00:05
スタスタスタヒューヒューヒューヒュー
この放送は、NFTプロジェクトハピバナを運営しながら、アーティスト活動をする妻を全力サポートする夫の日々の生活やNFT、AIについて学んだことを毎朝5時半に配信する放送です。
ハピバナハッピー!おはようございます、けんくらです。
今日は8月29日火曜日、今日も元気に収録していこうと思います。
これからね、ハピバナハッピー!を冒頭に入れたいなと思います。
なぜかというと、明るい気分になるからです。
でも大事だと思うんですよね。
今、朝5時10分に収録してるんですけど、ほぼ寝起きですね。
今ちょっと散歩、軽く5分10分くらい散歩してきて収録してるんですけど。
やっぱね、明るい気持ちになるってすごく大事だなって思うので、その明るい気持ち、この発表のハッピー!って言うとなんか明るくなるんで。
なんだろう、ドラゴン、ドラクエのレベルが上がったときの音楽みたいな感じかな。全然違うな。
でも明るくなるっていうことはね、笑顔になって、その日一日明るくスタートできると思うので、
発表のハッピー!で今日も元気に始まって、明日からまたね、発表のハッピー!ずっと続けていきたいなというふうに思います。
ということで、今日の本題に入っていこうと思います。
今日の本題は、朝活を充実させる3つのコツということでお話ししてみようと思います。
朝活ってね、なんかやりたいなとかやってみたいなというふうに思う人いるんですけど、なかなかできないなという方も結構いると思うんですよね。
いざ始めてみたものの何をやっていいのかもわかんないとか、どういうことをしていいかわかんないみたいなふうに思う方もいらっしゃると思うので、
今日はね、とりあえずこういうふうに考えてみるといいんじゃないでしょうかということを紹介してみようと思います。
まず結論から3つ紹介させていただきます。
1つ目が散歩です。2つ目がやることを決めるです。3つ目がやる順序を決める。そこからスタートすると朝活というものを充実させることができるんじゃないかなというふうに思います。
ではまず1つ目の散歩ですね。
この散歩なんですけど、起きたらとりあえずすぐに外に出て5分10分でも構わないです。5分10分でも構わないので散歩するといいと思います。
時間はできれば日が昇ってからのほうがいいです。太陽が昇ってから。
だから空がちょっとでも明るくなってきたらですね。
03:02
人って太陽の光を浴びると目が覚めるんですね。
なので太陽の光を浴びて体も起こして5分10分くらい散歩することで体が目覚めて今日1日始まるよという状態に体を作ることができるので
ぜひね、まず朝起きたらすぐに5分10分くらい外。本当にもうちょっとでいいので。ちょっとだけでもいいので散歩してみるといいと思います。
もしね、散歩するのめんどくさいなとかちょっと嫌だなという場合はベランダに出て、例えば朝起きて窓開けてベランダに出て背伸びしてちょっと軽く5分10分くらいストレッチするだけでも全然違うと思うのでぜひやってみてください。
2つ目はやることを決めるですね。よくトゥー・ドゥ・リフトなんていう風に言ったりしますけども。朝活で自分が何をするのかっていうのを決めるといいと思います。
散歩しながら考えるのもいいんじゃないでしょうかね。
やることっていうのはもう何でもいいと思います。僕がお勧めするのは読書かな。読書がいいかなと思います最初。
あとはSNSの投稿考えてみるとかもいいのかな。
インスタグラムとかツイッターとかXか。
それを読書をしながらでも考えることができるので読書をしてやるといいのかなと思います。
その間にコーヒー飲んでみたりとかちょっと自分のリラックスタイムにするのかそれとも仕事をするのか副業をするのかいろいろ使い方は自由だと思うんですけどその時間に映画を見てみるとかでも全然いいと思いますよ。
まずはその朝活っていうものを充実させるっていうことがすごく大事かなと思うので。
朝活だから必ず仕事しなきゃいけないとか作業しなきゃいけないとか身のりのあるものをしなきゃいけないというよりはまず朝活ってどういうものなのかっていうのを体験するってすごく大事だと思うんですよね。
だからまずやることっていうものを自分の中で決めてみてそれはまず朝起きたっていうことで朝活をスタートしたっていうことでまず一つ目的が達成してるのでそこからはちょっとずつ自分が気持ちよく作業ができる仕事ができたりあとは遊びだったりできるように考えてみるといいかなと思います。
なので二つ目はやることを決める。
三つ目は順序を決める。
そのやることの順序を決めるっていうのが大事かなと思います。
例えば朝起きて散歩しますよね。
散歩しながらじゃあ今日何しよっかなって。
じゃあ本を読もうって。
本を読んで。
じゃあ本何分読もうかな。
30分読もうって。
30分読んで。
じゃあその30分で何かを得たのをまとめて。
で、その後にコーヒー飲んで。
コーヒー飲んで。
じゃあその後にツイッターXにその内容をつぶやいてみるかみたいな風に考えた時に。
これって今もう順番決まりましたよね。
06:01
こうやって作業する順番を決めてからスタートするとより効率よく朝活っていうのを充実させることができるんじゃないかなっていう風に思います。
逆に何となく起きて散歩して。
じゃあツイッターXに投稿と本読書をやろう。
そしてコーヒーを飲もうっていう3つのやることを決めたとしたら。
じゃあ最初にじゃあXに投稿。
何となくスマホを触ってたらXに行ってたからじゃあそのままXに投稿しようっていう風に投稿し始めて。
何しよっかな何しよっかな何しよっかな。
何投稿しよっかなって考えながら15分20分って過ぎることって全然あるじゃないですか。
何だったら投稿を見てたらめちゃくちゃ面白くて面白い投稿を見てたらあっという間に過ぎちゃったとかね。
全然あると思います。
気づいたら読書する時間ないやとかね。
コーヒー飲む時間ないや。ゆっくりする時間ないや。あれ気づいたらもう時間だみたいな風になっちゃうので。
僕の場合は今朝起きて散歩してスタイル収録して軽く読書をして。
昨日読んでた読書の内容のことをまとめて今日はツイートをするっていう風に決めて活動をしてます。
なので今この後終わったら昨日読書してた内容を少しまとめてそれをツイートしてみようかなっていう風に思います。
それで今日一日のやることってもう万々歳かなと。
それで時間が余るはずなので余ったらNFTコレクションの応募する作品をちょっとどういう風にしようかなっていう風に。
考えていこうかなっていう風に思っているっていう。
こういう順番で僕は今日作業するんですけどこうやって順序をつけることで作業の効率も上がるし。
何だったらやることが決まるのでやることが決めて順序を決めてやると達成感というのも味わうことができるので。
またより朝活がやりたいなっていう風に気持ちがどんどんポジティブに上がっていくのでいいかなという風に僕は思ってます。
なので今日は朝活を充実させる3つのコツということでお話しさせていただきました。
1つ目は散歩。2つ目はやることを決める。3つ目はその順序を決める。
散歩をすることでまず体を起こして一日のスタートを気持ちよくすることができてやることを決めることで目標というのをまず設定してその順番を決めることで達成感を感じることができるようになると思うので。
朝活というのが毎日楽しくなっていくんじゃないかなという風に思います。
この朝活というものを仕事作業とかそういうものだけじゃなくて自分の趣味の時間に使うのもいいですし、
より朝楽しく活動ができるというものをまず探してみると朝活スタートというのを切りやすくなるんじゃないでしょうか。
ということで今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
最後に宣伝です。
今アートギフトショップチューリップ2周年フリーミント企画をやっております。
09:03
今日の夜中23時59分までフリーミントできますので、ぜひまだフリーミントしてない方はチェックしてください。
キーワードを入力するだけでガス代もかからずにメタマスクさえあれば誰でもフリーミントできますので、
ぜひこのNFTのフリーミントを記念に持っていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
あとは僕たちはハピバナというNFTプロジェクトを夫婦で運営しております。
ギフトとしてNFTを使ってみませんかということで、366日の誕生日をモチーフとしたNFTのアートコレクションになっています。
あなたの大切な人や誕生日、記念日なんかにNFTというものを送ってみるという新しい習慣、文化を作っていきたいと思いますので、
こちらもチェックしていただけると嬉しいです。
ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。また次の機会にお会いしましょう。
