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北川八郎、人生を変える出会い
こんにちは、早川洋平です。北川八郎、人生を変える出会い。北川先生、今日もよろしくお願いします。
さあ、今月も引き続きオンラインでですね、北川先生のご自宅と結んで放送させていただきますが、
今日は、撮っているのは8月某日ですが、どうですか、天気や暑さ、そして虫の音などは。
こちらは、セミシーグレーが棲んで、秋のセミに今入りつつありますね。
もうお盆が、今ちょっとこれ撮っているのはお盆近くなんですけど、お盆にあると途端に秋の虫とセミの生き甲斐が、何て言うんですかね、セミの種類が変わりますね。
エミゼミ、アブラゼミゼミから何か。
はい。
日暮らしにか。
ああ、いいですね。
はい。秋を感じますね。
まさに。
たちまちもう、秋だなっていう感じがします。
そんなタイミングですね。
さあ、今週はですね、やっぱりね、これ流れている頃、落ち着いているといいんですが、やはり今年はやっぱりずっとコロナで、皆さんいろいろ生活も変わってきていると思うので、
やはり改めてですけど、やっぱり免疫力、免疫っていうキーワードで、免疫力を高めるためには、ということで先生にお話を伺いたいと思います。
はい。
いかがでしょうか。
いいですね。一番は、太陽にあたるっていうか、自然界に、ちょっと週一でいいから、太陽にあたるっていうか、自然界っていうかね、緑の中で、公園とか、そういう、何か太陽にあたるっていう習慣がとても大事だと思うんですね。
ほとんどの方が今、早くもそうでしょうけど、パソコンとか、SNSとか、ITとかを使って、一日中おそらく机に座って、
パソコンみたいな、叩いていると思うんですね。
ますます、シフトしている方多いですよね、やっぱり。
政府も、そんな風に進めてますよね。
ほとんどの方、じーっと座っていると、何が落ちてくるかというと、入院と一緒で動かなくなると、たちまち落ちてくるのは筋力。
はい、本当ですね。
本当に筋力はもう、筋力っていうのは使わなければなりません。
たちまち下りて落ちてきますね。
だから、そういうことは、階段を100段とか登れないでしょうね。
はい。
私は、近くの階段、神社165段あるところ見つけたので、登っているんですけど、最初のうち息を切って、はぁはぁ言ってたけれど、今は、ある程度、登りきれるくらいになりましたね。
だから、何が言いたいかと言ったら、免疫力を高めるというのは何かと言ったら、
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やっぱり、風邪をひかないということじゃないですかね。
でも、本当に、まさに今、一番ひきたくないですよね。そういう意味でも。
風邪をひかない体質を作るというのが、大きくやって、何か3つに分けられると思うんですね。
3つ。
そうですね。やっぱり、よく眠るということですよね。
はい。
睡眠、質の良い睡眠と言いますかね。
はい。
せめて、6時間から7時間、理想は7時間だと思うんですよね。
うん。
3時間から8時間とは思うんですけども。
はい。
どんなあれでも、短くても6時間、7時間は、やっぱり、眠って、眠る方がいいと思うんですね。
うん。
で、眠るときに、やっぱり良質な睡眠ということになるんですけども。
はい。
だから、まず一番は良質な睡眠ですね。
はい。
だから、そのときには、精神的なもので繋がっていくんですね。
不安と恐れとか、怒りがあると。
はい。
夢を見るし、よく眠らないんですね。
はい。
だから、そういう意味では、心からちょっと人を許すことは、スピリチュアルに生きることや、あまり怒りに目を向けないことや、そういうふうに人を傷つけないという生き方をして、平和感の中で生きていくということが、とても大事になってきますね。
うん。
よく眠るというのは、毎日の人生を感謝と、平凡ですけれども。
はい。
毎日も何もなくてという、不安な生き方を、やっぱり人生を切り替えていくというかね、戦わない生き方というものを、人生を切り替えていくことが、よく眠る、睡眠に繋がると思いますね。
はい。
だから、二番目は、やっぱり食事ですよね。
食事。はい。
うん。
…を中心にして、脂ものと肉もの、今、どんなテレビでも、鶏肉とか、肉食べる番組ばっかりですけど、あれに負けないようにするといいますかね。
うん。
野菜と玄米と、
はい。
豆を中心に、ぜひ生きていってほしいですね。
うんうん。
今、トマトもおおいしいし。
ああ、いいですね。
なんかね、アボカドも。
うん。
いろんなおいしいものがいて、
緑の野菜いっぱいあるので できたら週に1回か2回は玄米を摂ると腸が綺麗になると思うんですよ
便秘が治りますねあっという間に だから腸が綺麗になってくる
それと肝臓と腎臓が良くなっていくので まずは睡眠から食事を野菜中心玄米中心
あとは良質な果物と
そういうフルーツ つの種 Öylez zo zu種類ですね
夏類とかフレーズとして カルシウムできるまま口にするということですね
3番目は運動ですよね 睡眠と食事の運動について
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やっぱりこう私と言うとわかるんですけれども
やっぱりですか mà
歩けるってこんなに幸せなのかっていう
今の年になって思いましたよね
75歳を過ぎてしまって
全然信じられません
歩けるってこんなに素晴らしいんだと思いましたよね
私の周りを見ますと歩けない人たちがいっぱいいらっしゃるんですよ
どの世代でもいますか?
もうたくさんですよ
本当に腰を歩けないから外出できないとか
足が痛い腰が痛い膝が痛い
歩けないっていう方がいっぱいいます
やっぱりそうすると文字通り動けなくなると
人生もまたちょっととどまってしまいそうですね
歩けないっていうのは大きな損失ですね
歩けるっていうのは外にも出れるし
外にも接するし景色を見られるし
あらゆることを楽しめますけど
歩けないっていうのは外出できないっていうことにつながるから
やっぱり大事ですね
筋肉を鍛えるっていうのはとても
だから私は皆さんにまずおすすめ
今からでしょう
はい先生じゃないけども
今からでしょう
今でしょうって
今でしょうか
ヨガとそれからウォーキングって言いますかね
それからもしくはランニングっていう
そうですね
絶対やってほしいなと思いますね
いや本当ですよね
先生おっしゃったように
やっぱり食事のところでいけば
僕も玄米ね
ずっと続けてて
変な話ですけど
先生おっしゃったように
腸がすごいいいので
スルスルスルスル
お腹抜けてきますよね
明らかに違いますよね
腸が綺麗とね
肌が綺麗で
肌が綺麗になると
髪の毛が綺麗になりますよ
ほんとそうです
髪の毛が済む頃に
目が綺麗になってきます
目がねなんか
言葉で言えば
恐竜で言えば
草食恐竜と肉食恐竜ってあるじゃないですか
あの
あやかくん分かります?
肉食恐竜ってあるじゃないですか
草食恐竜と草食恐竜の描き方の目の描き方
なんか肉食恐竜は常に恐れてる感じの鋭い感じみたいな
鋭い血走った目してますよね
草食恐竜はみんな優しい目で描かれてますよね
穏やかなつぶらな感じですよね
つぶらな瞳を持ってますよね
それと同じように草食に切り替えていくと
目がそんなつぶら澄んだ目
声がねやっぱ澄んできますね
だから電話の声聞いたりこういう声がね
皆さん北野先生の声は優しいですねとか言う
もしもそういう風に描いたらそれはなんかあれなんですよ
草食動物だから
確かに今その食事の話もありました
先生おっしゃったような運動
でなんか面白いなと思ったのが
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先生今その食事で目が澄んでくるっていう話されてましたけど
そういう意味では
やっぱり私もいろいろ
先生からも
アドバイスいただいて
やっぱり運動は特に
先生おっしゃってるように
僕も今結構家の中で
今日もですけど
こうやってオンラインで取材することが多いので
そうするとずっと出なくてもなんとかなっちゃうんですね
でもやっぱりそれじゃいかんっていうことで
もうコロナの前以上に
毎朝1時間ぐらい走って
筋トレも1時間ぐらいを何回かに分けてやって
めちゃめちゃ鍛えてるんですけど
そうすると何でしょう
久々に人に会った人からも言われますし
逆に僕が走ってる人とか見ててもそうですけど
なんか目がやっぱ変わりますよね
運動して
なんかやっぱ抜けてる
そうそうそう
しきっとりしてますね
そうなんすよ
なんか目に出るんですね人間って
目と頬に
それを一生が貫くんですよ
はい頑張ります
607080になってもやるんですよね
だから若い時筋肉がイライラするから走るっていう
若い時筋肉が騒ぐから走るとか言うんじゃなくて
ずーっとやるんですよね
60になっても70になっても80になってもやるっていう
いや本当なんかそのありがたさを今すごい感じで
で先生今はねこう
まあ睡眠運動食事っていうところで
その風邪をひかない体を作るっておっしゃいましたけど
なんかそれらをやると
文字通り今どちらかと言うと
やや体にシフトした話のようにも一瞬聞こえましたけど
結果的にはもちろん心ですよね
心に対しても良くて結果的に免疫力もそっちでもいいってことですよね
だから免疫力高めをとるとやっぱり
まあ歩くるってたくさん5つも10も20も出ると思うんですけど
大きく言えば風邪をひかない体質を作ることを目指す
そのためにはやっぱりよく眠るっていうことですね
精神的に安定させるとよく眠るし
だから肉体的にはやっぱり
野菜中心豆とね
からナッツとか玄米を中心に生きていくと
便がとても綺麗になってくる
便が綺麗になると目が綺麗になるって覚えておくといいですね
なるほど
だから声が綺麗になりますね
人間は動物なのでもう一つは犬と猫も一緒なんですけども
運動が絶対に必要だっていうことですね
特に
私が経験したことによると60代に入ってその影響はよく出てくるということです
私の同級生で腰をやられたり転んで足を痛めたりする人たちは
ほとんどあっという間に歩けなくなってますもんね
男でも女でも
だからやっぱり筋肉を鍛えて運動をしていく
そのためには昼頃からちょっと小走りするといいと思うんですね
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マスクはウォーキングするとか
ジョギングですか
ヨガとか体操とか
それを朝の30分間
週に3回か4回はやり続けるといいますかね
本当ですね
そしたら免疫力は僕つくと思いますね
やっぱりこう睡眠食事運動
そしてそこからまたヨガなんかも入ってきますけど
やっぱ改めてその考えてみたら今まで先生がね
ずっとおっしゃってることがあるんですよね
ずっとおっしゃってることと実は何ら変わりないといい意味で
そうですね
基本的には風邪ひかない体質もわかりやすいのはね
免疫力が高まるととにかく風邪ひかないっていうかね
ひかない体質っていうのができると思うんですよね
だから自分の体験の中で風邪ひかないっていうことを
気づいた生活のやり方っていうかね
それを取り入れるといいと思うんですね
自分の中で一番欠けてるものは何かっていうことで
でも風邪をひきやすいってことはコロナとかかかった後
重症化しやすいと思うんですよね
だから免疫力を高めてたり
仮にそういう体力をつけてたらコロナにはかからないっていうことではなくて
コロナ期間が入ってくると
たちまちそういうのを我々に打ち勝ってくるものが強いと思うんですけども
ただ免疫力を高めてるとかかっても重症化しないっていうのははっきり言えると思うんですね
そういう意味では僕らにできることはコロナの予防にももちろんなるでしょうけど
今先生おっしゃったように毎日かかっても重症化しない
そして当然風邪にもかかりにくいからやることはシンプルですよね今僕らは
そうですね
だいたい
だれた生活といいますかね
偏った生き方とかをするとやっぱり我々の体質が緩くなるといいますかね
つまり糖尿になったり心臓病になったり運動力がなくなったり思考能力がなくなるっていうのは
どこか自分たちは偏った生き方をしているときになりやすいんですね
だからできる限り自然に近い生き方を保つことは努力が必要なんですけど
意識の高さとか必要なんですけれども
それを持つということが大事でしょうね
免許料を高めるのはやっぱりきちんとしたできる限りきちんとした日常を送る
それは何かと言ったら節制っていうかねオーバーしないって言い方がいいんじゃないですかね
おっしゃってますよねずっと
食べ過ぎない眠り過ぎない遊び過ぎない一つのことをやり続けないというかね
ちょっとオーバーすると疲れますよね
はい
そしたらやっぱ短期間寝るっていうかね
うん
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なんかそんな風にオーバーしないで日常生活を青年時代に戻すっていうかね
いい睡眠と運動を続けると僕は免疫力高まると思います
もちろん食べ物も油物や肉物を避ける肝臓や腎臓に負担をかけない食べ物っていうのが大事だと思うんですけども
はいありがとうございます
ということで皆さんねこう免疫力多いですね
免疫力オーバーしない生活しながらね高めていきましょう
ということで金島先生ありがとうございます
引き続きですね皆様からのご質問ご感想を募集しております
詳しくは北川先生のホームページもしくはメールアドレス北川アットマークkiqts.jpまでお寄せください
そしてもう今日195回ということですね
今振り返るとこの番組2017年1月からね毎週始めてきてますので
それこそ間もなく200回ということでですね本当にありがたい限りなんですけども
この番組継続のためのご支援のお願いとして始めた番組サポーター制度もちょうどもう2年目突入しました
本当にね先生ありがたいですよね
この中でちょうどこちらもですねサポーターの方からも声もいただいてますのでせっかくなんでちょっと読みたいと思いますいくつか
直近だとですねりんよしだななななさん応援しています頑張ってください
あとシズフォーエバー19さん長年先生のファンです先生の温かな言葉で癒しと元気をいただいています配信楽しみにしています
こんな声もいただいていますfk811さん苦しい時にこのポッドキャストで救われました応援しています頑張ってください
本当にありがたいところですけどもちなみにですねこの毎月支援してくださっているサポーターの皆様には北川先生の特別講話を音声でお届けしています
今月はちょうどね先ほど収録しましたがこの自然の中で神を感じると生き方が変わるっていう話ありましたがこれ一言どんな感じの話だったか簡単にいただけますか
やっぱりなんか大いなるもの我々の力を超えたものっていうのはなんかあると思うんですねでも大都会とか都会の中とか人間関係の中で生きている人と全てが人間関係で解決できるつまりお金で解決できるという話がありました
というふうに漢チャしてしまうと思うんですねだからやっぱあの頃なのことで僕感じていいチャンスだと思うんですけども人間の力ではどうしようもない大いなる力流れなんかこういったものがある災害もそうなんですけどもそういうものがあるということを感じるといいと思いますね災害をただの災害と捉えるものではなくてなんか人間を超える大いな大きな力が存在するんだな
うん
地震もそうですよね
大地を揺るがすという地震は
普通では考えられないような
力エネルギーが
我々の周りに
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存在している
それを動かすものがあるということを
感じると
大いなるもの
人知を超えた力
我々どうしようもない運命みたいなのも
感じるようになるかも分かりませんね
ありがとうございます
講話の方は
こちらもサポーターの皆様にはお届け
しております
精度について詳しくは
北川先生のホームページの
こちらもトップのインフォメーション欄に
人生を変える出会い最新情報は
こちらとありますので
ご覧いただければと思います
今月も皆様番組をお聞きいただきありがとうございました
先生10月ですね
来週は引き続き
10月では200回増えるんですね
あと4回だ
次が190
来週は196回なので
6、7、8、9
ギリギリ
11月かな
1月で200回も
いくと思います
ぜひ引き続き10月も
皆様もよろしくお願いします
先生ありがとうございました