不調の背景
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、不調のサインは体からの手紙、というテーマでお話をしていきます。
私たちは、日々の暮らしの中で、疲れやだるさ、頭痛や胃の重さ、眠れない夜や、なぜかイライラしてしまう気分など、様々な不調と出会います。
多くの場合、それを面倒なもの、早く消したいものとして扱ってしまいがちです。
薬で抑える、気合で乗り切る、予定を詰め込んで感じないふりをする。
しかし、体が出してくれる小さな不調のサインは、決して敵ではなく、むしろあなたを大切にしたいという体からの手紙なのです。
例えば、頭痛、これは単なる痛みではなく、目の使いすぎですよ、姿勢が固まっていますよ、ちょっと休んで深呼吸をしてくださいね、というサインかもしれません。
胃の重さは、食べ過ぎています、ストレスで消化が追いついていません、という合図かもしれません。
眠れない夜は、考えすぎて頭が休んでいないよう、昼間の緊張がまだ体に残っているよう、という手紙です。
ここで大事なのは、不調を取り除くことだけを目標にしないことです。
不調は、あなたを苦しめるためにあるのではなく、あなたを守るために、体が一生懸命出している信号だからです。
つまり、嫌な症状ではなく、SOSのメッセージと受け止めると、体との向き合い方が変わってきます。
小さな不調の重要性
ある人は、毎日夜遅くまで働き、休日も予定を詰め込んでいました。
最初は肩こりや頭痛を感じても、シップや痛み止めでごまかしていましたが、ある時、強いめまいで倒れてしまったそうです。
その瞬間に気づいたのです。
ああ、これは体がずっと手紙を送ってくれていたんだ、と無視続けていた手紙は、最後には大きなサインになって現れるのです。
ここで3つの視点を提案していきます。
1つ目は、小さな不調を見逃さないこと。
私たちはつい、これぐらい大丈夫と思ってしまいがちです。
でも、その小さな違和感こそが、最も大切なメッセージです。
違和感を覚えたら、なぜかな、と立ち止まってみてください。
2つ目は、不調を適視せず、会話をすること。
例えば、頭痛さん教えてくれてありがとう、今私は無理してるんだね、と心の中で語りかけてみてください。
不調はなくなるどころか、むしろ安心して和らぐこともあります。
3つ目は、生活に小さな調整を入れること。
水分をいっぱい飲む、ストレッチをする、予定を一つ減らす、早めに寝る、それだけで体は気づいてくれたんだ、と喜びます。
心と体の繋がり
体は厳しい先生ではなく、優しい伴奏者です。
もちろん、医療のサポートが必要な時もあります。その判断も大切です。
しかし同時に、日常の中で自分の体と会話する習慣を持つことが、不調の大きな悪化を防ぎ、人生の質を高めてくれます。
私たちはよく、心と体は繋がっていると言いますが、まさにその通りです。
心の疲れは体に出て、体の不調は心を揺らします。
だからこそ、不調をただ取り除くのではなく、自分を知る機会として受け止めてみましょう。
そこには、あなたをよりよく生きるためのヒントがたくさん隠されています。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
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今日も体から届く小さな手紙に耳を澄ませる一日となりますように。
ナビゲーター岡田でした。
