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ズタズタズタエフフフフー
この放送は、アートをギフトにすることを文化にしたい。アートギフトショップチューリップの提供でお送りします。
おはようございます。けんくらです。
この放送は、270日後に脱サラするNFTエンターテイナーであるけんくらが普段考えていること、感じたこと、これからやってみたいことなどを発信する放送です。
おはようございます。
今日は12月15日、木曜日ですね。
今週も今日と明日で終わりますね。
ちょっと後ろでうちのボストンテリアのワンちゃんが寝てるんで、ものすごいいびきですよね。
散歩をで、ちょっと寒いので、朝起きるためのルーティーンを変えたんですよ。前にもちょっと話したかな。
前は朝起きてすぐにとりあえず玄関を開けるっていうのをスタートとしたんですが、寒いとそのハードルがめちゃくちゃ上がるんですよね、気持ち的に。
なので、そのハードルを下げるために朝起きたらとりあえずパソコンを開くってことに変えました。
開くだけだとあれなんで、開いてとりあえずタイピングのブラインドタッチと呼ばれるブラインドタッチの練習をするっていうのをとりあえず最初のルーティーンにすることにしました。
本当は散歩したほうが体にはいいんでしょうけど、とりあえず僕の場合は散歩をするというよりも朝起きるっていうことのほうが大事なような気がするんで、朝起きれるようになったらまた散歩に変えていきたいなと思います。
とりあえず開いて5分、10分ブラインドタッチのインターネットの無料のサイトを使って練習して、
ブラインドタッチ自体も今まで僕はやったことなかったので、いいきっかけかなと思います。
覚えるきっかけになるかなと思いますのでやってみようと思います。
ということで、とりあえず朝起きれるかどうかしばらくやってみようかなと思います。
これで早起きできなかったらまた違う方法を考えてみようかなと思います。
ということで、今日の本題なんですけども、今のこのお話からちょっとわかるように、
習慣を作る上で大事なことを話していこうと思います。
習慣にしたいんだったら、スタートはハードルを下げるだけ下げようということでお話をしてみようと思います。
前にも1回話したことがあるかなと思うんですけども、ちょっと話してみようと思います。
最初に雑談なんですけども、またね、昨日うちの息子なんですけど、
最近すごく会話ができるようになったというか、物覚えが良くなったというか、成長したなとまた思うことがあって、
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朝起きてから出発するまでの間に顔洗ったりご飯食べたりするんです。着替えたりするんですけど、
その間に必ずYouTubeかスマホゲームかゲームしたりとかっていう時間を息子の中では作ってるみたいなんですよ。
ちなみに6歳の息子くんです。
朝7時半くらいには僕、出勤と同時に幼稚園に送っていくんですけども、
朝6時半から7時くらいに起きるんですよ。
だから6時半に起きれば出発まで1時間くらいあるし、6時だったら30分しかないんですけど、
その中でご飯食べて着替えて出発までっていう絶対やらなきゃいけないことがあるんですが、
最近出発するまでに段取りが良くなって、
今までは出発直前まで遊んで出発ギリギリに着替えて、
だいたい7時半過ぎて出発みたいなのが通常だったんですけど、
最近はどうやったらYouTubeとかスマホゲームで遊べるかっていうのを考えて、
朝起きたらご飯食べる前にまずもう幼稚園の制服に着替えるんですよね。
幼稚園の制服に着替えてご飯食べて、
ご飯食べ終わったら出発までの時間は自由に遊べるっていうのを覚えて、
そういうふうに自分で生活をしてます。
でもまだ2、3日なんですけど。
あとこっちから声掛けもするんですけどね。
でもそれでも自分でそういうふうにやってくれるから助かりますよね。
着替えてご飯食べてから遊ぶ。
前までは遊んでから時間ギリギリになって着替えてご飯食べてみたいな感じだったんですけど、
そうなると出発までの時間ってめちゃくちゃバタバタするんですよ。
こっちも遅刻しちゃうから遅刻するから早く早くみたいな。
気持ち的にもお互いに良くないので、
最近はここ2、3日ですけど、どこまで続くかわかんないですけど、
この調子で着替えてご飯を食べて遊ぶ時間を作って出発するっていうのを
これからも続けてもらえるといいなっていうお話でした。
ということで本題なんですけど、もう5分過ぎたね。
新しい習慣を作るにはスタートのハードルを極限まで下げようということでお話ししてみようと思います。
冒頭で話した、僕が今朝散歩をするのが辛いから、
とりあえず朝起きたらパソコンを開くっていうのを最初のルーティーンにしようということでお話ししたと思うんですけども、
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まさにこれがハードルを下げにさびまくっている結果です。
早く起きるっていうのは割と今年の5月ぐらいから習慣化してきてはいるんですけども、
やっぱり暖かい時と寒い時とで気持ちの変化というか環境の変化があるので、
やっぱりこの時期の早起きと暖かい時期の早起きっていうのは別物だなって思いました。
なので、寒くても起きれるようにとりあえずハードルをめちゃくちゃ下げようと思って、
散歩、外に出るっていうのをやめました。
それをやってしまうと、朝散歩したくない、歩きたく、外に出たくないっていう感情がかってしまうので、
なので、暖かい時であればね、外出て歩くのって気持ちいいんですよ。
なので、いいんですけど、とりあえずそこの部分を一旦取っ払ってハードルを下げました。
これと同じように、他にもいろいろ習慣、何か自分が習慣化したいっていう時は、
そのスタートのきっかけっていうもののハードルを下げるといいと思います。
例えば、そうだな、1日1ツイートは必ずするとかっていうのを習慣化したいのであれば、
まずは何でもいいからつぶやいてみる。
必ず、必ずつぶやくっていいと思います。
例えば、今目の前に僕パソコンを開いてるんですけど、
今日は、今日やったタイピング、ブラインドタッチの練習はこれこれです。
そしてこういうことを覚えましたっていう、なんか自分の記録でもいいと思います。
自分がやったことの記録、今日読んだ本はこれでこういうことを学びましたみたいなのでもいいです。
今目の前にある僕の本で言うと、NFTで趣味をお金に変えるっていう本があるんですけど、
これね、NFT初心者のためにめちゃくちゃいい本なんで、ぜひ手に取ってみてください。
この本を読んで、読んだ感想みたいなのをつぶやいてみたりとか、
本って結構ネタに困らなくて、目次があるじゃないですか。
その目次を一つずつ読んで、その目次を、
例えばツイートで言ったら目次をタイトルの目次を1行目に書いて、
2行目にその目次の内容を一言で書いてみて、
そこで自分の感想を少し書いてみるとか。
すると一冊の本からツイートってめちゃくちゃ作れたりとかするんで、
そういう僕はやってないですが。
例えば、もう何でもいいと思います。
今だとちょっとハードル上がりすぎるんで、めちゃくちゃ話戻しますと、
ハードルをめちゃめちゃ下げるためにはとりあえず何でもいいからツイートする。
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そこから内容をつけていくっていうのがいいと思います。
あと僕で言ったら早起きだったり、
あとは習慣的にやろうと思っているのは、
あとあれですね、スペースですね。
平日の夕方のスペースなんですけど、
ヤムチャのスペースですね。
ヤムチャのスペースは僕の仕事の帰りの車の中で撮るっていうのを決めてます。
なので必ずこの時間ってあるんですよ。
会社に行って会社から帰る。
これって必ず毎日の日常の中にある行為じゃないですか。
だからその中にスペースをするっていうのを組み込んでます。
なのでこれも習慣化するためのハードルを下げる一つの方法かなと思います。
自分の生活習慣の中に組み込む。
これって結構大事だと思いますよ。
大事というかお勧めします。
これともハードルめちゃくちゃ下がっていると思いません?
だって普段やってる行動の中に新しいことを入れるだけなので、
やってる行動の中にです。
だから仕事から帰るっていう行動の中に
Twitterのスペースをするっていうのが僕の中では作られてます。
もし皆さんが何かやってみるってなったときに
自分の生活習慣、今ある生活習慣の中で
その中で新しいことをできることってないかなって
ちょっと考えてみるといいと思います。
例えば通勤中に家から駅まで歩く時間。
この時間に音声配信するとかでもいいですし。
あとは普段やること、必ずやること。
ご飯を食べてる。
ご飯食べてる最中にニュースサイトを見て
ご飯食べ終わったらそのサイトの一つの記事をツイートするとか。
ご飯最中に。
お子さんとかいるとね、なかなかご飯を食べながら
スマホを触っているっていうのはできないかもしれないですけど。
でも何でもいいと思います。
自分の生活習慣の中から
習慣の中に新しいことを組み込むっていうのは
これもハードルを下げることの一つだと思います。
なのでとりあえず何かやってみたい新しいことを
継続的に続けたいと思うのであれば
とりあえずハードルをめちゃくちゃ下げてみてください。
極限まで下げて。
極限まで下げた上で自分ができることをやってみましょう。
そしてこれを1週間、2週間、3週間、1ヶ月ぐらい続けてみて。
それでもまだできないってなったら
でも習慣化したいっていう気持ちがあるのであれば
さらにハードルを下げてみましょう。
どんどんどんどんハードルを下げに下げて
下げまくってスタートしてみるといいと思います。
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まずは続けるっていうことを目標にするのが大事かなと思います。
ということで今日は習慣化するために
ハードルを下げようということでお話ししてみました。
習慣化するためのコツですね。
挑戦する人を称えよう、失敗を称えよう
っていうお話をしたんですけども
もしこういう習慣するのうまくいかないなと思っても
まず習慣化することを始めようと思った自分を
褒めてあげてくださいね。
それ自体が本当に素晴らしいことなので
そう思った自分をまず褒めて
できなかったとしても落ち込む必要はないと思います。
まずそこからうまくいかなかったとしても
そこから何が学べたのかというと
もっとハードルを下げてみようということを
学べばいいと思います。
そして継続するということを意識してみてください。
ということで今日はここら辺におしまいにしようと思います。
ちょっと雑談が多くなりすぎました。
もうちょっと明日本題をギュッと締めてお話ししたいと思います。
最後に宣伝です。
今週の金曜日、明日からですね。
12月16日から18日
NFTメタバーミュージアムというNFTの
メタバースのイベントがあります。
こちらはたくさんのクリエイターさんが集まって
クリエイターさんとファンが交流ができるような
イベントになっております。
直接お話しできたり
またクリエイターさんが登壇されて
トークセッションを行ったり
あとイベントがあったりと
様々な盛り出し物もあって
大変盛り上がるメタバースのイベントになるそうです。
こちら第2回になるんですけども
もうすでに第1回目の入場者数を超えたそうです。
なので第2回目も大盛り上がりになることは間違いないと思いますので
ぜひそちらの方もよろしくお願いします。
詳しくは概要欄にリンクを貼っておりますので
そちらを見ていただけると嬉しいです。
ちなみに入場するにはNFTのチケットが必要になりますので
もちろん無料なんですけども
こちらぜひゲットして
メタバーミュージアム参加してみてください。
ゾワスペースという空間を使います。
そちらの方もよろしくお願いします。
ということで今日はここら辺でおしまいにします。
週末、こっちはめちゃくちゃ寒いんですけど
頑張っていこうと思います。
それでは皆さん今日もありのままの一日を。
