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金曜日は焚火の日 金曜日は焚火の日
金曜日の焚火会 この番組はサラリーマンキャンパーの梁と中富が、金曜日の仕事帰りに九州国中のキャンプ場に行って 焚火を囲む番組でーす。
どうも中富です。 梁ですー。 いやいや、暑いですね。 暑い。 暑い。 台風も来ようね。 台風も来ようね。
いや、たまらんですよ。 台風ね。 台風ね。 でもねー
なんかさ、昔福岡って九州の北部 台風の通り道だったよね。絶対に通るところ。 最近通らんの。
通らんね。 通らんの。 どちらかというと九州の南部というか、南部から本州に行っちゃうんで。
もう行くね。 軌道変わったよね。 ちょっと変わったよね。 だからあんまり最近直当たりってない気がする。
あの中国の方に行くか、 ちょっとこう四国の方に行くか。 そうそうだね。
まあね、暑いことには変わらないし、あと水不足ですね。 えっ、今水不足なんですか? 結構今はずっと雨が降ってないんで。
降ってないね。 だからそもそもダムの貯水率が低かったよね、梅雨の時期のところ。
80%ぐらいまで乾くせないんだっけ? 一旦乾くせないか。でもまたカラカラになるから。
雨がさ、降らんよね、ほんと。 雨降らんね。 あの昔の夏はさ、夕立ち来てたじゃないですか。 来てた。
今夕立ち。 夕立ちすらないもんね、スコール的な。 全然ないよね、夕立ちが。 ないないない。
あれと九州独特らしくて。 えっ、夕立ち? あのスコール的な集中豪雨的な。 急にバーって降るやつ? バーって降るやつ。
あれ関東にはあんまりないらしい。 えー、そうなの? この二三年ない。 あんまりないね。
確かに。 あれがあってほら、ちょっと涼しくなりやすい。 温度が下がったりね、してるわけですけど。
いやいやいや、そんな中でございますが。 そんな中ではございますが。 そんな中でございますが。
覚えてないワングランプリ覚えてますか? 覚えてません。 覚えてませんか? 覚えてないワングランプリだけに。 一応言っときますよ。
全然覚えてない。 えっとね、明日には忘れるでも今日が一番楽しい世界一見にならないポッドキャスト決定戦ということで。 ありましたね。
以前ね、一周章と、あと総合4位ということで、ありがたいことにね、あのお票をいただきまして、
ということであったグランプリでございますが、なんとですね、その投票した際に、あの網抱くじで抽選して、
クッキーが当たるというね、ものがありまして、見事当たりまして、届きました。 ありがたいですね。
今見ます? ほら、どん。
アトリエNってね、クッキーのお菓子屋さんなんですけど、見てください、このパッケージ。 なんて上品なの。 すごくない? これクソ金かかっとるやん。
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で、これ見てここ、マジックって書いてある。 えー、すげー。 ほらほらほらほらほら。
わー、すごいね。 すごいでしょ? え、ちょっと待って、これ、しかも俺たちの。
これでしょ? うん、たけびかねの、あれが入ってるじゃないですか。 インジされた、アートワークのね。
はい、という感じでね。 これはね、あの、おじさんのアウトプット。
で、これは、あの、山田太郎助の、山田太郎助ファクトリー。 これ投票したところのやつで。 えー、すごーい。
ちょっと、一つ食べますか。 なんか、どうですか? え? 何を食べますか?
ど、どれが、どれも美味しそうやけど。 全部美味しそうやけどね。 じゃあちょっと、ぜひぜひ。
なんでもいいですよ。 これなんですか? あ、これいいじゃないですか。 あ、いいですけどね、いいですね。 ナッツ。 ナッツが入ってるね、クッキー。
これもいいね、ちょっとじゃあ。 それ何? わかんないっす。
レモンケーキ。 あ、いいね。 いいですね、ちょっとね。 これは? りょうさんから頂いたコーヒーを。フロ、フロランタン。
フロランタン、ほんとやね。 フロランタンって、ね、あの、木の、木がね、葉っぱのモチーフにしたやつで、あの、
くるみかな? ナッツ系のやつが入ってますよね。 私、レモンケーキ頂きます。 いやすごいよ、てんこ割り何パン入ってるの? 十何パン入ってますよ。
じゃあ食べてください。 いただきまーす。
美味しい。 美味い! 映像にできないのが悔しい。
これすごいね。 フロランタン。
下手くそ。
いや、レモンケーキですよ、これ。 めちゃくちゃレモンケーキだな。
うまい。 クッキーとナッツを、こう、砂糖で固めて、
うまいっす。 お菓子普段食べますか? 食べません。 りょう菓子。 食べんの? うん。
うまい。 会社おったらさ、
なんか、くるやん。 あれも全部食わん。 えっ!?
なんで? 取る。 あんまりないじゃん、あんまりない。 偉いやろ。
徹底しそうだね。 昔かな? この最近。
昔は? ん? 昔は? 逆に言うと。 全然逆に言うとね。
いやー、またコーヒーに合う。 これはいいじゃないですか。
いやいやいや、すごいね。 何個入ってんの? 10個ぐらい入ってる。
あー、いやいや、ほんとありがとうございました。 すごい量の菓子積み合わせ。 嬉しいぞ、これね。 めっちゃ嬉しいよ。
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え、いくら? ってぐらい。 豪華でしょ。 どうぞどうぞ。
そんなこんなんなんですけど。 なんか最近ありました?
この間なんか言うなよ。
あー、この間? ちょっとダメになったというか、途中で終わったやつね。 なんか言うたよ。
あ、じゃあそれもします? あ、わかりました。
あのですね、クッキーを食べておいてなんなんですけど。 あ、ダイエットなの? そうそうそう。
そうです。私今ダイエット中でございまして、 ちょっとやそっとのダイエットじゃなくてですね、
今のチャットGPTで全ての生活管理をしてもらってる。 管理してるんだね。
朝が早いからジム行って、ウォーキングして。 で、食事も制限して。
で、また夜チャンスがあればジム行って、 とかいう生活してるんですけども。
そもそもね、ダイエットっていろいろブームあるじゃないですか。 だけど俺、どんなダイエットしたらいいのかなって、
これやっぱりちょっと一回調べたわけですよ。 どんなダイエット今までやってきました? きょうさんと主に。
俺は糖質制限はやったよ。 糖質制限ね。
そうっすね。糖質制限。他には?
あと何したかな? そんぐらい。
あ、ほんと? これっていうのは。 はいはいはい。
そしたらですね、ダイエットの日本で今まで起こった ダイエットブームっていうのをちょっとね、いろいろ調べたんです。
いろいろあるよね。 いろいろあります。
リンゴダイエットとかね。 そう。まずはね、リンゴダイエットからいきますか。
1970年代、リンゴダイエットが流行りました。
これどんなダイエット方法かというと、朝昼晩リンゴだけ。
え、これやばくない? やばいよ。
今考えたらやばくない? 死ぬやん。
だって栄養なんにもないよ。 プロテインとってに。
タンパク質ない。 っていうね、驚かなダイエット方法が流行したと。
非科学的なね。 めちゃくちゃやね。
これ結局カロリー不足で痩せるってことよ。
結局食べてないから。
脂質というか、脂はないしね、そもそもね。
フルーツだけやし、リンゴだけやし。
っていうのがありました。
次に1980年代、エアロビクス。
レオタード姿で踊る運動がだいぶ。
これ、ドラゴンボールのさ、テレビでね。
レオタードのエアロビクスを見て、ワンツッワンツッってやるよね。
完全にそのイメージ。
まさしく1980年代。
そうやね、ドラゴンボールの少年時代。
1990年代、小学生ぐらいですか。
脂肪燃焼ブームということで、
ウォーキングサプリメント、脂肪燃焼飲料が流行ったと。
ということで、脂肪を燃焼させようというようなキーワードでやってました。
2000年、これ覚えてますかね。
ビリーズブートキャンプ。
あー、やりよったね、みんなね。
1週間で変わるということで大変と。
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なんか最近はしなかった?リオさん。
いや、ブートキャンプはしてない。
DVDがあったよね。
あった。体調に励まされながら筋トレするDVDが社会現象になったということで、
一時は日本だけで150万セット以上売れたと。
すごいね。
素晴らしい大ヒット。
米軍のトレーニングをシンプルにしたような。
クソキツイよね。
めっちゃキツイよ。
確かに。っていうのが流行りました。
次が、また戻りますけど、バナナダイエット。
でもこれはあれです。朝にバナナを食べるだけ。
人気が出過ぎて全国でバナナが品切れになったそうです。
そんなにブームになったの?
めちゃくちゃブームになってました。
そりゃでもみんなしよったよね。
でも確かに2000年代覚えとん、バナナダイエット。
で、次。2010年代。
今から10年以上前ですね。
糖質制限。
ご飯抜き、パン抜き、麺抜きなどが大流行。
さらに、ライズアップの結果にコミット。
筋トレブームが到来。
この頃から、痩せるというより筋肉をつけるという考え方に変わっています。
2020年代。
この中で、YouTube、宅トレ、オンラインフィットネスが急成長。
さらに、ピラティス、プロテイン、高タンパク質が定番になりました。
ということで、ブームとして何度も流行しているのは糖質制限です。
簡単に痩せれるもんね。
第40番になる。1863年から1970年、2000年代、2010年。
そんなに?
そんなに糖質制限がある。
あるいは、どちらかというとライズアップも割と。
ライズアップも糖質制限系。
ガッと落ちるけど。
落ちるけどっていう感じでございますが。
結局あれですよね。
いろいろやって思うのは。
糖質は軽く制限はせんといかんけど。
食ったほうがいいよね。
何よりやっぱ支出やろうね。
抑えるべきは。
そうね。
俺だってチャットGPTによく言われるのが。
まず、揚げ物禁止。
揚げ物は良くないね。
あとケーキとか。
ダメね。
あとはね、わりと炭水化物はあんまり取れない。
取れとは言うけど。
ある程度取った方がいいって言うけど。
例えばおにぎり2個を1個にしようとか。
朝は昼とかね。
そうそう。夜は少なめとか。
結構だからそういう感じで言われますね。
夜は俺取ってないんですよね。
マジ?
でもそれがいいかもね。
でも今日は揚げ物を食べたね。
何食べたんですか?
今日はね。
山口の。
俺知らないんだけど。
給食で大人気の。
チキンチキンごぼうっていうのがあるらしい。
え?何それ?
知らないだろ?
知らん知らん知らん。
俺も知らないんだけど。
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うちの事業員さんが。
今日晩ごはん何作るとって言ったら。
あ、社長あれがいいですよって。
チキンチキンごぼうって。
え?知らん。
めっちゃうまいっすよって。
え?
マジで俺知らんばいつって。
うんうんうん。
で、あ、いいえ鶏がね。
あ、でも豚があるなって思って。
豚豚ごぼう知ってる。
え、それこそマジで分からん。
えっとね。
一回揚げるんよ。
あ、チキンチキンごぼうって山口の郷土料理じゃん。
そうそう。知らんだけど俺。
うん。
えっとね。
鶏とごぼうを揚げて片栗粉つけて。
はいはいはい。
まあ唐揚げみたいなの作る。
うんうん。
で、それを甘辛く煮る。
へー。
醤油酒、みりん、砂糖、蜂蜜、白胡麻グレー。
確かに鶏とごぼうやけめっちゃ減るっすよね。
で、枝豆も入ってる。
枝豆はまあ彩り。
入れたり入れんかったりね。
はいはい。
めっちゃうまかったっすよ。
あ、マジ?
うまかったけどこれ油で揚げてるからダメなんですよ。
あ、油で揚げてんのこれ。
うん。
そっかー。
俺がっつり揚げんやったけど今日素揚げにしました。
なるほどね。
素揚げ中。
薄くね。
あのー何。揚げ焼き。
はいはいはい。揚げ焼き。
いやいいですね。
俺やっぱ鶏が好きなんですよね。
これはうまかったけどね。
ダメです。ダイエット。
全然ダメです。
あ、そうっすか。
まあ共同料理ということでね。
へー。
あ、でも美味しそうやねこれ。
うん。
ダイエット…
ダイエットにこれみたいなのなんかあるんですか?
え?
食べるもの。
あ、えっとね。
うん。
まあバナナは毎朝食ってるでしょ?
うん。
毎朝俺は食べてないけど家族は食べてる。
はいはいはい。
なんかモズックとかね。
あーいいですね。
海藻系は食物繊維を取った方がいい。
確かに。
で、一番やっぱ俺良かったのは
うん。
今あんま売ってないけど
そう。
あればね。
何?
あれあれあれあれ。
あーあれやろ?
食べるインスリンって言われる。
へー。
きく芋。
きく芋きく芋。
きく芋の酢漬け。
やっぱ俺もずっと食べてたけどさ
あれってやっぱシーズンあるよね。
春とか冬みたいな。
冬。
冬よね。
いやそうなんよ。
あーあれは良かった。
あれは良かった。
俺だんだんお腹空いたらあれ食べよったもんね。
酢漬けも。
あれさ。
うん。
やっぱ痩せたよ。
あ、ほんと?
うん。
でももう時期的なものがあるしね。
そう。
やっぱ酢がいいと。
酢がね。
ずっと俺酢漬けしとったもん。
きく芋。
あ、そうなんよ。
うん。
でも一時持つよね。
持つ持つ持つ。
ね。
うん。
酢漬けすると。
そう。
で、酢玉ねぎとかね。
あ、玉ねぎね。
スライスして。
でもやっぱ玉ねぎ辛いのとか当たるけどね。
たまにね。
まあ確かにね。
きく芋の方が食いやすいっちゃう。
まあまあまあそうね。
うん。
そうね。
俺でもあれたまにやっぱりまだいまだにボルシチューしよ。
俺もたまにしよ。
で、もう肉はもうほんとに鶏とか豚にしとる。
俺、牛足とスペリン。
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牛足とか食べんなよ。
あ、子供たちからね。
いや、それ煮込みが足らんとこない。
え、ほんとね。マジ固いよ。
いや、それ煮込みが足らんとこない。
そう?
全然足らんとこない。
そうっすか。
一回茹でるよ、サッと。
うん。
捨てるやん、ほんで。
うん。
一回バーって湧いたら。
はいはいはい。
捨てて。
うん。
で、その後。
あのー、あれ。
肉の他の具材と一緒に。
うん。
2時間煮込まない。
まあそうねー。
タッチオーブン。
確かにねー。
それするともうホロホロになるよね。
そうそうそう。
あー、ボルシチいいなー。
ボルシチはうまい。
うん。で、ビーツもあるしね。
うん。
ビーツね、最近サニーに売るよ。
あ、そうなの?
うん。
やっぱさ、ブーム食っちゃうんじゃない?
ビーツブーム。
ビーツブーム。今から。
ビーツはめちゃくちゃいいらしいよ、やっぱ。
いや、いいと思うよ。
うん。
でもあの、ボルシチ以外の食い方がさ。
分からんのよ。
あの、なんかね、キンピラとかするらしいけど。
あれ、ビーツキンピラとかする?
する人は。
でも変に赤くならん。
うん、あとサラダ薄くスライスしてる。
あー、わーわーわーわー。
そうね。
あの赤がね。
そうね。
真っ赤の。
真っ赤になるよね。
真っ赤の。
鍋やったらね、全然赤くなっても全然おいしそうやないけど。
赤鍋ね。
うん。
ちなべ。
ちなべ。
え?
ビーツの色だよね。
うん、まあ色はね。
ドラキュラ鍋。
はいはいはい。
ビーツいいね、ビーツ。
それこそ、プロテインヒロコさんのビーツプロテイン。
で、そのビーツが熊本産内。
あー、はいはいはい。
だげん、えーと、プロテインヒロコは、
うん。
あの、まあ少し前震災があった、
うん。
熊本のね。
うん。
あ、そういうことね。
えーと、熊本の震災があった日の売り上げを、
うん。
全部寄付しただけ。
だから、熊本にお世話になってるからってことね。
そうそうそう。
あー、めっちゃいいね。
いやいや、ほんとですね。
いや、とにかくちょっと。
痩せたわけ?
まだわからん。
あ、でも実感としては。
実感としてはある。
今はそう思うやろ。
体重は?
体重はあんま変わらん。
今は、今は筋肉になる。
まあまあ、体型が変わればいいけどね。
うん。
実感としてはあるんやけど、
まだこう、見た目はまだ変わってない。
食いようやろ?
全然今食ってない。
食いようやろ?
いやいや、ちょっと見て。
ちょっと、ちょちょちょ、見て見て見て。
いや、マジでマジでマジで。
今さ、見てくださいよ、これ。
ちゃんと。
感じちゃう?
うん。
全部、全部、全部してます。
でもこんなんなってさ。
ザルそば、ザルそばやろ。
どこで食べるの?
ザルそば、そばや。
ほら、ご飯、プロテイン飲んだり、ザルそばで、
で、昼は、
もう、この人の、このプロテイン、
あ、違う違う、チャットGPで言う通り、
今日、昼、何食べたらいい?
今日はそうだね、何とかで、
ご飯と鶏とか、魚とか、みたいなやつとか、
今日はザルそばだね、とか言って。
ほら、だけ見て、こうやって、ザルそば。
いい選択だね、って言って。
18:00
へえ。
で、俺、その前の日も、ザルそばと親子丼や。
で、親子丼は、まだいいけど、
カツ丼は絶対ダメよ。
あ、カツ丼はダメだよね。
絶対カツ丼はダメです。
毒。
とかね、だから、お腹空いたら納豆とか。
ほら、見て、ずーっと、
ジムも、
ほら、歩いてます、歩いてます。
あ、メニューを教えてくれるわけや。
そう、とかさ、
筋トレのメニューまで全部、
やってますよ。
ほらほら、見て。
そうやろ。
で、今日は100点とかやる。
すげえ。
え、どれぐらいしよう?
え、トレッドミルじゃない。
階段をずっと10分するやん。
ずーっと、もう、ひたすら10分。
階段をずーっと登る感じ。
で、レッグプレースっていうのは、
あのー、スカートね。
足、足よ。
足100キロ。
で、ラットプルダウン50キロ、
10×3。
チェストプレース。
ラットプルダウン、肩。
うん、これね。
で、チェストプレース。
チェストプレースは、あのー、胸筋ね。
で、アブドミナルクランチ。
クランチ。
えっと、なんか、
よくわからん、俺もこれ悩んだけどね。
とにかくこれを、
メニューをずーっとこなす。
やる。
これを朝と夜。
うわ、きついやん。
うん。
やってますよ。
やってますね。
やってるでしょ。
これだから、
俺、とりあえず何も変化ないまま、
1ヶ月は我慢しよ。
俺、ぎっくり失ったやん。
うん。
1週間運動できんやったよ。
はいはいはい。
1キロやっぱ太ったね。
あ、そう?
うん。
へー。
太るね、やっぱ。
綺麗に太ったね。
いやー、運動はし続けない。
だけどその、
俺はさ、このチャットGPTの言う通りの
カロリーで摂取したら、
ひもじんやん。
あー、そうなんや。
うん、ひもじくなるけん。
え、それね、1日何キロカロリーなの?
計算したら1600とか。
あ、それ少ないよ。
9とかを、
目標に。
あー。
でも俺は1800ぐらいになるんやけど。
あー。
でもそう考えると、
これ毎日毎日この状態きついな。
まあまあきついと。
その代わりジムも行くし、
カロリー、消費カロリーも増やすけども、
結果それ、若干のマイナスが。
あー。
でもこれ、結構ずーっとそういうのはきついやん。
きついきつい。
うん。
まあまあ、慣れたらいいんやろ。
だからまあ、ある程度、
食べるものは考えてますね。
いいじゃん。
うん。
昼は極力もうそばとか。
なるほどね。
おにぎり、
シャバ、シャバおにぎりとか。
あー、めっちゃいいやん。
うん、と、あとあの、
鳥の、
コンビニで売ってる、
鳥のやつ。
あ、サラダチキン。
サラダチキン。
あー。
だからコンビニ飯はあんま食べんがいいよ。
じゃあどうしたらいいんすか。
あの、結局、
添加物で、
体に負担がかかって、
それで太ると。
えっ。
まあまあ、その、
できる限りはしますけど。
あの、家でも作ったらいいよ。
鳥胸肉をさ。
そうだね。
簡単やもん、あの。
あ、いや、もちろんもちろん。
ただ、その、
弁当を持って、
その持って、
うん。
なんか、
いちいち持っていかないといけない。
この、
そらー、それがー。
ずっと外回りなんすよ。
それがダイエットやん。
違う違う。
21:00
いやいや。
一回、職場に寄って、
受け入れればいいよ、
冷蔵庫に。
いやいや、
大丈夫大丈夫。
そこまで。
ほれ弁当箱の中に、
ほれ剤入れて、
ただもう、
あれよね。
朝、ジム行くか、
料理するかや。
どっちか。
いや、料理して、
ジム行くか。
きついんですよ。
いや、
あなた、
最高のパートナーがいるじゃないですか。
チャットGPT。
いやいやいや。
絶対しません。
料理上手な。
絶対しません。
なんで?
絶対宣言。
シグネット?
うん。
そこは。
そういうもんです。
ませんわな。
はい。
そんな感じですよ。
いや、しかし痩せたいですね。
痩せたいよね。
何キロ痩せるんですか?
10キロ。
え、今何キロ?
今85、6。
85、6で、
いつまで10キロ痩せるの?
1、2ヶ月。
絶対、
2ヶ月やん。
絶対痩せねえんだよ。
いやいやいや。
とにかく、
1ヶ月我慢して、
2ヶ月、
2ヶ月はちゃんとやる。
で、結果じわじわやって、
3ヶ月。
痩せたらすごいよ。
2ヶ月で10キロ痩せたら。
2ヶ月で10キロは求めてません。
目標ですから。
富士山、
富士山というか、
高い頂上を目指して、
行くだけです。
リアルで言うと5キロやね。
2ヶ月で?
そりゃ余裕やね。
そうそうそう。
それは余裕やね。
80キロですよ。
まあまあ。
いや、俺もさ、
痩せない。
今年痩せると、
もう痩せれんと思う。
そうなの?
うん。
毎年言ってますよね。
40だね。
そうね。
ちょっと、
あれ、ちょっと待って。
これダイエット番組なんですよ。
ダイエット番組にする?
もう滝見をしてないしね。
滝見をしてない。
もうダイエット番組。
そうね。
まあ前からいろいろ
キャンプのことやってませんけどね。
キャンプ?
東武行ってるかも。
ちょっとね、
早く行かんとね、
キャンプの仕方忘れるよね。
忘れるよね。
いろんなテントとかで。
何やったかになってた。
まあそんな感じで、
いつかね。
そうね。
はい。
俺も痩せるよ。
うん。
頑張るよ。
頑張ろう。
ということで、
ここまで聞いていただきありがとうございました。
はい。
最高の痩せ方知ってるあなた。
はい。
僕との間で教えてください。
ということでみなさん行きますよ。
はい。
次金曜日を。
次金曜日を。
サンクゴフィクス。
さようなら。
