思っております。
ということで今回はですね、「変われないのはあなたのせいじゃありません。」というテーマでお送りしました。
それは元々の人間の本能なので、もしあなたが何か新しく副業を始めたいとか、何か新しいことにチャレンジしたいとかいうときはですね、
まずはそのチャレンジをしている自分、そのチャレンジで得た結果を得ている自分はどんな状態なのかというのをしっかり脳に思い描いてもらうこと。
そしてそのための行動をとにかく小さいステップで始めていくことをよかったら試してみてください。
はい、ということで、もし皆さんの思い描いている姿だったりとか、行動、何からしていきますってことがあったらぜひコメントで教えてください。
今回の放送がためになったなという方は、いいねやコメントしていただけるととても嬉しいです。
そして、なかなかそれでも行動できませんとか、自分の思い描きたい未来が全然わかりませんという方で、僕のコーチングをご希望の方にお知らせです。
無料の個別面談の案内を公式LINEを登録してくださった方だけに毎月1日から3日の3日間限定で流しております。
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次は2月の1日から3日の3日間限定になっております。
あなたの人生のターニングポイントに携われることを楽しみにしております。
それでは現在の僕の状況についてお知らせください。
現在稼げた金額は60万円です。
まだ60万円なんですけれども、このまま東南アジア周遊の旅に出ます。
東南アジア周遊旅をしながら200万円で僕と一緒に旅しませんかというプランをどうやってターゲットに届けるのかというのを旅しながらやっていけたらなと思うので、
そちらの配信もなるべくしていきたいと思いますし、
リアルタイムな内容とかこまめな僕のアウトプットが見たいよという方はですね、
概要欄の方からXだったりとかインスタグラムですね、
僕多分テキストがすごく僕に合ってるなと思うので、
多分Xの更新が一番いいんじゃないかなと思うので、
もし気が向いて僕のことを応援してあげたいなという方だったりとか、
僕のアウトプットとか情報をちょっと見てみたいなという方は、
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概要欄の方からX見てもらえると非常に嬉しいです。
もしよかったらフォローして応援してもらえると非常に励みになります。
はい、ということで今日も最高に幸せな一日をしましょう。
ケイタでした。白南マタター。
09:18

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