![[ep72]最近のCPAP（シーパップ）事情と、THE DOCK事情](https://image.listen.style/img/9MW43KZQKOan504O-XGJ5tB5nQp09ypch9hvx00S8Vs/resize:fill:1200:1200/aHR0cHM6Ly9kM3Qzb3pmdG1kbWgzaS5jbG91ZGZyb250Lm5ldC9zdGFnaW5nL3BvZGNhc3RfdXBsb2FkZWRfbm9sb2dvLzQxMTc2OTAwLzQxMTc2OTAwLTE3NTY0NTU2ODc0NTEtZWU0YWY0YzBmMzM3OC5qcGc.avif)
00:01
はい、グッスタントユータリーのこさってけぇ、
今週もお願いします。
お願いします。
今週も引き続きね、
いいですか?
いいです。安くです。
3丁目の安くね。
お願いします。
よろしくお願いします。
CPAPと加湿器の重要性
最近どうですか?CPAP上手。
順調ですよ、もう。
CPAPイン。
俺もね、最近、自分もやってるんですけどね、
最近、加湿のやつやり始めた。
いいね。
いいね。
やっぱね、このね、寒くなってくると加湿が。
そろそろ付けようかな、加湿機をね。
もう付けてるよ、これ。
もう10月から付けてます。
いいよね。
あれはいい。
あれでね、CPAP、ほら、
なんかね、でもお前どっかに、
仕事なしで泊まりに行ったんですよ。
そしたら、えびきしてなかったみたいなことを言われて、
後輩と一緒に言ってたんですけど、
うるさくないですね、今日みたいな。
これ効果あんのかなと思って。
で、家で、自宅でね、
弥生さんの子供と寝てるときに、
いつもするんですけど、
今日はもしかしたら治ってるかなと思って、
しなかったんですよ。
夜中叩き起こされて、
うるせえから付けようと。
なんで付けてないんだって、積極になって。
あっ、ダメなんだ。
それぐらいね、効果の悪い。
たまたまね、
たまたま、
その時はね。
引き続きね、CPAPは。
ちゃんと歯の呼吸が癖になるっていうか、
口呼吸しなくなるんですよ、寝てる間も。
外しても自然と。
あー、なるほどね。
でもね、これからも乾燥の時期だからね。
水をやってね。
乾燥するからね。
全然朝違いますよ。
僕はCPAPユーザーじゃないんで。
すごい、朝カラカラはないんですよね、
喉もね。
うるおいで。
風邪ひかないですね。
あーっていうのがない。
最高ですよ。
とにかく興味ないからね。
ぐっそのいびきは全然。
飲むといびき変えてるっぽい?
なんか自分のいびきで起きたりするよね?
あー、それはもうダメですよ。
自分のいびきで動けるってことは、
もう結構重症レベルですか?
俺もその前ありましたけどね、安くんね。
そうだね。
自分のふーっていうので起きるのは、
もう結構きてますね。
横戸飲んだ時だけどね。
普通の時は多分ない。
あれ確かに録音するやつアプリあるじゃん。
録音するやつ?
寝言録音するアプリみたいな。
あれやってても録音されてないから。
あ、そうなんですね。
じゃあ大丈夫ですね。
なんかいびきのした時だけ録音するやつでしょ?
そうそう。
なんかね、俺も一回やったことありますけどね。
僕らと違ってこの辺スリムですもんね、ブッシュさんね。
喉周り。
呼吸は?
呼吸はある。
あと舌がね、この舌ベロがこうなったら、
それで音がほら、呼吸が止まっちゃうとかね。
だからよく舌ベロを短くするとか、
手術でね、切るとかありますよね。
へー。
手術で切る?
舌とか、舌ベロのね、短くするとか。
そう言われましたよ。
そういう手術していびきをなくす人もいるっていう。
まあちょっと。
全然関係ないですよ。
Cパックはね。
いいよって言っても治療ですからね。
そう、自宅治療でね。
病気ですから。
たまにでもね、本当にね、
疲れてる時とかCパックをマジで無視したりとかありますね。
そう。
こうやって寝たい時、うつ伏せで寝たい時とか。
それなりにやっぱり準備しないといけなかったり。
いや、そんなにね、準備することは楽なんですけど、
ちょっとね、たまにやっちゃう。
ヘッドギアみたいなのをつけずに、
もうちょっと今日そのまま寝たいっていう。
そうすると叩き起こされる。
うるさいと。
はい。
子供のね、睡眠の妨げになって。
私の睡眠の妨げになるから。
つけろと。
はいはいはい。
ただありますね。
Cパック自体音しない?
シューってする。
シューぐらい。
空気送ってるので、空気のシュー。
自分が思ってる以上に音しないっていう。
自分は結構シューって感じてるけど。
あ、そうなんですか?
空気に聞くと全然なんともないよ。
マジですか?
何も聞こえないよって。
空気は出るもんね。
でもね、ここから。
空気を送ってて、その人間の空気みたいなのがね、
シューってあるんですよ。
それがかかると、ちょっと寒いみたいな。
それは寒いって言われるけど。
寒いの。
空気が当たるからね。
シュノーケルの水抜きみたいなの。
もう一個穴があるんですよ。
それがずっとついてる。
これね。
そうそうそうそう。
だからね、最近はこの時期くらいの時期からね、水があって。
年間通して。
自宅医療ですからね。
もしやりたい方はね、ちゃんと詳しく聞いてくださいって言ったら、
もう一回探偵が教えますからね。
その時の探偵が。
次誰かね、お便りくるから。
そうなんですよ。
どうですか?最近ぐっさんは。
全然睡眠妨げはないですか?
ぐっすり寝てます?
妨げないですね。
ないですか?
ぐっすりです。ぐっすり。
枕とかにも寝るって言いますもんね。
そうね。
枕はあるかもね。
最近ちょっと寒くなってきたから。
ちゃんと布団使うようになったくらい。
あー。確かにね。
ちょっと肌が。
はいはいはい。
そうだね。
ザ・ドックスタジオの新機材
どうですか最近は、このザ・ドックさん。
今日もザ・ドックスタジオから収録してますけどね。
ザ・ドックですよね。
ドック。
ドックね。
今日新しい機材もね。
そう。
機材がね、自転車がこの2台増えて。
増えましたね。
あれ?これって前やってないっけ?
やってない。
やってない。スマートバイクって言って、
本当の自転車みたいにギアとか変えられる。
この2台とかそうですか?
こっちはスピンバイクって言って、
20キロぐらいの円盤が付いてるんですよ。
これ遠心力で回って、
強制的に足を回すっていう。
じゃあキツい方ですか?
ニュートラルがないってことですか?
ブレーキはあるんだけど、
ずっと下り坂を足を回されてるような感じ。
あとベンチを新たに1個購入しました。
あれは何?ベンチ。
これとまた今まであったやつと何か違うんですか?
あれは今まであったのは、
平らから頭を起こすインクラインっていう、
座ってる姿勢みたいな。
上半身を起こす姿勢は調整できたんですよね。
新しいやつは逆に頭を下げる方向も。
下げもできるんですか?
そう。1段階は下げられる。
頭を下げる?
頭下げた状態で、
そのデクラインっていうんですけど、
そのデクライン姿勢のトレーニングができます。
デクラインってどこに効くんですか?
いろいろやり方あるんだけど、
頭下げた状態でベンチプレスみたいな、
いわゆる重りを上げるんだったら、
大胸筋の下の部分。
大胸筋下部、主に。
胸の下らへん。
あと、頭下げた状態で、
例えば腹筋みたいなことにも使える。
腹筋にも使える。
やり方をこの言葉だけで説明するのは難しいんだけど、
そういう動きもできる。
じゃあどっちも使えるってことですか、このベンチはね。
そうそう。
同時にスミスマシンとダンベル使いたい方いても、
2人ともベンチ使えますね。
そういうことか。
今だとスミスマシンやってる時にはベンチ開いてなかったけど、
両方できるってことか。
乗りながらこのダンベルを上げたりとかね。
結構スペース限られてる中でどれを入れるかみたいな。
考えますやっぱり。
考えますね。
この自転車の前にモニターがあるんですけど、
これは何か?
これはゲームみたいな画面がついて、
トレーニング用アプリZwift
自転車をこぐと自転車に乗ってる人が進むアプリがあるんですよ。
トレーニング用の。
ただ今使えないです。
使えない?まだ?
あのね、有料なんですよ。有料サブスクリプションなので。
そういうことか。
契約してないんですよ。
こっちがね。
アプリの方を。
アプリを契約してない。
利用者じゃなくて。
自転車は両方できるってことだね。
そう。で、例えば、もともと自分で使ってる方。
アプリケーション、ZWIFTっていうアプリなんですけど、
もともと有料プランで契約してる人がここに来て、
このバイクを使うことができる。
自分のアカウントで入っている。
アプリは実際あるけども、中の登録は自分にしてくださいって。
自分が使ってる人はできる。
ザ・ドックさんでは登録はしてない?
してない。
まあ、したいところではありますけど。
ちょっと有料なので、検討中です。
結構するのかな?
まあまあ、そんなしない。
一人入っていただければ、まあ叶えるぐらい。
実際、海外のあれ?街並みとか?
そうですね。
ゲーム系なんですか?
ロンドンとかフランス、パリだったかな?
いろんなところなんですけど。
しかもそのアプリも、トレーニングを重ねると、
どんどん新しい地図が開放されていって、
新しいところを掘り下げる。
ちょっとゲームっぽい感じね。
結構面白い。
いいですね。
じゃあそのアプリをある人は、
ここで操作して使ってもらってもいいですね。
自分で自分のあれができるわけですね。成長が。
なんてアプリでしたっけ?
Zwift。
Zwiftね。
わかりました。
じゃあ、使えるは使えるけどもってことですね。
そうです。
あと最近はですね、
キャンペーンの紹介
ちょっとキャンペーンやってまして。
キャンペーン?
テーブルの上に。
なんかありますね。何ですか?
ちょっと安く持ってきて。
あれですね。ごめんなさい、話あるんで。
ロッカーは?
そうそう、ロッカーも。
あれは買ったんですか?
ロッカーとあるところから中古を提供いただきまして、
色を自分で塗って。
そうなんだ。
可愛い色でしょ。
可愛いですね。
あの色は何?自分で塗ったんですか?
自分で塗った。
すげえ。
緑色。
わかんないですね、一見ね。
そういうもんだと思っちゃった。
ロッカーは昔のロッカーの色ですよ。よくある。
あ、そうなんですね。
何ですか、このキャンペーン。
ザ・ドッグ。
ザ・ドッグ。
それはコーヒーのドリップパックと。
白馬、ロースター。
友達がコーヒーの売店やってて。
こっちは抹茶のパウダーですね。
抹茶の何ですか?パウダー?
飲む抹茶の?
そうそう。
抹茶組織?
これも別の友達がやってる。
これを見学とか体験に来てくださった方に。
あ、配ってる。
お渡ししてます。
抹茶の粉末?
うん。
すごい。作ってるんですか、その友達が。
そうそう。
へえ。
じゃあ、そのキャンペーンでこれがなくなるまではキャンペーン中?
サービスの利用促進
はい。でもたくさんあるんで。
見学でも?
見学でも。
いいですね。
あと、もちろん会員の皆様にもお渡しします。
ステッカーも新しい。
ザ・ドッグさんね。
これも防水ですか?
これ、コサッテ系よりは安い。
なるほど。
コサッテ系のステッカー、一番いいやつ。
いいやつ。
なんかツルツルしてね。
防水性能のやつ。
あれよりはちょっと安いんで。
ちょっと防水怪しいかもしれないけど。
ザ・ドッグのこの方がかっこいいですよね、これね。
ステッカーもたくさんありますんで。
分かりました。
じゃあ、あれですね。
キャンペーンはここにザ・ドッグさんのURLとかから連絡するか、
インスタとかでちょっといついつ体験していいですって言えば。
はい。ですね。
でもいいし、僕も最近結構いるんで。
じゃあここに直接来てもらって。
扉ノックしてもらえれば、中にいるときは。
そういう飛び入りでもOKですか?
飛び入りの方ね、たまに。
いますか?
たまにいらっしゃいますね。
いいですね。
見学は。
結構ね、なんか一番初めよりも相当オシャレになってきましたね。
安くんも会員になっていただけるんで、なんかご意見があれば。
そうですね。会員、第2号ぐらいですね。
でもそんなに利用はしてないと思う。
これからね、カヌーのやつもあるよね。
カヌーにしかいない。
火薬マシンもね。
火薬マシンもね。
これからやっていこうかなと思ってますけどね。
この間のスミスマシンでガッチリやったらパンパンなっちゃって。
マジですか?
やりすぎちゃう。筋肉痛で。
筋肉痛でいいことですよね。
いいことですよね。
あとね、その…
なんて言ったらいいの?
木の…
あー、なんかカゴみたいなの。
そこにテニスボールがある。
テニスボール?
テニスボールを追加しました。
上の棚?
そう。
カゴに入ってるの?
マッサージ用のテニスボールをね。
あー、ゴリゴリやるのに。
ゴルフボールもある。
ゴルフボールは足?
足でも…
テニスボールじゃ物足りない人。
腹筋ローラーもありますもんね。
腹筋ローラーもあります。
棒はなんなんですか?棒。
あれは筋膜リリースの棒ですね。
体のももとかをコロコロ。
コロコロ、コロコロなの。
曲げるもんじゃないっすね。
今、安く曲げそうになりましたよね。
折らない、折らない。
そんなのありますよね、こういうの。
バナナのやつね。
いいっすね。
あとはロッカー。
ロッカーと、あそこにカーテンっぽい布を付けて
スペース、着替えられるようにして。
女性でも?
女性もそうなんですけど、走る人。
走る人?
ランニング、ここに来て着替えて
ちょっと荷物置いてランニングして
ここでまたストレッチしてみたいな使い方もね。
そういう使い方もね、ここだけじゃなくて。
そうそう。
こういう椅子として使ってもOKっていう。
そうそう。ランニングステーションみたいな。
使っていただければ。
なるほど。
それはいいですね。
だんだん本格的になってきましたね。
はい。
あとは、ちょっと増やしすぎないようにね。
物を気を付けないといけないですね。
場所もね、ちょっと限られてますからね。
はい。
これ聞いてね、全然ね。
ちょっと行ってみたい方がいればぜひぜひ。
なかなかこういうマシン使えるとこないですからね。
面白いね。
あの角のやつはね、すごい俺も好きですよ。
いいですね。
上半身すごい温まりますね。
これからの時に体がね、寒くて固まっちゃうから。
結構使ってくれる方も多くて、置いてよかったなって感じしますね。
ゴルフとかもなんかこうひねる運動するんですか。
ゴルフやってる人とかもね、あれはいいんじゃないかとかね。
あ、そうなんですか。
そういう人もいいですし。
リカバリーですからね、体もね。
あれはボード?バランスボードですか?
あれちょっと、この間Amazonのプライムセールで買ってみたんですけど、
ちょっといまいち使い方がよくない。
シシーネイル?
なんとなくこう、上に乗って、乗る意味わかんないけど、
バランスも別になんか、そんなにフラフラしないしみたいな。
子供とかにいいのかもしれない。
上で何したらいいかわからない。
あれに乗って。
でもわかっている人がたぶんね、ぐっさいに教えてくれるお便りだよね。
これはこう使うんですよ。
一応ね、YouTubeとかで調べたんだけどね。
まあ乗ってこうフラフラするんだけど、
まあ安定感良すぎて。
ひょっとしたらなんか効いてるのかもしれないけど。
ちょっとわかんないですね。
バランスボールよりもあっちの方がコンパクトでいいですよね。
バランスがあれだったらね。
あれなんかさ、プライムレイでAmazonで買ったわけですけど、
商品説明のところにローテーブルとしても使えますとか書いてあった。
いや、ローテーブルって厳しいんだよ。
何も乗せられないでしょ。
丸いからね。
そしたら2個置いて、その間に板を置いてみたいな。
そこまではしないか。
って書いてあったね。
それを見て、これ聞いて、興味のある人が来てもらえれば。
で、体験して、コーヒーか抹茶もらって。
体験は1人何回までですか?
体験1人1回で。
わかりました。
そこで入るか入らないか決めてます。
でもね、体験来てくれた方はほぼ100%入会されてます。
使いやすいと思いますよ。
フラッと来て。
街中だしね。
ありがたいことに。
そんなにガッツリジムでもないから、フラッと来たい人はいいですね。
コミュニティ活動の重要性
ぜひぜひ皆さんも1回は来てみてもらってね。
コーヒーか抹茶もらって、検討してもらって。
いいですか。
コーヒー抹茶もらいに来るだけでも。
いいですよ。1人1回まで。
わかりました。
じゃあ今週はこんな感じですかね。
ザ・ドックさんもね、月1月2のザ・ドック紹介を。
紹介しようがないとね、ぐっさん怒るから。
ヘビーユーザーにならなきゃな。
ヘビーユーザーになってくる。
今月ちょっとザ・ドック紹介ないよとか言うからたまにね。
そんなこと一回も言っとくから。
そろそろ言ってもらわなきゃ困るよみたいな。
一回も言っとくから。
じゃあ今週もこんなところで。ありがとうございました。
ありがとうございました。
