最近ため息が増えたな～とか、ご飯が美味しくないな、寝付きが悪いなと感じることはありませんか。
体のちょっとした不調は、もしかしたら心の不調のサインかもしれません。体の健康と同じように心の健康もケアしたいーーー。
MC小原ブラス、奥津マリリ（フィロソフィーのダンス）が心の健康に関する話題を、毎回ゲストから聞きだしていきます。
A-side（表に立つ自分）だけでなくB-side（ありのままの自分）を大切に。
制作:株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメント
協賛：一般社団法人 日本音楽制作者連盟
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
#88 「『よし、お前、カトマンズに行け』から始まった自分探しの旅」ゲスト：古舘佑太郎（ミュージシャン・俳優）
今回は、ミュージシャンで俳優の古舘佑太郎さんをゲストにお迎えして、バンドを解散した古舘さんにサカナクション山口さんが放った一言「カトマンズに行け！」で始まった旅のお話。旅嫌いで潔癖症の古舘さんが、旅を通して経験したことや心の移り変わりなどいろいろお話しいただきました。
#87 「新春SP！MC3人が選ぶB-side Talkおススメエピソードと2026年のセルフケア」
2026年最初の配信は、番組MCの小原ブラスさん・奥津マリリさん、そして番組内企画「MyTune, My Mind」のMCを担当する星野概念さんも加わった、MC全員集合スペシャル。MC3人がそれぞれ厳選した2025年のおススメエピソードを振り返っていただきました。さらに「2026年のセルフケア目標」として、三者三様の抱負についても深掘りします。
#86 「自律神経のモードを知ってじょうずにやすもう」ゲスト：鈴木裕介さん（心療内科医）
前回に引き続き、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして「本当の休み方」について伺いました。自律神経の３つのモード、炎モード、リラックスモード、そして無気力になるシャットダウンモードとは？さらにコーピングというストレスを感じた時に自分を助けるための考え方や行動についても教えていただきました。
#85 「心療内科医になった原点とトラウマ治療」 ゲスト：鈴木裕介さん（心療内科医）
今回は、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして、鈴木さんが心療内科医の道へ進むきっかけにもなった研修医のメンタルヘルス問題や、心の問題が体に影響を与えるトラウマの対処方法や考え方についてなどもお話しいただきました。
#84 「身近な薬膳と心を満たす食事とは」ゲスト：飯島奈美さん（フードスタイリスト）
前回に引き続き、フードスタイリストの飯島奈美さんをお迎えし、NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』でも注目された「薬膳」や「季節の食材」について、日々の食事に取り入れる方法も交えて、“食で心と身体を整える”ためのヒントを伺います。
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