ピンチとメンタル低下をチャンスに変える
こんにちは、不登校の子を持ち、自己破産を経験しているシンクルマザーの小麦子です。 遊びながら稼ぐ、おもっとうに現在110社の基調代行を運営しております。
はい、では今回はですね、
メンタルが落ちた時こそ チャンスみたいな話をしようかなと思うんですけども
どっかでですね、私ピンチはチャンスって話してたんですけども ピンチはチャンスっていうのは本当にその通りだよっていう話をして
うわーやべーってなった時にどうしようってなった時って ひっくり返すチャンスだよっていう話をしたんですよ
あのー ちょっとだけのピンチ、ちょっとやべってなったくらいだったら元に戻ろうとするんですね
元に戻ってはいつも通りの日常になるんですよ けどうわーやばいどうしようっていうピンチになった時は
元に戻ろうとするっていうのもできるんですけども あのチャンスなんですよひっくり返せるチャンスなんですね
もう本当に1からガラッと変えるっていうチャンスにもなり得るんですよ いや待てよこのピンチ
こういうことしたら全部うまくいくのではないかっていうアイディアとかが生まれたりしやすいんですよね
ということでピンチはチャンスだよっていう話をしたんですけれども そうじゃなくてメンタル落ちた時っていう時
あると思うんですよね特に女性は月のアルゴリズムとかもありますし まあいろんなね
多感ななんていうか感性が豊かなのでいろんなことなんか言われたりとか なんかこういうことになってしなんだろう環境とかでこういうとこに飛び込んでみたら
落ち込んだ時に負担の原因を見つける
こういうふうに言われてしまったとかいろんなね あの要素とかでメンタルって落ちたり上がったりしやすいと思うんですよ
で 私もですね結構こう見えてまあ元気でパワフルっていうイメージがなぜかあるんですけれども
結構まあサボったりもするしあのダラダラしたりするし その
今日休みみたいな感じで休んだりしたりするんですよね だからこう波が激しい人っぽくてどうやら
あの気づいてなかったんですけど波は激しいっぽいんですよ私 で月のアルゴリズムにもあるしあと天気とかにもすっごい左右される感じなんですよね
最近の千葉県雨がずーっと続いててずーっと寄りしてるんで まあなんかもうちょっと上がらないんですね気分が
でドヨーンとするんですよね で
その時にメンタル落ちた時に まあ嫌だとは思うんですよすんげーその状況嫌だし
やーやばい仕事溜まってんのにとかやらなきゃいけないこといっぱいあるのにとか まあそこでちょっと自分
を責めてしまったりとかっていうことをしてしまいがちだと思うんですよね 私もそうなります本当にあのやべやべみたいな
これだけは最低限やるのはこれをやっとこうみたいな感じでやって あーみたいな感じで休んだりとか本当にあるんですよね
でえっと そうその時にですねあのチャンスっていうのはなんでチャンスなのかっていうと本当に自分は
やりたくない作業とか どうして気分が落ちてるのかっていうの分析しやすいんですよ
なんか元気な時って何でもできちゃうんですよね 元気な時はまあ無理やりにでもなんかまあこれやっとくかみたいな感じでやっちゃうん
ですけども メンタル落ちてる時って本当にあのその無理が効かないんですね
本当にこの作業本当にきつい本当考えたくもない なんかもうあのー
逃げたいっていう風にねなる作業ってあると思うんですよね作業とかこういう風になる ことがすごく苦手とかなんか環境のこういう環境がすっごい私自分
嫌なんだなとかそういうことがわかりやすいんですよメンタル落ちてる時は でその時に
じゃあ これを
なんとかする うーんと
ように持ってこうということができるようになるんですね 元気な時ってのはもう何でもできるので何でもやっちゃうんですけど
メンタルをしている時にそこで自分の本当にやりたくないこととかっていうのが見えて くるのでそこを切っていくんですね
切っていける候補が出来上がるって感じですかね まあすぐにはねそんなすぐにバチッと切れるわけではないから
自分の本当に嫌な部分っていうのが見えてくるんですよ はい
であのそこを その作業をじゃあ人に頼めないかなぁとか
こういう環境嫌だからちょっと人に相談してみようかなとか
ほんとやり方変えてみようかなとかっていうことが できるようになっていくんですね
で 私はその今実際にメンタルが落ちておりまして
ほんと雨が雨がどんよりすぎるって感じなんですけど あの
どう どうあの
どういう部分が嫌なのかなっていうとやっぱ あの子供とかと関わってくる時にこういうふうに言われた時にすげーイラっとくるなとか
一人の時間と働き方への気づき
なんかあるわけですよこういうふうにされた時に嫌だなって なる時があってそれがあのいつもだったら全然気にならないけど今だったら
すっげー気になるんですよ それが何かっていうと私一人の時間がないと
本当に無理なんですね 一人の時間が
あの物本当に物理的にないとしかもその一人の時間だよ今はっていうことで本当に そこに入ってこないという安心感も欲しいんですよ
だからあの今は部屋に入ってこないでっていう張り紙とかをして あの入ってこないようにしたりとかもしてるんですね
子供がちっちゃいうちはできなかったけど今だったらできるなっていうことで 張り紙をしてほんと物理的にシャットアウトしちゃう
たまーに入ってくるっていう状態も嫌なんですよね たまーに入ってくるだろうな入ってくるかな足音したら入ってくるかなーっていうのもすっごい
嫌なんですよ だから申し訳ないけども一人にさせてくれということで張り紙を貼って一人でボーッと
したりとかゲームしたりとか仕事に集中したりとかっていう時間が必要なんですね だからそういうことで
それが嫌なんだなっていうことがわかりましたまあ薄々感じてたけどやっぱりそう なんだなっていうところが分かりましたと
であとは
今日は休もうとか今日は仕事に集中しようとか 今日はこれやってみようあれやってみようっていうのを
気分で決めたいだなっていうところ 縛られてるのってすっごい嫌なんだなっていうのがわかったんですね
あの詳しく言うと例えば従業員を雇ってちゃんと仕事を与えなければいけないとか 仕事を生み出してあの
給料払えるだけの売り上げを上げなきゃいけないとか 固定でもう決まっちゃってるじゃないですかそれって今の状態だと
だからそれがすっごい負担なんですね事務所も借りてるから 事務所の固定費もかかるからこれぐらいの売り上げを上げてっていうのが
もちろん 多かれ少なかれはそれはある
ないとダメじゃないですかね一人で仕事してたとしても やっぱりこれぐらいの売り上げがないと家族全員養っていけないなっていう売り上げは
あるんですがでもその中でもその 誰かに頼りにされている状態というか依存されている状態というか
まあこれは本当感覚でしかないんだけど依存してねーよって 従業員は多分思うと思うんですけれども私の感覚としてそういう状態が
あの無理なんだなっていうことが気づいて だから業務委託の携帯とかが私には合ってるんだなっていうのがわかったんですよ
まあよかったからといってまあそれをすぐにどうにかしてできるっていうわけじゃない ので
わかったからどうするかっていうのはこれから考えていかないといけないんですけど やっぱここがちょっとあの
自分の負担になっているなぁというのがわかりました それがまああの
そういう固定の負担がなくなってくると自分で 今日今日何するかっていうのは決めやすいじゃないですか自由に動けるなぁっていうのは決め
やすいのでそういうふうにするスタイルがいいなぁということで まあいろいろと考えてやっていこうかなっていうふうに思っております
はい まあほんと今度これ人に人が人もね関わってくる部分なので本当にバスンと切れたりは
しないんですけれども ちょっとずつ考えていけたらなっていうふうに思ってみたりしています
気分が上がる行動をメモする
あとベンタル落ちた時にもう1個いいことがあってあの 何が何をしている時が気分が上がるのかっていうのがわかりやすいんですよ
でそれをメモっておくっていうのが大事で自分ってこういうことをした時にすごい気分 上がるなぁすごく気持ちいいなっていうものをメモっておく
でメモっておくことでメンタル落ちた時に思い出せるんですよ 結構ね忘れちゃうんですよね何が楽しかったって自分
休みの日って私何してたっけ自分みたいな感じになるので あのどうなんだっけなーって見返した時にあそうだそうだ私って温泉入ったら
えっといい気分になるんだったとかいい匂いをこういう匂いを嗅いだ時にすごいいい気分になるんだったわーとか
っていうのをメモっておくことでじゃあ今日メンタル落ちてるからとりあえず温泉入っとくかとか とりあえずいい匂いのにするあそこに行ってみようかとか
テレビゲームすっごい集中してしたい気分だから テレビゲームをずっとやってみるかとか1日中やるかみたいなのとかそういうのを決めてやってみるっていうのがいいんですよね
だからそのメンタル落ちてる時にすごくいいのが あの自分が何が何がすっごい負担になっているのかっていうのがわかりやすいということと
あとは自分のメンタルが上がるものを見つけやすいということです 見つけてメモしておけるっていうところそれもすごく大事な部分になるのでぜひ
ねメンタルね下がったままだったら結構きついのでどうやったら上がるかなっていうことも あの考えるといいと思いますはい
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