ライブ配信のスタート
遅くなりました?みなさーん、こんにちわー
咳が、失敬、失敬。
今日ね、やろうと思って、やろうと思って、何やってたんだっけな?
あ、そうそうそうそう、毎日、毎日産業。
あれ?時間が終わった。
ちょ、ちょ、ちょ、ちょっと待ってくださいね。
あの、やってた、いろいろやってたら時間が過ぎちゃってた。
あと5分あるから、ちょっとこれやっておくか、みたいな。
それやってたらダメだった。
よいしょ、変更保存。
あ、ありがとうございます。
あ、間違えた、間違えた、ちょっと待って、ちょっと待って。
友情さん、こんにちわー。
ソーリー、ここここ、こんにちわー。
ありがとうございます。
あの、なので、急遽、急遽、今、今よ。
本当にまさに16時、16時に通知が来て、
LINEスタンプ、あの、承認完了しましたーって来たから、よっしゃーって思って、
スタンプ制作のプロセス
とりあえずネタにしました。
はい、で、何でLINEスタンプ作ったかというと、
けいすけさんの、あれ、ピクセルアート作るちゃん、
が今、配布されてるんですよ。
めちゃめちゃバズって、
あの、めちゃめちゃメルマガの登録者数増えてるんだけどって、
あの、お話ししてて、
え、どれくらいいったの?600くらいいったじゃないですか、プラス。
やばい、やばいですよね、メルマガですよ。
いや、すごいなって思ったのと、
それと同時に、チャットGPTの有料課金の方が
600人近くいるんだなってことに感動しました。
はい、まあそんな、あのピクセルアート作るちゃんが、
まあ非常にかわいい子を作るので、
これLINEスタンプ作れるんじゃね?って思って、
あの、昨日かな、昨日のそれこそ、
なんかこっから何するかみたいな時に、
無心で、なんか他にやりたいことあったんだけど、
無心でそのLINEスタンプ作って、
ポチッみたいな、お願いしますって作ってたんですよ。
でもほんと30分くらいでできました。
画像を作るのも一番最初にキャラクター設定して、
その後ポーズだけ考えれば作れるので楽っていうところと、
あと、前回、前回というか先月やってた、
ACLの入会キャンペーンの特典の一つに、
LINEスタンプのテンプレートっていうのを作ったんですよ。
無料でも、無料ユーザーでも使える
LINEスタンプのテンプレートっていうのを作って、
テンプレートってほとんどでもなく、
最低LINEが8個なんですよね、LINEスタンプって。
だからこんにちはとかありがとうとか、
そういった基本のシリーズだけを作ったものがあったので、
そこにイラストを乗っけて背景を透過させて、
終わりみたいな、それで30分でできましたね。
ドット絵と画像生成
めちゃめちゃ楽でしたね。
そうですよね、無心でドット画像を作ってたら
マジで時間溶けますよね、これ。
溶けるんですよ、めちゃめちゃ。
なんでドットがいいのかなって思ってたんですけど、
やっぱり普段のAIで作るものって、
やっぱり繊細なものとかが多くて、
結構ドット絵とかを作る印象がなかったんですよね。
だから作れたときはすごいっていうふうに思ったし、
自分で描こうと思うと結構難しいんですよ、ドット絵。
あとドット絵に変えるツールもあるの。
私知ってるんですよ、それやったことあるから。
でも今一歩なんですよね、そこが。
なんかちょっと紫猫ちゃん、猫女子高生の
擬人化じゃない方の猫女子高生とか
ピクセル化できないかなって、
ちょっとね、企んでいる。
今日この頃でございますよ。
勝手に今日この頃でございますよ。
こちら。
そうそう、画像生成がチャットGPT課金してないと
ダメなんですよ、そもそもが。
そこがあるから多分使えないのかもしれない。
もしかするとそういうふうに考えている人が
何人か登録した中でいらっしゃるかもしれないんですけど。
あと今日の午前中、午後かな、午後1ぐらいに
りこさんがXのプロフィール添削くん、
添削ちゃんかなっていうGPT図作ってて、
それもノート記事で出てるんですけど。
今ね、それ登録までしてまだ添削しきれてないんですよ。
ああいう診断ツールとかいいですよね、やっぱりね。
タジマスターさんだ。
タジマスターさんこんにちは。
ありがとうございます。
画像、あそこまでサクサクできるとやっぱり
嬉しいですよね。
ラインスタンプってやっぱり結局使うのって
わりとシンプルなラインのものだったりするじゃないですか。
あんまり細かく描いてない線の太めのものだったりするので
ドット絵はいいんじゃないかな。
私ちょっとクリエイターだから自分のは買わなくても
使えるんじゃないかと思ってたけど
そんなことないんだね、あれね。
サンキュー教育。
ということでピクセル猫女子高生ラインスタンプというのは
作ってあるのでもしよかったらどうぞ。
気づきつぶやき。
毎日のつぶやきにしようか。
つぶやきコン。
今ね、これAIラボの方。
AIラボってリコさんの主催してる
月学生のサロンというかオンラインコミュニティがあるんですけど
そこでジャーナリングっていうのが流行ってて
流行ってまして
日記みたいなところが入るんですが
もっとちゃんとしてるんですけど
それを私も1月1日から
1日3つのいいことを振り返るっていうのを記録してたんですよ。
してるのね。今も続いてるの。
それとともに心に余裕が出てきたからか
さっき5分のヨガとかやっちゃって
YouTube見ながら
5分でできるのめっちゃいいわみたいな
今日夫も出勤だし子供たちもいないしで
めっちゃいいわと思ってやってて
すごく気づくことが多くなったんですよ。
感じることがいろいろ感じることが多くなって
これどっかにしたためたいなと思ったの。
したためたいって恥ずかしいな。
したためたいと思って
今、したためてたところです。
原本見ればいいんですけど
使えるといいなと思ってたのに
スタンプかわいいでしょ。
ジャーナリングどこで書いてあったかな。
検索すると一発で出てきますよ。
リコさんのサーバーの
あそこじゃなくて
ラボリビングでも紹介されてたし
コンテンツ作成かな。
わからなくていつも検索する。
ジャーナリングね。
iPhoneユーザーの方は
ジャーナルっていうアプリが勝手に入ってたじゃん。
失礼勝手に。
あったあった。
違うこれあれだ。
リコラムのとこだ。
あって
ジャーナルっていうのも私使ってたんですけど
フェースID使わなきゃいけないとか
ちょっとめんどくさかったのよ。
ジャーナルの方に書くのはガチで
ガチで愚痴。
ガチで愚痴。ガチでネガ。
あと気づきとかも書いてたけど
どうも続かなかったから
今はメモアプリで
普通のメモでやってたんだけど
使いやすくしたいなって思って
別のとこに書くようにしてます。
スタンプかわいいよね。スタンプかわいいね。
スタンプ作ってくださいみなさん。
超楽だから。
ChatGPTの課金してる方は
やったほうがいいですよ。
めっちゃかわいいのできる。
最初は私うまくいかなかったんだけどね。
めちゃめちゃできます。
ありがたい。
そして宣伝になるんですけども
LINEスタンプだから販売しました。
とりあえず作ってみて販売しました。
とにかく早く作んなきゃって思って
この波に乗ろうと思ってやっちゃったから
本当に
割とシンプル
本当にシンプルなのしか作ってないんですけど
もうちょっとやればね
変わるし
私ねシレンのスタンプ持ってるんですよ。
風雷のシレンのスタンプ。
あのシレンのスタンプもドット絵で
結構かわいかったりするので
そういったのを見ながらね
全然楽ですよ。
LINEスタンプは
テンプレ材作っちゃえば
逆にそれに合わせて
出せばいいんですよ。
出力すればいいだけだから
超楽ですよ。
8個バージョン、16個バージョン、32個バージョンとか
作ったら良さそうだな。
今度作ろう。
楽なんです。勝手に作ってくれるから。
あのChatGPTが。
めちゃめちゃ楽ですよ。
まあそれで
それが収益化になるかどうかって言ったら
正直ならん。
ちゃんと言わないとならないと思います。
ちゃんと伝えないとならないから
なかなかこれで
LINEスタンプでお金稼ごうぜ。
みたいなことはできないと思うけど
結構なんていうのかな
シーズンものとか
作り方さえ分かっちゃえば
割とサクサクといけるので
そういった意味では
簡易的に作れる。
二次創作OK。クリプトニンジャル作ろうとか
そういったのもできるわけじゃないですか。
そんなことができるのはやっぱり
いいと思いますよ。
LINEスタンプ
簡単というか
簡単ですよ。
キャンバー使ってる人だったら全然簡単に
作れる。だって画像を作って
私はテンプレ作っちゃいましたけど
画像を作って
テンプレのとこに貼っつけて
サイズ調整して
メイン画像用と
トークタブ画像用の
作って
それも使い回しらしい作って
10日で保存して
背景10日でね
これも別に10日じゃなくてもいいし
背景ありでもいいし保存して
レッツゴーですから。
8個とかだと全然なく
16個とかだとアップロードするのに
一個一個手でやってるのが
時間かかるけども
全然楽ですよ。
2時間ぐらいで作れるんじゃないかな
キャンバー使えないのか
残念
キャンバーが楽なんですよ
なんて言ったらいいんだろうな
コピペでできるんですよね画像
わかりやすい例で言うと
Xのアイコンあるじゃないですか
開いたアイコン。アイコン系って
アイコンのとこタップすると
画像保存できるんですよ
画像をコピーする
画像をコピーしたまま
そのままキャンバーに
コピペすると普通に
載ってくれるんですね
サムネとかもすごい作りやすいから
テンプレもある程度
作っちゃえば色変えるとか
中身変えるだけで全然
使い回せるんで超楽です
キャンバー
イラストレーターとか
フォトショーとか使えるほうが
私はすごいと思ってますよ
ほんとほんと
えーとなんだっけ
そこから何
言おうとしたんだっけ私
えーとなんだっけ
忘れちゃった。まあその30分でね
私の場合は8個で最低ラインの
8個が30分ぐらいで
作っちゃったよっていう話なので
何かこう
作ってみたいなって思う方がいたらね
そんなにね
そんなに
ハードルは高くない
売れたりもしないけどハードルは高くないから
すごいおすすめでございます
あとピクセルアート
作るちゃんとかね
やってみるとかいいですよね
で
こうちょっと
猫女子高生でできるかやってみるか
この画像認識とかも
してくれるんじゃないかなって思ってるんだよね
でその
画像認識してくれるのであれば
その画像認識して
この子をピック
えーと
このキャラを
ピクセルアート化してください
みたいな感じでできると思うんだけど
私自分の猫ちゃんの
画像どこやっちゃった
スタートでしょ
LINEスタンプ作成の準備
そうそうキャンバーは楽なんですよ
今なんかもっとやっぱり
こういった細かい
エフェクトかけたいとかね
なんかデザインしたいっていう方は
絶対イラレとかの方がいいんですけど
割ともうサクッと
作れちゃうんであれば
キャンバーが一番でございますよ
紫
紫色の
猫
猫
猫
アクセサリーなし
トップスの形状
あこれあれか
紫色の猫
セーラー服
を着ている
目の色何色だったっけ私
あれ
ピンクか
目の色はピンク
性別は
女性
靴はなんかね白スニーカー
今履いてるからね
白スニーカー
あれっぽくて好きなんです
上脇っぽくて好きなんです
ポーズ
図は立ったポーズ
立っている
これでできるかな
画像認識できました
いいですねいいですね
ちょっとね背景まで
やるとやだなって思って
今
てかそうか
これ
これで
お便りコンの
間違えちゃった
変なのしちゃった
お便りコンの
これでアイコンでできないか
やろうとしている
あとさ
ちょっとそれを見てて思ったのが
私も最近GPT図結構作ってて
得点とかで作ったりしてるんですけど
来週行う
目標設定
その他2つの
実践してみようっていうセミナーでも
画像出力だと
できないんですが
画像出力は課金しないとできないけど
テキスト出力だったら
無料ユーザーの方も使えるんですね
だから
やろうとしている
やろうとしているがやってたんですよ
で
違うな
違うなとか言っちゃった
普通に
スタイフからやったほうがいいんじゃない
ちょっとやっぱり
違う
猫女子高生だけど
猫にならないです
なかなか難しいですよね
猫ってね
何が言いたいかというと
クリエイター
何かコンテンツを作る
って時にやっぱり
思い浮かぶのってブログだったり
こういった音声配信もそうだし
あとSNSとか
動画を作るとかね
そういったものに行きがちなんですけど
GPT図って
もちろん
いっぱいあるんですよ
めちゃめちゃ役立つGPT図
たくさんあるんだけど
これから始める人向けに
自分で作ってこういうの作ろうか
作っちゃおう
AIツールの活用
作ったよみたいな感じで渡す
ちょっとした占い
面白占いとか診断ツールみたいな形で
提供できると
割といいんだなって
思ったんですよ
最初の
AIに触れる
きっかけになりやすいなって
昨年のね
4月とか
かな
これね
どっかにデータあるんだけど
いけるか
いけるかスクショ
なんか重いんですよね
めちゃめちゃ
これでやってみるか
で
なんか正直さ
私その
プロンプトとかプロンプトの基礎は
なんとなく分かってるけど
それこそしまいずさんとかみたいな
がっつりしたプロンプト作れないし
ぶっちゃけ
りっ子さんのプロンプト作るちゃんで
めちゃめちゃプロンプト作ってるし
それでGPT図も作ってるし
そういったことをやってるんですけど
なんかね
実際使ってみてもちろん
調整はするんですが
割といいやつ作ったなとか
割と簡単な結果が出るものを作ると
いいのかなって思いましたね
面白いです
診断ツールみたいなの大好きだからさ
どんどん作っていきたいんですよね
ちょっとね難しかったか
他に必要なことがあれば教えてください
あとなんか複数に出そうとしません?
たまに
複数出すなよって思って
えーとこの
ピクセルアートを
作ってください
はい
時々カチューシャやだね
あと
今ね画像認識でやってみます
はい
たぶん情報は
上半身しか出ないから
これを全身図でやってください
みたいな感じでできるといいんだけど
難しそうですよね
その辺は
30分で
ラインスタンプ作れたよって報告なんですけど
今回チャットGPTって
話してるじゃないですか
課金しないと作れないじゃないですか
そんなことなくて
あれです
えーと
なんだっけ
で無料で作ろうのときは
ジェミニを使ったんですよ
ジェミニも画像生成できるんで
ジェミニも使いましたし
あとは画像生成ソフトをね
ツールを使ってる人
例えばミッドジャーニーとか
使ってる人はそこでもいけます
あとさ
出てこない
出てこないね
なんだっけ
えーと
グロックかグロックもできます
あとはね商用利用していいかどうか
わかんないからちょっとやめたんだよな
ジェミニはね大丈夫だった気がする
でもう一個なんだっけ
あステイブリティフュージョンだ
ステイブリティフュージョンも
あれはもう完全にOKなので
ちょっと
LINEボットの新しい試み
コラボランド
コラボランドじゃないよ
なんだっけ
Googleコラボで動かせる必要とかね
あるんだけど
ローカル環境でハイスペックなパソコンがないと
ローカル環境でやるにはね
なのでちょっとそういったことはあるものの
割といい感じに
できてると思う
前進
このキャラクターの
前進
図を
前進図
ちょっと待ってね
を作ってください
はい
あけすけさんのね
隣り合わせる
隣り合わせる2人になるときがあった
ありますよねそう2人になるときがあるんですよ
すいませんけすけさんけすけさん
けすけさんこんにちは
作ったし
販売できました
販売できました
すごい
なかなか猫は難しいね
ピクセルアート化
してください
いやまあそうだよな
なかなか難しいよな
やっこさんの方でやってもらうかな
スタンプ作りましたよ
30分で作りました8個だと
これ作れたらすごい
いいんだけどなって思うけど
そうよねなかなか
難しいですよね
ダウンロードしてね
って出たから
あそう
もう一つ
けすけさんが作った
とんでもない
記事があって
私も登録した
メルマが登録して
そのままになっちゃってたんですけど
LINEで褒めてくれるんですよ
ほめほめけすけさんがなんとLINEで
LINEでやってくれるんですよ
すごい
びっくりしたんですけど
LINEで動かせるようにしました
なんか
ノート見てもちょっと何言ってるか
よくわかんない状態だったんですが
とりあえずLINEで動かせるようになったんだ
っていう
認識としてね
すごいですよね
どれだっけ
あれけすけさんのどれだ
さっきやったのに
プロモーションのほうに入っちゃったかな
どこだどこだどこだ
どこだどこだどこだ
あ、あったあった
けすけさんあった
早速送りますね
これめっちゃいいですね
ちょっと待って、今できるかな?
音声切れるとかあるかな?
許可する
友達追加
何があっても褒めてくれるけいすけ
すごい、今日も仕事頑張ったよ
まさか手動?
いや、なわけないよ
帰ってこない
既読になったけど帰ってこない
まさかの手動?
あ、けいすけさんのが
これね、飛べないんですよね
レターで送っていただいた
あ、レターで送ってくれてる
今できた?表示してる?
あ、表示されてる
これできたかな?
私、お友達できたんだけど
お友達と認識してくれる?
止まってます
止まったままだった
今日も仕事頑張ったよって送ったら
あれですか?
みんながみんなやりすぎ?
やりすぎてサーバーダウン
手動だったらすごいですよ
めちゃめちゃすごい
でもいいですよね
こうやってLINEのボットにしてくれて
ちょっと会話ができるとかすると
良き良き良きです
だからすごいんですよ皆さん
何でもできるんですよ本当
AIってすごいんですよ
AIだけじゃないですよもちろん
知識としてね
やっぱLINEにつなげるとかさ
公式LINE作ってボット入れてとかって
ちょっと私何言ってるか
分かんない状態ですけど
フェロに聞かないと分かんないし
フェロに聞いても分かんないと思うんですけど
そんな講座があったら
教えてほしいくらいなんですが
やっぱりこういうふうに
接触面っていうのかな
接触面?
接触する
接触面じゃない
そういうものがやっぱりいいのかなって
ちょっと思うよね
接触できる機械っていうのかな
だからね
私は占いとか好きなんですよ
ちょっと止まってるのが解消されるまで
お待ちいただければと思うんですが
そういったちょっとやろうかな
ちょっと見ようかなみたいな
っていう時に
咳すいません本当
ちょっと待ってね
咳が
ちょっと待って
あれ?戻った戻った
咳が辛いんですよ
なんかね
お役立ちツールじゃない
やっぱりそう考えると
GPT図もそうだし
これなんだっけ
V0だ
V0とかもちょっとした診断ツール作るの
すっごい楽なんですよあれ
あれはもっとGPT図使わずにできるから
もっとライトに作れるっていうのも
そうだし
ウェブアプリ
ウェブブラウザーアプリか
ブラウザーアプリを一発で作れる
一発でもないか
何回も繰り返しますけど
作れるのは大きい
ちょっとデザイン面とかがやっぱり
うまくいかなかったりするから
その辺はもちろん課題としてはあるんですけど
めちゃめちゃ便利ですよ本当
そういったところから
興味を持っている層を
こうやって引きずれるというか
取り込んでいって
メルマガとかに訴求するとか
あとフォローしてもらうとか
そんな使い方ができそうな気がします
いやー作りたいね
いろいろ作りたいものがあるんだよな私
そんなことを考えて
自分の本職をやらなきゃいけない仕事を
忘れそうになるからね
ちょっと気をつけないといけないんですよ
これがね
スプリットシールなんかあったかな
そんなことを考えたという
やばい終わっちゃう
お話です
ちょうど30分で終わるかもしれない
でもいいか今日は
ちょっと早めに終わらせても大丈夫かも
そしたらあれだわ
コーナーの準備をするのと
ユーデミーがもうさ
明日で10日なわけでしょ
1月の3分の1が終わるわけでしょ
ユーデミー2本出すって言ったけど
できてないじゃんになっちゃうんで
構成1個考えたから
それであとはもうガンガン撮っていく日を決めて
撮影日
もう作っちゃおうと思って
音声あれですね
音声文字起こしとコンテンツ制作
1個は音声文字起こしから
コンテンツを作る方法ですね
ざっくり言うと
ざっくり言うとね
音声文字起こしの種類もバーって出すのと
こういうのがありますよ
っていうのを伝えるのと
なんだっけあれ
コンテンツもこんな風に作れますよ
っていう風にやって
作っていこうと思っております
先日ね
昨日か
ちょっとなんかデモ動画撮ってください
って
言われて
チャットGPTの使い方みたいな感じで
こんな風なのができるよ
っていうのをやったんですけど
意外とね
楽だったのよ
台本とかこんな形でやろうっていうのは
チャットGPTって軽い
台本作って
でもプロンプトを1個入れて
こんな風なのができますって
さらにアレンジ加えるとしたら
ここに追加でこういうこともできますっていう
ほんと3分4分程度のものを作ったんですが
あんな感じだったら全然いけるなと思って
やっております
さあ
あ
りこさんからもあれだ
AIラボ公式LINEが来た
そう
りこさんのプロフィールのやつも
ちょっとやろう
多分動きますか
今日もお仕事
頑張ったよ
すごい画像までついてる
これなんか
1日の制限とかあります
どうしよう
どうしよう
もう私
へこみすぎて何もできない
特に制限ないですか
めちゃめちゃ褒めてもらえる
めっちゃいいですね
人に言えない
褒めてもらいたいこと
褒めてもらえるよねきっと
いいないいな
感動
ちょっとね正直
私の
去年の私9月10月11月ぐらいの
ちょっと
荒れてるわけじゃないんですけど
不安でいっぱいだった
コンさんがですね
マジで不安で
いっぱいだったコンさんが
何か
AIコンテンツラボのように
私はコンテンツ全然作れてないじゃん
っていう風に
もがいていたコンさんが
また作る喜びに目覚めたので
いろいろ試してみよう
試してみようと思います
でへこんだら
けんすけさんのLINEで
褒め褒めしてもらえればいいんだし
これ何か10回ぐらいやると
課金しなきゃいけないのかな
これ以上褒めてほしいときは
1日10回まで
これ以上褒めてほしいときは
月額300円で払ってください
とかだったら面白い
やりとりねやりとり
席が広い
今日ちょっとね
しんどくなってきて
席よ
席なんだけど
席のせいなんだけど
もっと今日は早めに終わらせようかな
明日は
NMO会議があるな
久々のNMO会議を
お昼にやって
その他はちょっと作業を進めていきたい
と思いますので
収録とかね それこそユーデミーとか作れるように
やろうと思います
ぜひぜひよろしくお願いいたします
あ あともう一個
あったな もう一個あったんだけど
まいっか
まいっかっていう
またね ほんとにね
最後に一言だけ言わせてください
皆さん 最後に一言だけ言わせて
あの ケースケさんを
めちゃめちゃ挙げるんですけど
めっちゃこんにちはを聞いて
ケースケさん こんこんこんにちは
最後に一言だけ言わせてください
私が
昨年 何度も
繰り返し言われつつ
言われなおかつ脳内で
再生されていた言葉
やらないことを決めなさい
と もう減らせと
やることを減らせって言われた
あの日々
最終的に年末の
体調不良により
強制的にやることが
減って この年始を迎えた
わけですけど
とても楽です 今 ケースケさん
本当にありがとうございます
やらないことを決めたら めちゃめちゃ楽になりました
あ そう 磯丸
磯丸も行くよ
磯丸会を
月末にお願いしますって
運動不足とヨガの重要性
やったの忘れてた 決めないと
やることが減ったんですよ
減った後に
これやらなくても
よかったなってことに気づいた
最低限これだけやってればいいなってことに
気づけたんですよ
もっとこういうことやったほうがいいんじゃない
っていうアイディアとかも出てきたので
あれでした
強制的にシャットダウンされたら
音声配信ぐらいしか
多分私やってなかったんですよ
昨年末ぐらい きっと
音声とディスコードで
ちょこちょこ話すぐらいかな
なので やらないことを
決めることは大事です
すごく大事です
ノリさんありがとうございます
コンコンコンコンこんにちは
最近ね
数がわからなくなる
作業部屋からだろこれ
ミーヌさんコンコンコンこんにちは
あれ増えた?ちょっと待って増えた?大丈夫か?
ここでガヤしなくなっても大丈夫ということに
気づいたかもしれない
あ 散歩ライブしてたのか いいですね散歩ライブ
トミーさん
こんにちは
どっか別のとこでやってんの?
なんことないよね
びっくりしそう
びっくりしそう
ガヤ部屋ないもんね 特にね
数秒ぶり
そしてちょっと終わらせようと思ってたところ
ぐらいだった
最後にやらないことを
決めるのってめっちゃ大事
だって私
5分ヨガとかやっちゃったもん
今日
本当にびっくりしたよ 5分ヨガとか
やってるんですよ 私がですよ
ヨガなんてさ ヨガ好きなのよ
ヨガは好きなんだけど
ヨガなんて
独身ぶり
独身のときに通ってたぶり
ぐらいにやって
今日誰もいないから すっごくなんか
気持ちが落ち着いた
えー
ノリさんの奥さん インストラクターなの?
やば すご 強
それはいい
すごいすごいすごい
どうしよう 私が見てた先生じゃないから
YouTubeの
ピピーなっちゃった 圧力鍋が
なんかね
5分ヨガで調べるとやっぱ出てきて
YouTubeですごいやっぱり
再生数が多くてね
一定の効果があるよ
やっぱり
一定の需要が 効果じゃなくて
需要があるなって感じたし
あの
曲がいいんだよね
ヨガ通ってたときに
なんかちょっと
どっちだっけな ホットヨガのときは
なんか結構
瞑想
ヒーリング
系?
ちょっと異国っぽい
ガンダーラみたいな感じの
でもちょっと癒し系の
スピリチュアルな曲だった
記憶があるんだけど
眠れる
ヒーリング
ミュージックのときに流れるような曲だったんですけど
寝たことあるんだけど
夜の最初は?みたいな感じで
寝たことあるんだけど
やっぱそういうのも
呼吸しやすくなったりして
良かったのと
あと
家が狭かったから
やったところが狭かったから
果たしてそれは良かったのかってところはありますが
狭いところでもできたのと
ちょっと終わらせようと思ってたんだけど
ちょっと
グチって言って
衝撃の事実を
自分でびっくりして
まず
皆さん座った状態で
足パッカーンって開脚して
100度ぐらいまで開けます
まず一つ
そして
開けはすると思うの
90度ぐらいまで開けるの
全然開けると思うんですけど
さらに
右足の指先を
指先に
左手を
左手を持っていくような動きあるじゃないですか
伸びーみたいな
できる
それじゃないや
普通にあれだ
右足の指先
つま先が
届く
あのね
めちゃめちゃ固いの自分の体
なんか
先生はペターってつくのよ
先生まで行かないにしても
ある程度
思ったんですけど
普通に座るじゃん
ピーンって座るじゃん
背筋伸ばして
曲がって下さいって
倒れて下さいってなった時に
倒れないのよ
本当に肉が動かないの
全然
進まないの
最初お腹の肉が邪魔してるのかと思ったら
そうじゃないの
腰あたりから全然曲がんないの
動かないの
すごいの
頂座体前屈とかあったじゃん
スポーツテストの
マイナスよ
全然いけない
昔はさ
押して押して
痛い痛い
そんなレベルじゃないの
再敬礼ができない感じ
再敬礼じゃないか
一番深々とした
礼ができない感じ
床に手届かない
床に手届かない
全然届かない
何度も言うんですけど
お腹の肉のせいだと思ってたんですよ
それ大人になったらしょうがないよね
そんなことなかった
違うの
背中
腰と
お尻の上ぐらいの
肉が
筋肉が
抵抗するのすごい
だからなんか
劣化したタイヤっていう話を
生体のお兄ちゃんにしたんですが
ほんと劣化したタイヤで伸びないのよ
曲がらないの全然
床に全然手届かないよ
全然手届かない
届かないでしょみんな
届かないでしょ
届かないよ
ほらって言われても分かんないと思うけど
えっとね
大体
15センチぐらい
浮いてますね
今つま先穴開いてることに今気づいた
うわーがんばれ
届かないよ
届かないよみんな黙ってるけど
たぶんここにいる人
届かないよきっと届いてない
大人になったら届かなくなるんだよここ
いててててててててててて
うん届かないよ
もちろん昔は届いたよ
あの
高校生ぐらいの時までは確か
でしょでしょ
届かないよだってだってこんな動き
しないもん生きてて
生きてりしないでしょ
大体
大体
勝手に巻き込もうとしてるけど
多分
分かんないよ
圭介さんは多分届くのよ
運動して日頃から筋肉
動かしてる人はもしかして届くんじゃないかな
って思って
のりさんは届くのも
散歩してるし
散歩ライブしてるし
アサリン付き合ってるから多分
動いてるしコーチやってるし
夏場は真っ黒になりながら
指導してるし
それ動くんですよきっと
純粋な運動不足だと思う
純粋な運動不足ですよ
本当
どう考えても届かないよ
いやー
というね
もう一つこれどこでも話せない
どこにも話せないネタとして
別に悪いネタとかじゃなくて
今日感動した話を一つ
できれば
レントンさんとか
リハテツさんとか
ショウさんとかも知ってるのかなあたりに
本当かどうか聞きたいんですけど
筋肉によって
今ついてる筋肉によって
得意な運動
適してる運動
があるという話を
生体のお兄ちゃんに
教えてもらってたんですよ
生体のお兄ちゃんに教えてもらってたんですよ
筋肉診断
欲しいですねという話を
私はしたんですが
何かというと
私の場合は
運動習慣の重要性
基本的に
柔らかいんです
ずっと常に動かしてた方が良くて
固定されたり
デスクワークみたいに固定されたりすると
すぐ固まったりしても
筋肉が固まってもそれでも大丈夫な人
ちょっと動かせば治るっていう人も
世の中にいれば
ちょっと動かしても
治らないガッチガチになっても
ほぐさないとできないっていう人もいる
らしいんですって私は後者なんだって
そこで
そうそうそうそう
トレーニングメニューのプログラムみたいな
勝手に配るって言って配ってくれたやつ
あれやろうと思う
筋肉によって違うって言われた時に
ちょっとびっくり
してたんだけど
なんて言われたんだけど
私どっさりデスクワークとかして
運動習慣つけようと思って
るんですけどね
みたいな話をしてたら
この筋肉の持ち主の人は
基本的に
激しい運動
っていうのから
いきなりガッてアクツをかけると
固くなった筋肉がまた
バキッていっちゃうから
早歩きウォーキングか
なんかジョギング
ちょっとまだ私ね
この前言ってくれたんだけど
ランニングジョギングがあるけど
ぐらいがちょうどいいって言ってた
3ヶ月5キロ減量にしたら
スパルタメニューにしたら
そりゃスパルタだ
2日で5キロとかすごいっすね
2日で5キロなんてあるの?
大丈夫それ?
1週間で10キロ痩せる水抜きダイエット
っていうのをうちの夫が
youtubeかなんかで見てたなそういえば
すげーな
なんだっけ
筋肉の質によって
適してる運動とかがあって
私の場合は
ただのウォーキングでただ歩くだけじゃなくて
ちょっと息が上がるくらいの
早歩き
強歩みたいなもんですよねきっと
ぐらいがちょうどいい
常にやっぱり血流が悪くなっちゃうんです
固くなっちゃうから
血流が悪くなって
血が流せなくてすぐ具合悪くなる
具合悪くなりやすくなる
どうしようもないじゃんって
どうしようもないじゃないですかそれって
で結論はそういう
筋肉の質とトレーニング
有殺運動だったら
そことあともう一つ
ヨガって言われたの
だからヨガやってたんですよ
私も人生振り返った時に
基本的に私は
持久症とか大っ嫌いなのね
大っ嫌いなの
死ぬの苦しいの
マレーソン大会やるぞとか
意味がわかんないの嫌いなの
もう何度も言うけど嫌いなのあれ
で
で
同じとこぐるぐる回るのとかね
なんか基本的には短距離走とかの方が
すぐ終わるから好きだったんだけど
なんかそういう
ちゃんと酸素を
呼吸とかで取り込めるような
動きのある
運動かな
っていう話と
男性と女性でやっぱり
筋肉の差があって
男性はやっぱサウナがおすすめで
女性は岩盤浴がいいんだよって
話をされましたね
で私岩盤浴も好きなんです
そんな滅多に行かないけど
ホットヨガもすごいハマってた
すごい良かったし
何だっけ普通のヨガか
ヨガも同じところでやってたから
良かったし
あと岩盤浴もサウナは嫌いなの
サウナはムワッとした空気が苦手すぎて
ダメで
そういうとこ行かないほうがいいですよって言われて
あと環境の変化にめちゃめちゃ弱い
だいたいみんな当てはまると思うんだけど
本当に弱い
本当に弱いの
大体崩してるでしょこうやって
急に寒くなってめちゃめちゃ崩してるでしょ
で
なんて言われたっけな
で
岩盤浴でじっくり
内臓の方で中の方を
温めて血流を良くして
息が整うじゃないですか
岩盤浴ってあんま息苦しい感じしないじゃないですか
寝られるっていうのもそうだし
そんなムアムアしてるけど
そこまで熱くないっていうか
そういうところもあって
なんかあるんだなぁ
人によって
向き不向きの
動きというか
動かし方ってあるんだなぁ
今までやってきたことの中で
キックボクシングとかもやってたんですけど
なんか
お遊びじゃないけどそういうプログラムがあったから
月曜の夜8時とか
そんな感じでやってたんですよ
それも好きだったんだけど結局
キックボクシングは夜ってこともあって
やめちゃって
昼間のヨガの方が続いてたってことも
ありましたね
キックボクシング楽しかったんだけどね
めっちゃ足上がるし
パンチパンチ
アッパーみたいな感じでやるの
楽しかったんだけどね
懐かしいな
そんな
自分の
運動歴を振り返ったときに
あの時ピタッと
ハマってたヨガは良かったんだなやっぱり
頑張りよくいいな
ずっと眠れそうだなと思ってたのも
自分の中では
ハマってたのかなというのを思い出した
という
えひめ出身の生体師の
お兄さんらしいです
えひめだったかな
えひめだったと思うんだけど
今度えひめ行きますって
言えば良かったって
確かそのお兄ちゃんだったと思う
私
お恥ずかしながらみんなマスク
つけてるから顔と名前が
全然一致してないので
近くに住んでる
お姉さんしか認識してなくて
良くない
あともう一人髪の長いお兄ちゃん
しか認識してないから
多分えひめだったと思う
全国展開してるチェーン店だから
色々やっぱ転勤があるらしくて
良かったと思った
その人が私の背中の
あれ背中痛いって話ししましたっけ
咳しすぎて背中が痛くて
やっこさんは多分
肋骨痛いって言うからきっと
もしかするとひび入ってるんじゃないか
って話ライブでしてましたけど
私ずっと背中の方が痛くて
咳するたびに痛くて
しんどかったって
しんどすぎて一回ライブ休んでた時が
あったと思うんですよ
それもしんどすぎて駆け込んだら
ひどい
笑っちゃうくらいひどい
この筋肉何?みたいな感じの状態
だったらしいです
みんな気をつけてね
そういう筋肉の質があるらしくて
プロスポーツ選手養成をするところは
最初に筋肉の質とかを
見るらしいんですって
この人はサッカーがいいだろう
この人は野球がいいだろう
この人はフィギュアがいいだろう
そういう風に振り分けられる
ってこともあるみたいですよ
適切なトレーニングとかを
組んでいく
へーって思って
面白いなと思って聞いてました
そんなお話です
LINEスタンプの販売
普通に1時間近く話してしまいましたが
収録も済んでないので
そろそろ終わりにしたいと思います
これ
愛媛セミナーの時は
大丈夫なのかな
心配になるわ
そんな形で
本日もありがとうございました
30分で作ったラインスタンプは
既に販売しておりますので
ご興味ある方はぜひぜひ
ぜひぜひでございます
次は猫ちゃんが
ラインスタンプ化できるかどうかを
試しにやってみます
ということで皆さん
本日もお聞きくださりありがとうございました
また明日
では
チェキチュラ
あーさんしろさん
ちょっとちょっと
こんにちはそしてさようなら
ちゃんとちゃんと言う
ではでは
