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こんにちは。えっとね、私ずっとヨガがしたくて、5年ぐらい前にホットヨガ通ってたんですけどね。
いいですね、ホットヨガはちょっと温かくした温度、40度ぐらいのね、サウナよりは温度低いんですけど、温かい場所で体を動かして、汗をもうダクダク出すヨガで、
滝のように、なんかサラッサラの汗が出てくるヨガで、めちゃくちゃ気持ちよかったよね、デトックスで。
もう私はね、会社員時代、ヨガで疲れを癒してたなぁと思って、休みの日にね、ヨガをして、自分の内側に目を向けて、意識をね。
で、自分の体にね、ありがとうっていう考え方なんよね。手も足も動いてくれてありがとうって、お疲れ様、みたいなことを思いながら、体を動かすっていうのがヨガで、その考え方がすごい好きで、
やっぱり忙しい忙しいって働いてる時って、自分の体を苗頭にしてるんだよね。体が悲鳴を上げてるのに、気づかないふりをして酷使してるから、だから病気になるんだよね。
病気ってね、本当に体のメッセージで、もう早く気づいてよっていう、これ以上無理したら潰れるよって言ってるメッセージなんだよね。
それをまた、薬で抑えつけたり、何か無理なことをすると、重症化しちゃうので、早く気づくことだよね。ただそれだけなんやと思うよね、私は。
だからヨガをして、疲れた体に向き合って、お疲れ様、腰が痛い、肩が痛いって言って、私はずっとね、自分の体に問いかけてたな、その時から。
でも、コロナとかがあってね、ヨガ教室とかちょっと行けなくなって、久しぶりに今日、ホットヨガじゃないんですけど、お寺でね、京都のヨガっていうのを見つけて、めっちゃいいやんと。
畳の部屋でね、お寺の中庭を見ながら、新緑を見ながら、ちょっと涼しくなってきたのでヨガをするってめちゃくちゃいいやんって。
お寺の雰囲気ってやっぱり独特で静かで、心がいるだけで落ち着くんやね。中庭も綺麗にね、なんかもう整えられてて、それを見ながら、先生も今日綺麗なね、落ち着いた、いい感じの先生で優しい。
その先生の言う通りにこう腕を上げたり、骨盤をちょっと強制するようなポーズをとったり、肩こりに効くね、腕をいろいろ伸ばしたり曲げたりしながら、呼吸やね、呼吸を深く吸って、吐いて、吸って、吐いてみたいな。
それをね、ずっと無の状態でやると意識が内側に向くんやね。大きく深呼吸してる時ってあんまり余計なこと考えてないんですよね。で、焦ったり忙しい時は呼吸が浅いんやね。ずっと私、会社員時代は浅くて呼吸が。浅くてっていうかもう呼吸してなかったと思う。
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本当に忙しい時は。もう緊張緊張プレッシャープレッシャーストレスで、息は出してなかったね、もう何年も。本当にそれぐらい。でね、あまりにも息してなくて、下呼吸になったりしてて、下呼吸って言ったらもう、はっはっはっはっみたいな。
だからもう私の肺がね、その息が、呼吸しなさいよって言ってそうなったっていう、もう悲鳴をあげてたんやね、あの時は。だからね、あのヨガで深呼吸するってすっごい気持ちいいなと思って。
今マスクのね、そういう、あのみんなしてるじゃないですか。マスクしてたら深く呼吸をしてないと思うよね、みんな。だからもうそれはね、とって、深く深呼吸をこう、自然の中でするっていう時間はすごく大事だなって思いますよね。
でなんかこう、そうやってね、体を動かしたらなんか、ちょっと泣けてきたというか、涙が。なんか分かんないけど、やっぱりこう、自分の体今まで頑張ってくれてありがとうみたいな気持ちが湧き上がってきて、なんかよく頑張ったなっていう。
で、自分えらいなぁと思ったのは、やっぱりあの忙しい時でも、自分の体をこうね、酷使するだけじゃなくて、ヨガをちゃんとしてたことをえらかったなって思い出して。
で、今はね、疲れることもストレスもないけど、またヨガを始めた時、今ね、その気持ちに、なんかものすごくね、なんかさらに一層、なんかこう、整うというか。
で、まぁ私はこう内面とか考え方ばっかり整えてきたけど、やっぱ体をね、動かすことは大事だなって今日実感したね。手が回らない。手が上がらない。で、なんか体が硬い。
本当にこうねじるポーズみたいなのが多いからねじれない。もう手が短いし、足も短いし。体硬いと思って。これやっぱりね、毎日やらないと。
で、体を柔らかくしたらやっぱ考え方も柔らかくなると思うし、体、やっぱ女性って柔らかくね、ありたいと思うし、やっぱりたるみとかも引き締めたいし、なんかね、やっぱりヨガで姿勢よくね、姿勢もそうよくしたい。先生とか綺麗だしね、姿勢もスタイルも。
で、ヨガでね、やっぱり外側も整うよと思って。美しく引き締めて、姿勢もちゃんとして。で、もう内見もやったら完璧なんで、私はもうね、ヨガとアクセスバーズをね、これから丁寧に自分のためにやっていきたいなって思いました。
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このね、お寺のヨガ、京都のね。まぁ、もし興味があったらね、リンク貼っとくので、なんか毎週火曜日にやってるみたいなんですけど、妙新寺で。よかったよ、妙新寺ね、いっぱいお寺があって、なんかちょっとメール見て迷っちゃいそうやったけど、ものすごくよかった。はい。ちょっと体を動かすのおすすめですっていう配信でした。
