自然のリズムと安心感
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、自然の中に感情が整う理由がある、というテーマでお話をしていきます。
私たちは、日々、仕事や人間関係、情報の洪水に晒されながらも生きています。
気づかないうちに、感情が揺さぼらえたり、心の奥に泥のように疲れがたまったりしてくることがあります。
そんな時、ふと自然の中に身を置くと、不思議と心が落ち着いたり、気持ちが整理されていくような体験をする人は少なくありません。
なぜ、自然にはそのような感情を整える力があるのでしょうか。
ここには、大きく三つの理由があると思います。
まず、一つ目は、自然のリズムが人間本来のリズムと共鳴しているからです。
私たちの体は本来、太陽の光に合わせて目覚め、暗くなれば眠るようにできています。
風の音や小鳥のさえずり、木々のそよぎは規則に見えて実は大きな秩序を持ったリズムです。
その自然のテンポに触れると、都会の中で見慣れがちな心身のリズムが調整され、感情も自然と安定していきます。
まるで音楽が心を整えてくれるように、自然そのものが私たちの感情を調律してくれているのです。
二つ目の理由は、自然が安心を与える存在だからです。
街の中にいると、常に判断を迫られ、選択をし続けなければなりません。
信号を渡るか待つか、人混みをどう避けるか、メールを返すか後回しにするのか、
小さな判断の積み重ねが、無意識に心の緊張を高めていきます。
ところが、森や海辺に立つと、その瞬間に判断を迫られることがなくなるのです。
木々は何も要求せず、海もただ波を打ち寄せ続けるだけです。
無条件に受け入れてくれる存在の前で、人はようやく安心して、ありのままの自分でいられる、
そうした安度感が感情をほぐし、自然と整えてくれるのです。
自己調整力の発揮
そして三つ目は、自然が私たちの感情の映し鏡となってくれるからです。
例えば曇り空を見上げると、どこか心に影が差したような気分になります。
春の柔らかな陽だまりに触れると、希望や温もりを感じる、
これは単なる錯覚ではなく、人の感情が自然の風景と共鳴し合う働きによるものです。
自然の多様な表情は、私たちの心に寄り添い、言葉にできない感情を柔らかく映し出してくれるのです。
すると、自分は今こんな気持ちを抱えていたのだ、と気づくことができます。
気づきは癒しの第一歩です。
自分の感情をただ感じることができたとき、心は整っていくのです。
ここで大切なのは、自然と触れることに、特別な体験を求めなくても良いということです。
森の奥に湧き入らなくても、ベランダに差し込む朝の光を浴びることや、道端の草原に目を止めることでも十分です。
自然は日常のすぐそばにあり、その小さな関わりが感情の調律を促してくれるのです。
感情が整うというのは、何もポジティブな気持ちだけを意味することではありません。
怒りや悲しみもまた大切な感情です。
ただ、それらが心の中で渦を巻いたまま放置されていると、やがて苦しみとなって私たちを締め付けてしまいます。
自然の中では、その感情さえも包み込まれ、優しく解きほぐされていきます。
川の流れに心を委ねると、滞っていた感情も少しずつ流れ出していくように感じられるのです。
私たちが自然の中で整うのは、自然に癒されるというよりも、もともと備わっている自己調整力が自然によって呼び覚まされる川だとも言えます。
つまり、自然は私たちの中の力を引き出すきっかけなのです。
今日お伝えしたいのは、感情が整うのは自然に任せるという発想です。
努力して整えようとするのではなく、自然に身を委ねることで整っていく、このシンプルな体験をぜひ日常の中に取り入れてみてください。
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自然の優しさと調和のリズムが今日もまたあなたの感情を静かに整えてくれますように、ナビゲーター岡田でした。
