音声ジャーナリングの始まり
こんにちは、こみです。私はインスタやTikTokで、毒親育ちの私が、親や縛られずに大切な人と今を生きるということを目標に、日々奮闘する様子を発信しています。
10月は音声ジャーナリングということで、1日1テーマ、毒親についてだったり、過去や今の気持ちを振り返っていこうということで、自分の中で毎日音声配信をして、
気持ちや生き方を整えようということをやっています。
つい先日まで、自分が保育園の時からどんな感じだったのかを、その時期ごとに振り返るというのを7回、8回に分けてやっていました。
それをやってみて感じたことを、ここでシェアしていきたいなと思っています。
それが何なのかというと、やっぱり言葉で自分の思いだったりとか、実際は思いというよりは、一個ずつの状況というのを色々と思い出しながら話していた、羅列していただけなのかもしれないけれども、
実際にこうやって話すると、本当にスッキリするなというふうに思いました。
で、少し調べてみると、書いてね、ジャーナリングとかって、音声ジャーナリングってなんか、固実系みたいなワードっていうのかな、
普通のジャーナリングに音声をつけたっていう感じで、自分ではそのネーミングが生きてるみたいで、すごく嫌だったなって言いながら思ってたところがあったんですけど、
私、結構感情派か論理派って言ったら、論理派に近くて、何て言ったらいいんだろう、色々と言葉を紡ぐ時に、一回頭の中で考えて、さらにそれが合ってるかなって、一個調べて、そこからもう一回戻して、文字を書いたりとかするんですね。
なので、色々とインスタの投稿を作る時とか、インスタ仲間と朝活でチャットでね、自分の思いとかを話す時とかも、一回打ってもう一回修正するってことがすごく多かったんですよ。
それは、誤字脱字とかももちろんあるし、それ以外に自分の言葉のアウトプットっていうのが、一回自分すぐに出せないんですね。色々考えてから、ああやこうやって言って、修正して決定するっていうのが、自分の中で安心だったり、一番いいものを届けたいっていうのがあって、結構時間がかかるようなジャーナリングとか文字起こしっていうのに時間がかかってたんですけど、
それで見返した時にすごい良いものができるところはあるんですけど、修正に修正を重ねていくんで、なんて言ったらいいのかな。思考は整理されるし、結論もすごい綺麗なんだけれど、どこかそれが自分の言葉じゃない、自分の現在進行形の脳ではなく、つむぐっていうよりかはつなぎ合わせる、重ね合わせる。
自分の言葉で自分の思考なんだけれども、上塗って上塗って別のものを作る、綺麗なものを作り上げるっていうやり方だったんですね。
で、それが今回は音声ジャーナリングっていうことで、今も噛みましたけど、感情のままに考えたことを常に言葉、音の流れに乗せていくっていうことで、思考の整理っていうのももちろんできるんですけど、
どちらかというと音声で話すっていうことで、思考の整理よりも感情の吐き出し、排水溝みたいにブワーって水をバゲットの中に溜めている状態やって、今ふと振り返るとそれがブワーって排出された感覚で、わりと気持ちがすっきりしているなって思いました。
目まぐるしく水をブワーって出して、状態でブワーって溜めて、それをザーって流してたんで、水は一回汚い水をバーって流せて、今ちょっと綺麗な水がちょろちょろって出だしているような感覚ではあります。
で、その水がブワーって出ている状態なんで、正直思考の整理っていうところまではいけてないんですけど、この音声で誰かに話す、自分の気持ちを話して聞いてくれる人がいたりとか、一部だったとしても、こういう私のね、毒親育ちでこんな風に悩んでるんだとか、今も奮闘しているような姿をね、
その内容は全部一号一句聞き取ってなくても、私の存在を理解して受け止めてくれている人がいるんだって思うと、なんかすごく安心感につながってて、強くなれたっていうか、心が温かくなれたなって思って、自分が感情で話すことでもすっきりするし、それを受け入れてもらえる、認めてくれる人がいることにもすっきりできて、すごく今は満たされている気持ちでいっぱいです。
で、もちろんまだ15回目とかなんで、残り15日は毎日できるだけ音声配信に取り組もうっていう風に思っているんですけど、プラスして最近ね、そのインスタの発信仲間の人が、AIを使えばこの音声で話してたことを文字起こししたりとか、内容を要約したりとかできるっていうのを教わったので、
並行して自分で今後この音声配信の内容っていうのをしっかりと形に残して、誰かもし世の中でどこへ育ちに悩んでいる人とか、自分の気持ちっていうのがうまく出せない人とかに届くような形で世の中に出していけたらなって思っています。
自己表現の促進
自分がこうやってわーって吐き出すことで、たぶんすっきりできたところがあるから、誰かそういう風に困っている人の、私本当人の話を聞くのがめちゃめちゃ嫌いなんですけど、もし誰かの話を聞いてうんうんって聞くことしかできないんだけれども、それで聞いて自分は一人じゃないんだ、誰かと繋がっているっていうことで、
強さに変えられる人がいるのであれば、私はその方の手を取って温めてあげたいなっていうふうにすごく思っています。
自分が正直自分のことで精一杯で、何か人に届けるとか、人に感じてもらうとかっていうのはまだまだ先のことで難しいなって思うんですけど、自分がまず自分が自分に満たされること、そして目の周りの人、周りの人を大切にできる自分であること、そしてそういった姿を見せることで、
もう一つ次のね、このインスタのフォロワーさんだったりとか、スレッズやこちらのスタンドFM、TikTokなどで、こういる人たちを少しでも元気づけられたら、強さを少しでも分けてあげれたら嬉しいなって思っています。
はい、今日のこの発信は以上になります。これを聞いてくれてるあなたも文字でね、もちろん書くっていうのは思考の整理ですごくいいなって思います。
もやもやしてることとか、本当は言いたかったことを直接ね、その人には言えないし、言ってもね、多分変わらないことってすごく世の中であると思います。
でも言うことで、言葉にすることで、一旦自分自身で受け入れることができると思うし、やってみてほしいなって思う。書いたりとかでもいいし、こうやって自分で話すだけで一方的なのでもいいし、誰かお友達でもいいから、話すことでね、その思考の整理じゃなくて、感情のデトックスっていうのができると思うから、
ぜひぜひやってみて、すっきりして、素敵な明日。
時間っていうのは有限だし、無駄にしてたらどんどん時間っていうのは過ぎ去って、あなたの貴重な時間を奪うだけになってしまう。自分で、自分の人生だったり、その時間、貴重な時間を奪わないでほしい、そう思うので、
よかったら、少し誰かに話したり、自分の中でも話したりして、思考を整理してみてほしいなって思います。では、明日からまた音声配信頑張っていきたいなと思うので、私の配信を待っててほしいなって思います。長くなりましたけど。はい、じゃあこれで終わります。じゃあねー、バイバーイ。
