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みなさんこんにちは。 木月の配達屋ことKeethです。
Keethの小読記、2026年8月27日の小読記をお届けします。 はい。
8月はもう目の前、終わりが近づいてきましたね。 いやー早いこと早いこと。
小学生以上のお子さんをお持ちの同産お母様はいかがでしょう? 宿題は終わりましたでしょうか?
いやー、うちの子はまだね、全然ちっちゃいので、宿題とかないんですけど。 まぁそれ以上に手がかかるってところの大変さはありますけどね。
いやーもう本当。 何でしょう?イヤイヤ期?
僕あの前世とかってだいぶ前にほざいてましたけど、あの序の口でした。 まぁ今むしろ上がっている感がすごくて。
なんか前以上にこう、 嫌だをはっきり言うようになったし、
もう全部一旦嫌だって言うのはまぁ通ったんですけど、 その5分後ぐらいに、いやそれやるんだけどとか、それやりたかったんだけどとか、
あとご飯も、これいらない、食べないって。 これ食べるって言って用意したら、それ食べないって言って、さっきこれ食べたいって言ったの?
みたいなことを言い出すんですよね。 そうか、そうなのかっていうので、じゃああえて作られてこう待っておくと、
それはそれで感触を起こして、目の前で用意したものとかをぐちゃーってすぐ投げるんで、 これはむずいぞって思いましたので、もう2種類作るか、
妻が僕がもう後で食べる前提で、なおかつ子供が食べたいって言ったものを食べるみたいな、 もう子供の食べたいものに合わせるとかを思ったんですけど、
そうすると好きなものばっかり食べだすんで、それは良くないと。 妻がそのタイプすぎるんですよ。
マジであの人食べたいものしか食べなくて、僕が健康とか意識したりして、 野菜多めにしたりとか、なるべくでも味付けは妻が好きな味付けにしたけど、
これ今日気分じゃないんだよねとか、食べたくないんだよねって言って、次の瞬間、 デマイカンとかでマック頼んだり、モスバーガー頼んだりとかして、何度これでブチ切れたかもわかんないんで。
で、朝一に妻の、えーと、違いますね。 子供のためにご飯用意するじゃないですか。朝担当一応僕担当なんですよ。
妻が用意するとちゃんと3人分用意するんですけど、僕が用意する時は基本子供のしか用意しなくて、 妻も自分の分用意してくれないのかよみたいなことをブーブー言うわけですよね。
けどさっき言った通り、作ったはいいけどこれ食べたくないとか、 作っても食べたいものだけを食べたりするんですよ。
例えば今日だと、 ベーコンエッグ乗せたパン焼いて置いといて、で野菜スープ、コンソメでちょっとごまかしましたけど、
スープとプレーンのヨーグルト、僕大好きなので。 砂糖が入りすぎるからね、普通のヨーグルトだと。
なのでプレーンヨーグルトとかを出して、 あともう一匹なんかね野菜出したかったんだけどちょっと時間がなくてできなかったんですよ。
そこまで用意したんですけど、食べたのはベーコンエッグのパンだけなんで。 ヨーグルトもう絶対食べないのはわかってるし、スープなんて、あの人野菜入ったスープ
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自分から手つけることほぼなく、僕が食べたり、目の前にいると初めてちょっと口につけたりする。
スープの中にも、例えばウインナーとかベーコン入ってたら食べてくれるんですよね。 ぐらい。もうほんとに妻も好きなもんしか食べなくて。
で、たまにメンタルが妻ももうやられてたりした時に、なんでしょう。
あの無印とかで20個入りのちっちゃいカップ麺用の、ベビースターラーメンみたいなやつあるじゃないですか。 お湯かけるとラーメンになるやつ。
あれをね、買ってあげたりするとすごく喜ぶんですけど、本当でバリバリ食べるんですよね。 あれラーメンにせずそのまま食べだすんで。
いやマジで塩分濃度がほんまに高いからせめて水いっぱい飲んでくれとか思いながら食べたりするし。 で、ほっとくとあれを本当にね、バリバリと2,3個食べだすんですよね。
もうね、妻こそ年齢考えて体調とか体のことを気をつけてほしいと言いたいですけど、僕自身がそんな体強くないし、僕もだって野菜食べてるとはいえ
病気すぐだったりする。で妻の方がウイルス時には体強いんですよね。 体勢持ってるので
いやなんか何も言えない。なんかね難しいですね。人にこうなんか言ったりこうした方がいいよとか こういう小言を言う時
妻はそういう時って自分ができてなくてもそれはわけにおいておいて、それはそれこれはこれでちゃんと今あなたの 体のこととか習慣を考えて言ってるっていうのが割り切れるタイプなんです
けど、私はそれ割り切れないタイプで自分ができてないのに人に言うのってめちゃくちゃ嫌い なんですよね。言われるのもすごい嫌いで
私はやんないけどお前やればいいじゃんとかお前はやりなさいよって言われてるように感じて しまうんですよね。で頭でわかっててもこれどうしても抜けなくてですね
それで妻とよくバッティングするかもう僕が意見を 押し殺すとか黙ってることが多いんですね
いやーでも目的は一緒で健康でいてほしいし 元気なまま長生きしてほしいし
ずっともうパートナーとして一緒にいるんで そこが僕の本当考えている一点だけですね本当そこだけなんですけど
まぁじゃあ僕が用意したご飯を絶対全部食べたら健康になるかってそうではないです けど少なくとも妻が食べてる食生活よりは
マシなものを用意している自負はあるんで そこがなぁ難しいとこですねはい
だからまぁなるべく 用意したいとは思いつつねでもその
いらないとか食べたくないまでは100歩ずれるけどその後マック頼まれた日には文字で 切れるしその後にものすごいショックを受けるんですよ
結局俺がやったことは何だったんだって これこそ本当に時間の無駄だったなって感じでしまうんで
なるべく僕なんかやっても成果出なかったり 空振りで終わったとしても
この条件でこういうアクションをしたらできなかったとか 逆にをやったアクションの中でもこういう修正できたなぁとかこれもできたかもしれない
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みたいな振り返りと学び で絶対作ろうと思ったら作れるはずだと思ってるんで基本人間がやっている振る舞いで全くの
無価値ってあんまないっていうふうに僕はなるべく考えるタイプですけどそれでも 食事に関してはそう感じてしまうぐらいショックが大きいんで
なんだかなーっていう気分になりますはいごめんなさいしょっぱなくない口だったんです けど
子供の話に戻りましてでそうですいやいや気がマジですごいのでこれの先 発展発展じゃないけどこの先に反抗期ってやつが来るのかって考えると
いやいや家ですらこれ何反抗期はもっと大変だろうなと思ったりしました 生地ちゃんと会話ができて意思疎通取れるから
許せるポイントがないじゃないですか今て子供だし持って赤ちゃんぐらいなのでわかって ない
いろんなものをしも同じことを毎回毎回繰り返しながら学習している途中 まだ自分の自我を今育てている途中でいやいや切ってのが来ている
正常な動きなんですよねはいなんと思います頭では十分わかってはおるんです けど
まぁでもそういうのがあるからまだ許せるけど反抗期きたら いや大丈夫か俺みたいなまぁその頃になったら僕はもうちょっと心の成長ができたり
して 受け入れられるかもしれないですけど
うんわからない まぁまぁそんなことを日々思いながらでもやっぱ子供ね可愛いんですよね
どんどん可愛くなるでもなんか いろんな人が言ってますけど親孝行は3歳までみたいな
と言っているだから3歳までの可愛さが多分ほんと絶頂期なんだろうなと思ってて まぁもう2歳から今も3歳でうちの子も向かっているので
そのカウントダウンが始まっているみたいなもありますけど一方でいろんな親御さんの x の 投稿だったり
ノートブログとか読ませていただくとまぁいろんなブログあります他もなんだっけ アメーバブログとかもありますけど
いや可愛さはどんどんどんどんアップデートされるというか今の可愛さがやっぱり一番 可愛いっていう方もいらっしゃるんですよね
大きくなればなるほどその子に暮らしさもどんどん増してくるしよりはっきりと自我が 確立していくので
いやそう返すかとかああいえばこういうみたいなことも言われるんでしょうけど まぁそれの別の可愛さがやってくる
今の0歳児の可愛さ1歳児2歳児の可愛さみたいな フェイスによってもう種類が全然別のものなので比較するべきではないし比較でき
ないんですけど 大きくなった新しい可愛さっていうのが見えてそれが今一番可愛いって言ってる
親御さんもいらっしゃるので いやうつはでかいなとも思いながら
僕もでもそう感じれるタイミングが来るのかなっていうワクワクもありますしで楽しみも ありますね
はい ただまぁ10歳ぐらい
がもう本当の賞味期限というか親と一緒に遊んでくれるタイミングがどんどん減る っていうこういうブログも不定期ですけどちょいちょい
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タイムラインとか僕の目に映るとこにいるので いやあともう7年ちょっとぐらい
だしたら早く進んでしまうと6年で終わってしまうかもしれないのでまぁ今のこの 腹正しさとかイライラも含めてちゃんと思い出としてね
残しておかなきゃなーっていうところで久しぶりに改めてちゃんとピオログに書こう かなと思いましたこれ日記でここへとしてありましてますけど
ピオログってあそこに画像付きとかでテキストでの書いておくとこの先もそのサービス が続くかわからないですけど
最終的にそれをあの紙のアルバムとしてちゃんと 製本してくれるんですよねもちろんお金払わなきゃですけど
その製本するときにちゃんと昔のことも全部バーッと書いておいてそれを最後 自分たちかもしれないし将来子供が
これを読んでくれるかもしれないその子供がね親になった可能性があるくなりますからね なった時にこう渡して読んでもらってなんかいろんなものを読み取ってもらえたら嬉しいなとも思っている
ので はいいろんな人のためにちゃんとピオログを毎日
書こうかなぁと思い直しましたで昔の写真を見ながら 思い出せる範囲でえっとそれも書こうかなと
もう今までずっと書き続けたわけではないのでちょっともったいないですよね空いた 時間もしかない
過ぎた時間は帰ってこないんで今からでも書いていこうかなと思います あとうちの子はやっぱ腕力が強いので
最近保育園からちょこちょこで分かったり あのお迎えした時にお迎えに行った時に先生から言われるのがすいません
うちの子 なんかえっと噛まれてしまいましたみたいなことを言ってて
マジで腕力強くてこのおもちゃを渡さないらしいんですよ ちゃんとこの貸してっていう
なんですかサイン ハンドサインっていうのが保育園の中にあっていつの間にかそれを覚えてきて
て家でもそれをするようになったんですよ当たり前に 親が片付けたりしてる時まだそれで遊びたいって言って
それちょうだいとか貸してってそのハンドサインをするんですよね 逆に親もそれをするようになって
真似てるんですけど 本当自分で手で掴んだものを離さないんですよねマジで強い
2歳児の腕力じゃなくない?って言っても比較したことがないからわかんないんですけど
それがでも保育園でも強いらしくて他の子がそれ貸してほしいしそれで遊びたいって言うけど
ガッとこう掴んでて手離さない うちの子が手を掴んで離さない時
他の子はどうしてもそれで遊びたいからやっぱ噛んでしまうらしいんですよ
今週2回も噛まれてるんでいやーちょっとうちの子わがままが過ぎるなっていうのも思いつつ
成長の一環でもあるしいやーなかなか難しいですよね
かといってじゃあ家で親も同じように無理矢理掴んじゃう
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もしかしたら子供から奪ってしまってることがあるかもしれない
無意識でやってるかもしれなくてそこはちょっと怖いですね
それを真似られてしまったらそれは保育園でも再現するようになってなるので
一回は渡すっていうこととかそういうことをしないように心がけていかないなっていう
こう我が子を見ながら自分の振る舞いを振り返らなきゃいけないっていうのもありますので
いや子供って本当鏡というか教科書だなって思いましたね
いかに自分が未熟なのかっていうことを教えてくれるなーってそういう存在にも思っております
はいそんなこんなで
そうですねあと前も言ったかもしれないですけど
えっと睡眠薬を飲み始めたって話した気がしてないかもしれない
まぁあの睡眠薬を今飲んでますとゲーム中と睡眠薬って言いながら
睡眠薬なのかいわゆる睡眠導入剤的なものではなくて
なんだっけ体の目覚めさせようとする起こそうとするものを
信号を抑える薬を飲んでますねだから強制的に体を寝させる薬ではなく
体を寝る準備を整えるための何か日本語おかしいな
そういう薬を飲んでますちなみに薬剤の名前を言うと
デイビー5畳5ミリグラムってやつです
やっぱり薬剤の名前僕全然詳しくないんで詳しい人はあれねってなるかもしれないですけど
発音しづらいですねデイビー5畳これを1日1回飲んで2週間分もらってます
でこれ飲むとなんか30分後ぐらいに大体効いてきて
自然と体が眠くなりますよって言われるんですけど
いや引くほど眠くなりますねこれ
普段僕が睡眠副作用をどこまで体に溜め込んでいるのかってのはもうよくわかります
この10年ぐらいずっと5時間ぐらいの睡眠
5時間前後の睡眠を繰り返しているんですよ
これ子育てする前とかからもうずっとそうなんで
だいぶ溜まってるっぽいのでそれ本当初日初めて飲んだ時とか
マジ一瞬で寝ましたねきっかり30分ぐらいに恐ろしいぐらいの眠気が来て
俺死ぬのかってぐらいカッと眠くなったんですよね
で布団入ったら多分物の10秒ぐらいで落ちまして
で次の日の朝でしたもう夢も見てないぐらいちゃんと寝れたので
いやーこれは良かったと思いますね
最近はまた慣れてきたかわかんないですけど
ちょっとずつちょっとずつ夢は見るようになりましたね
でも薬の効きは全然収まってなく
ちゃんと30分後ぐらいにやっぱ眠くなるなという感じです
でもびっくりしたのは1回だけ試しにいつも通り
いや最近はなるべくやめてるんですけど
布団に入る時必ずもスマホを手放して本を読むとかしている
かもうきっかり寝るぞと決めて
15:01
スマホも心を鬼にして手から離したまま布団に入って
もう目をつむでゴロゴロしてるんですけど
それで結構寝れるので薬のパワーの凄さを感じてますが
あえてスマホをまた見ながら布団に入ってみたんですよ
するとですね全然寝れないなって
いつもの生活のリズムに戻っちゃえるんですよ
リズムというかいつものように
結局なんか深夜0時半とか1時ぐらいに
眠気の限界が来て寝るかって感じでスマホを手放すんですよね
それぐらい寝れなかったんで
スマートフォンの恐ろしさっていうのを逆に感じました
睡眠の大事さを感じるために薬飲んでる面もあるんですけど
それ以上スマートフォンのブルーライトの覚醒させるっていうのが
いかに強いかを感じましたね
今飲んでるやつは覚醒するっていう信号を抑える薬なんですよ
そうすると自然と体が疲れて寝ますよっていう信号が出てくるはず
休ませる信号が出てて
その通り体が寝るように持っていくんですよね
それが結果眠たくなって寝れるっていうカラクリなんですけど
いわゆる腹交換神経あたりに確か反応するんじゃないですか
ごめんなさい全くこの辺調べてないんですけど
多分その辺だと思ってて
なので寝るときのスマホがいかに
睡眠に対する外薬かってことを理解したので
今はなるべく寝る前のスマートフォンを見ないようにしてますし
考え方も少し変えましたね
今それ見る必要あるって言われたらもちろんないんですよね
なんで見たいのって言われるときに気になったぐらいの話で
それは月の日の朝一で良くないかということで見てます
あとは自分で自分に問うようにしてます
基本的に僕は夜更かしすぎなので
夜更かしするってことは体に負荷をかけているので
寝る前に自分で自分に問うてるのは
今お前がスマートフォンでどうせSNSを見るんですけど
その寿命を削ってまで
睡眠時間削るイコールほぼ寿命を削っていると同義だと思ってるんで
自分の残りの人生の寿命を削って今SNS見たいですかっていうのを
自分に問うようにしたら
いやそんなことはないなということで
閉じるようになりましたので
一種の暗示じゃないですけど
客観的にメタ視点の自分から
そういう問いを自分に投げて寝るようになったみたいなやり方もありますね
そんなことを思って今やってます
そもそもなんで睡眠剤を見始めたかというと
ここ数年ずっとメンタル僕実は結構病んでてて
外面から多分全然見えてないし
健常者のように見えるかもしれないですけど
割とね深刻なレベルで
マインドが下向きなんですよ
ネガティブな方向に振り切れてて
18:01
ギリギリ打つじゃないって感じ
なんていうか自分の判断ですけどね
医者に行って
ちゃんと診療内科に行って
見てみようというふうに思いましたと
一応以前も医者に行ったことはあるんですよね
もう病院の名前も忘れて
今回行った医者にも
どこの病院ですかって聞かれたけど
もう7、8年前くらい
6年前だったかな
もう忘れましたけど
1回だけ行って
全然容量を得ない会話しかしなかったんですよ
ほとんど質問も少なかったし
継続的に見ながらやりましょうって
その日はすぐ返されて
最後に鉛筆と紙を出されて
今思いつく
とりあえず木を描いてくださいって言われたんですよね
それだけはっきり覚えてるんですよ
それ描いて終わったんですけど
今回行った病院でも
同じことをやらされましたね
やっぱ木描くんだ
それで何かわかることがはっきりあるらしくて
これなぜかは調べてないので
後ほどちょっと調べてみようかなと思います
何を見てるんだろうなみたいなところですかね
そのメンタルが本当に病んでるというか
いろんな意味で
マイナスの方向に倒れてる人ほど
こういう傾向がある
みたいなことがおそらく出るんだろうなとは思っているので
それを見ようかなと思います
今回行った病院だと
結構ちゃんと親身に話を聞いてくださいまして
なんなら僕の執事から
過去幼稚園児保育園小学校の時に
どういう傾向がありました
こういう傾向はなかったですか
みたいなことを聞かれて
僕はそういうの全然隠すタイプではなく
本当単なくっていうか
何だろうな
率直に全てを語ったはずです
思い出せる限りのことを
シンプルに語ったっていう感じですね
親の話もあるし
親が僕に対してどういう態度を取ったか
みたいなところも一応ありまして
なるべくは優しく
ちゃんと愛をもって接してもらっていたのは事実ですけど
ちょっとね
親父の方が昔ながらの
昭和の頑固親父じゃないですけど
自分の思う通りコントロールするように
動いてもらわないと気が済まないタイプで
あとは結構ね
親父は自分の見た目というか
外見外面をかなり大事にするタイプだったらしくて
僕が親父を嫌いな理由はそこですね
でも自分もその気があるなと
最近感じてしまって
いやー血だなと言いつつも
拭えないものは持ってしまったんなら
そこはちゃんと受け入れながらも
ちゃんとコントロールしなきゃいけないな
っていうのは思ってます
人のせいにするわけではないし
でも持ってしまったものは本当に仕方ないので
こればっかりは
そんなこんなで
医者にいろんな話をした結果
ADHDとうつの要素は持ってますね
21:00
少なくともそれが発症するとか
そうなってしまうだろうなっていう
過去の経験とか
出来事ははっきりあるってのは言われました
だからそのまま
もしこれがもっと加速すると
その状態になっていてもおかしくはない
がまだまだまだっていうか
今のところはその症状は出てないし
弱いんだったらわざわざそれを
そう断言して病気をつくる必要性も
まぁ医者としてはやっぱりないわけですよね
本人がせっかくまだ大丈夫な状態でいるんだったら
そのまま健全に
今の別の課題かもしれないし
課題を解決して
ハッピーに生活してもらえるのが一番なので
そんな感じで診断はされなかったけど
まぁ一応要素としてはあるよってのは言われました
僕は嬉しかったのは
違うよっていうふうに
はっきり断言されなかったとしても
うつとかADHDじゃないってことは
では自分のスペック的な話ではないんだと
いうことですね
今そのメンタルが病んでるっていう
本気で思ってる理由は
仕事のパフォーマンスが激減してるんですよね
ダダ下がりしてて
評価もどんどん下がってしまってるので
やっぱこの話前した気がするな
ごめんなさい
2回目だったとしたら本当に申し訳ないですけど
まぁでちゃんと病院行って
根本的に解決したいっていうふうに
思ったってだけなんですけど
まぁでそういううつとかADHDとか
心の病じゃないっていうのも分かったので
じゃああとなんだろうなっていうので
いろいろ会話した結果
やっぱり睡眠が足りてないねっていうのは
もうはっきり断言されました
やっぱ5時間は短いらしいです
で過去の話を聞いた感じ
あなたはショートスリーパータイプでも
やっぱないよねって
それは僕も自覚してるんで
じゃあまず1回ちゃんと寝る習慣を整えて
で寝てみてどれだけ回復するか
それで改善されるものがあるんだったら
じゃあもうそのまま改善を繰り返していき
寝るっていう習慣が身についてきて
で体質体調メンタルのところも
改善されてくるはずなので
それを見ていきましょう
っていうので
寝るためのお薬をだからもらったっていうのは
そういう理由ですね
なので今はね始めて
ちゃんとですね6時間
前ねほんと5時間睡眠ばっかりなんですよ
6時間いった睡眠ってこの10年で
たぶんね
いやたぶん20回ないんじゃないかってぐらい
20回20日ないぐらい
寝てないんだなってことを
いややっぱり振り返って思いましたね
20日はさすがに言い過ぎかもしれないですけど
50は絶対ないですねこの10年間で
50日以上6時間以上寝た記憶ないですね
それぐらい今日もやってしまった
今日も夜更かしをしてしまったっていうことを
次の日に繰り返しつつも
その夜どうしても夜更かしをしてしまう
っていうのが繰り返されてきた
その夜更かしを繰り返してしまった原因は
別であるかもしれないんで
それはそれでまたやっぱり寝て
ある程度改善してけど
それでも夜更かしをしてしまう理由が
他にないあるんじゃないかと
24:01
僕は思ってますけど
医者的には睡眠の大事さっていうのが
これでしっかりわかっていただければ
原因なんかあるかもしれないけど
たぶん寝るようになるので
結果問題は解決してるからいいんじゃない
みたいなところを言ってたんで
そういう根本的に
大きいのが別で発症したらまたやりましょう
って感じでしたね
そこだけちょっともやったけど
まぁまぁ別にそれでもいいかもな
って今思ってるところです
はいということで最近はなので
6時間ないし
昨日は7時間半寝ましたね
久しぶりに7時間半も寝たけど
さすがにちょっと頭はすっきりしますね
メンタルはそんな回復しなくて
やっぱ朝から子供の
保育園行かない問題といやいや問題で
準備整えるまでが
むっちゃ時間かかるなと思いました
ご飯食べるのも時間かかるし
その後着替えることに
着替える時間って一瞬のはずなんですけど
着替え始めるまでが長いんですよ
で着替えて
次保育園に行くぞまでがまた長い
次のおもちゃを見つけて
またおもちゃで遊び始めてが
永遠と繰り返されるんで
いや本当でこれがまたすぐストレスになるので
ストレスの解消法をやっぱ見つけなきゃな
っていうのでイライラしたらやっぱりスクワット
をするか腕立てをするかみたいなことを
やろうと思いました
なんて感じですかね
筋トレで言うと久しぶりに
昨日配信しました
昨日じゃおとといか配信しました
メイン番組雨宿りとウェブの小話の方で
配信したんですけど
エンジニアが買ってよかったもの参戦
っていうネタで喋ってます
今回は久しぶりに
他の方の企画に便乗して
喋りました
第7回ポッキャトークテーマ
ってやつですね
推し勝つ二次元ライフラジオ
っていう番組をされている
水城誠さんっていう方がいらっしゃって
その方が企画している
ポッキャトークテーマで
第7回は買ってよかったもの
ということだったんですね
1本に絞れなかったんで
もういろいろ喋りましたけど
その中の一つで
僕がおすすめする3戦に
コロコロ腹筋ローラー
っていうのがありまして
最近サボってたんで
久しぶりにやったんですけど
昨日やって10回2セットやったが
3セット目やろうとしたら
お腹の筋肉がつりそうになったんで
やめたんですよね
これも明日やべえなと思っていたら
今全然筋肉痛ないので
やばい年取ったなっていうの
本当に感じました
これ筋肉痛多分
俺明日来るんですよ
もう1日じゃ来ないぐらい
1日とか一晩じゃ来ないぐらいに
体が生まってんだな
ってことを痛感してるんで
しっかり筋トレせねばな
っていう感じです
ジムにも行ってるんですけど
ジムねなかなか
毎週通えてなくて
いろんな事情で通えてないんですよね
大人の事情で
でもこれは通えてないっていうと
キャンノットに聞こえますけど
行ってない意思決定を
最終的にしてるのはお前なので
いや僕のせいなんですけど
せめてだから家でやれるトレーニングを
しましょうってことで
27:01
時短かつ場所も全然取らなくて
すごい負荷の高いトレーニングで
しかも体幹にしっかり利くということで
結構効果の高い筋トレということで
腹筋なんですけど
腹筋をすると上体起こしって
しんどいじゃないですか
でうちの家には
あのワサイの筋トレグッズ
結構実はあるんですよね
使ってないだけで
でそれで上体起こしをするのは
一つなんですけど
まぁやっぱ
メンタル的な負荷が高いじゃないですか
筋トレってやるぞってやらん限り
やんないので
なった時にすぐに始められて
めちゃくちゃ負荷が高い
コロコロ腹筋ローラー
通称アブローラーか
アブローラーが正式名称で
コロコロ腹筋ローラーが通称でしたっけ
ちょっと怪しいですけど
がまぁうちに転がってるので
久しぶりにやったんですよね
まぁ子供の目の前でやったら
子供も楽しそうで
ちょっと私にもやらせてねって言って
あの星座になりながら
コロコロしてて
やっぱりあの体重かけたら
こうでーってなっちゃったんで
まぁそれも見たから
かわいいなと思いながら
やったんですけど
はいまぁ子供の前で
見られてるっていうのも
自分の負荷でとなって
いや頑張らねばっていうので
頑張ったんですけど
やばかったっすね
やっぱ久しぶりにやると
全然できない
すさまじい
なまり方をしてるだと思いましたので
はいまた今日から
コロコロ機能欄は
継続的にやろうかなと思います
そうイライラしたら
もう頭を使ったり
考えたりすること
やらない方がいいはずで
仕事の相性と
メンタルとやるタスクの
相性ってのがあるじゃないですか
で
怒ってる時って
やることが明確になったり
あとは作業するだけ
もっと言うと単調作業ほど
怒ってる時が
一番能率がいいらしいです
なんかどっかで
なんか記事かニュース見たんですよね
でもそれだけ
腹立ってるけど
エネルギーがしっかりできてて
腹立ってるから
頭が働かないんで
単調作業ってのは
めちゃくちゃ良いと
やることを明確に
できたできたできた
っていう達成が
どんどん溜まっていくから
ストレスも
少しずつ解消されていくし
結果成果もできるので
万々歳なんですよね
ということで
イライラしてる時ほど
単調作業にするとか
っていうのも一つ
その中の一つに
僕は健康にも寄与する
ということで
筋トレしようと思った
っていう感じです
はい
そんなこんなで
時間も30分近づいてきたんで
今日のコミュニッティは
この辺で終了しようかな
と思います
と言いながら
喋りたいネタが
もう1個2個
見つかったんですけど
次回の配信に
撮っとこうかなと思います
ネタはね
いっぱい持っといて
損はないので
はいじゃあそんな感じで
今日も一日
お疲れ様でした
バイバイ
